SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Pomuscie mi jak przybrac mase !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat waze 55 kg i mam 175 wzrostu chce przybrac na masie cwicze od 6 miechow chciał by m zeby ktos mi doradził jakie odrzywki moge brac czy moge wziąsc teraz kreatyne ?? pomocy ! z gory dzieki :))

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2007-07-15 14:30:16 Liczba szacunów: 0
  • ECA-jak długo?

    Temat
    Doping

    Mam pytanie po jakim czasie należy zrobić przerwę w braniu ECA i jak długo powinna ta przerwa trwać?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 2010-07-05 20:46:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 13 lat, 165 cm wzrostu i ważę 62 kg. Chciałbym jakoś zrzucić ten tłuszcz. Pomoże mi ktoś ułożyć plan ćwiczeń? Ćwiczenia na wszystkie partie ciała i takie na zrzucenie kilogramów. W wolnym czasie lubie biegać i jeździć na rowerze.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 338 Data: 2014-05-02 22:45:28 Liczba szacunów: 0
  • Z czym mozna to polaczyc i jak wtedy dawkowac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie odnosnie dawkowania Arginivolu jak to brac czy barc tez w dni bez treningu co mozna jeszcze do tego kupic (tylko zeby nie bylo to cos z kretka bo wlasnie jestem na przerwie miedzy cyklami kretki) cel to masa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2005-11-21 17:55:05 Liczba szacunów: 0
  • jak brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam obecnie posiadam gainera firmy dymatize i kreatyne MULTIPOWER mogl by mi ktos napisac jak najlepiej polaczyc te dwie odrzywki czy gainera jesc przed silownia czy moze po? co z kreatyna przed czy po silowni?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2006-10-05 16:15:42 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam siłownie jak cwiczyć ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam zaczynam siłownie szukam kogoś kto mógł by mi coś powiedzieć na ten temat chce osiągnąć ładny efekt waże tylko 55 kg chce przybrać na masie tak do 75 kg chce mieć rzeźbę i siłę za razem jak to pogodzić od czego zaczynać ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 427 Data: 2012-08-26 00:25:12 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z tymi prawami autorskimi?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam chcialbym przepisac z gazety pt:"Kulturystyka i fitness" bardzo ciekawy artykul o dopingu. Jednakze nie wiem czy nie zlamie w ten sposob praw autorskich? Jak myslicie moge tu przepisac ten artykul?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2006-03-13 21:18:07 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąć 5kg w 11 dni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy jeżeli ciągle o 6 rono przez całe wakacje bede biegać i niejeść wogóle słodyczy...? To zrzuce kilogramy...? Polecam także i daje rade żebyście po 6 wieczorem nic niejedli schudłam 2 kg...;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2010-07-16 20:45:36 Liczba szacunów: 0
  • jak pozbyć się tłuszczu z brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak pozbyć się tłuszczy z brzucha?bardzo chciałbym się dowiedzieć jak to zrobić.mam nadwagę.bardzo proszę o odpowiedź.ile to zajmie czasu?najlepiej gdyby zajęło to do jednego miesiąca . Serdecznie pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2011-01-20 10:07:04 Liczba szacunów: 0
  • jak zrzucić20 kg w 2miesiące

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co jeść aby schudnąć 20kg w dwa miesiące,jaką zastosować dietę lub jak zmienić przyzwyczajenia żywieniowe lub jaki dodać zestaw do ćwiczenia przy zwyrodnieniu kręgosłupa żeby nie wyrządzić sobie krzywdy i zaoszczędzić bólu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2011-10-09 20:59:37 Liczba szacunów: 0
  • jak mam sie odzzywiac by nabrac masy??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema jestemn tu nowy moj problem polega na tym ze do koszykowki potrzebna mi masa mam 193 cm a waze 64 kg i to zamalo i musze nabrac masy umie ktos diete ukladac pomoc mi mam szytbka przemiane materii

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2006-08-11 01:07:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak naj lepiej połaczyc??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chce napisac sobie rozpiske w której bedzie : Klata, Biceps ,Triceps ,Barki ,Plecy, Nogi. Poniedziałek Klata Sroda Biceps triceps Piątek Barki i Kaptury gdzie dokleić Nogi i Plecy?? czy moze całkiem cos zmienic jeszcze?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2008-10-16 19:16:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć , aby tak wyglądać ???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie jak trzeba ćwiczyć jaką dietę stosować itd. aby wyglądać tak jak na zdjęciu... Nie ważne jak długo... ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ce6fca205524e85a569a62e2fbdfefd.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2013-01-14 23:04:05 Liczba szacunów: 0
  • Jak mam przytyć ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Mam 170 cm wzrostu przy wadze 60kg. Chciałbym ważyć ok. 75kg i pytanie jest takie jak mam cwiczyc, co i kiedy mam jeść żeby przytyć ? chcialbym potem sciac to i miec fajna wyrzezbiona sylwetke. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2014-08-28 01:25:07 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem dziewczyną w wieku 18 lat, mam 162 cm wzrostu i ważę 44kg. Jem dość dużo, ale moja waga w ogóle nie wzrasta. Mieszkam w małej miejscowości i nie mam dostępu do siłowni. Co zrobić, żeby zwolnic metabolizm i przytyć około 5kg?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 460 Data: 2016-04-26 22:10:57 Liczba szacunów: 1
  • Czym i jak golicie swoje klatki piersiowe ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jak w temacie macie jakieś sposoby,mam bujny zarost na kl.piersiowej a wiadomo słabiej widać jak jest taki sweter,goliłem zwykłą maszynką ,ale uciążliwe ,najlepiej bym podgolił tylko czym ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2015-09-23 11:32:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak to zrobic???

    Temat
    Targowisko

    Witam Jak wyslac do kogos paczke?, zalozmy ze cos chce sprzedac i chce to zrobic w formie wysylkowej, prosze o pomoc?? "PIJ MLEKO BĘDZIESZ WIELKI"

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2003-10-28 20:04:08 Liczba szacunów: 0
  • jak przybrac szybko na masie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak szybko przybrac na masie miesniowej co jesc jakie odzywki stosowac ......... prosze o porady od osob ktore maja w tym jakies doswiadczenie ......................... ..........................................

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2010-10-13 23:27:51 Liczba szacunów: 0
  • Jak cwiczyc brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jaki i kiedy cwiczyc brzuch. cwicze 3 razy w tygodniu(pn,sr,pt) fbw i w miom planie nie ma cwiczen na brzuch... jak i kiedy cwiczyc brzuch

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2010-11-05 17:43:58 Liczba szacunów: 0
  • metka co i jak

    Temat
    Doping

    witam To mój 1 cykl mam metke razaka 10mg. zamierzam do tego kupić białko i aminokwasy. Mam pytanie jak brać metke? na wątrobę dobre będzie esseliv jak go brać? i jak z od blokiem czy po 100tab trzeba się odblokować jak tak to czym?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2012-03-14 01:17:30 Liczba szacunów: 0