Siema.1. Biore codziennie 5g kreatyny zarowno w dni treningowe jak i nietreningowe. Dobrze czy zle? Trenuje pilke nozna 5xtyg i silownia 3xtyg. 2.Czy ma to jakies znaczenie jezeli jednego dnia wezme te 5g o np 11 drugiego o 18 trzeciego o 9 itd? 3.Jezeli skonczy mi sie kreatyna to odczekac np tydzien i dopiero wtedy brac nową czy nie robic przerwy [...]
witam mam skulpt i chce go uzywac w walce z lipo. Pisze na nim zeby walic po 7 pump ale jak wale juz po 3 psikniecia to normalnie mi sie robią takie jakby strupki na klatce. powiedzcie jak to uzywac bo juz sam niewiem moze robie cos nie tak :/
Witam wszystkich, jest to pierwszy moj temat i post na tym forum. Mam dosc nietypowy problem, mianowicie mam za bardzo rozwiniete miesnia nog w stosunku do reszty ciala. Nigdy nic na nogi nie cwiczylem. Mam wiec pytanie do ludzi znajacych sie na temacie budowania ciala, czy jest jakas mozliwosc zgubienia tych "naturalnych" miesni?
witam moj klega ma pregnyl jest po kuracji 15 omki 20 teski 20 anapolonu 10 stanabolu i moje pytanie jak dawkuje sie pregnyl ? bo to dla mnie czarna magia a kolega pierszy raz bedzie go bral to nie wiemy za odp dziex i pozdro
Witam.od niedawna(2msc)trenuje na silowni,ale mam problem z brzuchem,ciezko sie pozbyc z niego tluszczu.cwicze 3 razy w tyg w kazdy z tych dni 30min rowerku,uzywam tez pasa neopranowego i rozne cwiczenia na brzuch(kazdego dnia inne)4x30...czy to pomoze?moze jakis reduktor? moze sa jakies skuteczne cwiczenia na brzuch? PS.unikam fast [...]
Witam. Moj staz na silce ponad 2 lata i wlasnie co zakupilem stanazolol la pharm i nie wiem jak zabardzo dawkowac? Podpowie mi ktos? mam tabsy po 10mg... brac oslonke? i odblok po cykly. Prosze niech mi ktos łopatologicznie napisze co i jak:)
Witam Już w poniedziałek zaczynam robić masę w ruch idzie Storm+shock + witaminki. Zastanawiam się nad rozłożeniem węgli w diecie. Czy spożywać je do każdego posiłku oprócz ostatniego? Czy może tylko na śniadanie, przed i po treningu? Dodam że mój typ to endo-mezo tak się oceniam. Do tego co myślicie o rozkładzie 3g/kg - białko 1g/kg - Tłuszcz [...]
Tak więc pisałem wcześniej,że w domowych warunkach mam zamiar rozpocząć drogę do pięknej sylwetki,ale jeśli naprawde chce dobrze 'przytyrać' nogi czy klatkę to nie mam siły żeby zacząć następną serie ćwiczen. Mam robić np nogi jednego dnia,drugiego klatka,trzeciego ręcę ? Dodam,ze brzuch cicałbym robić dzien w dzien,nawet delikatnie,słyszałem,ze [...]
witam , mam pytanko koncze cyklon z : prop 30amp - 1 cm e2d krótka deka 20amp - 1cm e3d wczesniej byłem na cypku i boldku ale towar nie był najlepszych lotów wiec to pomine. Dece skończyłem wbijac w ten poniedziałek a propa mam jeszcze 4 strzały. Kiedy mam zacząć wbijać HCG ( bede jechał 1000j co 2 dni) ????, no i clomid kiedy ??? Dziękuje za [...]
Witam Mam pewien problem,otóż nie mogę przybrać na wadze pomimo przestrzegania swojej diety.Ważę 60kg 184cm w wieku 15 lat.Moim celem jest przytyć i wyrobić lekko mięśnie.Jem regularnie 5 posiłków dziennie od 2 miesięcy ,biorę też białko ,ćwiczę 4 razy w tygodniu górną partie ciała.Może macie jakieś porady albo wskazówki co powinienem [...]
To jak jest z tym rekordrm w wyciskaniu (405 kg) jest czy go nie ma bo wszystkie linki nagle znikły? A żadnych informacji nie moge znaleźć czy to byla lipa? Poza tym 325 kg to juz bylby chyba rekord, więc jak ktokolwiek mógłby wycisnąć 80 kg więcej? Wiem że nie był to rekord na oficjalnych zawodach, ale jak to było? Zmieniony przez - K2 rulezzz w [...]
Pam taki pytanko.Dajmy na to ze ktoś jest na cyklu z metką i zdażylo mu sie przyjść pijanym do domu tak o godzinie 10.00 noi trzeba zieść kolacje i co z tym idzie pochlonąć metke ale jesteś pijany i czy ma to sens branie tej metki w tej chwili jak w tej sytuacje sie zachować więc prosze o waśze opinie i fakty.Z goru dzięki i pozdrawiam
Kto ma jakos bardziej rozwiniety miesien "piwny" chcialby miec plaski, a kto jest chudy i ma plaski chcialby miec "kaloryfer". Jak wy cwiczycie brzuch(o ile cwiczycie), mozna go cwiczyc codziennie i szybko sie regeneruje. Jakie sa najefektowniejsze cwiczenia?
Mam problem i nie wiem jaka jest tego przyczyna. Zawsze gdy kopie wysoko okreznymi lub bocznymi to wystawiam smiesznie tylek. Nie wiem czy problemem jest złe rozciagniecie czy jakas dziwna budowa miednicy. Sądze, ze jestem dobrze rozciagniety, do szpagatu bocznego brakuje mi bardzo malo, tylko robie to w pozycji pochylonej i nie moge wciagnac [...]
witam chciałbym żebyście mi pomogli, ponieważ nie jestem pewien kiedy brać zaczynam cykl oxy+wina i z tego co wiem to 20mg wina brać przed treningem cała dawke(20mg) a oxandrolon także 20mg w jakich porach najlepiej. i do dyspozycji mam sylimarol 70mg oraz essentiale forte
Witam! Jestem ektomorfikiem i mam krótkie pytanie... Jak łączyć odżywki i ile dziennie jeść posiłków? :-) Mam białko, kreatyne i gainer firmy Olimp. Brać wszystko tak jak polecają producenci czy jak Wy bierzecie? Dziekuje z góry za pomoc. Moja waga: 64 kg Wzrost: 178cm Zmieniony przez - cbrking w dniu 2014-04-24 18:15:48
http://iv.pl/images/23724881131734160773.jpg http://iv.pl/images/45193255263917886741.jpg Siema, co pomoże na tak pomarszczona i luźna skore twarzy? Znacie jakieś kremy albo inne sposoby jak naciągnąć lub nadać gęstości skórze? /SFD/Images/2016/2/9/9414ca5ddc254b728bf75481e4dfcac6.jpg /SFD/Images/2016/2/9/75afbb19f2f947aba5aaaa74ae68c640.jpg
Witam czy metizol działa jak steryd,powoduje wzrost masy i siły ? choruje na nadczyność tarczycy od dłuższego czasu zażywam metizol i trenuje na siłowni od 4 lat podczasz stosownia widze przyrost masy i siły
Kupiłem sobie Creapure Ultimate nutrition, ZMA Anabolic Nutrenda, Taurin Hi-techa, Anabolic Bcaa system Treca(240kapsułek), Bcaa w plynie nutrenda, l-glutomine treca, protein 80 hi-techa, bialo serewtkowe expensa, Super gain 4100(1.5kg) i jeszcze troche aminokwasów emegabola mi zostało. Jak ja mam to brac zeby efekty byly najlepsze? A i robie faze [...]
no dobra wiec tak ma mplan kupic tak jak mi radzi pewien osobnik Olimpa SP80 Extensor WPI 95%-Izolat 750 g TREC Night Protein Blend 1500 g OLIMP Carbo 4000 g TREC L-Glutamine 400 g i dorzucilbym do tego ZMA by Gee (nie wiem czy wszyscy wiedza oco chodzi :))z tego co tam pisza po 18 roku zycia mozna to stosowac I teraz czy znajdzie sie ktos [...]
