SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • metanabol rozpiszcie

    Post
    Doping

    Piotrek: Dziękówa ale jak 50 tabletek jak 2-3-2-1 wychodzi 56 tab?? 1 tydzień - 14 tab 2 tydzień - 21 tab 3 tydzień - 14 tab 4 tydzień - 7 tab chyba że nie wiem o co chodzi dokładnie wytłumaczcie mi prosze was tu nie chodzi o tygodnie?? Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3305 Data: 2003-08-07 14:06:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny by szymon07

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm pierwszy taki sam posiłek jak 2 Zobacze co z tego wyjdzie ale jak będe miał problemy z taką ilością pożywienia jaką uwzględniłem w diecie to 1 i 2 posiłek połacze bo i tak mam sporą nadwyżke kalori

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2008-08-11 23:45:38 Liczba szacunów: 0
  • Spamuj z nami, mutantami%-)

    Post
    Ladies SFD

    fajne toto razowe: http://www.chlebzpieca.net/produkt/21/chleb-z-pieca-zytni-razowy-na-zakwasie-2kg i za taką kasę jak 2 kg bym kupiła to mam chleba na pół roku %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-10 18:17:35 Liczba szacunów: 0
  • Nasz spam dalej jak marzenie bo gotujemy w nim jedzenie

    Post
    Kuchnia SFD

    czytalem kiedys art o tym ze organizm po 12 dniach bez treningu silowego zaczyna sie pozbywac nadmiaru miesni bo uznaje ze sa mu nie potrzebne. tak wiec wiecej jak 2 tyg przerwy to bezsens.a i ze stawami po takiej przerwie zazwyczaj jest gorzej.ja i bardzo wielu znajomych to potwierdza zawsze po przerwie problemy ze stawami sciegnami sie nasilaja.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-12 13:15:19 Liczba szacunów: 0
  • Winstrol+testa propa+clenbuterol

    Post
    Doping

    A wiec jak już pisałem mam 183cm i 114kg więc tłuszczu troche jest no i brzuszek mały,chcjałbym przede wszystkim nabrać trochę kształtów i sylwetki,więcej mięśni a nie tłuszczu.Nie chodzi mi o nie wiem jaka budowę tylko poprawić moją sylwetkę.chce zastosować przez 7tyg winstrol 75mg codziennie,co drugi dzień propa a po cyklu celenbuterol.moja dieta

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 2009-11-29 14:45:43 Liczba szacunów: 0
  • Qcu123 i jego walka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzis waga znow prawie kilo w dol aktualnie 101.3 tylko obwody dosc slabo schodza, bo z pasa 1cm z bioder 1cm i troche z ud, reszta podobnie jak 2 tyg temu. nic nie ruszac?

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-27 13:34:28 Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Kre-Alkalyn Powder®

    Post
    Olimp

    jak 2 miarki bierzesz to jest 6g, jadłem już w kapsach ale ta wychodzi taniej niż w blistrach, polecam nie rozwala brzucha jak po niebuforowanej.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10902 Data: 2007-07-14 21:58:41 Liczba szacunów: 0
  • Nowy rok witamy, kolejny spam naparzamy! VOL ileś tam!!

    Post
    Trening dla początkujących

    kvrwa Vinci jak mnie zasypie tak jak 2 lata temu, to chociaż by w Italii ale i tak Cie dorwę \-)

    Odpowiedzi: 1027 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-08 15:55:17 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    No wiec zamiast splita, daje FBW 1 sesja ------------------------------------------------------ nogi - wypychanie suwicy skosnej 3s ( czworoglowe ) - uginanie nog w lezeniu 3s ( dwuglowe ) - wspiecia na palce 2s ( lydki ) plecy - podciaganie na drazku szerokim nadchwytem 3s - martwy ciag 3s klatka - wycisk sztangi na lawce poziomej 3s barki -

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2010-01-10 20:13:28 Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie godz 7.00(80g białka,130 ww,15 tłuszczy) 100 g płatkow kukurydzianych na mleku 2% + gainer 2 posiłek godz 10.35(46 białka,80ww i 12 tłuszczu) 4 kromki chleba pełnoziarnistego 200 g szynki z kurczaka 3 i 4 posiłek taki sam jak 2(w godzinach 13.30 i 15.30 do 4 posiłku gainer 5 posiłek potreningowy(18.30)80g b,130ww,15 tłuszczy 2 piersi

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2005-01-05 18:57:03 Liczba szacunów: 0
  • Trening MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a sorry zapomnialem dopisac wiec tak: Trening 1 Klatka -wyciskanie na sztandze lawka prosta 3x5 -wyciskanie sztangielek lawka skosna 2x5 Braki -wyciskanie sztangi za karku 3x5 -wyciskanie sztangielek na lawce (lekki skos) 2x5 Biceps -uginanie ramion ze sztanga 2x5 -ugananie ramion ze sztangielkami (Młotkowe) 2x5 Triceps -prostowanie ramion

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2007-07-07 23:22:04 Liczba szacunów: 0
  • Pytania dotyczące konkursu w TDP vol 2

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie no spokojnie, o nagrodę pocieszenia nie będzie kłótni. Kto wejdzie do finałowego etapu - to wtedy się zacznie, bo jak 2-3 osoby robią dobrze, to komu dać 6, a komu mniej punktów.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-20 18:20:16 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Kto urosnąć duży chce, niechaj bierze HMB:D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    znaczy skład ma ciekawy właśnie za tą kasę, jak 2 g AAKG Cię nie pompuje to i przed SW może być, ja osobiście pompe mam nawet bez węgli, więc każdy booster NO przed SW osdpada

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-19 10:56:08 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK- redukcja- tym razem musi sie udac!

    Post
    Trening dla początkujących

    matylda, ciezko powiedzec czemu tyjesz moze teraz masz wiecej wody w organizmie, ten twoj trening wyglada na dosc marny.. pozatym wazne jest zeby ustabilizowac organizm jak sie przyzwyczai do tego ze jesz czesciej i wiecej to nie bedzie odkladal jedzonka w tluszcz tylko bedzie go wykozystywał a tak to moze sie boi ze zabraknie mu jedzenia.. pozaty

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 7736 Data: 2009-04-20 22:06:46 Liczba szacunów: 0
  • --=--=--=--= PLUTONIUM Peak International --=--=--=--=

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ja nie chce robic zadnych schodkow, od poczatku do konca chce jechac na 1 dawce, jak 2 to max, to tyle bede brac, zreszta nie waze 70 kg zeby brac tylko 1

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-27 15:50:42 Liczba szacunów: 0
  • Olympic MMA Spam xXx.avi

    Post
    Scena MMA i K-1

    rolff tak samo kiedys myslalem, że nudne bezsensowne i w ogole nie zaskakujące, dziś jak 2 raz oglądam od początku całkiem zmieniłem zdanie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-29 21:26:37 Liczba szacunów: 0
  • carbo na redukcji?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 posilek - mleko 0,5 + kasza manna + owsianka + bialko z odzywki 2 - 2-3 kanapki na ciemnym pieczywek z tunczykiem + 50 g suchych kotletow sojowych 3 - jakis obiad najczescies zupa, ew piers z kurczaka z wazywami i nieluskanym ryzem + bialko z odzywki 4- jak 2 5- 2-3 kanapki z tunczykiej + podwojna porcja bialka z kazaina

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3674 Data: 2009-03-18 20:55:05 Liczba szacunów: 0
  • 6 weidera - dobry ćwiczenia na kaloryfer dla chudego?

    Post
    Trening w domu

    jak 2,50, 2,90? chciałem byś zrobił po prostu maksymalną ilość powtórzeń i porównał z poprzednim testem.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3455 Data: 2015-05-11 04:53:21 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 85kg na 80kg możliwa nie utrata masy (minimalna)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    warzyw nie wliczamy. jak 2-3 g to duzo? przeciez na masie miałes 5 torebek ryzu jak kojarze cos pisałes To nie chodzi o silna wole, tylko powoli węgle tnij bo siła strasznie Ci spadnie w przeciwnym przypadku bedziesz non stop senny itd. Nic nagle. Redukcje trzeba rozplanowac w czasie, nie sztuka w 3 tyg zwalic z 10kg, popalic miesnie. no oczywiscie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4909 Data: 2009-07-12 18:26:18 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningowym.Do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ze względu na kontuzję nie mogę trenować nóg. W ankiecie napisałeś że stan zdrowia dobry,więc jak? 2 dni to naprawdę mało.Rosnąć idzie ale na mega przyrosty bym nie oczekiwał. 2x ciężke fbw-2 zestawy + w domu drobna izolacja lub push/pull a w domu fbw plastyka.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 391 Data: 2012-09-27 13:53:53 Liczba szacunów: 0