JAK 2

witam mam 17 lat i waze 108 kg w moim wieku to jest okropnosc zadna dieta ani cwiczenia mi nie pomagaja pozbyc sie tego sadła czy t3 (doping) pozwoli mi schudnąć do 80 kg?? stosowalem thermospeed extrem i nic mi to nie dalo ;/ jak nie t3 to co Mi polecicie ??

Witam wlasnie jestem w trakcie odbloku po dlugim cyklu(10tyg),moje pytanie jest takie jak dluga musze zrobic przerwe ?i co mi grozi jesli po 5tyg od ostatniego cyklu zaczne nowy cykl ?

Zaczynam okres przygotowawczy , jade na camp gdzie będę miał 3-4 treningi dziennie. Jak dawkować te suplementy : ACTIVLAB Tribuactiv B6 90 kap. NUTREND Regener ACTIVLAB Carbo

Siema panowie mam taki zestawa , mam rozpisane wszsytko tylko czy musi być przerwa między tym czy moge jedno po drugim połknąc , proszę o szybką odpowiedź bo jutro zaczynam ! mam takie boostery :D 6-BROMO z FUSION SUPPLEMENTS oraz DAA z TRECA !Dziekowa i pozdrawiam

https://csw.diag.pl/OrderViewer/Document/os76WQl-yEr2C3Aly8NkUw2 nie wiem czy tak sie otworzy ale mam zalamke musze zejsc z mastera i zluzowac treningi do tego pomysle o zmianie diety bo leci tluszczowka

moje pytanko dotyczy tabeli dla roznych potraw, sa w niej zawarte tluszcze, energia bialka itd ... a jak z tego przeczytac ile zawiera kalorii dana potrawa ? przyklad stronka ponizej ... http://www.kulturystyka.g3.pl/tabele/zboze.php

witam.. Mam do dyspozycji 500g mono Vitalmaxa i okolo 200g jabłka z firmy bi tech( mało znana chyba makra) myslałem, by mono brac rano a jabłko przed lub po treningu. co wy na to? jakies korekty?? pozdrawiam

W przyszłym miesiącu wyjeżdżam na jakiś czas do Londynu i zastanawiam się jak jest z transportem suplementów, czy mogę bez problemów przewieźć strzykawki i sok w bagażu (lecę samolotem) ?? czy ktoś już miał taką sytuację??

jak schudnac 15kg w miesiac pije codziennie herbatki na trawienie i spalanie i nic nie pomaga nie jadam słodyczów i tak jak waze 80 kg tak waze wciaz tak samo nie wiem co juz mam zrobic a naprawde chce zgubic 15kg a nawet i 20kg

Bardzo chcę przytyć . Jestem bardzo wysoka i na dodatek za chuda . Jem bardzo dużo ale mi to idzie tylko w brzuch .I chcę przede wszystkim przytyć na piersiach , na tyłku i na nogach . Jak mam to zrobić ? chciałabym przytyć bez żadnych tabletek po prostu bezpiecznie.

jakie sa najlepsze cwiczenia ,na dolna czesc klatki,i do plecow . I jak zbudowac szesciopak,jak cwiczyc najlepiej ,jaki zestaw cwiczen zgory bardzo dziekuje pozdrawiam ;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;;;;

siemano mam 15 lat i chciałbym się nauczyć tańczyć breake, ale nie wiem od czego zacząć (od jakich ćwiczeń) może moglibyście mi pomóc ???? proszę o dokładne odpowiedzi

czesc Mam Kreatyn Normal Plus treca 600 g , cell pumpa 450g, carbo , amino 4500, tauryne? jak to łykac? czy to topre polonczenie takich supli? przyjdzie cos po tym kg?

witam chcialbym sie dowiedziec jak barc metke , porzed,po , w trakcie -jedzenia , w jakich ilosciach , i czy trzeba kupowac cos jeszcze po cyklu wiek 19 waga 67,8kg wzrost 180cm staz 5miesiecy

Kto brał tą mete i jak ona działa? dobra jest czy gów.o?

Witam. Mój kolega wpierdziela dziennie ok 5k kcal, Co prawda pracuje fizycznie, ale 5k to 5k. Dlaczego więc nie tyje?. Czy szybki metabolizm to sprawa genetyczna, czy raczej kwestia nawyków?

hej mam pytanie chodź mi o dietę na redukcje nie wiem która formę wybrać pierwsza to ułożona dieta przez dietetyka na podstawie badania składu ciała a druga na podstawie badania krwi

skorzystałem z kalkulatora internetowego do obliczenia zapotrzebowania, zaznaczyłem trening 1-3 razy w tygodniu i podało mi 2500 kcal - czy to jest liczba którą powinienem spożywać w dni trningowe a w pozostałe mniej, czy te kalkulatory liczą średnią i tyle powinienem spożywać codziennie?

Witam kupilem w czoraj PACO POWER Massive Reactor 1kg i creatyne Creatyne biore przed i po treningu 3g na 250 ml wody mOJE pytanie jest takie czy jak juz wypije ta creatyne mam odrazu wypic ta bialko 60g na 300ml czy odcZekac PROSZE O POMOC

Siemano Wszystkim Zbliżaja sie wakacje wiec chcialbym uciac pare kg. Pomoże ktoś obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne aby zredukowac? Miło też by mi bylo jak by ktos krok po kroku wytlumaczyl jak przeprowadzic dobra redukcje. 180cm 80kg