SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • TEST:Storm+Shock-s.24/spalacze-s.39 by BART

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ja wlasnie wstalem , lyknalem storma i zaraz sniadanko , a mleka to normalka jak wypijam tak 1,5 - 2 litry dziennie ;] , zastanawaiam sie czy zrobic sobie dzis 30 min aero czy sobie dac kitu ... zobacze

    Odpowiedzi: 401 Ilość wyświetleń: 7781 Data: 2007-07-08 06:12:24 Liczba szacunów: 0
  • TEST:Storm+Shock-s.24/spalacze-s.39 by BART

    Post
    Odżywki i suplementy

    DZIEŃ 9 generalnie wszystko zgodnie z planem :D , na czczo storma , pozniej sniadanko ... no i na siłke pociskać kopyta :D NOGI+BICEPS -Wyciskanie na suwnicy 12*100kg/10*110kg/10*130kg -Przysiady ze sztangą 10*60kg/8*70kg/8*80kg/8*90kg/10*100kg(rekord , było 90*8) -Wyprosty nóg na maszynie 12*67,5/10*75kg/10*82,5kg/8*90kg (rekord poprawiony o 7,5k

    Odpowiedzi: 401 Ilość wyświetleń: 7781 Data: 2007-07-09 15:25:33 Liczba szacunów: 0
  • TEST:Storm+Shock-s.24/spalacze-s.39 by BART

    Post
    Odżywki i suplementy

    sorki ,że dziś dopiero daje wypis wczoraj , ale treningi na tym cyklonie to prawdziwa rzeź i chodze wykonczony na max , a poza tym trzeba było polakom wieczorkiem kibicowac;] DZIEŃ 13 generalnie dzionek nabijania kalorii ,jadłem sporo a pod wieczor jeszcze znajomi przyjechali to sie zjadło troche ciasta i wieczorkiem w knajpce browarek i paluszki

    Odpowiedzi: 401 Ilość wyświetleń: 7781 Data: 2007-07-14 09:05:33 Liczba szacunów: 0
  • TEST:Storm+Shock-s.24/spalacze-s.39 by BART

    Post
    Odżywki i suplementy

    dsdamian : co do cyklu , to sls mi sugerowal storma nieco wiecej niz miarke ale okazalo sie ze chyba mielismy inne bo troche za szybko uciekl , w moim miarka idealnie , a shock to poprostu bomba , pierwszy tydzien moze niekoniecznie , ale potem juz bedziesz miał jazde :D // co do mnie : 2 razy w tydniu HIIT wiec raczej nei za czesto , ale moim zdan

    Odpowiedzi: 401 Ilość wyświetleń: 7781 Data: 2007-08-04 12:38:31 Liczba szacunów: 0
  • TEST:Storm+Shock-s.24/spalacze-s.39 by BART

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie mówie o twoim konkretnym przypadku, nie wiem jak to bierzesz itd. ale chodzi mi o osoby co jedzą 3 preparaty na raz, 2 spalacze itd. porostu chcialem to w ten sposob podkreslic. poprostu czasami przerazaja mnie ilosci tych preparatów w niektórych testach. życze powodzenia w daleszej walce :)

    Odpowiedzi: 401 Ilość wyświetleń: 7781 Data: 2007-08-16 20:04:54 Liczba szacunów: 0
  • ALMMA 8

    Post
    Scena MMA i K-1

    Techniki dozwolone w PEŁNEJ FORMULE MMA: 1.Każde uderzenia dłonią i stopą w stójce. 2.Po sprowadzeniu walki do parteru lub gdy zawodnik ma 3 lub więcej punktów podparcia, dozwolone są wszystkie uderzenia pięścią, łokciami i kolanami na tułów i nogi, kopnięcia tylko na strefę nóg. 3.Wszelkie sprowadzenia do parteru za wyjątkiem takich, po któryc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 2009-10-27 21:52:51 Liczba szacunów: 0
  • Program do oceny - sylwetka, sila, wytrzymalosc

    Post
    Trening w domu

    2009.10.14. Pompki na jednej ręce: 1s.: opuszczenie się do polowy zakresu ruchu (P // L) "4 // 4 (8:45)" "4 // 4 (13:35)" "4 // 4 (16:25)" Pełne pistolety z opuszczeniem pupy do ziemi, zatrzymaniem i powstaniem (P // L) "2 // 2 (9:05)" "3 // 2 (13:40)" "1 // 0,5 (16:45)" Kółeczko

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8191 Data: 2009-10-14 22:58:23 Liczba szacunów: 0
  • ** NAJBARDZIEJ OPŁACALNE SUPLE **

    Post
    Odżywki i suplementy

    weźmy na ten przykład BCAA i wspomniany przyklad Activlaba w RX GOLD za 39zł mamy 300g czystego BCAA w BCAA XTRA które wychodzi 71zł/500g mamy 250g czystego BCAA przykłąd chyba daje do myslenia , ze nie warto przepłacać jezeli to samo mozemy miec taniej. Przykład witamin. Seria olimpa , ma bardzo wysokie dawki i stosunkowo niskie ceny do tego. Prze

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 15822 Data: 2010-12-24 14:28:23 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    Takie samotne wyjście na silke nie ma sobie równych. W domu to nie dość że mnóstwo czasu zajmuje przekładanie obciążeń to jeszcze mały czasem chrząknie albo kichnie i strasznie mnie to rozprasza ;-) U mnie póki co na przeglądaniu tego tematu się skończyło ;-D .Myślałam, że sobie tak hop siup kupię jakiś roler ale czytam, że to trzeba bardziej dopa

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 10860 Data: 2016-11-02 21:22:56 Liczba szacunów: 0
  • 10 najczęstszych błędów przy budowaniu masy mięśniowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    akurat tym akapitem bym sie tak nie przejmowal...poleca w nim jakas tam odzywke,wiec to taki tekst,za ktory zbiera siano :) wiekszosc cenionych w swiecie trenerow w sportach silowych,juz po osiagnieciu pewnej renomy,jak wlasnie chocby Poliquin, zaczyna wplatac w swoje "dziela" wlasnie fragmenty jak te,naklaniajace do zakupu konkretnych pr

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-19 13:58:44 Liczba szacunów: 0
  • Ryby - po które warto sięgać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie no bez przesady. Ja zjadam ponad 2 kg ryb tygodniowo i jestem zdrowy....jak ryba ;) Te zanieczyszczenia to sa male. http://m.sfd.pl/Makrela_oliwa_orzechy-t1154710-s1.html

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 17810 Data: 2017-09-14 21:22:07 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY OLIMP - MARCELLLL podsumowanie str. 79!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    **********************************Dzisiejsza dieta.************************ Dzisiaj na makaronowo. II, III, IV, V Posiłek I Posiłek *100g owsianych *15g rodzynek *10g lnianego *45g Pro Long VI Posiłek *45g Pro Long *Migdały 30g **************************************Suplementacja******************************* Przed treningiem Dzisiaj poleciały os

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-03 12:57:18 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Post
    Trening dla początkujących

    O kutwa jakbym 60kg miał na jednej łapie to bym już wyglądał jak Conan Herkules bądź Arnold :D 30kg na jedną . pitbuyll dobrze powiedziane tylko z zalewaniem nie można przesadzić bo wyjdzie na to samo :) Postaraj się oto żeby mięśnie były gatunkowo dobre a nie tłusta galaretowata łapa (czyli tak jak ja mam ) 12.07.2011 (piątek) Dietka: I - omlety

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-16 17:06:10 Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    cze chłopaki .zobaczyłem ze jak ćwiczyłem klate 2 razy w tygodniu to mi siła nieszła niewiem dalczego. jak zaczołem ćwiczyć klate 3 razy w tygodniu to mi siła odrazu skoczyła .treningi te nie są jakoś mocno intensywne ale dają mi wspaniałe rezultaty . jak ćwiczyłem klate 2 razy w tygodniu to siła tak wolno szła albo wogule nieszła . niewiem dlaczeg

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-19 18:28:21 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witaj Tomek, jeszcze raz chciałbym powiedzieć że jestem pełen podziwu w stosunku do twojej osoby i twoich osiągnięć, również lubię na sobie eksperymentować, choć w sprawach keto jestem całkiem nowy, więc może mi coś podpowiesz Mistrzu. Tak jak poleciłeś będę zadawać pytania w twoim dzienniku, tak więc do rzeczy: 1 - Jakie masz aktualnie makro? Głów

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-29 21:10:23 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY - MASA [z] AMIX by rAszek - pods. str. 25!

    Post
    Odżywki i suplementy

    >>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 5 białek jaj + 2 żółtka + 80g płatków owsianych + łyżka oliwy + słodzik 02. 50g CarboJet Gain 03. 150g kuraka z warzywami 04. 85g BATON Triumph firme sobie dopowiedzcie 05. KFC MIX: Golden Bites Snake + Tortilla w zestawie 06. 5g mono + 1 kaps. tauryny 07. 100g CarboJet Gain + 5g mono + 1 ka

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-29 23:22:08 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY - MASA [z] AMIX by rAszek - pods. str. 25!

    Post
    Odżywki i suplementy

    >>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 5 białek jaj + 2 żółtka + 100g płatków owsianych + słodzik * 02. 200g serek wiejski + 20g orzechów włoskich * 03. 150g piersi + 20g orzechy włoskie * 03. 100g ryżu brązowego + 200g piersi * 04. 5g mono + 1 kaps. tauryny 05. 100g CarboJet Gain + 5g mono + 1 kaps. tauryny 06. tortilla (200g pie

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-16 13:50:32 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Siemano w ten piątkowy piękny dzień - zresztą dzień jak codzień ( świetny - ciekawe kiedy dobre dni się skończą :D) Pogoda u nas dziś cudowna wiec nastawienie super - człowiek podniecony chodzi jak na wiosne . W pracy dziś też super extra zleciało ale dziś nogi poczułem - przespacerowałem chyba z 25 km za dniówkę . Dziś też mogłem sobie poćwic

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 12787 Data: 2015-11-13 19:54:47 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Piąteczek zaliczony-Ogólnie dzień spoko ale pogoda zaczyna działać na głowe i człowiek coraz bardziej struty chodzi . - w pracy sporo się nachodziłem więc cardio ( spacer 20km zaliczone:) 8-) jak wtsałem o 5.40 i wyszedłem z domu 0 6.20 to wróciłem dopiero 17.39;/ że zbyt wiele czasu dla siebie nie miałem . Trening jakoś średnio mi się z

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 12787 Data: 2015-11-20 21:09:37 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Poniedziałek zaliczony - nie rozpisuje się bo jestem wykończony , w pracy dobre cardio do późna }:-( , po pracy odrazu robienie jedzenia na dzis na jutro , trening , i ledwo zyje. TRENING Super mi się ćwiczyło dzisiaj - pompa dobra - KLATKA 1.Wyciskanie sztangielek na ławce 3x12 ---po 15kg 2.Rozpiętki sztangielkami na ławce skoś

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 12787 Data: 2015-11-23 22:00:24 Liczba szacunów: 0