JAK 2

Witam, co i jak brac( z tych tanszych srodkow) oraz jak cwiczyc aby nie miec rozstepow, co stosowac zapobiegawczo, chodzi o szybki przyrost ale nie super szybki oraz o bardziej wyzezbiona sylwetke. Pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedzi.

Witam, mam pytanie odnosnie Kapsulek Olimpu Creafusion. Rok temu musialem przerwac kuracje i zostalo mi 2/3 duzego opakowania kapsulek. Czy po roku kreatyna nadaje sie do uzycia? Folia zostala zdarta (no bo zuzylem tą 1/3) ale od tamtego czasu byla przechowywana w cienu zakrecona.

caly czas czytam ze na poczatku przygody z silownia stop suplementom, na sucho. Spoko ale w czym rzecz?.chodzi o to ze trza sie rozcwiczyc, miesnie musza sie przyzwyczaic do nowego wysilku, spoko.Czy poprostu po jakims czasie trenowania na sucho kreta bedzie bardziej efektywna z gory dziekuje za rozwianie watpliwosci i dawke wiedzy

mam pytanie jak jeść (godzine przed treningiem)(pół godziny przed treningiem??)

witam dostałem za free aakg 120 tabs cm3 -90 tabs creatine powder z activita-ok 400 gram creatine micronized 200 mesh z treca 180 tabs i tu pytanie do ekspertów... jest jakis sens by to dobrze wykorzystac ? to dego mam ostrowie i gain bolica na uzupełnienie ps.nie brałem krety juz ok 6 miesiecy. mam nadzieje ze ktos mi doradzi jak to najlepiej [...]

Mam dość grube ciało i mam na klatce tłuszcz ! nie wiem jak go spalić ćwicze na hantlach biegam dużo na treningach bo gram w piłke ! Pomurzcie Mi!!

Wiek 15 Waga 52kg Wzrost 166 cm Cel do osiągnięcia siła oraz masa Staż dopiero zaczynam Aktywność fizyczna codziennie wychowanie fizyczne. ponadto kopie w noge nie siedze przed kompem zbytnio często;) Proszę mi coś poradzić ułożyć plan na 3x w tygodniu. Posiadam ławeczke,gryf prosty, hantel(1), obciążenie 2x6,5 i 2x8 oraz posiadam drążek

ile jeszcze urosne / mam 17 lat 1 liceum wzrost 172 waga 66 nijestem wysoki bo trenuje judo a od tego idzie się w szersz a nie w gore lekarz powiedzial mi ze bende mial max 180 aaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaa [...]

mam problem, bo ogulnie jestem chuda jak patyk, ale moj brzuch to tragedia. Jest bardzo widoczny (wystajacy) i twierdze ze gruby, bardzo brzydko wygląda, szczegulnie jak nosze jakes dopasowane bluski. To wyglada ochydnie. Jaj go ,,odchudzic''? Bardzo chce by byl chudy, tak jak ja. Jak to zrobic?

Siemka mam do was pytanie: 1.Można ćwiczyć codziennie w domu(ćwicze na przyrządach takich jak atlas,lawka,sztanga,hantle,drążek robie niektóe ćwiczenia z men's health) Rano ćwicze to co wyżej wieczorem jeżdże na elgometrze i robir A6W Staram się jeść 5 razy dziennie bo chce przybrać na mase moje parametry to: Wiek 17lat Wzrost 178cm Waga 61kg;/ [...]

Wiem,że był temat ,,jak zarabiać na mięśniach,wyglądzie''.Chciałem zapytać jak zarabiać,zarobić na byciu ale chcę tu zaznaczyć ,,bardzo silnym''. Czy są jakieś możliwości? P.S. Chciałem też zaznaczyć,że chodzi mi tu bardziej o stałą pracę czyli,że ktoś z tego może wyżyć.

Witam, bardzo proszę o pomoc w ułożeniu makro pod low carb ( na ścisłym keto nie dam rady, na pewno na białku rzędu 75g nie pociągnę)przy insulinooporności hiperinsulinemii. Cel redukcja. Moje "parametry", 42 lata, 99kg, 173 wzrost, tryb siedzący. Wysokie trójglicerydy. Od jakiego makro wyjść żeby ewentualnie sobie korygować?

Witam Mam pytanie grzecznosciowe Otoz moj kumpel kupil sobie KO i Mono OLIMPA 250 tabsow. Czy moglibyscie rozpisac dawkowanie tych "specyfikow' Pozdrawiam

Mam pytanko pewnie dużo już o tym było, ale jak szukałam to tylko o chłopakach... A więc chciałam zapytać jak ćwiczyć aby wyrobić mięśnie? Żeby jakoś wyglądać bo jestem bardzo chuda (ważye 45 kg ale ostatnio tyje) i może też jak się przy tym odżywiać by nie schudnąć... Błagam o pomoc i nie denerwujcie się jeśli temat się powórzył :(

Jak jest u was z zupami???czy jecie jak mamusia ugotuje?Chodzi mi o to jaki wplyw maja zupy na diete na mase.Np taka ogorkowa,czy pomidorowa z ryzem/kluskami W zupach raczej nie ma chemii,wiec wydaja sie byc dobre.Co o tym sądzicie?

Wlasnie dostalem nowa puszke Horse Powera, elegancko zapakowana ale.. Jak ja otworzylem to straszne grudy ktore ciezko rozbic, caly poklejony jakby ktos nalal szklanke wody przed zamknieciem. Kiedys trzymalem niedokreconego X-Panda w piwnicy przez rok i tak samo wygladal Nadaje sie to do spozycia?

Mam zamiar rozpocząć mini cykl...są to moje pierwsze suplementy jakie zamierzam zakupic. Waga 74kg wzrost 179cm wiek: 17lat staż:2 lata z licznymi przerwami mam nadzieje ze przybędzie mi parę kg a oto suple: WHEY MASS GAIN 6kg oraz Tribulus terrestris (160kaps) Jak brać i ile brać ?

tak jak w temacie chciałbym w miare szybko zrzucić zbędne kilogramy... waże ok 120 kg przy wzroscie 186 także suche bieganie i diety cud same nie wystarczą.Myślę o WINSTROLU w kapsułkach(jestem uprzedzony do igły).Co wy na to? Czy sam Winstrol wystarczy? Zamierzam go poprzeć solidnym treningiem na siłowni + bieganiem oraz w miare możliwą dietą. [...]

Kupię krążki do gryfu, otwór około 30 mm, tylko że waga bardzo duża każdego powyżej 22 kg, czy cięższe tym lepsze, żeliwne lub stalowe. Najlepiej z Poznania lub okolic. Proszę pisać tylko konkretne oferty: 2. liczba krążków 1. jaka waga krążka(ków) 3. wymiary 3. materiał 2. cena

Zalezy mi NIE na masie i rzezbie ale na szybkosci i sile miesni. Jak nalezy w takim wypadku cwiczyc?