SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    JA wczorajmialem zalamke i nie cwiczylem, ale to tylko jeden dzien dzisiaj byl 21 dzien... chce skonczyc ten trening, zeby moc samemu stwierdzic czy jest warty zainteresowania... tylko, ze zastanawia mnie jak go mozna zrobic w max 15 min... jezeli kazde powtorzenie trwa 2-3 sec... po prostym obliczeniu tego na kalkulatorze to np w dniu 21 wychodzi,

    Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-20 00:01:24 Liczba szacunów: 0
  • Poprawienie tatuażu

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    dobra, tak na poważnie mówiąc to masz troszkę problem.. masz trochę pod skórą więc pokrycie innym wzorem odpada chyba że ma być średni efekt.. poprawienie tego wzoru odpada też bo jest źle zrobiony.. zrób tak, 2 sesje laserem żeby rozjaśnić i inny wzór na to.. mówię jak jest bo to co masz to każda linia krzywa, kolor jak z długopisu a cieniowanie?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11935 Data: 2014-10-15 19:47:48 Liczba szacunów: 1
  • REKRUTACJA DO POLICJI

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Ja mam (moze troche glupie) pytanie. Chodzi mi o slynne juz mandaty za "picie w miejscu publicznym". Ostatnio takowy otrzymalem ale... ku mojemu zdziwieniu nie dostalem mandatu za "picie", a jedynie 20 zl za "usilowanie spozycia alkoholu". I teraz moje pytanie-jak to jest? Czy jezeli policjant chce komus wlepic mandat

    Odpowiedzi: 1095 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-29 19:49:57 Liczba szacunów: 0
  • REKRUTACJA DO POLICJI

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    I, mam nadzieję, "wątpliwej jakości rzeczowa dyskusja" na tym się zakończyła. A tak na poważniej, to patrząc z boku zauważyłem, że po prostu zaczęliście rozmawiać na różne tematy - a wynikło to z opacznego zrozumienia. Pokuszę się o podsumowanie: 1.Temat jest o rekrutacji do Policji, aczkolwiek, jak na SFD przystało , dopuszczalne są le

    Odpowiedzi: 1095 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-07 18:24:26 Liczba szacunów: 0
  • REKRUTACJA DO POLICJI

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    A moglbys mi napisac jak bylo na TWO.Jak wygladaly te odpowiedzi. A cod do ankiety bezpieczenstwa to czytalem gdzie ze moga sprawdzac i 2 miesiace.

    Odpowiedzi: 1095 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-23 19:23:27 Liczba szacunów: 0
  • REKRUTACJA DO POLICJI

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    "A jak to jest obecnie z tymi mandatami?? odrzucają podania jak ktoś ma mandat czy nie??" Znajomy składał ze mną papiery i miał 2 mandaty karne uregulowane oczywiscie, za stłuczki samochodowe i został poinformowany ze jesli komendant zgodzi sie to moze przyjsc na spotkanie info. a jesli nie to do 21 maja zadzwonie ze dziekuja ale nie moze

    Odpowiedzi: 1095 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-22 17:20:17 Liczba szacunów: 0
  • REKRUTACJA DO POLICJI

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    widzisz wewnetrzenie czuje,ze taka praca da mi pelna satysfakcje, uwazam,ze jestem dosc dobrze wyksztalcony -2 fakultety politologia i bezpieczenstwo narodowe wiec i ukierunkowywalo mnie to rowniez w tym wyborze, angielski poziom B2 +- , byelm w sekcji szkoly w plywaniu, obecnie odpuscilem i plywam tylko rekreacyjnie,ale to robie,wody sie nie boje,

    Odpowiedzi: 1095 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-20 23:40:32 Liczba szacunów: 0
  • REKRUTACJA DO POLICJI

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    W obecnych czasach kiedy to nie jest łatwo o dobrze płatną i stabilną pracę o możliwości szybszej emerytury i różnego rodzaju dodatków do wypłaty, wiele osób szuka swojej przyszłości w służbie w Policji. Kończąc szkołę średnią lub nawet studia nie ma zbyt wielu perspektyw odnośnie do dalszego życia, pracy i rozwoju. W sytuacji takiej rekrutacja do

    Odpowiedzi: 1095 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-27 16:29:47 Liczba szacunów: 0
  • Cudowne stymulatory miesni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cudowne stymulatory mięśni przeznaczone są dla osób naiwnych, którym wydaje się, że można usiąść na kanapie, a najlepiej położyć się w łóżku, włączyć urządzenie i zmieniać swoją sylwetkę w greckiego herosa. Aż dziwne, że ludzie potrafią wierzyć w tego typu urządzenia. Rozsądnie myślący człowiek od razu zauważy, że coś jest nie tak. Niestety nic w ż

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 15499 Data: 2018-02-27 13:01:27 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie Efedryny

    Post
    Doping
    PRO

    A co powiedzieli byście na takie dawkowanie 2 razy dziennie (rano i przed treningiem)po: 25mg efedryny + 1 kaps THERMAL PRO (1 kapsułka zawiera ok 20mg efedryny -ale jak wyczytałem na tym forum takie mieszanki są duzo słabsze od czystej efedryny) dało by to w przybliżeniu 45mg efedryny i 200mg cofeiny (aż tyle jest w 1 tabsie cofeiny:) a może rano

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-15 13:20:01 Liczba szacunów: 1
  • Jak podzielic partie miesni przy treningu?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Trening siłowy to nieodłączny element kształtowania sylwetki. Wie o tym każdy, kto próbował zmieniać coś w tym kierunku. Mięśnie nasze potrzebują bodźca do wzrostu, w postaci treningu oporowego. W innymi przypadku nie są potrzebne naszemu organizmowi, do siedzenia na kanapie, chodzenia, czy siedzenia w pracy. Aby ułożyć prawidłowo trening, warto u

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 15405 Data: 2018-01-16 19:47:33 Liczba szacunów: 1
  • solarium + słonce

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Nie wiedziałem że jesteś kobietą ;) Nazwa w sygnaturce mnie zmyliła :) --- "wiem, że promieniowanie uva też występooje w słońcu - widocznie nieprezycyzyjnie się wyraziłam innymi słowy: solarioom:megadawki uva/śladowe uvb, słońce uva/uvb/śladowe ilości uvc - tak lepiej?" --- Tak lepiej z jednym ale... upierasz się przy tych śladowych ilośc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11989 Data: 2005-06-18 20:50:04 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja w sportach wytrzymałościowych

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Dzięki. Napisz mi jeszcze proszę ile mam brac glutaminy przed snem jak są 2 treningi i jak jest jeden trening dziennie i ile gram kreatyny i kiedy dokłądnie jeśli mam jeden trening, np. rano (7:00)? Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-21 12:52:45 Liczba szacunów: 0
  • Za i przeciw jedzeniu twarogu przed snem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    haha... węgle z mleka... żart jakiś? Te 25g laktozy nie robi na mnie wrażenia. Organizm z pewnością wchłania wszystko i to w różnym czasie, a o to właśnie chodzi. Zwróćcie uwagę na odżywki typu x5 czy prolongatum - celowo właśnie mieszane są RÓŻNE białka. Oczywiście np. 100g wpc się nie wchłonie, ale już 5 rodzajów białek po 20g może być dobrą prop

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 18980 Data: 2010-06-19 16:46:20 Liczba szacunów: 0
  • Białko, a ewentualne skutki uboczne

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Cześć Miętki, ja akurat mam nietolerancje laktozy i jestem jak barometr na dobre bialka. Próbowałem już niejednego i zdarzały sie takie że do dziś je pamiętam . Taki producent zapewniał że jest tam 1 lub 2 gramy laktozy a było chyba jak w serwatce mleczarskiej.Poprostu to sie wtedy czuje(chyba wszyscy wiedzą jak). Oczywiście oprócz Kaizena są inni

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-22 22:24:28 Liczba szacunów: 0
  • Białko, a ewentualne skutki uboczne

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Na efekty treningowe składa się kilka elementów – dieta, trening, regeneracja, suplementy. Istotne jest by każdy z nich był dopasowany do celu, parametrów organizmu, poziomu zaawansowania, stażu itp. Dodatkowo każdy z tych elementów jest ściśle ze sobą powiązany dlatego też nie da się oddzielnie odnieść do diety, nie przyglądając się treningowi.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-22 21:22:45 Liczba szacunów: 1
  • Białko na noc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dieta jest podstawą sukcesu. Dotyczy to nie tylko sportów sylwetkowych, ale również wszystkich innych. Jakość i ilość tego, co spożywamy, zdecydowanie wpływa na nasze zdrowie i możliwości organizmu w czasie treningów. Dlatego też zdecydowanie warto zwrócić uwagę w tym kierunku. Niestety Twoje pytanie jest bardzo ogólne i ciężko jest na nie odpowied

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-19 10:42:04 Liczba szacunów: 0
  • Jak odmierzyć 30 g ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Zapaśnik masz racje, 2 łyżki jednego prochu nie musi tyle samo ważyc co innego, ale mówisz że 2 stołowe to 30 g. Jak tak to ok. Pozdrawiam Rendy

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-26 22:35:07 Liczba szacunów: 0
  • Biceps - kiedy powinnismy sie zaczac martwic

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    No tak jak powiedział chyba zalezy od genetyki. Mam 15 lat waze 62 kg cwiczenia niecale 2 miechy a mam w bicepsie 32-33. TRudno sie mierzy :P

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-14 11:57:46 Liczba szacunów: 0
  • Znieczulenie w kręgosłup - obawy:(

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam. Ja także miałem takie znieczulenie w kręgosłup od pasa w dół. Podpisywałem dokumenty, że się na coś takiego godzę a to tylko z tego powodu, że nie wiedziałem na jakiej to zasadzie znieczulenie polega (anestezjolog jakoś mnie tam uświadamiał ale ja chciałem już mieć to wszystko za sobą). Sąsiedzi z sali też coś tam mówili. Po raz pierwszy w

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-01 13:24:58 Liczba szacunów: 0