SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak zrobić szpagat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    CZEŚĆ JESTEM ASIA CHCE ZROBIĆ SZPAGAT ALE NIE UMIEM PORADZICIE COŚ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????Xd

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 822 Data: 5/16/2010 3:00:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Krotki nandro mozna bez testa? Jak to jest?

    Temat
    Doping

    Nurtuje mnie to pytanie od jakiegos czasu. Czy biorac npp przez okres powiedzmy 6 tygodni z meta 5 tygodni dopadnie nas deka dick? Niektorzy takie cykle leca. Zawsze do nandro jakiegokolwiek, nawet krotkiego powinno sie dac testa? Pytam teoretycznie, bo ja cykli bez testa nie mam zamiaru robic.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2/10/2011 6:05:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna jak przyjmować

    Temat
    Trening w domu

    Może niby banał ale nie znalazłem dokładnego opisu przyjmowania, że kreatynę należy przyjmować na czczo rano 30 min przed posiłkiem oraz przed treningiem to wiem. Mianowicie mam monohydrat w proszku, jak przyjąć dawkę, rozpuścić w wodzie, herbacie? Popić? na sucho itp? Proszę o porady?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 3/21/2012 12:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • jak oceniacie ta efkę?

    Temat
    Doping

    Jest dość powszechna, jak ją bierzecie. Grzegorz :) O wszystkim decyduje środowisko. Dlatego anioły fruwające w niebie mają piękne skrzydła, natomiast anioły chodzące po ziemi mają piękne nogi.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 10/20/2003 7:58:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - kiedy i jak dawkować?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    No właśnie jaki sposób będzie najlepszy? Mam kreatynę OLIMP Mega Caps 1250 (4 kaps=5g kreatyny). Co myślicie o czymś takim: 5g kreatyny rano i 5g po treningu? A w dni nietreningowe 5g rano? Może jest jeszcze jakiś lepszy sposób? Będe wdzięczny za wszelkie sugestie. Generalnie nie wiem czy brać kreatynę przed czy po treningu...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 780 Data: 3/26/2005 8:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktoś mógłby doradzić co i jak ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć mam pytanie do doświadczonych kulturystów .... co brać ?? mam 17 lat 190 cm i 60 kg więc przydało by się troche przytyrać ... najlepiej gdyby ktoś mogł polecić jakieś pigułki najlepiej bo tych wszystkich koktajli po 40 razy dziennie to mi się łykać nie chce ... ale pigułki to co innego .... Pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 939 Data: 7/25/2005 8:48:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak brać.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, wczoraj kupiłem sobie pierwsze suplementy w moim życiu, Creatine i Mass XXL Trec`a. Na opakowaniu jest napisana dawka jaką należy zażywać, poczytałem i wyszło mi że kretki i mass xxl starczy mi na +/- 20 dni. I tu jest moje pytanie czy moge sobie zmniejszyć dawki? Bo nie zabardzo stać mnie żeby co 20 dni wydawać 100 zł.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 775 Data: 4/25/2007 8:03:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć ćwiczyć?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Man 16 lat zacząłem ćwiczyć tydzień temu chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej i najszybciej wyrzeźbić ciało.Ćwiczę w domu mam ławkę gryf i 50 kg obciążenia. Nie ukrywam jestem przy kości ale zacząłem biegać.Prosiłbym o podanie najlepszych ćwiczeń , czy warto ćwiczyć codziennie i zaproponowanie odżywek.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 904 Data: 6/1/2007 5:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • a ja mam 168 cm wzrostu waze 50 kg mam 18 lat i wygladam jak bym mial 14-15 lat i kady mowi urosnies

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    a ja mam 168 cm wzrostu waze 50 kg mam 18 lat i wygladam jak bym mial 14-15 lat i kady mowi urosniesz urosmiesz tylko ze od 2-3 lat nie rosne i co mam isc zrobic jakies badania czy co ?? bo ponoc rosnie sie do 21 lat tylko mi sie zdaje ze sam z siebie to nie urosne ;/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 7/17/2010 2:53:07 PM Liczba szacunów: 0
  • jak nazywaja się mięśnie ma noga

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam bardzo silne silne bule nogi od kolana w górę z przodu. po uderzeniu piłki przodem stopy co mogło się stać uderzenie było dość silne jaki mięsień mogłem naruszyć czy mogło stać sie coś strasznego czy przejdzie ból za kilka dni a może potrzeba jest iść do lekarza jeżeli nie to jak to leczyć?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 11/5/2010 10:25:52 PM Liczba szacunów: 0
  • jak wyrobić mięśnie rąk

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    siemka jestem Mateusz mam 12 lat doradzicie mi jak wyrobic sobie mięśnie rąk.Jakie ćwiczenia mam wykonywać?Codziennie robie 25 pompek i 50 brzuszków i podnosze 5 kg na 1 ręke czy to wystarczy żeby wyrobić mięśnie rąk.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 12/23/2010 7:54:13 PM Liczba szacunów: 0
  • jak mocniej rzucać piłką do zbijaka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak lepiej grać w zbijaka no proszę o odpowiedz bo muszę na wakacje wyćwiczyć formę a chcę mocniej rzucać pomoże mi ktos plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis baaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaardzo prosze

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 7/7/2011 10:07:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zostac siatkarką?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Hej! Mam 13 lat i 162 wzrostu! Chodzę do klasy sportowej później idę do liceum sportowego kolejnie na AWF (Jestem dziewczyną!)Bardzo lubię siatkówkę! Jest moją pasją! Nauczyciele mi mówią że jestem w tym dobra! Jak myślicie mam szansę? Co mam zrobic by zbliżac się do wymarzonego celu?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 7/13/2011 5:50:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Cheat meal zbicie wody? jak najlepiej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie pytanie: Trzymam np. sztywno diete dajmy na to 3000kcal. Nagle lapie mnie letarg i op*****lam 2tys kcal dodatkowe. Jest sens wtedy robic np. 1dzien(nastepny) na samym kuraku, tak zeby bylo mniej o te wlasnie 2000kcal z nadmiaru? Czy jakbyscie to zrobili? Zakladajac za 3tys to kalorie na mase. Chodzi mi o to jak zbic najszybciej ten nadmiar [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 589 Data: 9/13/2016 11:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie, jak mozecie pomozcie !!!

    Temat
    Doping

    Mam takie jedno, pytanie w Listopadzie przymierzam sie do brania Metanabolu z Super Anabolanem ewentualcie z Deca, po cyklu sobie planuje brac b12 tak z 5 sztrzalow co 2 dni bo dobrze to robi na watrobe a takze Nolvadex i Clomid na odblokowanie co o tym sadzicie, znacie moze cos lepszego do brania po cyklu

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 10/14/2004 6:02:38 PM Liczba szacunów: 0
  • jak przeniesc miesnie z ud i tylka na biceps i triceps?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chce nie powiekszajac wagi dodac ok 10 cm do lapek, tera mam ok 40 cm chce do 50 dopic se, nie lubie moich ud i dupy bo sa za duze,i chce te miesnie jakos tam zmalec bardzo a do la dodac czy to mozliwe jesli,np bede robil nppo 3 godz steper i duze ciezary na lapa?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 6/2/2007 11:41:30 PM Liczba szacunów: 0
  • wykrywanie deczki i jak sie pozbyc ?

    Temat
    Doping

    witam otoz moje pytanie brzmi 1. czy 1 ml deczki 100mg bedzie wykrywalny tak samo dlugo jak np 10ml oczywiscie w cyklu ok 10 tyg 2. czy sa jakies sposoby na szybsza utylizacje metabolitow zeby nie wykazaly ich kontrole antydopingowe chdozi mi o dawke tylko 100mg ? dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 11/6/2007 11:39:54 PM Liczba szacunów: 0
  • dysproporcja mięsniowa - jak naprawic?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam chodzi o to iż kiedys cwiczyłem i zaprzestałem ( przerwa juz połtora roku od treningu)i zauwazyłem że klata tzn poł strony jest bardziej umięsniona i jest większa to samo jest z plecami. Plecy to samo jedna łopatka jest bardziej niewidoczna i na niej jest większa muskulatura niz na 2 ktora bardziej wystaje. Czy są jakies rady na to?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 687 Data: 11/4/2009 4:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak rozłożyć ćwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym abyście mi doradzili , kiedy mam robić brzuszki, pompki i inne ćwiczenia . Dotychczas wszystko robiłem po kolei tzn. rowerek 30 min potem brzuszki, pompki, następnie , hantle i sztanga . Podobno robienie wszystkich ćwiczeń naraz nic nie daje , więc kiedy mam robić poszczególne ćwiczenia. ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 998 Data: 3/24/2010 9:28:57 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zrobić szpagat w 2 tygodnie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    prubuje i prubuje i nic prosze o skuteczne ćwiczenia. Brakuje mi nie dużoa dokładnieokoło10 cm. pomocy!!!!!!!!!!!!!! moja koleżanka umie a ja nie!!!! i musze go zrobić!!!! kolega prawie umie i chce być od niego w czymś lepsza....

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 10/15/2011 11:59:30 AM Liczba szacunów: 0