JAK 2

Robie Brzuszki . nie jem slodyczy . i nic nie chce mi sie wyrzeźbic brzuch co mam zrobic ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/494481e319be4bb7a8ce49df4f1c60ff.jpg

Oraz jak je ćwiczyć? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29e68dd2d14a4107b0d2a21b49e90258.jpg

Witam jestem w trakcie cyklu kretynki mono + dekstroza Treck, mam również Xpanda którego odebrałem dzisiaj jak moge połączyc oba te suplementy?? Pozdrawiam i dziekuje za odpowiedź.

Witam ;] mam kilka pytań dotyczących maratonów bo na forum nie ma dokładnie opisanych jakie są tam przedziały , o ile w ogóle są (wiekowe,km) oraz jaki jest czas przejazdu tej trasy czy są tam osoby w wieku około 16+ bo tyle mam Pozdrawiam

Witam, mam problem z pozbyciem sie brzucha po ciąży. bieganiem i jazdą na rowerze łacznie 3h wieczorem, udało mi sie schudnąć ale efekty widac tylko w nogach i pośladkach. Mam problem z kręgosłupem i nerkami wiec ból przeszkadza mi troche w robieniu brzuszków. jak pozbyć sie tej nieznośnej tkanki tłuszczowej z brzucha?

Chciałbym się dowiedzieć czy warto skupić się tylko na jednej partii mięśniowej. Ćwiczyłem według planu treningowego na cały tydzień: Dzień 1 Klatka + Triceps Dzień 2 - Dzień 3 Kapturki + Barki + Biceps + Plecy Dzień 4 - Dzień 5 Brzuch + Nogi Ćwiczyłem około 3 miesiące i przytyłem marne 2 kg.Jeśli chodzi o dietę to mam cukrzyce i mam ją zrobioną. [...]

Czesc, Trenuje boks od 2 lat, i przygotowuje sie do walki potrzebuje zrzucic jeszcze 4 kg. Mam swoje suplementy ale nie za bardzo wiem jak powinienem je brać w jakich odstepach czasowych i czy mozna je wszystkie łaczyc? Ponizej podaje suplementy :) L-karnityna 1500 mg olimp Thermo speed Olimp Witaminy i mineraly olimp Bcaa Alkagen od olimpu [...]

Chcę zacząć cykl ze sterydami a konkretnie z omką? Chodzi mi oto jak i w jakie miejsce się ukuć i kto ma cie kuć ?słyszałem że pierwszy zastrzyk zawsze boli? Możesz być wielki ale ja jestem szybki!!!

Mam 13 lat i niewiem jak dobrze ćwiczyć przedramie....napiszcie mi jak to robić ale żeby to było ze zrozumieniem. I jeszcze jać ćwiczyć żeby masa niewzrastała bo juz jej niepotrzebuje . I chodzę na treningi karate 3x w tygodniu i terz 3 x w tygodniu biegam. thx z góry za odpowiedzi "Trening czyni mistrza"

Mam jedno zapytanie: Jak wykonac dobrze omoplate z gardy, słyszałem że to nawet fajna technika i przydałoby się ją poznac.

WITAM !! Chciałbym zacząc cykl z takich oto supli... CELL PUMP BIOGENIX MONO SNI CARBO OLIMP TAURINE OLIMP KREATYNE CHCE BRAC PRZED I PO TRENINGU I NIE WIEM W JAKICH DAWKACH STOSOWAC CELL PUMPA I CZY PRZED CZY PO TRENINGU PROSZE O POMOC RAZEM Z CYKLEM ZACZYNAM HST !! Z GORY DZIEKI

Witam Mam zamiar kupic System Protein 80 Olimpa jak to bialko wyglada pod wzgledem smaku w porownaniu np: z bialkiem Biogenixa?Bo cenowo jest stosunkowo tanie

mam takie pytanie szykuje mi się brata wesela bedzie picie jak talala ale niechciałbym mieć spadków nie dawno skonczyłem cykl ze 120 metki... a wiem ze są jakieś rzeczy które się bierze aby zapobiegać spadkom nieraz czytałem tutaj na forum ale zapomniałem jakieś tab. albo coś kto mi pomorze będe wdzięczny bardzo pozdrawiam artq

Zacząłem treningi biegowe, kupiłem Carbo bo dawka węglowodanów się przyda. W sklepie facet powiedzaił mi że najlepiej jak wezmę godzine przed treningiem. Ale czy nie powinienem wziąc je zaraz przed i po treningu? I jak bym mógł zrobic koktajl Carbo? (słyszałem że byłoby to dobre przy bieganiu), znaznaczem jednak że nie lubię mleka. Treniuje 2-3 [...]

Witam wszystkich prosze o porade co do rozpisania produktow ktore posiadam nie jestem jakims tam amatorem ale mam duzo a chce miec to naprawde solidnie rozpisane mam przedtreningowke z nutrabolicsa hemorush,tej samej firmy glutamine,bcaa tst hi-tech,i zastanawiam sie nad kupnem dobrej potreningowki mialem storma dobre efekty co byscie polecali [...]

Siema przyszły do mnie ochraniacze. Mam 174cm więc wziąłem L i teraz pytanie czy dobrze leżą ponieważ: Palce u nóg nie są zasłonięte, tak powinno być? Ochraniacze elementu na goleń nie mają równego po bokach, po jednej stronie jest wyższy wiec tą wyższą stronę dać na zewnątrz? Ochraniacze jak wiadomo są wyprofilowane i sztywne ale czy w trakcie [...]

siemka.mam takie pytanei mam napalma i detonatora biora dt napalm przed treningiemi deto po tren.w dnt detonator na czczo.i teraz tak mam bialko tylko nei wiem iedy je dodac.chce dodac dwie porcje.ale nie wiem kiedy. moje biualko w posilkach I posilek 36g b II posilek 36g III posilek 40g IV posilek 39g V posilek 43g kiedy dodac te [...]

Mam 16 lat warze ok 90kg mam 185cm wzrostu i 35 w bicepsie co zrobić żeby miał kaloryferek ale nie odp. głupio jak np.kup sobie kaloryfer w castoramie pomóżcie mi proszeco robić????????????????????????\?

Witam! Znów zaczynam ćwiczyć :D , miałem przerwe z 1,5 roku. Mysle zaby zakupić sobie kreatyne (Multipower 500gr) i do tego ZMA (ZMA Olimp 120 kap.)! Mam pytanko czy to doprze rozwiązanie czy najlepsze środki , jaka najlepsza kreatyna , czy musze brać 6kap ZMA czy tylko 3 ! Dzięki za odpowiedzi -- za sensowne Sogusie :)) Witam i pozdrwaiem [...]

Chcialem sie dowiedziec jak najlepiej zbijac wage ?? co robic co jeść może coś brac ?? Prosze o szybka odpowiedz i nie piszcie z łaski swojej nie natemat tylko pROsze odpowiedizec na pytanie