SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • 15 lat co jeść jak cwiczyć.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 15 lat 184 cm wzrostu i 64 kg wagi. Mam ogromny problem z moją masą ponieważ co bym nie jadł to i tak nie moge przytyć nawet pół kilograma. Taka waga utrzymuje sie u mnie od około roku. Do tego od około pół roku uczęszczam do toalety 3-4 razy dziennie i na zmiane raz stolec luźny raz normalny. Ćwiczyłem jakieś pół roku na domowej siłce [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 10/5/2008 10:16:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak to w końcu z tymi cm w bicku ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Tak jak w temacie. Wczoraj gdzies tu przeczytalem, że ktoś nie może osiągnąć 42cm w bicu, mial z 22 lata i sporo miesiecy stażu. Ogólnie piszą, że osiągnąć 45 cm to już jest bardzo duże wyzwanie. Ja mam 17 lat na siłkę chodzę ok 1.5 miesiąca, nie mierzyłem ile na początku mialem w bicku, ale teraz mam 38cm. Czy to dużo ? Oczywiście nie jest to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 10/28/2013 8:54:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak trenować?

    Temat
    Trening w domu

    Siema. Ostatnio zaczęła mnie interesować siłka. Mianowicie bardzo chciałbym rozpocząć treningi ale muszę sobie zakupić sprzęt, bo w końcu na czymś trzeba trenować :)I właśnie mam problem co zakupić w domu mam jeszcze z taty 2 hantelki po 5kg i tyle :) więc nieźle nie? ;) No ale do rzeczy do wydania mam 300 zł i chce jakoś je pożytecznie wydać [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 837 Data: 3/10/2008 6:37:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak sie zmusic do jedzenia? :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,otoz mam problem,potrafie wieczorem od 7 godziny do 12:00 rana nic niejesc,poprostu nigdy niejem sniadania,jedynie w dzien cos zjem. Tak juz sie glupio przyzwyczailem,a wtedy caly dzien chodze przymulony,jak sie zmusic do jedzenia?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8206 Data: 5/10/2007 2:29:54 PM Liczba szacunów: 1
  • SYLWETKA JAK SPRINTER!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam! Naleze raczej do chudych osob i od jakiegos czasu cwicze na mase i zaczynam widziec pierwsze efekty. Jednak moim priorytetem jest osiagniecie sylwetki jaka maja czarnoskorzy sprinterzy. Chcialbym sie dowiedziec czy swoj trening (na mase) moge laczyc z treningiem sprinterskim? A jezeli nie to jak powinien wygladac trening zeby osiagnac [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7065 Data: 2/24/2009 3:27:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest???

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam . Mam 16 lat 183cm wzrostu ważę 70 kg , Treningi boksu 2 razy w tygodniu 3 razy siłownia . Moja budowa ciała Ektomorfik co za tym idzie cienko mi załapać chciana wagę (80 kg) oprócz tego moje mięśnie są "krótkie" najbardziej widać to na bicepsie który jest wysoki lecz przypomina troszkę rozciągnięta piłkę do tenisa ziemnego i właśnie o tu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2/19/2012 12:06:06 PM Liczba szacunów: 0
  • 5 dni ćwiczeń w tygodni. JAK JE WYKORZYSTAĆ ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, zacząłem ćwiczyć na siłowni od miesiąca i chciałbym wiedzieć jak podzielić swój plan ćwiczeń aby się jakoś wyrzeźbić, bo chodzi mi o wygląd moich mięśni. I chciałbym spytać jakie ćwiczenia w jakie dni żebym rozwijał WSZYSTKIE mięśnie w ciągu tygodnia( mogą być 2-3 partie dziennie). Mój dzienny czas na siłownie może być od 45minut do 1h [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 630 Data: 3/11/2015 1:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • jak cwiczyc z ta kontuzja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 18 lat 185 cm wzrostu i waze ok 80 kg. przez pól roku stosowalem trening na mase lecz podczas treningu barków cos mi poszlo w wiezadlach w okolicy posladka (mam te kontzje okolo roku).... masazysci mówia zebym zmniejszyl ciezar... wiec moje pytanie brzmi. czy moge trenowac dalej na mase z mniejszym ciezarem i z wieksza ilosci powtórzen [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2/15/2009 6:06:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa i biceps jak je wyrzeźbić pomużcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich mam wielką proźbę otóż od miesiąca ćwicze na klatkę piersiową sztangą z obciążeniem przy rozgrzewce 25 kilo 3 serie po 10 powtórzeń i 38 kilo 2 serie po 10 powturzeń na biceps ćwicze sztangą z obciążeniem 20,5 kilo widzę tylko że mięśnie mi twardnieja i puchną z 33 urosły mi na 36 cm ja chce żeby były wyrzeźbione jakie suplementy [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4858 Data: 10/3/2008 3:48:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o porady jak mam cwiczyc zeby Schudnąć!!??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chcialbym schudnac i przy okazji troche przypakowac :P , oto moje wymiary: wzrost :176cm waga :116kg obwod w pasie :127cm biceps :44 udo :68cm lydka :50cm klatka :128cm Rekordy: Wyciskanie lezac :97kg Przysiad :90kg Martwy ciag :130kg Biceps :40kg Barki :47kg Prosze o porady treningowe, jak mam cwiczyc poszczegulne miesnie ,moj starz to 3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 967 Data: 12/7/2008 9:13:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować te odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym sie dowiedziec jak dawkowac nizej wymienione odzywki zeby byl jak najlepszy efekt 1.Carbo Olimpa 1000g 2.150tabsów mono mega caps z olimpa 3.BSN No-Xplode duża pucha 4.Bcaa Xtra 500g 5.Gold Omega3 Posiadam tez białko 2kg Elite Protein Dymatize- ale to uzupelniacz diety wiec wcinam jak są braki w diecie obowiązkowa fotografia [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 957 Data: 10/17/2009 12:33:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiększyć mięśnie brzucha u 15 latka (pomocy)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jak w temacie.Szczególnie chodzi mi o pomoc przy ułożeniu diety.Mam problem z powiększeniem mięśni brzucha, są one widoczne nawet powiem ,że są dosyć mocno widoczne.Lecz mam problem,gdyż chciałbym je bardziej powiększyć do rozmiarów takich jak maja kulturyści:).Ćwiczę ABS 2 aktualnie 7 poziom ( trening wykonuje o 18). Ważę 70kg ,mam wzrostu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3016 Data: 6/18/2010 6:39:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć na masę w takich warunkach?

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Od początku września 5 dni w tygodniu spędzam poza domem i mam problem jeśli chodzi o moje ćwiczenia. Od poniedziałku do piątku mieszkam w internacie i nie bardzo mam tam jak porządnie poćwiczyć. Jedyny sprzęt na jaki mogę sobie tam pozwolić to dwie hantelki... Jest niedaleko siłownia, ale nie mam pieniędzy, żeby jednocześnie kupować [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 732 Data: 10/3/2010 8:07:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z tym carbo?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Panowie! Otóż czytam różne wypowiedzi na temat zażywania carbo przed aeobami i jedni twierdzą, że nie wolno brać carbo przed areobami a drudzy zaś twierdzą, że nawet trzeba. Nie jestem na jakiejś drakońskiej redukcji tylko zrobił się delikatny brzuszek po zimie a zależy mi na tym aby nie zgubić przy tym bieganiu mięśni, biegam 4razy w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 675 Data: 3/5/2011 6:04:11 PM Liczba szacunów: 0
  • winstrol a trądzik - jak było z tym u Was

    Temat
    Doping

    Witam!!! Pytanie do tych, którzy brali wino: czy zwiększył Wam się trądzik podczas cyklu z winem? Jeśli odpisujecie napiszcie czy w ogóle macie skłonność do trądziku bowiem zdaje sobie sprawę, że są osoby u których nawet po teściu nie nasilają się objawy. Teoretycznie wino aż tak nie jest androgenne, lecz jakaś konwersja do DHT będzie pewnie. Z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6488 Data: 11/20/2007 3:00:39 PM Liczba szacunów: 0
  • SPRZEDAM Buty do trójboju jak i do siłowni

    Temat
    Targowisko

    Mam do sprzedania buty ze skóry naturalnej.Buty do trójboju siłowego ale nadające się jak najbardziej do siłowni.Buty zostały zakupione u jedynego producenta takiego obuwia w Polsce i szyte były na zamówienie.Rozmiar 42.Włożone zaledwie kilka razy.Jak nowe. Cena jaka mnie interesuje to 100 zł Zmieniony przez - portege w dniu 2008-08-21 17:48:21 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4558 Data: 8/21/2008 5:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningowka jak odczytac dokladnie "informacje zywieniowe"

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Zakupilem pierwsza przedtreningowke. Szukalem przedtreningowki bez kreatyny, lecz w dany dzien byla tylko jedna taka przedtreningowka + zawierala bardziej "pompe niz pobudzenie" a w moim przypadku chcialem zarowno pompe + pobudzenie wiec sprzedawca polecil mi dokladnie "REDWEILER rip your muscles up furious pump" ktora jednak zawiera [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 717 Data: 12/27/2018 1:36:28 PM Liczba szacunów: 4
  • Jest jakiś sposób żeby usmażone odgrzewane mięso smakowało prawie jak po usmażeniu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, tak jak w temacie. Nie wiem czy Wy czujecie jakąkolwiek różnicę między odgrzewanym (usmażonym 1 dzień wcześniej) mięsem, a mięsem które dopiero się usmażyło, ale ja bardzo ;) Brat np. nie czuje w ogóle, dla niego smakuje tak samo lol. Dla mnie tego się prawie nie da jeść :/ Oczywiście po usmażeniu i ostygnięciu wkładam do lodówki. Da się to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3198 Data: 4/11/2009 5:05:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zostać kierowcą F1?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Czesc . Chcialbym zostac w przyszlosci kierowca F1 Mam 13 lat , w tym roku 14 . Ci to maja fajne zycie , jezdzic ciagle na inne miasta , gorace laski , klimat itp . Tylko nie wiem czy nie za pozno zaczalem sie tym interesowac . 1.Od czego bym musial zaczac zeby dojsc do poziomy Kubicy? 2. Czy musze miec duze fundusze zeby sobie jakis takis [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3889 Data: 6/27/2010 9:46:34 PM Liczba szacunów: 1
  • praca w ochronie. Jak zacząć, gdzie wyrobić licencje itp.?

    Temat
    Informator PODLASKI

    Witam. Ineteresuje mnie praca w ochronie i chciiałbym się zapytać kogoś ogarniętego w tych sprawach jak to wygląda? Jak zacząć, gdzie zrobić najpirew "masówkę"? Pracowałem juz parę razy na imprezach otwartych ale chciałbym się wkręcić w to głębiej. Chciałbym po prostu dorobić sobie do studiów Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-12-08 21:10:15

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6659 Data: 12/8/2011 9:08:06 PM Liczba szacunów: 0