Siemka:) Oceńcie mój trening... jestem poczatkujacym cwicze w domowych warunkach, nie mam bardzo dostepu do siłowni tylko czasami :) - Rozgrzewka 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. Stanie w [...]
Ginekomastia artykuł dr. n. med. Lecha Sztymirskiego Powstanie ginekomasti mogą spowodować także leki. U części mężczyzn po pięćdziesiątce z wyraźną otyłością stwierdza się prawdziwą ginekomastię. Ginekomastią nazywamy przerost gruczołów piersiowych (przerost tkanki właściwej gruczołu sutkowego) u mężczyzn. Ginekomastia jest objawem, który może [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Muscle_Infusion_i28115_d400x400.jpg Muscle Infusion Opis - 7 źródeł białka. - Zawiera Aminogen i Laktaze. - Wzrost beztłuszczowej masy ciała. Muscle Infusion to wielki przełom w suplementacji białek. To nowej generacji odżywka, która składa się aż z 7 różnych żródeł białka z różnym profilem aminkwasowym i [...]
Frank Zane, Mr. Olimpia w latach 1977-79 Intensywny trening wymaga intensywnego wypoczynku W czasie swojej swojej 36-letniej kariery sportowej odkryłem kilka podstawowych zasad, które pozwalają na szybsze odzyskiwanie formy po intensywnym treningu. Wskazówki te przydadzą się osobom uprawiającym podnoszenie ciężarów, szczególnie zaś polecam je [...]
Dostępność: wysoka Podrabiany: często Dla kobiet: raczej nie Dla początkujących: tak Dawkowanie: od 200 do 1000 mg tygodniowo (typowe dawki to 300-500 mg tygodniowo) Skutki uboczne: średnie lub małe Zastosowanie: masa, redukcja, rekompozycja Okres półtrwania: 2 dni Typowa długość cyklu: 8-10 tygodni Aromatyzacja: tak 17β-hydroksy-4-androsten-3-on [...]
-------------------------------------------------------------------------------- Wobec kłamstw ,oszczerstw i pisania nieprawdy w prasie a w szczególności w gazecie Sport czuję się w obowiązku wyrazić swoje zdanie w sprawie ostatnich wydarzeń dotyczących derbów jako kibic Ruchu Chorzów. Administratora forum proszę o przyklejenie tematu i [...]
Tarczyca - niezbędny gruczoł wydzielania wewnętrznego Kilka ciekawostek na temat tarczycy, choroby jaką można sobie zafundować stosując nieumiejętnie T3 lub T4 Tyreologia (z greckiego thyreas = tarcza, z łacińskiego thyreoideum = tarczyca) zajmuje się rozpoznawaniem i leczeniem chorób tarczycy. Tarczyca jest gruczołem wydzielania wewnętrznego, [...]
Witam na poczatku chciałem podziekowac za mozliwosc przetestowania spalacza i jednoczesnie przeprosic za to ze zwlekałem sporo czasu było to przyczyne w duzej mierze niezalezne ode mnie. Po 3 miesiacach przerwy z treningiem poróciłem na poczatku grudnia i od jutra zaczynam test. O sobie Wiek:19 lat Wzrost ok 178cm waga 96kg Staz treningowy: ok 3 [...]
Dieta niskowęglowodanowa część 2 W poprzedniej części dokonałem przybliżenia kilku pojęć, którymi będę się posługiwał, jak również przedstawiłem zarys historyczny pochodzenia diet niskowęglowodanowych, oraz pokazałem, dlaczego ten typ odżywiania jest dla człowieka najbardziej korzystny. Osoby, które nie czytały artykułu wprowadzającego mogę nie [...]
Zamieszczam kolejną porcję informacji tym razem na nurtujące nas pytanie czy depilacja wyklucza opalanie czy można opalać się po depilacji i jakie konsekwencje nosi za sobą takie działanie pozdrawiam i zapraszam do lektury Raymond----> Depilacja i opalanie - czy jedno wyklucza drugie? Wydepilowana, gładka, opalona skóra - to już obowiązujący kanon [...]
POLAK NIE WIELBŁĄD PIĆ MUSI Ten art nie ma na celu pokazywać że alkohol szkodzi itp itd. O tym napiszemy kiedy indziej eheheheh Jako że dla dużego grona osób kulturystyka to nie całe życie i czasem zdaża się im "zbłądzić" i na jakiejś imprezce przedawkować "napój Bogów" eheheh może uda mi się troche pomóc w walce z czymś co następuje [...]
Koniec roku, będący równolegle końcem całego dziesięciolecia, w sposób naturalny skłania do refleksji, oceny i podsumowań minionego okresu. Dobiegająca finiszu dekada, wniosła niewątpliwe do zawodowego boksu wiele, tworząc najróżniejsze precedensy, nie mające wcześniej miejsca sytuacje, które jedynie urozmaiciły - zmagające się z rosnącą [...]
Tang Soo Do, „tang” – od naz wy chińskiej dynastii, „soo” – ręka, „do” – filozoficzna droga – jest sztuką walki wywodzącą się z Korei. Historycznie styl ten rozwijał się równolegle z Taekwondo. Do czasów II Wojny Światowej koreańskie metody walki wręcz były skutecznie tłumione przez Japończyków, którzy okupowali Koreę. Od roku 1945 zaczyna się [...]
Bezpieczeństwo Kierowca Formuły 1 jest chroniony przez wiele zabezpieczeń, począwszy od wytrzymałej kabiny z włókien węglowych, pełniącej funkcję “komory przetrwania", skończywszy na ognioodpornym ubraniu. Po drodze mamy takie elementy, jak sześciopunktowe pasy bezpieczeństwa rozpinane w ułamku sekundy centralną klamrą (kierowca musi być w stanie [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ISO_Aqua_i825_d400x400.jpg ISO Aqua Opis WODA Pierwszoplanowe zadanie wody podczas wysiłku polega na chłodzeniu pracującego organizmu. Jest ona transportowana w postaci potu na powierzchnię skóry, skąd odparowuje i w ten sposób obniża ciepłotę ciała. Wszystkie reakcje życiowe przebiegają w środowisku wodnym [...]
Wolne jest, nudzi mi się, wiec pomyślałem, że przepisze wam jakiegoś arta, brat mi przywiózł troche starych Muscli no i natrafilem na ciekawy artykuł, a na forum tak bardziej obszernie chyba o tym jeszcze nie było. Miłej lektury: W świecie kulturystyki "od zawsze" obowiązuje pogląd, że jeśli ktoś chce uzyskać przyrost w masie umięśnienia, [...]
Oszukane posiłki lekarstwem na monotonie dietetyczną. Plany dietetyczne układamy najczęściej na długie miesiące, tylko takie długoterminowe podejście daje nam wymarzone efekty. Że względu na to że diety niskokaloryczne nie działają tak jak byśmy sobie tego życzyli, po pewnym czasie osiągamy jakieś być może zadowalające efekty, ale później waga [...]
WITAM W MOIM BLOGU TRENINGOWYM, I'VE GOT DA POWER - NATURAL POWER ( ALTERNATYWNA DROGA ATAKUJE ) „A ja powiem tyle, nie znam osobiście nikogo (nie twierdzę, że tacy nie istnieją), kto podnosi ponad 150 kilo na czysto" - krzychu666 moderator działu Trening dla zaawansowanych Cel treningów: nabieranie beztłuszczowej masy + udowodnienie, ze da się [...]
Zainspirowany rozmowami na temat wpływu niektórych saa na ścięgna, postanowiłem coś znaleźć i dać do poczytania. Stymulacja syntezy kolagenu przez stanozolol (steryd anaboliczny) Researchers: Falanga V, Greenberg AS, Zhou L, Ochoa SM, Roberts AB, Falabella A, Yamaguchi Y; University of Miami School of Medicine, Department of Dermatology, Miami, [...]
Ruch Chorzów - Legenda bez końca
