JAK 2

Jak sie odroznia ektomorfika od endomorfika(czy jakos tak?)?

mam zakupionego staka i staka 2, mozecie mi doradzic jak to brac, razem przed treningiem czy jedna rano lub wieczor a druga paczke przed teningiem??

Ja tez mam wąsy :( juz duzo osob mi to mowilo :( ja juz nie wiem co mam robic. POmozcie;(

witam chce kupić taka kreatyne : http://www.vitamin-shop.pl/kaizen-creapure-1657 i do tego xpanda czy to połączenie było by git ? i jak brtać jak coś dzieki wielkie z gory.

Witam! mam 20 lat czy jak będę się odżywiał naprawdę,ale to naprawdę bardzo dobrze to mogę podrosnąć w ciągu roku z 2,3 cm bo rośnie się do 21 roku?

Witam, chcialbym zmienic wyglad swojego brzucha. Mam trening obwodowy, a na koncu brzuch, jakie cwiczenia polecacie? I jeszcze jesno, jakie cwiczenia na rozciaganie po treningu obwodowym?

Witam, trenuje systemem push and pull. Pn- push Wt- pull Śr- wolne Czw- push Pt- pull Sob- wolne Nd- wolne Chciałbym do tego na redukcje wrzucic troche aero. Jak to zrobic w dni treningowe?

Mam universal creatine jak to mam braci ile razy dzienie w dni treningowe i nie treningowe dawka to 5gram czy można ją zwiększyci z góry dziękuje za odpowiedzi

Witam chciał bym przyjąć cykl metanabolu wiek 18 lat staż na siłowni ok. 3 miesięcy moja waga 52 kg wzrost 172 cm. Jakich efektów mógł bym się spodziewać po jedyn cyklu i jakie dawki ?

Czy jest gdzies tabelka informujaca po jakim czasie zaczynaja i ile po ostatniej dawce przestaja dzialac saa? Chodzi mi glownie o mete i wino w tabsach.

czesc wszystkim mam cm3 carbo nitropogen, gainera i zma moje pytanie w zasadzie dotyczy tylko carbo i kretki moge po treningu popijac kretke carbo?

Mam 173 wzrostu i waże 65 kg. Do wakacji chcę nabrać masy na klacie i czy przy słabym stosowaniu duety można coś dobrego zrobić ?

jak zapisać dietę w potreningu.pl??:-PP dzięki.

Prosto z mostu jak cwiczyc by wygladac jak osoba na tym obrazku http://img16.imageshack.us/img16/7923/17j.png a nie jak jakis miesniak obecnie cwicze planem podwieszonym

Czy pomożecie ułożyć mi trening (dzielony) na masę w rozbiciu na 5 dni... Wszystko mam ułozone tylko niemam treningu rozłozonego co kiedy robie :-)

Jak wyrobić biceps? Nigdy nie ćwiczyłem, bicepsu nie mam w ogóle i wydaję mi się, że po prostu nie da się go wyrobić. Co mam zrobić?

Tak jak w temacie, jak to jest z przerostem organów itp., objawia się po czasie czy w małych ilościach się to nie dzieje? Wpływa w znacznym stopniu na hormon czy odpowiednio stosując nie ma takiego odbicia?

jak w temancie...

Witam . mam glupie pytanie odnosnie ryzu , jesli zalozmy w jakiejs diecie jest mowa o 100 gramach ryzu to chodzi o wage przed czy po ugotowaniu?

mam blizne na nodze co prawdy juz prawie sie jej pozbylam bo smaruje cepanem zeby calkiem sie jej pozbyc dalej mamsmarowac??