SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Dieta na mase - jak ułożyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    obliczyłem narazie ze porttrzebuje 2600 kcal i co dalej :?? cwicze na mase i potrzebuje bardzo duzej pomocy z ustaleniem diety

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 2008-05-07 17:22:54 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać Ragnarok z Millennium?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    nigdzie niemoge znalezc czegos o ragnarok jak to braczakupilem do tego Goliath z syntraxa,białko na noc z dymatize(to wiadomo)no i aminokwasy Biotech?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2009-04-20 13:32:28 Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko i dobrze przytyć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam mały problem z niedowagą Mam 15 lat 185 cm wzrostu i ważę 62 kg ;/ Napiszcie mi jak najszybciej przytyć bo jem bardzo dyżo ale to nic nie daje ;/ z góry dzięki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2009-10-20 19:50:33 Liczba szacunów: 0
  • jak wyrzezbic biceps

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 66cm w łapie ale niestety wiekszosc to triceps.sam bicepss jest maly i wogole niewyrzezbiony co zrobic zeby go wybilo do gory ? .biceps cwicze raz w tygodniu : 3 cwiczenia po 3 serie w seri od 10-6 powtorzen.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2010-07-26 20:07:17 Liczba szacunów: 0
  • jak sie wypakować

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam chciałbym delikatnie przybrać na wadze i wyrzeźbić bicepsy, co brać i co robić?białko i kreatynka i do tego trening, pompki i chankelki???????????????????????????????????mam około 85kg i 188cm wzrostu. zrzuciłem na wadze robiłem brzuszki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2011-03-22 21:31:55 Liczba szacunów: 0
  • jak zrobic odrzywke

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam. mam takie pytanie macie jakis przepisy na odrzywkę na mase mam 170cm i 53kg. sory za błędy pisałem to na szybko.prosze o wyrozumiałość bo to mój 1 temat bardzo proszę o szybką odpowieć. musze miec ponad 200znaków więć dalej nie czytajcie vfgbhngbvcvfgbvczxcbd

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2011-09-08 18:11:02 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać kreatynę z aminokwasami ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jak przyjmować poniższe suple, OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250 + AAKG EXTREME Chciałbym wiedzieć na przyszłość. Nie wiem czy to można stosować razem w jednym czasie, czy w jakiś odstępach czasowych np. 1h.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2012-06-28 09:39:17 Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiększyć ilość podciągnięć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mój cel to 25 podciągnięć. Aktualnie stoję na 17. Jaki plan polecacie? Robić w seriach podciągnięcie czy jakieś innego ćwiczenia. Ćwiczyłem codziennie (prócz weekendów) o jedno więcej i tak dociągnąłem do 17 z 10. Może znacie jakieś innego techniki?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2013-08-16 18:57:35 Liczba szacunów: 0
  • jak najtańszy zestaw na mase :(

    Temat
    Odżywki i suplementy

    no właśnie doradzcie coś tylko jak najtańszego. jeśli chodzi o diete to załórzmy że spożywam podstawową ilość kalorii (zapotrzebowanie). co byscie radzili

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 2005-08-08 13:22:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jets z bialkiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy powinno sie przyjmowac bialko na noc?? Bo slyszalem pare opinii ze, przyjmowanie bialka na noc moze dobrowadzic do powikszenia "miesnia piwnego". Ile jest w tym prawdy?? Moze komus chodizlo o duze dawki??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2005-02-24 22:47:59 Liczba szacunów: 0
  • jak zacząc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Odstawiłem siłownie na miesiąc i nie wiem w jaki sposób zacząć ćwiczyć od nowa. Czy kupić odżywki i razem z nimi zaczynać czy poczekać aż złapie rytm i dopiero odżywki . I czy odrazy jechać na dużych ciężarach czy na początku na małych i spokojnie???

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2005-05-14 15:42:01 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jak brać kilka odżywek ? Można je mieszać razem wszystkie czy brać po kolei w osobnych porcjach ?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 2008-10-14 17:28:01 Liczba szacunów: 0
  • jak zlikwidowac wagry?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam wagry na calej twarzy a generalnie na policzkach podbrutku czole. jak je usunac bardzo prosze o rade mam 11 lat jestem dziewczyna i potrzebuje waszej pomocy prosze o rady ------------------------------

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2010-12-08 14:55:05 Liczba szacunów: 0
  • Lightowy cykl jak się odblokować

    Temat
    Doping

    Witam, Mam pytanko planuję lightowy cykl mianowicie: 1-8 Prolo 200mg. c4d 1-5 meta 15mg ed dorzuciłbym jeszcze winko, ale nie wiem jak to rozpisać może ktoś pomoże ??? Jak się po tym odblokować hcg, clomid jakie dawki i kirdy zacząć ??? Z góry dzięki z pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2011-05-14 11:55:51 Liczba szacunów: 0
  • jak połączyć

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Pomoglibyście mi połączyć cykl. GLADIUS SFD WPC Protein ECONO v2 Biogenix - VITA genix Men Sport AM/PM - 60kap HI tec nutrition BCAA powder 500g Carbo nox Gladius to przed treningiem, Carbo po treningu. BCAA zaraz po treningu. a białko ?? rano i przed snem ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2013-08-05 22:56:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak jest z snem?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć, ćwiczę, praktycznie codziennie, i ostatnio śpię po 6 godzin, jest to spowodowane tym, że mój plan w technikum się zmienił i muszę wstawać przed 6, mam pytanie do Was, jak jest z snem? 6 h starczy? Proszę o pomoc, daje szacuny.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2018-05-23 22:46:13 Liczba szacunów: 4
  • czy jak Cwiczysz na drążku to rozciągasz swoje ciało ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czy jak Cwiczysz na drążku to rozciągasz swoje ciało ?? Jestem niewysoki i znajomy powiedzial mi ze kiedy sie podciągam rozciągne o centymetry ciało ?? Jakoś nie moge w to uwierzyć , no ale chciałbym sie zapytać tego ludzi bardziej doświadczonych :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2005-06-27 15:25:38 Liczba szacunów: 0
  • Czy to urządzenie da mi takie rezultaty jak brzuszki?

    Temat
    Trening w domu

    Czy to urządzenie da mi takie rezultaty jak brzuszki? Link do tego urządzenia:http://www.allegro.pl/item472123041_walek_podwojny_na_miesnie_brzucha_kregoslup.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2008-11-11 15:07:49 Liczba szacunów: 0
  • Jak Rozpisac??

    Temat
    Doping

    12 susty 5 dubolu 100 6 winstrolu 100 metki bulgarskiej 40 provironu 10 clomidu Co z metka odrzucic czy niech zostanie :) to moj 3 cykl mysze ze nie jest zly. A jak cos wnim brakuje to co i ile dokupic :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2004-02-06 02:07:50 Liczba szacunów: 0
  • jak poprawic skonczosc...

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam słabe wybicie przy fiflaku i salto, jak poprawic moja skocznosc? Skakanka?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2535 Data: 2006-03-16 16:56:33 Liczba szacunów: 0