SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jaki spalacz po thermo speed extreme ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Czyli jak ułożę sobie śniadanie z samych tłuszczy i białka to mogę od razu po nim przyjąc palacz czy najlepiej w odstępie 2 h po drugim śniadaniu i 2 h przed obiadem bo mam takie okienko w którym bym mógł go brać chociaż wolałbym z rana tylko wtedy akurat wstaje i jem od razu śniadanie

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8784 Data: 2017-12-09 11:07:31 Liczba szacunów: 0
  • zarobki instruktorów siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Treningi personalne z trenerami stają się w ostatnich latach coraz bardziej popularne. Duża część osób chciałaby wyglądać dobrze i być zdrowa, a że sporo z nich nie wie, w jaki sposób tego dokonać z pomocą przychodzą im trenerzy lub trenerki. Każdy bardziej znany klub fitness ma tego typu wyszkolony personel, który jest w stanie pomóc nam w poprawi

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-06 11:05:07 Liczba szacunów: 0
  • Czym grozi za niskie cisnienie?? i kiedy ono jest - ??

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Tak dotyka częściej ludzi wysokich, w szczególności tych o wątłej budowie ciała. A tu mały artykuł. Źródło: http://www.niedziela.pl/xml.php?wyd=nd&doc=nd200440.xml&nr=42 "Niedociśnienie Niskie ciśnienie krwi nie jest wprawdzie niebezpieczne dla zdrowia jak nadciśnienie, ale jak żyć, skoro ciągle czujemy się zmęczeni albo śpiący. Hipo

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-20 14:31:37 Liczba szacunów: 1
  • JEDNO PIWKO , a KREATYNA?

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    pudzian mowi ze: jak by on wypil jeden kieliszek wodkli to tak jak by sie cofnol w treningu o 2 tyg

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-15 21:24:22 Liczba szacunów: 1
  • Jak spalić "boczki" nad podśladkami?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Tkanka tłuszczowa, a szczególnie jej nadmiar jest zmorą większości osób. Każdy chciałby mieć jej jak najmniej, ciesząc się estetycznym i zdrowym wyglądem sylwetki. Nie każdy jednak wie, co należy robić, aby zmienić wygląd swojej sylwetki i poprawić zdrowie. Wystarczy w tym celu wprowadzić dwa proste czynniki determinujące to, jak wyglądamy. Są to p

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 19953 Data: 2018-06-19 13:57:40 Liczba szacunów: 0
  • jak dobrac ciezary?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cieżar bierz taki żeby mieć wspomniane załużmy 10-12 powtórzeń i 2 dodatkowe w zapasie (których nie wykonujesz). Tak jest teoretycznie... Ja zawsze się dorywam jak wariat do czegoś i jeszcze tego samego dnia ruszaćsię nie mogę - tego tobie nie polecam ;) Poćwicz jednego dnia z trochę większym ciężarem i zoabcz jak na drugi... wstaniesz z łóżka to g

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 19328 Data: 2006-04-18 22:04:26 Liczba szacunów: 1
  • Pajączek - pomaga?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Hehe sam sobie diagnoze postawiles? i to jeszcze po konsulatacji ze specjalista? pajaczek, jak rowniez specjalne pasy elastyczne sciagajace lopatki, pomoze Ci jedynie utrzymac prawidlowa postawe, jednak aby kregoslup byl prosty musialbys sie poradzic ortopedy jakie cwiczenia wykonywac. Byc moze nie masz specjalnie skrzywionego, tylko Twoja postaw

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-20 21:20:43 Liczba szacunów: 0
  • Biceps - kiedy powinnismy sie zaczac martwic

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Powyżej 50 ciu w łapie, super wynikiem jest jak dla mnie zrobienie centymetra w rok, chociaż muszę przyznać, że jeszcze udaje mi się coś wydusić z moich bicepsów. Zaczynałem od 32 w łapie, nie pamiętam przyrostów na początku, orientacyjnie po pierwszym roku miałem ze 36, po 5ciu latach treningu miałem chyba koło 41-42. Później było już pod górkę, u

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-13 14:36:22 Liczba szacunów: 1
  • Biceps - kiedy powinnismy sie zaczac martwic

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    kiedy się martwić... jak ci biceps sie urwie zaczynalem od 28 przez 2 meichy poszedl mi az 1 cm bo nie mialem za ciekawej diety a w zasadzie to nei mailem potem kupilem na allegro (prosze nei smiejcie sie) poradnik na allegro i poszlo mi chyba ze 3 cm bo co neico sie z niego dowiedzialem potem trafilem na sfd i juz mialem wszystko zapiete na ostatn

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-17 12:09:26 Liczba szacunów: 0
  • Biceps - kiedy powinnismy sie zaczac martwic

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Jak startowałem miałem 38 cm, potem schudłem 20 kg i miałem ze 32. Tylko, że to było ponad 2,5 roku temu. Od tamtej pory bicek urósł do 39,5 cm bez pompy (w klacie przybyło około 30 cm w ten czas). Co zrobić żeby po prostu obwodzik skoczył (zależy mi szczególnie na wysokości bicka). Dietę mam, biorę dodatkowo białko i nic dodatkowo od początku (no

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-30 14:02:25 Liczba szacunów: 0
  • Jak urosnąć w górę???

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    a to chyba indywidualna cecha i nikt wróżką nie jest ;) np. w trzeciej gimnazjum chodziłam z gościem, który był niższy ode mnie (nie wiem ile mógł mieć, ale ok 160 wzrostu) a po 2 miechach wakacji przyszedł do tej samej szkoły co ja i troche już mnie przerósł (sama chyba też troche podbiłam) ;) więc to idzie dosyć szybko i nie tylko on miał taki &q

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-24 16:06:06 Liczba szacunów: 0
  • "Smarowanie gwintów" na drążku - porady

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Witam Podciąganie jest jednym z najbardziej podstawowych ćwiczeń, zaliczanych do złotych, a więc tych , które przenoszą nasze ciało w przestrzeni. Według badań ów ruchy są najbardziej efektywne jeśli naszym celem jest hipertrofia i siła. Niektórzy nazywają podciąganie przysiadami na górną część ciała i nic dziwnego, gdyż pracuje tutaj większośc mię

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 15607 Data: 2018-02-16 20:43:01 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + jazda rowerem. Proszę o pomoc.

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Wybaczcie, że post pod postem, ale nie można edytować... Marioslaw- Rozstępy z pewnością były spowodowane rozrostem mięśni poprzez przysiady na siłowni oraz jazdę rowerem. Dodatkowo na rowerze zrzuciłem kilka kg po zimie, więc ta skóra się trochę naciągnęła i efekty właśnie były, jakie były. Obecnie już mam rozstępy nie tylko na jednej nodze, ale n

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10441 Data: 2013-05-28 16:52:14 Liczba szacunów: 0
  • Licencja na pracownika ochrony z bronią

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Pomijam fakt ze o ustawie o ochronie o i m dawno zapomniano bo jak inaczej nazwac fakt ze pracownicy firmy konwojowej jada w 2 z nbp posiadajac na aucie jedna sztuke krotkiej broni i wioza przeszlo 20pare jednostek obliczeniowych ?ale w sumie moze ja sie nie znam ;-0 albo ktos ustawe zmienil

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-07 21:14:18 Liczba szacunów: 0
  • ból nadgarstka , ganglion- czy mozna cwiczyc?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    to dziadostwo powraca i to szczególnie jak się ostro poćwiczy ale nie tylko ja mam to już ze 2 lata.I proponuje go nie usuwać bo nie jest aż tak dokuczliwy a znika na coraz dłuższe okresy czasu .Jak wyłazi to owijam na czas treningu nadgarstek bandażem uciskowym i tyle

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-12 22:43:29 Liczba szacunów: 0
  • Plany na 2018

    Post
    Doping
    PRO

    Panowie wpadłem na jeszcze jedna opcje, zapodam teraz 10k ui HCG wejdę na propa tego co zostało w dawcę 100 mg e3d zamówię enan i bede leciał (tutaj mnie poprawcie jeżeli jest złe ) 250mg e5d czyli w dawce Trt, wejdę na keto, dietę chce trzymać ok 4 miesięcy ma to byc redukcja do jak najniższego poziomu bf przed masa. I po okresie np 1,5-2 miesiąca

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 2018-01-09 21:30:32 Liczba szacunów: 1
  • PO ILU DNIACH KREATYNA DZIALA???

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Jak widać każdy jest zgodny :) u mnie osobiscie kreatyna zaczyna powoli działac po 2 tyg, ale tak na fest jak napisali poprzednicy to 4 tygodnie. FLY*

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-20 21:19:39 Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    właśnie wróciłam z kolejnej wizyty na pogotowiu - w wiadomym celu a co do kontuzji to w piętnastym roku życia niefortunnie upadłam na lewą stronę ciała - lekarz stwierdził złamanie szyjki kości ramiennej lewej a potem żaden z ortopedów nie dopatrzył się na rtg niczego takiego i dopiero mój obecny (leczący mnie od 2 lat) ortopeda-traumatolog stwier

    Odpowiedzi: 1943 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-09 23:12:00 Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ja chyba miałam troche więcej szczęścia:) na treningu judo podczas walki tak niefortunnie upadłam,że spadłam na lewy bark,cały impet uderzenia poszedł na niego. ale byłam twarda,cały trening jeszcze walczyłam a na następny dzień,żeby ruszyć ręką to już było gorzej,niemogłam spać z bólu,mogłam leżeć tylko na tym zdrowym barku i takie tam. tak sobie

    Odpowiedzi: 1943 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-22 09:34:46 Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Hej Krugero Jak chcesz sie leczyć w NFZ to nie bulisz nic bo wszystko finansuje słuzba zdrowia. Musisz sie jednak liczyć z tym ze sobie troche poczekasz bo kolejki na tego typu zabiegi sa długie(czeka sie 1-1,5 roku )Robiąc artroskopie prywatnie czeka sie moze tydzien(przynajmniej tak było u mnie)a ceny wahaja sie od 3 do nawet 6 tys złotych.Cała

    Odpowiedzi: 1943 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-06 22:43:14 Liczba szacunów: 0