SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • BOKS jak myślicie ?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, Trenuje na Siłce z 2 lata i chciałbym rozpocząc przygodę z SW Czy z wagą 105-110 kg da rade trenować Boks ? czy nie będzie to czasem bardzo przeszkadzało , w dodatku troszke latek mam :P (20,5)? ? Czekam na wasze opinie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2009-01-03 18:41:05 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chodzę na siłownie od 2 dni i nie wiem co mam ćwiczyć. Te różne rozpiski na internecie zazwyczaj są dla ludzi 20+lat a ja mam tylko 13 więc na pewno na tyle pozwolić sobie nie mogę. Ostatni rok nie chodziłem na w-f co ma pewnie znaczenie. Chodzę 3 razy w tygodniu ok.1,5h i co mam po kolei ćwiczyć tak mniej więcej ?:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 374 Data: 2012-09-03 18:55:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak powstał trójbój siłowy

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Trójbój siłowy powstał Bo Pan Anderson przegrał na olimpiadzie przegrał wraz zkolegami w wadze najcieższej z niejkaim okularnikiem Własowem.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 2004-08-11 13:43:13 Liczba szacunów: 0
  • Jak moge przypakować

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzień dobry mam 15 lat 177 wzrostu waze 60 kg, mam słabo wyrobione mięśnie, mam hantlle 2x po 4kg,sztange z obciązeniami do 40 kg, i ławeczke pytanie jak moge przypakować? ćwicze juz ponad 2 mieśiące a nie widze rezultatów. Mozecie mi podać ćwiczenia i po ile godzin mam ćwiczyć POMOCY!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2012-02-12 15:07:07 Liczba szacunów: 0
  • Jak odmierzyć dawke kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jak odmierzyć 3 g kreatyny? Czyżby to była płaska łyzeczka od herbaty, wiemy również że łyżeczka łyżeczce nierówna pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 2004-05-23 21:01:41 Liczba szacunów: 0
  • AAKG jak dawkować

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jak dawkować AAKG mega caps 1250 olimp w dni treningowe oraz w dni nie treningowe?? Z gory THX

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2777 Data: 2008-02-18 20:16:29 Liczba szacunów: 0
  • Jak się ma aikido do innych sportów walki?

    Temat
    Sztuki Walki

    Od niedawna trenuję aikido i chcę wiedzieć jakie mam szanse w walkach MMA. Czy ktoś kto dobrze umie aikido jest w stanie pokonać ludzi trenujących inne sztuki walki ? Czy w aikido jest możliwe jako pierwszy zaatakować? Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2008-06-08 17:27:49 Liczba szacunów: 0
  • Jak określić staż treningowy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy jeżeli ćwiczę na siłowni przez 4 tyg., co drugi dzień, a w dni bez siłowni robię pompki (narazie mało) to mogę powiedzieć że mój staż wynosi 1 miesiąc? A gdybym nie robił pompek to również można powiedzieć, że ćwiczę 1 miech, czy jeżeli co 2 dzień to pół miecha?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2008-11-08 14:27:32 Liczba szacunów: 0
  • jak zrobić gwiazdę?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak zrobić gwiazdę na gimnastyce?mam to na jutro i może jakąś muzyke do układu gimnastycznego.....proszę!!!a może ktoś wie jak najlepiej się rozciągać by zrobić szpagat? proszę o pomoc..........Kotek..........:):*

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2011-01-24 16:07:34 Liczba szacunów: 0
  • jak przygotować się do badania na candide?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak przygotować się do badania na candide? czy należy kał od razu dostarczyć do badania czy kilka godzin nie zaważy? czy jest coś szczególnego co należy zrobić? co jest najbardziej istotne przed badaniem?czy należy wypełniać formularz z uwzględnieniem szczególnym?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2011-04-08 08:54:35 Liczba szacunów: 0
  • Xpand jak dawkowac z innymi suplami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, a więc tak zakupiłem Xpanda 1 pucha CM3 i do tego GainBolic, Biogenix jak to dawkować żeby wykorzystać to na maxa moje treningi trwaja 2-3h i są bardzo ciężkie. I co dokupić jak to sie skończy bo cykl musi trwać 6-8tyg:P Data urodzenia 10.12.1991 Waga 74KG Wzrost 186 Z Poważaniem The_ToS

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2007-10-04 19:10:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak nadgonic rece ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Moj staz wynosi pol roku i przez te pol roku caly czas lecialem FBW i efekty sa swietne z tym ze rece strasznie odstaja od reszty i chcialbym je troche nadgonic czy split bedzie najlepszym rozwiazaniem ? Przy wzroscie 170 waga: 71kg klatka: 105 , udo: 60 a reka marne 32. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2008-07-29 12:59:20 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąć 15 kg w 3 miesiące

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    hej chciałabym schudnąć do sierpnia 15 lub 14 kg jak to można zrobić żeby skóra była nadal jędrna i żeby nie zwisała ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 2010-05-19 12:54:18 Liczba szacunów: 0
  • jak pozbyć się wystającego brzuszka?

    Temat
    Ladies SFD

    Witam :) mam problem.. mam wystający brzuch i nie wiem jak mam się go pozbyć :/ może mi ktoś pomóc? jakie ćwiczenia mam wykonywać, jaka dieta? czego nie jeść? mam 165cm wzrostu i ważę 57kg ;/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2015-11-18 17:24:08 Liczba szacunów: 0
  • Jak to wygląda

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie do forumowiczów Pracuje w sklepie 10-18 przeważnie z klientem NO i kupiłem gainerka MassXXl CZekolada Bo na diete nie ma szans zawsze chociaż tyle Są po nim gazy? no bo kapa by była jakbym gadał z klientem i walnał kora Zmieniony przez - Trecmac w dniu 2005-07-06 19:31:37

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2005-07-06 19:25:48 Liczba szacunów: 0
  • Bób (czy jak to sie pisze) :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile białka posiada 100g bóbu :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3294 Data: 2004-07-24 20:53:24 Liczba szacunów: 0
  • Danabol DS - jak zachowac plaski brzuch na cyklu

    Temat
    Doping

    Czy jest regula ze po cyklu Danabolu + Test E tluszcz idzie razem z masa w gore? czy jest jakis sposob na zachowanie dobrej formy brzucha np zwiekszenie aerobow w tygodniu i oczywiscie dieta? czy zawsze brzuch po metanabolu bedzie nabieral tluszczu? Macie jakies remedium na ten problem?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2010-08-30 00:11:13 Liczba szacunów: 0
  • jak zabezpieczyć stawy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema, mam pytani jakie brac suplementy aby zabezpieczyc stawy, przeczytalem, ze wystarczy tran i omega 3, wiec biore to juz pare dni, a moze kupic jakis suplement olimpa na stawy? co sadzicie?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2011-07-19 23:56:16 Liczba szacunów: 0
  • biceps jak piłka ?

    Temat
    Trening w domu

    nie wiem czy piszę w dobrym dziale ...ale mam problem gdyż moje bicepsy są bardzo wysoko na ramieniu i wyglądają jak piłki i dziwnie to wygląda słyszałem że na to pomogą ćwiczenia z uchwytem młotkowym. czy to prawda? czy forumowicze coś mogą poradzić,dopowiedzieć. bardzo proszę o opinie i podpowiedzi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2013-02-20 16:57:13 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać białko kiedy mam uzupełnione zapotrzebowanie? I czy wogole

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam strasznie nurtujące mnie pytanie. Jestem na redukcji mam dietę makro wyliczone dosłownie uzupełniam kazdy makroskladnik jak trzeba. Mam wiec pytanie czy brać białko i w jaki sposób jakie dawki ile rat dziennie i kiedy? To dla mnie ważne gdyż wiadomo ze nadmiar białka nie jest wcale korzystny

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2015-09-10 10:06:21 Liczba szacunów: 0