SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • UFC 160 - 25.5.13

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ciekawe jakie były okoliczności tego poddania. Toż Werdum może być ogromnym zagrożeniem :)) I pamiętam jak Kongo Caina obalił na moment, ale no kto by się spodziewał, że Kongo pójdzie po obalenie jak 2 razy prawie KO zaserwował %-)

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-24 10:26:02 Liczba szacunów: 0
  • UFC 160 - 25.5.13

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ciekawe jakie były okoliczności tego poddania. Toż Werdum może być ogromnym zagrożeniem :)) I pamiętam jak Kongo Caina obalił na moment, ale no kto by się spodziewał, że Kongo pójdzie po obalenie jak 2 razy prawie KO zaserwował %-) jakiekolwiek były to szacunek że w ogóle był w stanie się opierać i cos ugrać te dwa razy. raczej w szatni go nie zask

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-24 20:45:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wierzę, że bilans dodatni 1 Posilek Platki owsiane 100g + Mleko 200-30ml Ser twarogowy 100g daj jajko Oliwa z oliwek 10ml niepotrzebne tu - daj orzechy 2 posilek Tunczyk 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 150g ogranicz chleb - tutaj masz 10 kromek 3 posilek Taki sam jak 2 posilek czy lepiej dac szynke z indyka 100g i chleb??chleb jw. szynki nie dawaj

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2009-07-12 11:24:31 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Dziewczyny się odsłaniają, nasze redu już ruszają

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    lecę poharatać w gałę :D tydzień temu 88 kg dziś 86 więc się zdziwią jak 2 kg zmienia szybkość nie pomyliłaś się ani razu :D ?

    Odpowiedzi: 3083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-18 13:28:30 Liczba szacunów: 0
  • TYPER UFC- TEMAT DYSKUSYJNY

    Post
    Hazard

    Jak 2 lipca dopiero 2 to długi konkurs się zapowiada :D

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-15 16:36:22 Liczba szacunów: 0
  • OVOPOL TO ŚCIEMA!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli moge cos powiedziec w tym temacie ?? tak sie sklada ze NOWA SOLA lezy na moim terenie przedstawicielskim.. jakies niecale dwa lata temu moj przyjaciel NIEMIEC zapragnoł kupic taniej w polsce 100 kg bialka jajecznego ... dla ludzi chcial sprobowac jak to bedzie smakowalo , jak to bedzie wyglądalo i sie mieszalo ... dal mi zaliczke , obiecal

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 2003-04-04 21:22:14 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zanim przejdziemy jeszcze do stricte diety powiedz mi jak układałeś zapotrzebowanie ? Co prawda nie wiem ile masz wzrostu ale mnie dla wzrostu 180 cm i Twoich wymiarów przy treningu siłowym 3xtyg po 90 min + 2xtyg 45 min aerobów po oblieczeniu wychodzi 2820...? Ja bym zrobił tak: Posiłki- 1) Płatki + Jaja + orzechy + Warzywa i np jakiś owoc 2) Mak

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2013-08-09 17:11:49 Liczba szacunów: 0
  • Tylko dla Najlepszych - Vol.2 - Kolejny SPAM post

    Post
    Trec

    imo rób plecy bo jak 2 różne osoby (to wyżej i tamto pleców co wrzucałeś) tak z ciekawości płaska >130 to pewnie ok 110 seryjki a ile w wiośle (klasyczne oburącz, średni chwyt i pochylenie, nachwyt)

    Odpowiedzi: 2939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-14 19:59:02 Liczba szacunów: 0
  • Tylko dla Najlepszych - Vol.2 - Kolejny SPAM post

    Post
    Trec

    hades niezly po******l jak 2 kapsy tussi w dawce ja jednego ze sniadankiem wpierniczam a drugiego przed silka i jest si

    Odpowiedzi: 2939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-25 15:55:55 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    watroba nie cześciej jak 2 razy w tyg. gouda może być każdy bele nie był seropodobnym wyrobem

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-29 07:16:40 Liczba szacunów: 0
  • Tylko dla Leszczy! SPAM

    Post
    Ladies SFD

    hasa ja sama kiedyś chudłam jak 2 razy w tygodniu kolacje odpusciłam leciało jak miło , a teraz mam tego konsekwencje, będzie dobrze, w kupie milej %-)

    Odpowiedzi: 1582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-12 12:56:12 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy po bieganiu(interwaly albo bieg ok 40 minut) moze byc taki posilek jak 2 jablka i 150g kuraka? Troche mi brzydnie ten ryz z cycem caly czas a taka zmiana 2x w tygodniu duzo daje, czy to powazny blad i lepiej tego ryzu jesc zamiast jablek?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-20 22:33:29 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Zacząłem robisz szrugsy od jakiegos czasu. Pamietam jak 2 lata temu robiłem to dokładnie czułem że kaptury pracują. Czułem te charakterystyczne palenie w mięśniach. Teraz gdy robie szrugsy w ogole tego nie czuje, nie czuje że kaptury pracują. Czym moze być to spowodowane ? Dodam że ćwiczenie wykonuje raczej dobrze technicznie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-14 20:33:39 Liczba szacunów: 0
  • propozycje

    Post
    Doping

    1.dobra to rano bije inse , po treningu i kiedy przybic jeszcze? 2. jak 2 razy bialko po treningu i na noc? 3. rozumeim ze chodzi ci o testo+dece 20tyg i do tego 5 tyg meta na zmiane z insa? 4. ile wegli i bialka dostarczac jakie granice mniej wiecej? wiadomo wegle sprawa indywidualna a jak z bialkiem 350g dziennie starczy? czy wiecej? i ile zrec t

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2014-06-08 15:59:19 Liczba szacunów: 0
  • propozycje

    Post
    Doping

    1.dobra to rano bije inse , po treningu i kiedy przybic jeszcze? 2. jak 2 razy bialko po treningu i na noc? 3. rozumeim ze chodzi ci o testo+dece 20tyg i do tego 5 tyg meta na zmiane z insa? 4. ile wegli i bialka dostarczac jakie granice mniej wiecej? wiadomo wegle sprawa indywidualna a jak z bialkiem 350g dziennie starczy? czy wiecej? i ile zrec t

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2014-06-08 17:27:36 Liczba szacunów: 0
  • Wysu - aktualna forma str. 43

    Post
    Galeria Zdjęć

    panowie tu dzieci też czytają, rozumiem że trzeba sie wybić że jak najkrótszy staż najgorsze suple a efekty kosmos ale takie kity jak 2 cykle na mono i do tego vitalmaxa to wiecie... to jaks obesja z tym genem ? na tym forum to w ogóle ludzie rosną od samemgo tylko pisania zaraz mi napiszecie że ronnie albo jay ma doskonały gen i raz do roku robi c

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-13 20:16:47 Liczba szacunów: 0
  • Antykoncepcja

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jej... 1. zastanów się czym jest kał, skąd wydala się kał i dlaczego 2. tabletka względnie szybko się wchłania (zaleznie od zawartości zołądka) ok. 1 h. później jest dystrybuowana w ustroju 3. miewasz biegunki, czy luźne stolce? bo to zasadnicza różnica. biegunka to 5 luźnych stolców w ciągu doby, miewasz tyle? pod tym względem wymioty są dużo bard

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-06 12:54:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę .

    Post
    Trening dla początkujących

    Tylko że takie plany na mnie działają 3 albo 4 dniowe typu klatka+biceps czy tam triceps i plecy+biceps niecierpie takich chodziło mi bardziej o to czy coś dodać albo np czy dzień 4 zrobić taki sam jak 1 i to samo z 5 dniem jak 2 czy tak jak jest dodatkowo jestem endo i po wielu rozpiskach zauważyłem że najlepsze efekty mam po planach tego typu co

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2010-08-09 19:29:55 Liczba szacunów: 0
  • rozpisanie cyklu dla brata

    Post
    Doping

    no chłopaku ale co mu po 2 strz. omki nawet się dobrze nie rozkręci a już bd koniec, jak 2 posty wyżej, 2 środki niech zapoda ale raz i porządnie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2008-07-20 12:17:05 Liczba szacunów: 0
  • Efekty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Rutkow .. Jak 2 Kanpaki z Szynką to 2 razy chleb baltonowski i 2 x polędwica ?

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 2013-02-03 11:36:09 Liczba szacunów: 0