SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ---NO--PAIN--NO--GAIN---- -------------------------------------------------------------- Klatka 1. -wyciskanie w skosie w gore sztangielek piramidalnie 4*20-6 4s 20p=14kg (ost=12kg) 15p= 20kg (ost=18kg) 12p=24kg (ost=22kg) 8p=32kg (ost=30kg) 2. -rozpiętki w skosie w gore12-15, 2*12-8 3s 15p=12kg 12p=14kg 8p=20kg (ost=18kg) 3. -poręcze 12-15 [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2008 8:07:28 PM Liczba szacunów: 0
  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam _____________________Nie_Ma_Że_Boli________________________ Biceps 1. modlitewnik 20,12,8,6 (sztanga) 4s 20p=20kg 12p=26kg 8p=30kg 6p=32kg 2. na przemian sztangielkami stojąc 12,8,6 3s 12p=14kg 8p=14kg 6p=14kg 3. ławka skośna ,sztangielki równocześnie 12,6 2s 12p=10kg 6p=12kg Przedramię 4. uginanie nadgarstków ze sztanga podchwyt 25,12,8 3s [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2008 8:59:30 PM Liczba szacunów: 0
  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam _______________________Nie_Ma_Że_Boli_______________________ KLATKA/PLECY-SUPERSERIE 1. SS "A" wyciskanie w skosie w górę, sztanga 4*20-6 4s 2p=40kg 15p=50kg 10p=60kg 8p=64kg 1. SS "A" podciąganie na drążku 3*12-6 3s 12p 8p 6p 2. SS "B" wyciskanie w poziomie sztanga 12,6-8*2 3s 12p=60kg 6p=62kg 8p=62kg 2. SS [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2008 9:36:52 PM Liczba szacunów: 0
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    To dawaj ze mną na Niemcy %-) Logistyka kwitnie od lat a i babki mają lepsze podejście do życia 8-) Co pojadę na 2-4 dni to wracam z porytą banią i myślami, że powinienem tam być już od dawna :)) Nie mogę wyjezdzac nigdzie bo później baniak zryty }:-( Ale dobra, no zaraz prawa strona odpowie :)) W jakiej branży/gałęzi teraz działasz? Logistyka [...]

    Odpowiedzi: 14903 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2016 12:07:08 AM Liczba szacunów: 0
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    W ogóle, jak ktoś gra w UFC 2 to z chęcią mogę zagrać w sieci:)

    Odpowiedzi: 14903 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2016 7:57:57 PM Liczba szacunów: 0
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    Pilek Oglądałem ten program dawno temu. Bosak w formie. Przygotował lawinę bełkotu. Generalnie wszystko co mówi to bzdury i kłamstwa. Np. mówi, że na Zachodzie są ruchy przeciwko aborcji. Aborcyjną mapę świata widzieliście? Mówi, że obecna ustawa aborcyjna narusza konstytucję. Jak to? Ustawa jest z 93 a konstytucja z 97, i nikt by tego jeszcze nie [...]

    Odpowiedzi: 14903 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2016 11:12:15 PM Liczba szacunów: 1
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    wiadomo jak są zmiany to ktoś zostanie pozamiatany ... ale nic nie jest stałe w przyrodzie "wódz" rządzi aż go ktoś z tronu nie pogoni ... stany po WW 2 wskoczyły na tron , wcześniej była Wielka Brytania itp imperia przemijają ... taki los

    Odpowiedzi: 14903 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2016 5:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    krajach, do których nie dotarła cywilizacja (Afryka Północna, gdzie średnio kobieta rodzi 8,5 dziecka, przy czym 11 razy w życiu zachodzi w ciąże, ale poronienia zdarzają się tam bez przerwy, z tych 8,5 urodzonych, średnio 1-2 umiera w 1 miesiącu życia, i potem też tylko część osiąga wiek 18 lat. Głód i choroby zbierają żniwa. Wojny domowe i [...]

    Odpowiedzi: 14903 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2016 6:10:01 PM Liczba szacunów: 0
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wybierz sobie 2 pozycje do których chcesz dojść i dopiero wtedy buduj do tego trening. Ja jak zaczynałem kalistenikę to wybrałem sobie l-sit i mostek. Chyba, że je robisz już to wtedy coś innego wymyślimy

    Odpowiedzi: 14903 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2016 6:35:08 PM Liczba szacunów: 0
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wg mnie niestety wygra Hilaria, ma za sobą media + kumpel Sorosa jest właścicielem urządzeń które będą liczyć głosy%-) Pilek - mam identyczne cechy co Ty. Okrągłe plecy, hiperlordoza i przodopochylenie. To najczęściej występuję razem, bo jedno wywołuje drugie tzn miednica ciągnie lędźwia, Co do mostka to koniecznie trzeba mieć rozciągnięte [...]

    Odpowiedzi: 14903 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2016 9:56:14 AM Liczba szacunów: 0
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    No właśnie myślę ,że dużo mi dadzą jeśli chodzi o kopanie ,plus taki ,że nie robią takiego nacisku na pachwinę jak przy ATG a mam z nia problem ,po zapasach od 8 miesięcy ,tj najpierw będą robił z przytrzymwaniem się czegoś np krzesła/poręczy a potem powinno być dobrze ,myślę ,że w 2/3 tyg powinienem opanować w miarę technikę żeby robić bez [...]

    Odpowiedzi: 14903 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2016 4:42:26 PM Liczba szacunów: 1
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    Czyli jest tutaj 2 wielbicieli, jesli dziewczyna z twarzy wygląda jak zawodowa szmatka %-)

    Odpowiedzi: 14903 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2016 7:21:31 PM Liczba szacunów: 0
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    Niestety taka jest prawda. Samo wynajęcie mieszkania - kawalerki w dużym mieście to 1000 zł + opłaty (chyba, że chce się mieszkać przez całe życie w kilkuosobowym pokoju to wtedy trochę mniej, ale ileż można), trzeba jeszcze za kilka stów kupić żarcie, wydać coś na środek transportu, jakieś wydatki losowe typu dentysta i niewiele zostaje jak [...]

    Odpowiedzi: 14903 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2016 11:10:26 PM Liczba szacunów: 2
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    Zatwierdzam panowie powyższe posty. 2 ostatnie strony to idelanie przelane moje myśli na forumę. Zarobki do kosztów życia to porażka, słabe to wszystko jak barzcz a w polityce z tygodnia na tydzien co raz bardziej chore pomysły. Czekam tylko kiedy to wybuchnie wszystko..

    Odpowiedzi: 14903 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2016 11:42:43 PM Liczba szacunów: 1
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    ^ Skumal że już nie jest w internecie :d Już widzę xper jak wyciagasz 20k z kieszeni by nie pojawić się w filmiku jakiegoś typa o którym za 2 miesiące nikt nie będzie pamiętał ;d jeszcze nie dawno nie miałem ani funta bo cię w c***a turki robiły w UK a teraz tysiącami szastasz? ;d Jaglak przecież mówi że prokuratura prowadziła sprawę karna przeciw [...]

    Odpowiedzi: 14903 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2016 7:28:08 PM Liczba szacunów: 1
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    Taka ciekawostka: jeśli chodzi o największą dvpę to jak na razie rekord należy do Mikel Ruffinelli, całe 254 cm w obwodzie. /SFD/2017/2/1/ba6f7665f07e40c18761278d8361b691.jpg Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-01-31 11:48:53

    Odpowiedzi: 14903 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2017 11:48:23 AM Liczba szacunów: 0
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Jest w tym kicz, ale ma to fajny klimat - To co wstawiłeś obczaję:-)) Tak samo jak lubię bardzo przeróbkę z muzy z GoT%-) https://www.youtube.com/watch?v=yjvEdXDYgY4 Panowie, NAJLEPSZA TECHNIKA JAKĄ WIDZIAŁEM PÓKI CO U FIGHTERA! Obczajcie 2:24 i 4:47 https://www.youtube.com/watch?v=JvxFw36G2g4 Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-02-03 14:27:26

    Odpowiedzi: 14903 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2017 2:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    A o co się rozchodzi, bo nie wiem? Jak afera jakaś to linka dawać. Numer na doopie świniaka bezboleśnie? To chyba jakaś hamerykańska super farma. W PL to taka deska z dużą ilością igieł blisko siebie, tak dużą że rana jest na wzór jakiś. Z czegoś takiego Różal niech se trzepnie w czoło najlepiej. Co to za prostak poziomu krawężnika na zdjęciu? [...]

    Odpowiedzi: 14903 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2017 10:39:08 PM Liczba szacunów: 1
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    no w sensie, ze ja na wlasna reke rotowalem do tej pory, ale to bylo takie raczej..."rotowanie". %-) w sensie, ze nie mialo to rąk i nóg, tylko cos tam sobie przetestowalem 2-3dni, nie widzialem rezultatow - w zasadzie nawet nie wiem, jakich sie spodziewalem - wiec wracalem do stalego jadlospisu. bo o dziwo wiem, czym jest dieta [...]

    Odpowiedzi: 14903 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2017 3:07:15 PM Liczba szacunów: 0
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    moglbys mi rozpisac taka diete, jak juz tu jestes? 3-4 posilki chociaz na najblizsze 2 miesiace.

    Odpowiedzi: 14903 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2017 3:18:18 PM Liczba szacunów: 0