SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Test sponsorowany Activlab pods. 48 grrubas vs. mr-s

    Post
    Odżywki i suplementy

    Miałem wstać wcześniej ale zawsze jak chce wcześnie wstać nie umie zasnąć ale i tak nie było źle trening dużo wczesniej niż zazwyczaj przez ostatnie czasy ale i tak aero wypadło w samo południe - 30 stopni - 0 cienia poprawa juz na MC troche, moze zwieksze w przyszlym tyg. albo polece wiecej serii na wiekszym obciazeniu na brzuch nowosc ktora p

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-22 23:16:49 Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany Activlab pods. 48 grrubas vs. mr-s

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nietreningowy, jak wstałem już było gorąco, a później długi spacer, 6h. Dieta bezmięsna, ale ok. 1. owsiane 30g, Whey Protein Concentrate 40g 2. makrela średnia 3. 3 jaja 4. mozarella 300g, kefir 400g 5. twaróg 200g, kefir 400g. oliwa 30g 6. zjem jeszcze ze 3 jaja przed snem z oliwą chłodnik wypas Machine man burner: 4kaps na czczo i 4kaps w ciąg

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-04 21:17:12 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gra "jak się rozluźnić" w biurze, system punktowy na zasadzie: "nie, na TO nie masz odwagi" >>> >>> Zadania za 1 punkt: >>> 1. Przebiec z pełną prędkością wokół wszystkich stołów w pokoju >>> 2. Głośno stękać i jęczeć w WC w obecności przynajmniej jednej osoby nie uczestniczącej w grze &g

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-24 12:20:10 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ja za 2h moze pojde ale jeszcze nie wiem bo na wf nadciagnalem sobie miesien lydki boli, jak myslicie, doprawie go bardziej czy nic nie powinno sie stac, bo jak na razie tylko 2 treningi odpuscilem i tak ma zostac

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-26 15:08:25 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niemożliwe nie ma to jak iść do roboty na 2 zmiane w sobote

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-13 12:39:29 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no lipa jest z dietą straszliwa Zauważyłam, że jak raz sobie pozwole na wegle to potem mam cos na kształt "ciągu" i niekiedy nawet on trwa po 3 dni pod rząd a;bo wiecej i trudno sie opanowac i całe wysilki 2-miesieczne ida się.... Myśle, jakby to uregulowac i dochodze do wniosku, że u mnie sprawdzaja sie TYLKO niskie-ww ŻADNYCH odstepstw

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-19 09:40:30 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wyjasnienie: na początku chodziło mi o to jak wyjade < w domysle na wakacje > czyli ok 2 tyg <anie pare godzin :] > to czy bedzie wam brakowac mojej osoby i jak sie forum przez to zmieni po 2 jestem w 200% mężczyzną, jesli niewierzycie, któras moze to zbadac organoleptycznie

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-03 00:14:15 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "We wrześniu 1997 Paul Stiller, lat 47, został hospitalizowany w Andover Township, New Jersey, gdzie trafił razem ze swoją żoną, gdy zostali ranni podczas wybuchu ćwiartki laski dynamitu w ich samochodzie. Paul z żoną jadąc około 2 nad ranem, postanowili podpalić dynamit i wyrzucić przez okno, żeby zobaczyć, co się stanie. Nie zauważyli, że o

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-25 13:24:54 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ogladales moze "american history x"? byla tam taka scena, kapia sie chlopaki pod prysznicem, do prysznica wchodzi grupa murzynow, duzych roslych murzynow z zapewne duzymi ptkami takimi jak w tym linku co podalem nagle wszyscy wychodza i zostaje tylko bialegy nazistowski mezczyzna ktory ich nie widzi jeszcze.... podchodza do niego, 2 lapie

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-20 23:09:47 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hah wlansie ze dzisiejsza niedizlea jest chyba najbardziej zakrecona niedziela kulinarna w moim jadlospisie od hohoho....Jako ze dawno sobie odmawialem duzo w kuchni nawet staralem sie b.malo smazyc max 3 razy w tyg to po pitkowym piciu gzdie stracilem ok 2-3 kg..Glownie wody postanowialem sobie zrobic ten dizne wolny jak i wczorajszy zreszta tez o

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-22 16:31:03 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    keho pare lat robiłem dzielony i uważam że to była strata czasu zrób 2-3 cykle HST to się przekonasz po pierwszym nie można jeszcze obiektywnie ocenić ale i tak będziesz pozytywnie zaskoczony. Podkładacie coś pod pięty i jeszcze was nosi weźcie samą sztange czy coś lekkiego dołóżcie, przed lusto najlepiej żeby też z boku było i ćwiczcie lukająć

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-02 11:51:33 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc znow mam cos z barkiem pewnie mi troche przewialo wczoraj i ciagle cos z nimi nie tak jak nie kontuzja na treningu, to zawieje..i ciagle sa ble:/ ide po jakies tabletki przeciwzapalne niesteroidowe do apteki zaraz, a pozniej na silownie, cycki + biceps

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-09 10:22:47 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaki nowy thermal link czy cos prosilbym bo troszke nie mam czasu szperac I czy tam skad go sprzedaja moge sobie zamowic do UK? Tu jest efedryna zakazana surowo nawet synefryny nie ma w srodkach spalajacych tluszcz ciekawostka: tak teraz wygladam wiem ze ciulowe zdjecie ale sam sobie robilem i nie wiedzialem ze tak mnie uchwyci samowyzwalacz Jak

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-20 14:04:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie ma co dodawać extra. Plan jest tak wymyślony i tak musi być. Optymalnie podczas specjalizacji 5 dni. Jeszcze 4 da radę. Ale 3dni już mija się z celem. Chociaż jeszcze rozłożone on-off-on spoko, ale jak np.ja robiłem 3 dni specjalizacji w 4 dni, mija się kompletnie z celem. faza przejściowa (faza 5 ) zakąłda 4 treningi w tygodniu więc bez

    Odpowiedzi: 7886 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-01 22:12:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    (...) nie inaczej podobnie jak się da schudnąć stołując się a macu podobnie jak da się dostarczyć wszystkich miko i makro elementów podobnie jak to że większość co ludzie mówią na temat 'Not Clean Food' to mity nie poparte w żadnych badaniach mało tego,poparte w badaniach niestety jest to że ograniczając swoje menu do 3-4produktów z listy zdrowe/

    Odpowiedzi: 7886 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-11 22:15:59 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Samopoczucie na IF - REWELACJA w czasie POSTU - zero glodu czy myślenia o jedzenie dzięki temu że insa nisko więc nie mysli się o jedzeniu mogę skupic sie na pracy lub robic to co mam robić nie musze ciągac pojemnikow z jedzeniem na siłę bo wiem że jak wróce do domu to zjem to co chcę na treningu (na czczo) pompa, siła, energia zero spadkow sił po

    Odpowiedzi: 7886 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-27 13:28:43 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Bez przesady że syf ale jak ona to wpycha do menu jak to sam tłuszcz a we wszystkim jest tłuszcz i przez cały dzień się nazbiera no racja, aż mi %BF spada a waga rośnie.... i w DT aż 60-70g fatu nazbieram - strasznie dużo. Ja tam lubię swój styl żywienia :) nikogo nie namawiam - prowadzę dziennik żeby inni zobaczyli że też są takie osoby jak ja -

    Odpowiedzi: 7886 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-18 14:11:04 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Kolejna z moich prac konkursowych. Konkurs z innego działu - jakies 2-3 miesiace temu http://www.sfd.pl/*KONKURS*Wype%C5%82nij_zadanie_i_zgarnij_suplementy_!-t1080950-s31.html temat zadania: Jak zachęcisz osobę niezdecydowaną do treningów. odpowiedź: Zdrowie, Wygląd, Siła, Samopoczucie, Sprawność, - o tym już mówiono Powtarzając oklepane słowa wie

    Odpowiedzi: 7886 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-24 07:27:40 Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Corum - no raczje nie jesteśmy uodpornieni na zanieczyszczenia środowiskowe, a raczej kumulują się one w naszych tkankach. Cały czas jednak bada się jakie dawki można przyjmować z żywnością bez skutkó negatywnych dla zdrowia. Oczywiscie - tam gdzie jest okazja, warto unikać ryzyka ekspozycji na działąnie substancji szkodliwych. Ale też warto robić

    Odpowiedzi: 7886 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-12 22:45:19 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Fajny art o soi zródło: http://www.sfd.pl/SOJA_mity_i_fakty-t180193.html wklejam kilka mitów i faktów: Mit: Zastosowanie soi jako pozywienia datuje sie na wiele tysiecy lat temu. Fakt: Soja byla pierwszy raz uzyta jako pozywienie w czasach póznej dynastii Chou (1134-246 pne), dopiero kiedy Chinczycy nauczyli sie fermentowac nasiona soi zeby produk

    Odpowiedzi: 7886 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-15 21:56:11 Liczba szacunów: 0