SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak sie to robi xD

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wyciskanie francuskie siedzac Przysiady Hack-owanie Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Jak sie poprawnie wykonuje te 3 ćwiczenia jak by ktoś dał link do filmiku albo chociaż zdjęcia było by super w ostateczności opisać z góry dzięki ...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2008-01-03 23:18:38 Liczba szacunów: 0
  • jak usunac blizny po ospie wietrznej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    A wiecie może gdzie w Szczecinie wykonują taki zabieg??????????? ????????????????? ??????????? ????????????????? Szukałam ale nic niestety nie znalazłam.Bardzo mi na tym zależy....Proszę o odpowiedz... Dziękuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2011-02-22 22:11:05 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie Jak Sie Zabrać.

    Temat
    Doping

    Jestem w połowie Cypio 10ml. Po zakonczeniu chce dodać propio 20ml. Doradzcie Mi jak to najlepiej zrobić ? Po ostatnim 1ml Cypio odczekac 5 dni i walić propa? Jeszcze powiedzcie ile najlepiej propa ładować 1ml Czy może 2 ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2013-02-16 22:08:16 Liczba szacunów: 0
  • jak skutecznie mam się wyrzeźbić

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chciałbym schudnąć tylko nie wiem jak mam 15 lat ważę 108 kg wzrost 183 cm chciał bym ważyć z 80 kg próbowałem już dużo razy ale nic to nie dało. dajcie jakieś propozycje. może jakiś plan treningowy na siłownie. Ma różny sprzęt full.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2013-04-15 16:28:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak się odblokować cykl teściu enantan 20 tygodni

    Temat
    Doping

    Witam robię cykl z teścia enantana 250. Wale strzał co 7 dni narazie jestem po 5 strzalach.cykl będzie trwał 20 tygodni. Jak się odblokować clomid już kupiłem Ale jak brać i jak dlugo /SFD/2018/2/16/58ce07b47ca24758a0e797e9dc815fdc.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 407 Data: 2018-02-16 15:19:37 Liczba szacunów: 1
  • jak wstrzymac wytrysk

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak opoznic wytrysk?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2991 Data: 2010-07-14 13:31:38 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucić brzuszek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ja mam taki problem że chciałem zrzucić trochę brzuszka i ćwiczę codziennie(trening siłowy i 40-60 min na rowerku) jednak nie widzę żadnych efektów na brzuchu może macie jakieś podpowiedzi dla mnie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2013-03-01 11:41:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta tłuszczowa - jak długo mogę na niej być?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam szybkie pytanie , jak długo mogę ciągnąć dietę 30-50g tłuszczy aby nie zrobić sobie krzywdy , obecnie jestem na niej 2.5miesiąca , oczywiscie woda zeszła , żyły na rękach są , w planie mam 6pack jednak myśle że potrzebuje na to jeszcze z 2 miesiące.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2016-11-14 21:28:45 Liczba szacunów: 0
  • jak pozbyc sie bokow

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 20 lat jestem po ciazy 2 lata i mam duze boki nie wiem co zrobic by ich nie bylo bo bardzo zle sie z tym czuje i nie moge ubierac sie jak lubie.....jak sie ich pozbyc? jakies tabletki albo najlepsze cwiczenia na boki?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2011-02-15 21:40:53 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć w wieku 16 lat?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 16lat 182 cm wzrostu oraz ważę 55kg. Chciałbym przytyć, lecz kompletnie nie znam się na dietach oraz kiedy co i jak jeść. Liczę na pomoc, Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2016-06-06 14:51:35 Liczba szacunów: 12
  • jak by mial wygladac taki tening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siła dynamiczna: * trening mocy mięśni (90-100% CM, 1-4 powt., 2-5 serii, max szybkość) * trening siły eksplozywnej (60-80% CM, 5-6 powt., 2-6 serii, eksplozywnie), * trening siły reaktywnej (do 150% CM, 6-10 powt., 2-6 serii, eksplozywnie)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2009-05-31 22:47:45 Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawić pierwszą fazę MC ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Do działu dla zaawansowanych brakuje mi parę miesięcy (4ech %-) ), więc pytam tutaj. Jakie ćwiczenia pomogą oderwać sztangę od ziemi w martwym ciągu ? Nie mogę oderwać 215kg od ziemi a z racka z wysokości kolan dociągnę 240kg https://www.youtube.com/watch?v=NPqKJ8c_6Ko

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 379 Data: 2016-05-22 14:26:49 Liczba szacunów: 0
  • jak skutecznie sie opalac?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam takie pytanie jak dobrze sie opalic przy pomocy lampy kwarcowej?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2494 Data: 2004-02-09 10:12:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak rozplanować?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Posiadam takie suple na cykl, prosiłbym o rozpisanie jak je brac. OLIMP TCM MEGA CAPS 300kaps OLIMP GOLD GLUCOSAMINE 1000 120KAPS Carbo ( 2 folie) Shock Teraphy(połowa)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2009-04-09 15:52:25 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnac przy cukrzycy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 33 lata i ważę 66kg.Na cukrzycę typu 1 choruję już 11 lat.Zrezygnowałam w życiu z wielu rzeczy ale teraz chcę się pozbyć parę kilo.Jak mam to zrobić insulinę biorę 5 razy dziennie a ostatnio rzuciłam palenie.Pomocy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2011-01-26 19:56:39 Liczba szacunów: 0
  • jak zminimalizować straty tkanki mięśniowej na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    w jaki sposób maksymalnie zadbać o to żeby na redukcji poleciał tłuszcz a jak najmniej mięśni?? Czy moglibyście wskazać jakieś przydatne rady dotyczące: - posiłków - ćwiczeń - suplementacji - bilansu kalorycznego - oraz inne dodatkowe porady

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2011-08-25 18:23:58 Liczba szacunów: 0
  • CP + Kreta Jak to BRAC ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Otóż kupiłem CP 650g + Kreta(Vitalmaxa)1200g + Dextroza(Vitalmaxa) 1300g. Wiem,że ten temat już byl jednak nie otrzmalem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Ile i jak brać wymieniony wyżej zestaw w dni treningowe i nie treningowe?? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2005-04-17 07:58:12 Liczba szacunów: 0
  • produkty takie jak......

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mozecie mi wyjasnic dlaczego produkty takie jak: makaron ryz ser bialy jogurty maslanki itp sa tak wazne w diecie jak nie bedziemy w cinac miecha to masy ani sily nie zdobedziemyrozumiem weglowodany energia kumam ale masa chyba nie?????

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2006-10-02 15:23:04 Liczba szacunów: 0
  • jak zostac piłkarzem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 13lat jestem w klubie biegam co dzienie 60m sprint po 2-4godz gram w piłkę robię zwody trenuje strzały podawanie nauczyłem się nawet parę trików np do około świata może zna ktoś mieszkam w ostrowach koło Kutna może zna ktoś help o pomocz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2010-06-01 18:21:04 Liczba szacunów: 0
  • Jak teraz połączyc?/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema..mam do was pytanko...zawsze kiedy cwicze na mase robie tak....Klatka+Triceps...Placy+Biceps...Nogi+barki.....i moje pytanie jest takie...chciałbym zmienic polaczenie grup..bo takie juz sie dla mnie staje powoli nudne...jak byscie proponowali to polaczyc??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2004-07-23 13:13:32 Liczba szacunów: 0