SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • 168 I 49kg. Co robić ?

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Witam Niemożliwe, by kobieta jadła w ciągu dnia taką ilość kcal. Najwięksi kulturyści na dopingu ważący po 130-140kg mają w dietach 7-8 tys kcal a i tak już niektóre posiłki wciskają. Zatem domyślam się , iż ten temat to żart. Jednak, by wynieśli z niego coś inni użytkownicy napiszę pokrótce, co winna uczynić kobieta chcąca poprawić swoją sylwetkę.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6831 Data: 2018-03-02 20:48:56 Liczba szacunów: 0
  • Miesnie po treningu twarde/miekkie

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Wśród osób początkujących pojawia się często wiele dziwnych pytań i wątpliwości, na które nawet osoby doświadczone niekiedy nie wiedzą co odpowiedzieć. Jednym z nich jest Twoja wątpliwość odnośnie do twardości mięśni po treningu siłowym. Przyznam, że nie wiem skąd, to pytanie przyszło Ci do głowy i w jakim celu chciałbyś to wiedzieć. Odpowiadając w

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12968 Data: 2018-04-07 15:45:41 Liczba szacunów: 0
  • nogi ile serii??

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam Tak naprawdę wszystko zależy od Twojego systemu treningowego .Wiadomo, że w klasycznym splicie, gdzie trenujemy każdą partię raz na tydzień ta objętośc będzie kilkakrotnie większa aniżeli chociażby w przypadku FBW (Full Body Workout). Jak się domyślam pytasz o trening nóg raz na 7 dni. Wówczas kompleksowy trening powinien zawierać nawet wiece

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 16833 Data: 2018-03-10 20:00:06 Liczba szacunów: 0
  • od czego te gazy i wzdęcia?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    też myślałem że może to być mleko ale piję go mało a jak odstawiłem na 2 dni to też pierdziałem nieźle.a z tą piramidą żywieniową to nie mam pojęcia o co chodzi.może by tak dołączyć jakiś jogurt ,tylko do którego posiłku?

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-28 22:47:55 Liczba szacunów: 0
  • Clenbuterol - skutki uboczne

    Post
    Doping
    PRO

    witam ponownie...jak wczesniej pisalem biore 4 tabletki dziennie ale chyba podniose do 5 bo jakies slabe efekty wydaja mi sie... biore juz drugi listek i waga spadla mi jakies 2,5kilo to chyba niejest imponujacy wynik? ile powinno mi spasc tluszczu ? ile wam spada zwykle jak uzywacie clenbuterolu? moze robie cos zle niewiem.. Cwicze codzienie rower

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-27 06:29:44 Liczba szacunów: 1
  • Clenbuterol - skutki uboczne

    Post
    Doping
    PRO

    Mam takie pytanie bo znajomy chciał clena więc mu załatwiłem i źle mnie zrozumiał bo ja mu powiedziałem żeby zaczął od 1 a skończył na 6 to były tab 20. A on brał tak jak powiedziałem tylko że 1 z rana 1 po południu i 1 przed spaniem. I dzwoni do mnie że za mało tego będzie na 2 tygodnie ja myśle co za *** powinno starczyć nawet za dużo było. Więc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-12 09:26:19 Liczba szacunów: 0
  • "Smarowanie gwintów" na drążku - porady

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Witam Podciąganie jest jednym z najbardziej podstawowych ćwiczeń, zaliczanych do złotych, a więc tych , które przenoszą nasze ciało w przestrzeni. Według badań ów ruchy są najbardziej efektywne jeśli naszym celem jest hipertrofia i siła. Niektórzy nazywają podciąganie przysiadami na górną część ciała i nic dziwnego, gdyż pracuje tutaj większośc mię

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 15327 Data: 2018-02-16 20:43:01 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Enan Solo - porady

    Post
    Doping
    PRO

    jest w normie tak wiec jest ok jakies ia na e2 tak najlepiej jakies exe prl masz dość wysoko , ale kupować cabaseru od razu nie ma sensu w trakcie cyklu zrobisz kontrolne badania jak by prl podbiło pod górna skale lub powyżej to pogadasz z kims i odstąpi ci dosłownie 2 tabletki i załatwią one sprawę Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-08-17

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 11649 Data: 2016-08-17 06:31:46 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Enan Solo - porady

    Post
    Doping
    PRO

    Nie bierz po całej tabletce ari bo za bardzo zbijesz estro. Ja bym to zrobił tak: Dzisiaj 1/2 tab ari, po 3 dniach 1/4 i potem 1/4 do każdego strzału hcg, które zaczynasz tydzień po ostatnim testo. 15000 powinno wystarczyć. 3 dni po ostatnim hcg clomid po 50 mg przez 3 tygodnie i nolva po 10mg przez 3 tygodnie i 5mg przez tydzień Nolva tylko 10 i

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 11649 Data: 2016-12-12 12:22:44 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Enan Solo - porady

    Post
    Doping
    PRO

    Nie bierz po całej tabletce ari bo za bardzo zbijesz estro. Ja bym to zrobił tak: Dzisiaj 1/2 tab ari, po 3 dniach 1/4 i potem 1/4 do każdego strzału hcg, które zaczynasz tydzień po ostatnim testo. 15000 powinno wystarczyć. 3 dni po ostatnim hcg clomid po 50 mg przez 3 tygodnie i nolva po 10mg przez 3 tygodnie i 5mg przez tydzień Nolva tylko 10 i

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 11649 Data: 2016-12-12 12:30:15 Liczba szacunów: 0
  • Kupie Kody Z Papierosów LM

    Post
    Targowisko
    PRO

    Ja czasami jak z pokoju przez 2 tygodnie paczek nie wyrzuce to nie ma gdzie usiasc . Masz pecha ze dopiero dzisiaj tego posta zobaczylem bo 2 dni temu porzadki robilem, ale jak sie nazbiera to podesle

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10420 Data: 2006-07-07 11:57:50 Liczba szacunów: 0
  • Złamany obojczyk

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Jutro mija tydzien od czasu kiedy wpakowali mnie w Dessaulta. Bylem dzis u lekarza, oczywiscie prywatnie, bo o dostaniu sie od zaraz nie prywatnie to moge zapomniec. Lekarz powiedział, ze musze nosic gips przez 6 tygodni, aby dobrze sie zroslo, czyli jeszcze 5 tygodni. Powiedzial ze moze mi zmienic opatrunek z Dassaulta na ósemkowy, bede mial wtedy

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-29 17:17:18 Liczba szacunów: 1
  • Złamany obojczyk

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Ja bym poszedł do jakiegos specjalisty prywatnie i zapytał sie co on o tym sądzi.U mnie też kości sie nie stykaja i też nie odczuwam bólu ale nie sądze żeby mi się przemieszczały. Moze jestes zbyt wyczulona na tym punkcie.Moim zdaniem jakby się ruszały to by cię bolało.Mi trudno powiedzieć bo jestem ok 2,5 miesiąca po złamaniu. A jeżeli chodzi o op

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-24 15:19:46 Liczba szacunów: 0
  • Złamany obojczyk

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam widzę temat bardzo się rozwinął i dożo osób ma podobne przypadki i ja mam podobny problem w październiku 2008 podczas gry w lidze amatorskiej zostałem z faulowany i w efekcie upadku złamałem obojczyk wsadzono mnie w gips po 3 dniach pokroili mnie i władowali blachę przytwierdzona 4 śrubkami, na 1 kontroli okazało się ze prowadzący mnie po z

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-01 08:32:36 Liczba szacunów: 0
  • Złamany obojczyk

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, Dadas jak tam po zabiegu? zrastasz sie? 13 maja mialem wypadek na quadzie i uderzajac w drzewo zlamalem prawy obojcztk. w szpitalu zalozyli mi gips 8 a po tyg. juz inny lekarz zalozyl mi pajaczka. Moze ktos z was wie po jakim czasie kosci powinny zaczac sie zrastac? u mnie jest juz prawie 2 tydz a kosci nadal chrupia i przemieszczaja sie. n

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-25 21:13:18 Liczba szacunów: 0
  • Złamany obojczyk

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Z mojej strony moge odpowiedziec na 1 i 6 1. Ja tez mialem przemieszczenie i to dosc duze, masz szczescie ze cie zooperowali. Czytalem raz badania nad osobami ktore byly po operacji i bez operacji. Osoby po operacji w wiekszosci przypadkach obojczyk fajnie sie zrastal. Po roku wyciagali im drucik czy jakies blaszki (juz nie pamietam) i wszystko byl

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-06 17:01:13 Liczba szacunów: 0
  • Złamany obojczyk

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Hmm to takie dziwne wrażenie bo są wyczuwalne te druciki, którymi zespolone są kawałki albo krzywo się zrosło - trudno powiedziec w poniedziałek mam nadzieję ze mi zrobią RTG i będzie cos widac Mam słabsze czucie skóry na ramieniu, i hmm w łokciu chyba przykurcz scięgien bo boooli jak wyprostuję. Po nocy boli mnie przy drucie i plecy ale to chyba n

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-04 09:00:57 Liczba szacunów: 0
  • Złamany obojczyk

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    A mi w koncu po 3,5 miesiaca "przygody z gfatalnym zlalanyiem" obojczyka, operacji, 6 tyg w gipisie ,potem na temblaku (opisywalam swoj przypadek wczesniej), powoli zaczal sie obojczyk zrastac. mial juz "udany" doktor wyciagac w ambulatorium drut, trzymalo mnie z 3 osoby, ja przerazona domagajaca sie znieczulenia, cos poruszyl j

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-21 20:38:27 Liczba szacunów: 0
  • Złamany obojczyk

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Waldekrj - dlaczego nie miałeś operacji skoro złamałeś obojczyk z przemieszczeniem? powinni Ci go przecież ufiksować jak najszybciej, bo takie zrastanie jest ryzykowne. masz w ogóle teraz gips dessoulta lub miałeś? moja historia nie jest lepsza. 30 listopada złamałam obojczyk i gdyby od razu zastosowano gips nie musiałabym przeżywać katuszy. następ

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-20 16:34:15 Liczba szacunów: 0
  • Złamany obojczyk

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Jeszcze mam takie pytanie.Jestem już w gipsie prawie 5 tygodni a gdy dotykam złamaną kość ona cały czas wystaje.Jak myślicie czy to jest normalne? Ściągnięcie gipsu mam za niecałe 2 tyg. Za odpowiedz z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-10 10:15:33 Liczba szacunów: 0