SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak wyrzezbic dolne miesnie brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Robilem brzuszki codziennie przez jakis czas i mam tez takie miesnie zaznaczone na obrazku .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2011-01-13 14:27:26 Liczba szacunów: 0
  • 13 lat odchudzanie jak być chudą

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 13 lat, mam szczupłą sylwetkę, ale mnie nie zadawaa. jak to zmienić? prosze o w miarę szybką odpowiedź. ćwiczę codzinnie, ale myślę, ze mam za duży, wystający brzuch. jsnad iasifj sefgc asf f fasf

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2011-02-19 15:34:55 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z tym posiłkiem po siłowni?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam, mam pytanie a mianowicie zaraz po siłowni biorę kreatyne i teraz czy mam od razu jeść pierś z kurczaka i ryż czy odczekać 30 min , a może mam zaraz po treningu jakieś carbo lub z 2 banany zjeść a kurczaka po godzinie ? ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2014-08-14 21:36:13 Liczba szacunów: 0
  • Jak zmniejszyć mięsień naramienny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy jest możliwość, żeby jakoś zmniejszyć mięsień naramienny ? Większa ilość powtórzeń na małym obciążeniu może coś pomóc? Jestem załamana, odechciewa mi się jakichkolwiek ćwiczeń górnych partii ciała przez to.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2017-01-03 21:03:11 Liczba szacunów: 0
  • jak wstawić zdjęcia do posta?

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    siema jestem nowy i niewiem jak dodawać zdjęcia do posta pomóżcie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 2007-12-11 18:43:59 Liczba szacunów: 0
  • JAK OSIĄGNĄĆ BARDZO DUŻĄ GIBKOŚĆ KRĘGOSŁUPA?

    Temat
    Inne dyscypliny

    mam 13 lat i chciałabym (bardzo) dojść do mniejwięcej takiego efektu :

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2008-08-28 14:20:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć dalej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Przez pół roku ćwiczyłem splitem. PON ŚR PT Pon Klata-Biceps Śr przedramię barki nogi Pt Plecy Triceps Jaki trening zastosować zależy mi na masie i sile. Trzeba coś nowego bo w grudniu już zobaczyłem sporą stagnacje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2009-01-04 22:46:11 Liczba szacunów: 0
  • OMLET - jak i z czego robicie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam.. lubie od czasu do czasu pochlonac sobie omleta ;) , tyle ze jeden z tymi samymi przyprawami i dodatkami to mi sie nudzi.. chcialbym poznac jakies wasze sposoby jak to robicie..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2009-05-19 20:04:05 Liczba szacunów: 0
  • BCAA Białko Kreatyna jak dawkowac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam Creatine Xtreme z FA 500g, białko, oraz bcaa dokupie jakies pytanie jak to dawkowac? Kreatyne nadczo i po treningu, białko 30min po treningu ale jak do tego bcaa dawkowac?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2013-05-01 16:29:11 Liczba szacunów: 0
  • odżywki są ale jak je brać?

    Temat
    Doping

    Posiadam taki cos-: SFD PURE BCAA PLUS 400g CARBOMAX 1KG ACTIVLAB SFD WPC PROTEIN 2500G L-GLUTAMINE+TAURINE 500GRAM OLIMP THERMOSPEED 120CAPS OLIMP ARGIPOWER 120CAPS DECA 10ML TEŚĆ 250 MAŁA TIGER JAK TO BRAĆ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2015-04-02 21:03:31 Liczba szacunów: 0
  • jak zregenerować organizm po jednym cylku???

    Temat
    Doping

    Co należy barać , w jakich ilościach i przez jaki czas po jednym cylku metki i omki ,by organizm się zregenerował ???

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2004-05-14 17:01:23 Liczba szacunów: 0
  • jak by to polaczyc??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam!! mam do dyspozycji Storma, animal paka, i aakg! ja knajlepiej to dawkowac? i czy takie polaczenie jest ok. moze cos dadac(hmb)?, odjac dzieki za odp Zmieniony przez - Cranco w dniu 2007-10-17 18:22:45

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2007-10-17 18:07:24 Liczba szacunów: 0
  • bluzy cropp i kamera internetowa jak za darmo

    Temat
    Targowisko

    http://www.allegro.pl/item910394463_cropp_bluza_jak_nowa.html http://www.allegro.pl/item910398766_cropp_super_bluza.html http://www.allegro.pl/item910413731_kamera_internetowa_tania_i_dobra.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2010-02-03 15:36:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkowac?

    Temat
    Doping

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2010-05-12 14:42:19 Liczba szacunów: 0
  • jak odblokowac sie sama nolva ?

    Temat
    Doping

    jak odblokowac sie sama nolva po 10 ml testosteronu prolongatum, ostatni shot byl w niedziele (3 licpa)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2005-07-07 13:50:15 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 16 lat trenuję karate,mam wzrostu -176 przy wadze 56kg.Wiem ,że nie za dużo ale nie mogę przytyć(wolno idzie). Co mam jeść aby szybciej nabrać masy i co ilę jeść?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2006-02-22 07:23:09 Liczba szacunów: 0
  • jak siędostać do legi cudzoziemskiej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co trzeba zrobić żeby dostać się do legi jakie trzeba przejść testy i jakich ludzi potrzebuje legia czy liczy się wykształcenie wiek i gdzie trzeba szukać prubnych testów jakie są wymagania czy służba wojskowa jest konieczna

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2011-03-16 12:35:23 Liczba szacunów: 0
  • dieta jak jesc przez 24h praca zmianowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wstaje ok 7 rano i zaczynam dzien sniadaniem ostatni posilek kolacje jem o 22 wynika to z co trzygodzinnego zywienia i niby wszystko ladnie tyle ze o 22 zaczynam nocna zmiane co dalej? jak jesc? potrzebuje odpowiedzi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2014-05-10 09:34:41 Liczba szacunów: 0
  • Jak PrzytyC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema ja w raz z kumplem jestemy amatorami silowni i szukamy sposobu na szybki przyrost masy . mamy 180cm i i waga 66kg Moglibyscie nam zalecic jakąs diete i zaproponowac odzywke na mase. Z góry dziękujemyy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2003-12-15 09:01:15 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować taki zestaw?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam juz zakupione suple i teraz obmyślam w jakich dawkach i o jakiej porze je spożywać aby osiągnąć porządany efekt?Oczywiście mam na mysli mase.Prosze o rozpis.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2005-02-20 22:09:52 Liczba szacunów: 0