SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • białko ma mniej białka niż zółtko?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    1. Wiadomo ze zoltka to nic dobrego wiec z nich praktycznie zrezygnowalem. Czy same bialka w duzych ilosciach sa w stanie zaszkodzic organizmowi? *** SKAD TY TO WYTRZASNALES???? DO 3 ZOLTEK MOZESZ SPOKOJNIE JESC, SA W NICH "DOBRE" TLUSZCZE, BIALKO I WITAMINKI (CHYBA ;D) 2. Ile dziennie bialek jaj mozna zjesc i jak dlugo mozna stosowac tak

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-04 20:51:42 Liczba szacunów: 0
  • banany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Banan, oprócz tego, że jest jednym z najsłodszych i najbardziej kalorycznych owoców, posiada szereg innych ciekawych i niezwykle cennych właściwości. Ze 100 gramami tego owocu dostarczymy ok. 100 kcal, z czego ponad 20g to węglowodany, ok. 3g błonnika, ponad 1g białka i śladowe ilości tłuszczu - ok. 0,5g. Oprócz wysokiej gęstości energetycznej, ja

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 15849 Data: 2016-12-21 12:00:51 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Cykl Sterydowy.

    Post
    Doping
    PRO

    Dobra teraz rozumiem kiedy wbija się w mięsień prawdopodobnie. Dzisiaj wbiłem głębiej i w momencie kiedy igła minęła to 2/3 (dosłownie odrobinę) aż mi mięsień spięło na pół sekundy. No chyba, że się wbiłem w szpik i jestem idiotą :D ogólnie to od początku zastrzyku musiałem wejść powoli bo mi żyła na nodze zatrzymała momentum i trochę pokrwawiłem a

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 12764 Data: 2017-10-06 11:32:49 Liczba szacunów: 1
  • LEPTYNA-sekret pieknej sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    a po co robic zwiekszenie podazy kalorycznej raz na 2 tyg. jak zwieksze to sie otluszcze, a jak zwieksze aktywnosc raz na 2 tyg. i zwieksze kalorycznosc to chyba na leptyne niewplynie? trudno mi to pojac

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-23 16:21:34 Liczba szacunów: 0
  • podciąganie na drążku - jak zacząć od zera?

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    hmm soro na maxa daje rade 4 razy to podciagać sie po 2 razy co 2 godziniki???? mam drązek w drzwiach ale 4 razy w ty jeszcze na siłke i tam mam pomoc tzn przytrzymanie kolan itp jak t orozplanowac?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-17 23:06:03 Liczba szacunów: 0
  • Bialko WPC80% - Ostrowia - opinie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki białko

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-19 20:54:33 Liczba szacunów: 1
  • BCAA na czczo, ma sens ??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Małe sprostowanie , co do ostatniej mojej wypowiedzi: Ostatnio byłem już zmęczony i źle obliczyłem proporcje. Przemęczony po prostu jestem ehhh. Mianowicie : W 40 gramach odżywki WPC Protein Plus są takie ilości tych trzech aminokwasów które występują w BCAA : Leucyna - 3,33g Walina - 1,77g Izoleucyna - 1,90g Glutamina - 5,52g Dla porównani

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-21 21:21:30 Liczba szacunów: 0
  • BCAA na czczo, ma sens ??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    przykład. chcesz walnąć coś przed treningiem. nie 30 min tylko dosłownie przed. walniesz bcaa które nie musi być trawione czy bialko które strawione być musi? kolejny przykład. walisz dziennie białka 2.2g na kg mc i to zalozmy dziala u ciebie najlepiej. masz ciezkie treningi i chcesz dorzucic cos na regenerke szybsza. dowalisz dalej bialka czy uzyj

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-23 23:34:06 Liczba szacunów: 0
  • BCAA na czczo, ma sens ??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Aminokwasy rozgałęzione BCAA to trzy najważniejsze aminokwasy dla naszych mięśni. Szczególnie poprawy ich regeneracji i ochrony. Zaliczyć należy do nich: leucynę, izoleucynę i walinę. Są one jednym z najbardziej popularnych suplementów. Stosowane nie tylko w spotach sylwetkowych, a również w innych dyscyplinach, gdzie istotna jest poprawa regenerac

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-14 10:47:48 Liczba szacunów: 0
  • Ból barku

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Kontuzje i różnego rodzaju urazy są niestety powodem tego, że nie jesteśmy w stanie realizować naszych pasji, jakimi są aktywność fizyczna w każdej formie. Urazy spotykają nas nie tylko w czasie wykonywania treningów, ale również w sytuacjach dnia codziennego. Potknięcie, poślizgnięcie się, uderzenie o coś, wypadek samochodowy itp. Przyczyn może by

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-22 12:45:59 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia dla bardzo otyłej osoby?

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    No to niestety, trzeba sie przemoc. Ja bylam w takim akademiku gdzie stalaktyty wisialy przez kilka miesiecy z sufitu, bo komus puszka skondensowanego mleka wybuchla przy gotowaniu, ale bylam tez w takim, w ktorym ktos brzydko mowiac na***l na fajerke od kuchenki, garnkiem przykryl, wlaczyl i uciekl. A ludzie zyli dalej, bo zrec cos trzeba a na mie

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 17985 Data: 2012-03-17 18:27:03 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia dla bardzo otyłej osoby?

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    hej Kochana, podchodzisz do tej diety jak pies do jeża, chciałabyś a boisz sie : ) pomyśl tak - wieczorem odpada gotowanie, ale mozesz jeść do 150g nabiału dziennie więc na kolacje np. 120g twarogu umieszanego z 30g śmietany, do tego rzodkiewka albo cebulka i już kolacje masz. mieso jest drogie ale np. fasola już nie, ja też nie gotuje codziennie t

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 17985 Data: 2012-03-17 19:08:24 Liczba szacunów: 0
  • HCG - jaka strzykawka?

    Post
    Doping
    PRO

    Jak najbardziej da sie przeliczyć j.m. na ml. Oto przykład: zakładamy że 5000 j.m. w strzykawce z podziałką mililitrową zajmuję 2 ml. Więć, jeżeli 5000 j.m. - 2 ml............... to: 1500 j.m. - x.................. rozwiązujemy równanie =): x=(1500 * 2)/5000 x=3000/5000 x=0,6........... jednostka już w ml Czyli dla załozonego przykładu, gdy 5000 j.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 13299 Data: 2005-12-13 14:14:29 Liczba szacunów: 0
  • Jaki wpływ na redukcję ma napój typu zero?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Redukcja tkanki tłuszczowej jest czasem, kiedy to każdy z nas odczuwa ochotę na coś słodkiego. Staramy się, aby przebiegła ona jak najlepiej i dajemy z siebie maksimum swoich możliwości, zarówno od względem treningowym, jak i dietetycznym, unikając produktów przetworzonych, które to często mają słodki smak. Można do nich zaliczyć: - słodycze, - prz

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 18784 Data: 2018-09-03 13:43:23 Liczba szacunów: 0
  • jaki trening ogólnorowzojowy dla boksera

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Kurde gościu, dostałeś link do PORADNIKA O TRENINGU SIŁOWYM POD SW. Powtórzę jeszcze raz, link do PORADNIKA O TRENINGU SIŁOWYM POD SW. Tam jest wszystko, wszyściutko, wszyścisiechno opisane. Po co zatem mamy się powtarzać? Ale ok. napiszę ci jak ja trenowałem siłowo. Teraz zaprzestałem bo siłowo jest u mnie ok. TRENING A: POWER CLEAN (zarzut si

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5356 Data: 2018-02-18 15:07:18 Liczba szacunów: 1
  • jaki trening ogólnorowzojowy dla boksera

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Kurde gościu, dostałeś link do PORADNIKA O TRENINGU SIŁOWYM POD SW. Powtórzę jeszcze raz, link do PORADNIKA O TRENINGU SIŁOWYM POD SW. Tam jest wszystko, wszyściutko, wszyścisiechno opisane. Po co zatem mamy się powtarzać? Ale ok. napiszę ci jak ja trenowałem siłowo. Teraz zaprzestałem bo siłowo jest u mnie ok. TRENING A: POWER CLEAN (zarzut si

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5356 Data: 2018-02-18 15:13:52 Liczba szacunów: 0
  • jaki trening ogólnorowzojowy dla boksera

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Pozwól, że zacytuję jeden punkt z w.w. artykułu 2. Co mam robić na siłowni pod sporty walki? Masę, siłę, wytrzymałość, rzeźbę? Pod kątem sportów walki: 1. Możesz wykonywać trening "na masę" (FBW lub dzielony, 4-5 serii na partię mięśniową w jednostce treningowej, ciężar 75-85% CM, 6-12 powtórzeń, 12-16 serii na duże partie tygodniowo, 6-10 na ma

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5356 Data: 2018-02-18 15:21:40 Liczba szacunów: 1
  • Mój sprawdzony sposób na zbicie cholesterolu ! Cholesterol.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Oj chłopaki... Chyba napisałem, że jest to sposób jeżeli w szybkim czasie musimy zbić cholesterol, bo np: czekają nas badania, tak jak w moim przypadku, a taki wyniki cholesterolu jak 222 dyskwalifikował mnie. To co napisałem to nie jest rozpiska diety na pół roku, tylko max. na 2 tyg. Ja po badaniach z tego wszystkiego biorę dalej tylko Omega 3.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-07 11:32:45 Liczba szacunów: 1
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    Sam chcialem brac dnp ale jak przeczytalen to to mnie troche zatkalo. KOMENTARZ: NIEPRAWDA, tego typu dawki DNP mogą zabić, o czym świadczą przykłady np.46 latka zmarła po 300 mg DNP w ciągu kilku tygodni, z kolei Pewien 22 latek zmarł po kilku dniach stosowania 600 mg DNP dziennie Wg toksykologicznych danych z USA śmiertelne dawki DNP wynoszą: •

    Odpowiedzi: 1868 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-25 03:16:28 Liczba szacunów: 0
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    Tak to wyglądało po ostatniej zabawie z dnp 200 mg. Poziom ulania z teraz jest taki sam jak wtedy ;-D Tylko, że wtedy nie kręciłem w ogóle cardio, trenowałem z 3x w tyg, co weekend 1-2 dniowy cheat, micha taka, że raz zjadłem 50g ww, raz 200g. Ogólnie lipne podejście, ale poziom BF-a spadł do takiego jak po prawo. Za te 18 dni dam po obecnej zabawi

    Odpowiedzi: 1868 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-03 19:20:34 Liczba szacunów: 1