JAK 2

Witam właśnie skończył mi się cykl i wiadomo trzeba zrobić przerwe. W związku z tym mam pytanie... o ile muszę zmniejszyć ciężary ile serii robić ile czasu ćwiczyć i jak długo ma trwać ta przerwa.

witam. jak w temacie seria 008. dzieki

Witam Mam 166 wzrostu i warzę 66kg i ćwiczę i mam zamiar zakupić jakieś odżywki lecz nie wiem jakie myślałem nad kreatyną 1250 co o tym myślicie?? i jak mam dawkować oczywiście.

Witam,chciałbym poradzić się was jak bronić sięprzed napastnikiem większym grubszym i silniejszym,dodam także że napastnik brał jakieś dodatki dożylnie,czy jest jakiś sposób by skutecznie obronić się?

Co będzie jak będę jadł za mało węgli na redukcji? Uciałem węgle, słyszałem że jak je się za bardzo przytnie (teraz mam na poziomie 50-70g przy 80kg i 180cm) to po prostu waga stoi, to prawda?

Witam. Mam zamiar zrobić 8 tygodniowy cykl na masę nie wiem jak rozplanować cały cykl. Wolałbym, żeby ktoś udzielił mi pomocy wiem jedynie jak stosować prop i metke deke używać będę pierwszy raz.

witam! jak wykonuje się płytkie przysiady? bo szukałem w necie i niema , w wyszukiwarce nie ma i w google!! .pozdro Zmieniony przez - songo 1 w dniu 2008-03-09 18:31:42

Znam jeden sposób Tabata, czy są jeszcze jakieś inne skuteczne ?

czyli tzw opalenia sie na raka :) jakieś sugestie ? poruszam temat bo w pracy za dużo bez koszulki po dachu skakałem no i efekty są :))

Czy jest tam możliwość z aptek bez recept ? :P i jakie sa nazwy moze ktos wie? Tyle pozdro

Kupilem własnie troche odżywek, a mianowicie: białeczko Treca,Carbo,Nitrobolon 2 i Hmb.Może ktoś mi napisac w jakich porcjach i jak to brac?;>

witam mam takie pytanie wlasnie kupilem creatyne mega caps 1250 i mam takie pytanie moze mi ktos napisac jak dawkowac??i jeszcze creatyna co daje oprocz sily

hej mam 14 lat wzrost 162 cm.,waga ok 60kg! chciała bym schudnądz jakieś 10 kg ale nie wiem jak, ogólnie nie uprawiam żadnego sportu a chciałabym wyglądać szczupło i podobać sie chłopakam prosze o pomoc!!

wasze sposoby na zapobieganie rozstępom ? podobno smarowanie się oliwką dla dzieci czy po prostu oliwką do ciała skutecznie zapobiega powstawaniu rozstępów ?

Chicałem sie dowiedziec co do tego dokupic??? i jak brac ile i w jakich porach??? mam 190 cm waze 85kg mam szybka przemiane materi i chiałbym zrobic jak naiweksza mase.

jak dawkowac olimp whey protein complex?podobno najlepiej jest 2 porcje dziennnie ale chcialem sie dowiedziec w jakich porach dnia... prosze o odp. szukalem w innych tematach ale znalezc nie moglem...

Tak z ciekawosci pytam. Mi przewaznie tak wychodzi ze codziennie brakuje mi jednego pelnowartosciowego posilku wiec uzupelniam go bulkiem + bialko :)

hej mam 10 testovioronu i 10 susta 5 hcg jak to rozpisac na pierwszy cykl,

Cześć. Chciałem się dowiedzieć jak pozbyć się tłuszczu z brzucha mam 16 lat robię codziennie brzuszki i chodzę na basen codziennie po 1,5h

Kupilem sobie bialko kreatyne i gainera jednak niewiem jak brac czy wszystko razem czy przerwy miedzy soba robic jak to wszystko polaczyc?