SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4

    Post
    Doping

    Ja mam tak zrytą głowę, że więcej jak 2 dni pod rząd nie potrafię odpuścić a co dopiero tydzień czy dwa :-) witaj w klubie%)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-23 18:45:09 Liczba szacunów: 0
  • Lody, mrożony jogurt, ziemniak - działanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    właśnie wieczorem wystrzegaj się ww ziemniaki gotowane mozesz jadac np.z posiłkiem po treningu(ilośc dostosuj do własnych potrzeb) lody to nie najlepszy pomysł na rzezbe(ok.70%cukrów prostych,mało białka i troche tł) co do likwidacji tej resztki tkanki tł.,jaka Ci została,to jest to najtrudniejsze zadanie i najalepiej tutaj organizm trochę oszukac

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 2003-08-04 12:34:15 Liczba szacunów: 0
  • *** Na imprezie u Łolesa - SPAM działu DOPING ***

    Post
    Doping

    A znacie to jak 2 ruskich miało cysterne spirytusu

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-08 11:47:29 Liczba szacunów: 0
  • Ani wódka ani dropsy nie smakują tak jak koksy/SPAM Sqad

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę po ciężkich przejściach zdrowotnych. Właściwie zaczynam od zera, jak 2 lata temu, gdy pierwszy raz na siłkę pocisłem Ale jestem silniejszy, bo wtedy mnie gniotło 30kg, a teraz 60 na luzie idzie Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-03-15 19:00:29

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-15 19:00:01 Liczba szacunów: 0
  • DT Macek 2018

    Post
    Po 35 roku życia

    To nie fajnie, a no widzę takie wgłębienie na twojej klacie, tragedii nie ma. Nie dało się nic operacyjnie z tym zrobić ? Wtedy usłyszałem, że "ręka w temblak i kontrola za 6 miesięcy to się pomyśli co dalej"}:-(}:-(}:-( Cóż pełen profesjonalizm, a doktor w szpitalu spytał czy może zobaczyć bo zerwanej klatki jeszcze nie widział:-D Teraz można by

    Odpowiedzi: 410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-28 22:59:07 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czesc. Taka moja propozycja diety i suplementacji: 1posilek 3bialka jaj+0,5porcji 100%WHEY KAIZEN+35g platek owsianych gorskich zalanych wrzatkiem+220-230g warzyw o niskim IG+witaminy NOW tj 0,5tabl VIT MIN 75+ 2posilek 100g gotowanej piersi z kuraka(mozesz zastosowac inna obrobke o ktorej wspominalem wczesniej)+30g ryzu ciemnego/kaszy +220g warzyw

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-28 20:31:43 Liczba szacunów: 0
  • DT Ulfbjon

    Post
    ActivLab

    A co mi to da jak nie umiem wiecej jak 2 wybijajac sobie zeby

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-05 19:03:11 Liczba szacunów: 0
  • ZHA zamiast ZMA%-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    co nie zmienia faktu że nawet 50g TT nie podniesie teścia jak 2,5g metki

    Odpowiedzi: 502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-15 14:50:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase /pilka i silka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To tak na początek po co ci kreatyna ? WYdasz nie potrzebnie kasę, a na początku wystarczy dieta i trening i będziesz rósł. Co do tych brzuszków nie rób ich naczczo . A teraz o diecie: 1. Najlepiej jakbyś sobie robił takie placki : owsiane + jajka . 2. ok 3. to białko daj bezpośrednio po treningu, a jak to szkoła to możesz tac już jak 2 posiłek 4.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2010-01-09 01:46:15 Liczba szacunów: 0
  • Fedor po wygranej buczy , on pokory cię nauczy %-)

    Post
    Scena MMA i K-1

    looopez siostra mi to pokazywała nie dalej jak 2 dni temu. hahahah szkoda słów :X PS Teraz się skapowałem, iż Mayhem Miller wygląda dosć podobnie do mojego wykładowcy - brytyjczyka od przedmiotu zwanego Wiedzą o Wlk. Brytani . Ta sama mimika twarzy. Rakhu1 przystojniaczku wita Cię przystojniaczek z drugiego końca Polski Zmieniony przez - bullet

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-28 00:09:22 Liczba szacunów: 0
  • Garfieldka/podsumowanie str.44

    Post
    Ladies SFD

    Pomiary Tak, tydzień temu to było opuchnięcie. Już wróciło do normy, a nawet spadło :-D Tyłek jest spompowany, mam pośladki jak 2 kamienie %-) |-) No ale udo spada, więc jest dobrze ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1902825edd8045888b0d988189306bed.png

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-11 07:43:13 Liczba szacunów: 0
  • Paulis24 / Moje odchudzanie

    Post
    Trening dla początkujących

    To co jest w 1 posiłku to wszystko jesz na śniadanie? 1) omlet z 3 jajek + 10g orzechów +50g płatków owsianych 2) 50g ryz + gotowane, pieczone lub smazone na PAM lub bez tłuszczu mięso150g( wołowina , pierś z indyka, piers z kuraka, cielęcina)+ warzywa +20ml oleju lnianiego 3)taki jak 2 4) ryba200g + warzywa 5) ser biały 200g To tak poglądowo. Tak

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 11288 Data: 2008-09-01 12:25:05 Liczba szacunów: 0
  • Ciemna strona mocy - Darthmaul DT

    Post
    Ladies SFD

    Masz naturalność ruchu :-). Poprawisz parę rzeczy i będzie zawodowo :-) Zlikwiduj garb w odcinku krzyżowo lędźwiowym, usiądź wysoko ( wyprostuj tułów). Nie podnoś do góry dłoni na chwycie, łańcuch powinien być cały czas ( przeciągnięcie i odprowadzenie) równolegle do podłogi. Nie opuszczaj dłoni po minięciu kolan w czasie odprowadzania. Łańcuch i d

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 5707 Data: 2014-01-12 19:59:34 Liczba szacunów: 0
  • Ciemna strona mocy - Darthmaul DT

    Post
    Ladies SFD

    Przy pracy nad ruchem rąk, tułowia, nóg, pamiętaj o rytmie, podjazd do przeciągnięcia jak 2:1. Bądź tak niespieszna na podjeździe jak ci goście. :-) http://www.youtube.com/watch?v=H1GhofdHbKc Niestety te atrakcje Cię ominą ;-):-) http://www.youtube.com/watch?v=F-kOORO0yiw

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 5707 Data: 2014-01-13 18:21:22 Liczba szacunów: 0
  • ActivLab - Caffeine Power

    Post
    ActivLab

    ogólnie dobry produkt. ja biore rano lub jak chce mi sie spać po 1 kaps, nie częściej jak 2-3 razy w tyg

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-08 08:59:23 Liczba szacunów: 0
  • MANCHESTER UNITED vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    do srodka z BvB Gunduan Nie dalej jak 2 dni temu udzielał komentarza że na bank zostaje w BVB na kolejny sezon (dziennikarz pytał go o ewentualny transfer do Barcy)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-21 19:41:56 Liczba szacunów: 0
  • MojeImie, dziennik treningowy.

    Post
    Trening w domu

    to ładnie ci przybrała masa jak 2.5kg bez nadwyżki. Ja zaglądam do twojego dziennika tyle że nie wypowiadam się bo nic mądrego bym ci nie doradził :D

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-18 19:01:45 Liczba szacunów: 0
  • KSW 20

    Post
    Scena MMA i K-1

    A co z tym PPV? Milcza więc pewnie się wycofali chociaż nie zdziwię się jak 2 dni przed powiedzą ,że jest ppv :-d

    Odpowiedzi: 734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-30 23:46:09 Liczba szacunów: 0
  • KĄCIK DYSKUSYJNY - POLITYKA, NAUKA, FILOZOFIA ITP.

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ale ja także nie miałbym skrupulow żeby bronić swoich bliskich, ale dzieci można zabierać poyebom(w Polsce się odbiera nieodpowiedzialnym rodzicom) , a nie zabijać, dziecko można wychować i ukształtować, ja nie miałbym litosci dla fundamentalistow, ale nie skrzywdzilbym dziecka słuchaj, ale to dziecko jest już fundamentalistą czy Ci się to podoba c

    Odpowiedzi: 2189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-23 23:05:24 Liczba szacunów: 1
  • pomozcie z dieta prosze.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e - 40g OK jaja kurze - 3 OK razem: 32g bialka/25g tluszczy/ 71g wegli/ 643kcal obiad 1 ryz bialy - 100g tunczyk - 130g OK kukurydza konserwowa - 65g PO CO TYLE TEGO, LEPIEJ JAKAS SALATECZKA majonez - 20g DAJ LEPIEJ OLIWE Z OLIWEK razem: 36g bialka/19g tluszczy/ 90g wegli/679 kcal obiad 2 dokladnie jak obiad 1 WYRZUC TEN POSIŁEK, ZA DUZO TEGO prz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2006-11-17 17:56:29 Liczba szacunów: 0