JAK 2

Witam, Zakupiłem Kreatyne xplode, L-glutamine oraz tauryne i problem tkwi w tym że kreatyne i glutamine według zaleceń powinno się brać na czczo przed śniadaniem a u mnie jest to wykluczone bo biorę leki rano. A więc dawkę którą powinno się przyjmować rano brać przed treningiem czy przed snem?

witam, postanowiłem wprowadzić dietę, wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na 3500kcal, ułożyłem dietę z około 3900kcal, teraz pytanie czy mogę ją wprowadzić z dnia na dzień czy lepiej jakoś stopniowo, jeść trocho mniej i zwiększać, normalnie jadłem około 3 posiłków dziennie, teraz wyszło mi 6.

Witam.Jestem kobietą mam 21 lat waze 75 kg i mam 168 cm wzrostu. Chciała bym prosić o poradę jak zrzucić te zbędne kg. W necie jest dużo diet Ale nie wiem co będzie najlepsze ile kcal itd? Chce zacząć chodzić na silownie. Ale co ćwiczyć i ile ? Nigdy nie byłam na siłowni. Bardzo proszę o odpowiedź. :)

Ogólną i w sferze seksualnej? Pytam się bo od jakiegoś czasu czuję się, gorzej. Mam dużo roboty na głowie ale pracy nie zmienie ( szczególnie w najbliższym czasie). Moja potencja nie jest już taka jak jeszcze 10 lat temu.... Czy można to jakoś naprawić?

siemano zakupilem ostatnio kreatyne i tauryne- vitalmax, mass xxl-3 kg trec. podobno tauryna wspomaga transport kreatyny, wedlug zalecen nalezy brac z rana i po treningu 2 tabsy. kupilem tez glukoze , kto napisze jakby to najlepiej połączyć aby jak najlepiej wykorzystac kreatynke dzieki pozdro

gdy zapodalem clena hubei rece mi sie za***iscie telepały i mialem przyspieszone bicie serca i niemoglem zasnac do 2 w nocy slyszalem że tauryna i magnez z potasem zmniejszaja te sidy.jak dawkowac tauryne i aspargin by zmniejszyc skutki uboczne?

witam czy jadl ktos moze metke seri 161104 wie ktos moze jak dziala dla rozjasnienia to scan tu zdjecia

mam pytanie jak spozywac up your mass , chodzi mi o to ie miarek do jakiej ilosci meka wsypac

Witam.Tydzien temu kupilem Storma i mono 1250 z olimpu i mam pytanie jak najlepiej łączyc te dwie kreatyny zeby był dobry efekt ? myslalem zeby w DT: brac 4 kapsulki mono a po treningu wypic storma. DNT: 4 kapsulki rano albo w ogole nie brac ? Bardzo prosze o uzasadnione odp. pozdro

jestem na cyklu z mety 15mg dziennie i 1-10 omka 250mg chcialbym dozucic jeszcze silabolin,w srode zrobie 5 strzal omki wiec cykl zbliza sie do polowy,mam 15 amp silabolanu 50mg/ml,kiedy to dozucic i jak rozlozyc??

Witam Mam w zestaiwe Thermo Speeda Extreme (1tab.2xdziennie przed śniadaniem i obiadem) + jabłko kreatny (5tab przed sniadaniem i po treningu). Zastanawiam sie czy mogę brac krete i TSE razem z rana ???

Witam tak jak w temacie. więc jak dawkować?? cytro rano i przed treningiem mono po. Tylko w jakich dawkach?? stosować tu zasade do 10g/dobe?? zaznaczam że szukałem na forum ale nie znalazłem odpowiedzi pozdro.

Witam. Jestem nowy na forum i chcę poćwiczyć. Wiek:11 Waga:54kg Wzrost:152cm Cel do osiągnięcia:Redukcja Staż:0 Aktywność fizyczna:Gra w piłkę, WF w szkole, czasem jazda na roweże.

czesc mam 19 lat chcialbym zaczac cwiczyc i spalic zbedny tluszcz na klacie i bicepsie biore 70 kg na klate napiszcie jak i ile razy cwiczyc z gory dzieki

mam tluszcz na ramionach,karku i pod pachami.chce to zrzucic,bo szpeci moja sylwetke.oprocz tego chce sie dowiedziec jak zmniejszyc klatke piersiowa.dziekuje

mam pytanie mam na imie ilona i mam 14 lat chce byc ciemna a jestem strasznie biala jak sciana co ja mam zrobic zeby sie szybko do lata opalic moj chłopak bedzie chciał ze mna isc nad wisła a ja bede taka blada :/ prosze pomózcie

Witam mam 15lat Chciał bym się dowiedzieć jak przytyć wzrost 186cm waga;64kg jem więcej niż moja rodzina !!! co jest że nie moge przytyć ? Proszę pomoc co mogę zrobić aby przytyć ?? Proszę o szybką odpowiedz ! ;)

Witam mam wielką prosbe posiadam BCAA X Scitec Nutrition 330 tabletek i creatyne klasyczna olimpa 1250 mg . Trenuje 5 razy w tygodniu koszykowke i 4 razy w tyg chodze na silownie. Jak dawkowac ?

siemka mam 16 lat, ważę jakieś 60kg i chciałbym nabrać dużo siły nie chodzi mi tutaj rzeźbę tylko po prostu o siłę, ćwiczę od 2 lat mma no i siłę wypadało by mięć a ja takiej nie mam, potrzebuję jakąś dietę, oraz ćwiczenia w warunkach domowych, mam 2 hantelki po ok.6 kg jeden, drążek i podpórki do pompek

Witam was wszystkich. Mam na imię Damian, mam 19 lat i bardzo chciał bym przytyć ale ciężko.. Mam 175 cm wzrostu i ważę 54 kg. Bardzo chciał bym przytyć tak przynajmniej do 60 - 65. Może ktoś pomógł by mi za darmo rozpisać jakąś dietę ponieważ nie chciał bym wydawać pieniędzy na kupowanie diety.