JAK 2

Witam :) Jestem Nowym uzytkownikiem aczkolwiek forum sledze czesto :) Moje Pytanie Brzmi Jak Zastosowac ten zestaw odzywek ?? Staz Na Silowni 2 lata Dita oczywiscie jest , lat 22 , Ektomorfik najprawdopodobniej :P 180 cm i 75 kg wagi :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07b487f468af4b80ba52a08bca08d222.jpg

Zeby chlonac jedzenie a nie wys*ywac? Ktos napisal mi ze chodzi o metabolizm tłuszczów bo reguluje on tez metabolizm cukrów wtf. Odpowie ktos? Dzieki z gory. Pozdrawiam

Przy wzroście 170cm,waże 46kg.Chciałabym przytyć!Ale jak?Jem BARDZO dużo.Jem tyle co moje koleżanki(które nie należą do szczupłych).Może ktoś mi pomoże?!Co mam jeść itp.Z góry dzięki:)

Witam mam problem .. chce zaczac cwiczyc .. ale nie mam odpowiedniego sprzetu.. i dlatego prosze was o porady zdjecia itp waszych lawek na ktorych trenujecie .. napiszcie mi z czego je zrobic i ich wymiary .. z gory dziekuje

Mam pytanko dotyczące spalania tłuszczu.Jazda na rowerze przyczynia sie do spalania zbędnych kg.Ale najpierw zostaje spalony tłuszcz umiejscowiony na nogach czy na brzuchu? - (nogi i brzuch to tak dla przydładu).

Mam zamiar zaczac od pazdziernika redukcje.Mam jeszce 50 tabl. TFB mam zamiar dokupic tussi ,Kofeine i aspiryne.Mam jedno pytanie,jaki trening bedzie lepszy w celu pozbycie sie kilku kilo z brzucha:czy lepiej zrobic typowy trening na rzezbe Czy trening na siłowy + aeroby .dodaje ze mam zamiar zrobic A6W .Z Góry dzieki za odpowiedz:]

Witam wszystkich!! Chodzi mi o rozplanowanie na caly rok cyklow pod katem trojboju. Jak przeplatac cykle intensywne z lzejszymi (co ile tygodni , jakie plany itp itd). Pozdrawiam wszystkich ktorzy zajrza i napisza cos tutaj...;P

witam mam 19 lat i gram w siatkówke. pech chciał że problemy z kolanami uniemożliwiły mi grę przez ostatnie pare miesięcy co doprowadziło do tego ze przytyłem 10 kg ;/ przed kontuzją przy wzroście 186 cm ważyłem 80 kg a teraz waże 90 kg. czy jest jakaś dobra dieta albo ćwiczenia zeby wrócić do poprzedniej wagi??pomocy....

Witam prosze o pomoc chcac zwiekszyć swoja siłe wytrzylalosć. chodzi mi o przygotowanie do biegu zakupiłem l carnityne 1 tabsa 500mg i bcaa 1 tabsa 800mg firmy Vitalife Prosze o pomoc jakie brac dawki żeby dały jakiś efekt Dodam ze carnityny mam 60 tabs a bcaa 100 tabs dziekuje z góry moja obecna waga to 90 przy wzroście 183 cm

Bardzo dużo cennych informacji przeczytałam tutaj, ale tez olbrzymi natłok. Mam pytanie i proszę o pomoc. Mam do dyspozycji 3 wyjścia na siłownię, chce wyrzeźbić swoja sylwetkę, ale raczej delikatnie, ogólnie wszystkie partie, jak mam ćwiczyć? jeśli ktoś może mi pomóc, bardzo będę sie cieszyć.Pozdrawiam.

Witam otóż mam pytanie dotyczące moich ćwiczeń, ćwiczę 4 razy w tygodniu w domu oto co robię 3 Serie brzuszków (Jedna seria 30 Brzuszków) 3 Serie pompek z nogami na krześle (Jedna seria 20 pompek) Czego mam więcej robić albo co dodać chciałbym wyrzeźbić klatę i mięśnie brzucha Wzrost 175 cm Waga 64 kg Wiek 15 lat

Proszę o pomoc, ćwiczę już 2 miesiące i nie widzę rezultatów mogę nawet powiedzieć ze w ogóle ich nie ma. Co prawda nie ćwiczyłem zbyt regularnie. Może mi ktoś napisać jak mam zacząć ćwiczyć żebym widział że są efekty tej pracy. Napiszę jeszcze że mam do dyspozycji tylko domowe warunki a sprzęt na jakim mogę cwiczyc to dwie hantle i sprężyny. Z [...]

czy moge prosic o odpowiedz jak poestała piłka nożna

Witam koledzy i koleżanki, zaopatrzyłem sie w taki zestawik jak w temacie mam do tego jeszcze białko olimp provit 80 wiem, że najlepsze nie jest ale do takiego cyklu myślę, że da rade. Moje pytanie, jak dawkować wyżej wymienione? pozdrawiam i dzieki ;) rośnijcie w Siłę !!!!

witam, Mam pytanie a mianowcie. Rano biore cm3+bialko+carbo i po 30-40 min jem sniadnie owsianke i teraz moje pytanie czy biorac to wszystko nie niweluje w jakis sposob dzialnia kreatyny ? jezeli powinienem zmienic kolejnosc prosil bym o rade. Drugie tyczy sie brania bcaa + pumpa, biore oba 40min przed treningiem i czy to tez w jakichs sposob nie [...]

Witam panowie mam pytanie bije Tadka i tam jest rozpuszczalnik 4ml ja zużywam 2,5 do 3 ml resztę wylewałem ostatnio w paczce mi się zbiło i czy jest szansa na przechowanie w miarę sterylnie reszty co mi zostanie do następnego strzału około 5 dni ? Czy lepiej sobie odpuścić ? i dokupić coś aptece ? Pozdrawiam

witam!! moja dziweczyna chce zaczac stosowac diete bo troche chce schudnac. co mam obliczyc zeby jej dzienne zapotzrebowanie wyszlo na bialko,wegle i te inne zeczy.macie jakies wzory??z tych postow co sa wyzej to wydaje mi sie ze te wzory sa do obliczania na mase a nie na schydniecie.napiszcie jak to policzyc dzieki!!!

Mam bardzo wazne pytanie!! Bede miał 10 amp. omnadrenu 250 ale ruskiego!! (tak mi powiedziano ze jest to ruski) czy sa jakies podziały odnosnie omki??? mam na mysli gorsza, lepsza czy tez ruskie to podróby!?? Nie znam sie na tym wiec pytam Was i prosze o pomoc!! (tak dla wiadomosci daje za nia 45zł) Dzieki za odp. Pozdro

Powiem wam, że ja za godzinkę idę się bic z kolesiem :D Ja mam 158cm wzrostu a on 1,74 :) Mam jakieś szanse ? Oczywiście że tak. Powiem wam co się najbardziej liczy w bójkach. 1. Szybkośc 2. Zwinnośc 3. Spryt 4. Technika 5. Siła Ale moim zdaniem najbardziej przydatne są techinka i szybośc

Jestem czternastoletnią dziewczyną. Mam 177 wzrostu i 64 kilogramy. Niestety nadal w pasie mam 94 centymetrów, pomimo (w ocenie lekarza) dobrej wagi. Jak się pozbyć szybko nadmiaru tłuszczu? Co robić by utrzymać odpowiednie proporcje ciała i odpowiednią wagę?