SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • GINEKOMASTIA cz. 4

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Ja się podzielę moimi spostrzeżeniami. Oczywiscie miałem problem z odstajacymi piersiami od lat. Zdecydowałem się na zabieg majac około 15 kg nadwagi, moze nie jestem mocno ulany bo ćwiczę ale bywało lepiej. Zabieg miałem w Medicus Estetic pod koniec pazdziernika. O samym zabiegu nie ma co się rozpisywać bo wszystko zostało już tu napisane. Ok tydz

    Odpowiedzi: 4155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-06 11:53:20 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - przed czy po treningu?

    Post
    Badania naukowe
    PRO

    No dobrze ale jeżeli bierzemy na okrągło 3 razy w tygodniu 4-5 g przed i po treningu czy naładujemy mięśnie maxymalnie po kilku miesiącach . I następne pytanie czy gdy weżniemy przed 5 gr które organizm z pożytkuje na efektywniejszy trening ,to po treningu następne 5 gram chętnie organizm wchłonie . Myślę że aby mieć pewność że nie mamy deficytu kr

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-19 10:03:20 Liczba szacunów: 0
  • Skręcona Kostka

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Kolega również mądrze prawi ale ja teraz napisze jak to wygląda z Fizjoterapeutycznego punktu widzenia :).Przynajmniej tak mnie uczono :) Objawy: - ograniczenie ruchomości - niepewność przy chodzeniu - narastanie wylewu - zmiana obrysu stawu Okres ostry. Natychmiastowe oziębienie okładem dajmy na to żelowym, unieruchomienie kończyny opaska elastycz

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-06 16:14:35 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna - faza nasycenia!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam. Oto artykul, nie przetlumaczony, nie znalazlem autora, nie wiem jak z prawami autorskimi, ale jak pojde siedziec to moze tam gdzie jest za***ista silka. Nie stosowalem tego co jest tu opisane, ale moze jest cos nie tak bo gosciu sam pisze ze kr. nic mu nie dala. Prosze o komentarze i milej lektury. Ja nie mam dosw. z kreatyna wiec nie mam zd

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-04-05 15:36:08 Liczba szacunów: 0
  • Leki kontrolujące estrogen i regenerujące układ HPTA

    Post
    Doping
    PRO

    NOLVADEX (Tamoxifen Citrate) Charakterystyczne informacje: Czas działania: Mniej niż 24 godziny Właściwości: Antyestrogen / antagonista estrogenów (doustny) Przeciętne dawki: 10-30mg dziennie Trądzik: Brak Retencja wody: Brak Toksyczność dla wątroby: Tak Wysokie ciśnienie krwi: Rzadko (nie spowodowane przez lek) Nolvadex jest lekiem często okreś

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-14 06:59:05 Liczba szacunów: 0
  • Tussipect

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Hmm!!! Zawsze ilekroć pojawia się na forum efedryna lub jak tam kto woli sławetny tussipect spora większość chłopaków strasznie odradza brania większych dawek. Sam nie wiem dlaczego? Dawka jednorazowa max. to 75mg= 5 tussipów, a dzienna to 150mg=10 tussipów. No i co z tego, iż tak piszą kilkuletnia moja stycznośc z tym środkiem i moich kumpli wysun

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-02-16 11:28:59 Liczba szacunów: 0
  • Placuszki owsiane

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Witam. Postanowiłem podzielić sie moim przepisem na placki owsiane ;) 1) 2 szklanki błyskawicznych płatków owsianych 2) 3 łyżki miodu 3) 1 łyżka cynamonu mielonego 4) 1 łyżka kakao 5) 3 duże jajka 5) pół szklanki ziaren słonecznika i odrobina mleka Jak wygląda wypiek widać na zdjęciach poniżej. Troszkę przypalone, bo próbowałem robić 2 rzeczy jedno

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-03 18:17:54 Liczba szacunów: 0
  • Placuszki owsiane

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    wiadomo że ile użytkowników tyle sposobów przyrządzania - ja zapytam tylko jedno bo np zrobiłem sobie to w bardzo prosty i szybki sposób. Jajka wlewam do miski plus płatki owsiane górskie(prosto z torebki nie moczone) to miksuje i na patelnie i robie z tego 1 duży placek ala pizza - czy takie nie moczone płatki są dobrze przyswajalne ? czy gorzej j

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-21 10:44:12 Liczba szacunów: 0
  • Placuszki owsiane

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    100 g płatków owsianych -jakie tutaj polecacie?najzdrowsze,najlepsze? 2 jajka 1/3 szklanki mleka (z 70 ml) Miód 2 łyżki (20 g) 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) moge to wszystko na patelnie teflowa bez oleju smazyc ? bedzie zdrowo i dobrze jak tak bede jak codziennie?? nieraz shake'a w postaci takiej: do 300 ml mleka wsypuje około 80g zmielonych p

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-22 00:51:00 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Dobry wieczór, mam kilka pytań co do poniższego treningu: Trening A 1. WL 5x 2. Wiosłowanie hantelką 5x - mogłabym robić wiosło 3x i przyciąganie na wyciągu dolnym 3x, czy takie rozbicie na mniejszą ilość serii zaburzyłoby jakoś trening? Zostawiłbym wiosło hantelką w tej ilości serii co jest. Swoje ściąganie wyciągu dolnego możesz dać w dniu, za k

    Odpowiedzi: 1446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-04 22:29:47 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Witam serdecznie :) Mam 2 pytania dot. treningu 1. Jak dotąd robiłam wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej - nie zauważyłam żadnych negatywnych skutków tego ćwiczenia. Jednakże ostatnio podbiła do mnie jedna z ćwiczących mówiąc, że nie powinnam tego robić na poziomej ławeczce tylko na plusie - co prawda nie umiała podać konkretnego powodu czemu -

    Odpowiedzi: 1446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-25 13:20:58 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Mam pytanie, co do trenowania systemem góra-dół. W tygodniu 2 razy wypada trening góry i 2 razy trening nóg i pośladków. Jak trenuje się górę 2 razy w tygodniu, to wtedy w tych dwóch treningach w tygodniu łączy się te same partie mięśniowe i wykonuje te same ćwiczenia czy jak to powinno wyglądać? Ćwiczenia na brzuch powinnam wykonywać wtedy kiedy w

    Odpowiedzi: 1446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-17 15:49:41 Liczba szacunów: 0
  • Test/Relacja - Produkty Berserk Labs T-steron , T-Burner - Vaadeer & RafalRRRR

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Wstałem o 11 :)) i przez to cały dzień jakiś krótki i w rozsypce. Od rana straszliwy ból głowy , wczoraj wieczorem wpadły 2 drinki, łącznie może z 50-60ml wódki + cola zero a czułem się jak bym balował całą noc. Jak sie nie trenuje tej "dyscpilny" to spadki w formie straszne :)). Zastanawiałem się jak to rozegrać, mając spalacz i booster-T w środk

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 18996 Data: 2014-11-23 21:01:05 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Co do FOXA 5.3 to tak wygląda jego tajemnica. Są dwa rodzje oleju oc wynikające z prawa obowiązującego w niektótych stanach Ameryki Północnej to ograniczenie do zawartosci 2% olejku oc w miotaczu ale nie ograniczono capsaicinoidów dlatego daje sie mieszanke olejów eterycznych z papryki która nazywa sie bhut jolokia dodatkowo emulatory czyli zwią

    Odpowiedzi: 3233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-04 15:16:53 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Megasmig miałem wczoraj okazje użyć foxa mean green i szczerze jestem mega zawiedziony.Miałem wcześniej obawy że będzie słaby po tym jak przy pierwszej próbie użycia wzięłem na język z dyszy resztę gazu i czułem lekkie pieczenie a po klilku minutach nic. Przy 5,3 to nawet po dłuższej chwili paliło w język aż miło. Pierwsze moje zaskoczenie było tak

    Odpowiedzi: 3233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-30 00:41:16 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Ja wyślę do nich mejla, chociaż też słyszałem, że na CS sklep musi mieć jakąś koncesję. Ale zapytać warto, może wy też napiszcie po mejlu do inter - arku, hotsprayu- jak zobaczą, że jest zainteresowanie to może sprowadzą. Dla mnie taki gaz jak Megasmig wkleił link - DPS Black Label 2% CS i 2% OC w chmurze to by było marzenie.

    Odpowiedzi: 3233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-07 11:59:53 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Będę musiał chyba jechać do rodziców w Podlaskie bo mam tam akta sprawy z moim udziałem z końca lat 90 . Otóż napadło mnie w pociągu 3 złodziei , a uratowała mnie butelka po piwie , która przypadkiem była w śmietniczku , potem kawałki szkła i znajomość ciosów karate . Między innymi dzgnąłem palcami w oczy jednego z napastników ( tak mniej w

    Odpowiedzi: 3233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-05 18:05:25 Liczba szacunów: 2
  • Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Wrzucę kilka gazów w stożku i omówię ich wady : 1 .http://hpe.pl/gaz-pieprzowy-occs-predator-mgla/97-gaz-pieprzowy-predator-occs-ballistic-fog-120-ml.html , producent zastosował blokadę która ciężko się odpala , co dyskwalifikuje gaz , poza tym moc na papierze odleciała nieco w kosmos .2 ,https://www.militaria.pl/walther/g

    Odpowiedzi: 3233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-15 15:35:25 Liczba szacunów: 4
  • Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Wiesz jak nieraz pisaliśmy gazy średniaki nie są zupełnie nieprzydatne tak na 85 % dają radę , w Polsce na szczęście nie ma aż tylu różnych i grożnych narkotyków co w USA i Europie Zachodniej , jeśli użyjesz gaśnicy Red Pepper-a skuteczność będzie całkiem niezła .

    Odpowiedzi: 3233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-16 19:32:02 Liczba szacunów: 3
  • Odstające łopatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    1. co byłoby dobre na zębate dla domatora(oprócz tego co napisałem czyli przenoszenia)? 1a. bo dobrze rozumiem ze zebate i zebate przednie to to samo? 2. gdzie są ładnie rozrysowane i opisane mięśnie ich działanie, przyczepy itd.? 2a.co to jest (lokalizacja itd.) mięsień kruczoramienny? 3. jak rozciągać prostowniki grzbietu? 4. co ćwiczy ćw. 2 (ogó

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-14 16:36:25 Liczba szacunów: 0