SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak chronicie żołądek przed antybiotykiem???

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    mój temat : http://www.sfd.pl/Zgrubienie_pod_pach%C4%85-t459569.html mam pytanie jak chronicie żołądek przed antybiotykiem? pije siemie lniane, olej lniany, gastrosan fix... lakcid trzeba brac 2h po antybiotyku?? dziekuje za odpowiedz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4880 Data: 2008-12-25 23:56:53 Liczba szacunów: 0
  • Jak spalic tluszcz na bokach 'walki'

    Temat
    Trening dla początkujących

    y w tygodniu na rzezbe ale jest problem bo mam brzuszek troche spory i walki na bokach zaczynam teraz robic brzuszki ale tylko takie normalne i wznosy CZY KTOS MOZE MI POLECIC JAKIES DOBRE CWICZENIA, METODE NA SPALENIE BRZUCHA I TYCH PRZEKLETYCH WALKOW dzieki bardzo za pomoc i powodzonka wszystkim !!! sorry jezeli juz zaistnial taki temat na forum

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3205 Data: 2009-05-03 02:26:23 Liczba szacunów: 0
  • JAK BĘDZIE LEPIEJ?????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Doradźcie mi co wybrać,czy lepiej kupić dwie kreatyny creapure Olimpu i po zakończeniu pierwszego cyklu odczekać ok miesiąc i powtórzyć cykl. Czy do keratyny dodać aminokwasy np Anabolic Amino 2300 i czy lepiej połączyć aminokwasy i kreatynę w jeden cykl czy oddzielnie. ------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- -- SFD FIGHT CLUB-- ----

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2003-08-22 01:49:20 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć Odżywki....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zacznę tak ćwiczę sobie rekreacyjnie, ale od około 2 miesięcy ćwiczę systematycznie zrobiłem sobię jakiś tam plan nie wiem nawet czy jest dobry ale zawsze coś i stwierdziłem że chciałbym zainwestować w suplementy... Chodzi mi raczej tutaj o wzrost wagi oraz mięśni oraz rzeźbę wiem że są tam etapy ale jestem zielony w tej tematyce, i potrzebu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2017-10-17 22:32:17 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucić 10 kg???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie mój kumpel chce po prostu schudnąć. Chodzi 2 razy na siłownię w ciągu tygodnia + jeden dzień w domu. Warzy 90 kg przy 190 cm wzrostu. Chciałby zrzucić 10 kg tłuszczu. Co mu polecacie?? Omijając diete. Myśli nad therma pro (gdzie ja można dostać!!!???) lub nad clenbuterolem (z tym raczej niebędzie problemu ale troche drogie). Chyba ze mo

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2617 Data: 2004-02-05 20:01:37 Liczba szacunów: 0
  • wiosłowanie sztangą w opadzie - jak głęboki opad?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Jak głęboki powinien być opad tułowia przy wiosłowaniu (kąt w stos. do wyprostowanej postawy)? Pytam dlatego, że przy głębokich opadach miewam problemy z kręgosłupem. pzdr greo

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5422 Data: 2005-02-02 09:32:29 Liczba szacunów: 0
  • Jak to przewieźc ?

    Temat
    Polacy za granicą

    Zamierzam odwiedzić Polskę w najblizszym czasie i zastanawia mnie czy jest mozliwość zabrania ze sobą w drodze powrotnej trochę saa na wyspy ? Mogę kupić wszystko tutaj ale mama ma apteke w polsce ... ;) Nie chodzi o jakieś wielkie ilości, chcialem zabrać ze sobą 5 pakowań prolki jelfy i 5op metki I tu pytanie; jakie ew. konsekwencje, jak to zabra

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2009-03-25 04:31:34 Liczba szacunów: 0
  • jak mam to brać%-)???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam kupilem wlasnie 2 suplememty 1.AMINO BCAA EXTREME NUTRRENDU 1 LITR 2.ŻEŃ-SZEŃ NATURELLA oprócz tego biore jeszcze kreatyne VITALMAXA(5g przed treningiem i po 5g) i glukoze razem z kreatyną po treningu ok 30 g) Na opakowaniu bcaa pisze zeby brac 20 ml przed wysilkiem i 20 po ale ja nie wiem jak ro odmierzyćżeń-szeń pisze aby brac 2 razy dzien

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2005-04-09 15:19:25 Liczba szacunów: 0
  • Jak trenować na siłce by były efekty/ 16 latek.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich użytkowników SFD! Mam 16 lat, nie mam nadwagi, ale nie czuję się dobrze w moim ciele. Postanowiłem zapisać się na siłownię, by do wakacji uwidocznić mięśnie brzucha i schudnąć. Niedawno byłem na próbie w takiej siłowni, mają tam dobry sprzęt. I tutaj moje pytanie do was: Co zrobić żeby schudnąć i mieć lepiej wyrzeźbione ciało? Co i

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2561 Data: 2009-01-26 11:29:51 Liczba szacunów: 0
  • Jak łączyć dwa tryby ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, przepraszam, za kolejny temat, ale zostałem poproszony o napisanie oddzielnego tematu w tym dziale. :) Więcej -> http://www.sfd.pl/Jak_%C5%82%C4%85czy%C4%87_dwa_tryby_%C4%87wicze%C5%84_%2B_od%C5%BCywianie-t739067.html#post4 Jak na razie, mam pytanie dotyczące treningów: Tak jak napisałem w temacie podanym wyżej, robię 3x ćwiczenia siłowe w t

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2011-05-15 20:18:24 Liczba szacunów: 0
  • Wioślarz co, jak i czy?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Nie mam czasu na siłownię. Zastanawiam się nad wioślarzem do domu. I tu mnie zastanawia: 1. Czy po kilku miesiącach nie braknie mu regulacji tzn. opór na maxa a i tak będzie za słabo? 2. Czy poza interwałami na redukcję, idzie na tym zrobić coś więcej niż "ogólnie" wzmocnić wydolność i wytrzymałość? 3. Zastanawiam się nad takim http://www.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2016-05-09 15:14:08 Liczba szacunów: 0
  • Xpand 240kaps + CM3 jak brac ?!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ... planuje zakupic a raczej Xpand'a juz zakupilem :) chce do tego jeszcze CM3 ... zastanawiam sie tylko jak to dobrze polaczyc zeby nie dokupywac drugiej puszki XP ... Slyszalem gdzies zeby lykac to tak : DT: XP 30min przed treningiem i bezposrednio po treningu DN: CM3 5 kapsulek rano naczczo Gdybym tak to bral starczylo by mi na 60dni ...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2008-02-29 23:36:59 Liczba szacunów: 0
  • Lipna odżywka/ Jak i gdzie sprawdzić?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Generalnie mam problem co do pewnej zakupionej odżywki. Już kiedyś miałem te samą i było za***iście, tym razem ilekroć wezmę porcje to mam sajgon w całym przewodzie pokarmowym. Dzisiaj mnie tak rozjechało że sam się zdziwiłem ( zrobiłem wcześniej ponad tydzień przerwy by miec pewność że to to no i niestety). Znacie jakieś laboratorium co się zajmu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2011-04-18 23:06:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening mozliwy jedynie w weeken- jak to przezyc?;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, ostatnio zaczalem prace daleko od domu, pracuje od poniedzialku do piatku dosc ciezko fizycznie. Moim problemem jest to ze trenowac moge tylko w weekend czyli sobota, niedziela no i piatek bo wtedy wracam do domu. W tygodniu nie mam dostepu do sprzetu wiec nie moge trenowac. Moim celem jest utrzymanie masy i sily oraz zrobienie postepow w ka

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2012-08-18 01:41:10 Liczba szacunów: 0
  • jak zdobyć masę ćwicząc w domu?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ważę niecałe 70 kg i mam 186 wzrostu. Jestem bardzo chudy. Ćwiczę 4 razy w tygodniu w domu. Robię pompki 10 serii po 10. I bicepsy hanklami 5 serii po 10. Ćwiczę tak już ok.2 miesięcy. Ćwiczyłem wcześniej ale dość słabo mi szło. Przez 2 miesiące dzięki kreatynie ruszyłem z miejsca. Teraz kupiłem również białko i mam zamiar przybrać masy. Chciałbym

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2014-05-17 15:02:10 Liczba szacunów: 0
  • Jak uformować mięśnie brzucha?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Powyższe pytanie nurtuje mnie od kliku dni. Znam dwa, najbardziej znane treningi brzucha. Oczywiście jest to A6W i ABS 2. Z tego co wyczytałem A6W jest właśnie do formowania mięśni brzucha, a ABS 2 do zwiększania ich masy (Niektórzy mówią że da się nim zrobić sześciopak). Problem polega na tym, że o A6W jest wiele negatywnych opinii, że jest

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2014-12-15 22:09:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak przybrać na wadze?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym dowiedzieć się jak przybrać na wadze. Nie chodzi o mnie tylko o moją dziewczynę. Waży ona 39 kg przy wzroście 160 cm. Kiedyś ważyła więcej (46kg). Prosiłbym bardzo o pomoc. Dziewczyna chodzi załamana. Dokuczają jej nawet rodzice. Jedyną pomocą mogę ja jej służyć. Czy kroś z was mógłby pomóc? Dobrać dietę i ćwiczenia? Muszę dodać że ma k

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2003-08-26 14:54:02 Liczba szacunów: 0
  • Jak się za to zabrać - gubię się

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie, nie bardzo mogę sobie poradzić z wyborem supli - ogólnie to sam nie wiem czego szukam, więc napisze co chciałbym osiągnąć i licze na Wasze głosy :) 86kg, 182 cm wzrostu, 25 lat. Trening 3xFBW plus bieganie (20-30km tygodniowo, czyli nie jakoś bardzo dużo. Dłuższe biegi, lub HIIT w dni nietreningowe. Na rozgrzewkę biegam też na si

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2012-10-22 13:49:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak dobrze poszerzyć plecy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam , zacząłem robić treningi masowe po letniej lekkiej redukcji i mam pytanie. Jakie najlepiej ćwiczenia zadziałały na WAS jeżeli chodzi o poszerzenie pleców. Ćwiczę 8 lat i nie mogę rozwinąć w dobrym stopniu szerokości pleców, od pewnego czasu moje plecy w słabszym stopniu rozwijają sie niż reszta mięśni. Dla ścisłości mięśnie ćwiczę intuicyjni

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2014-08-19 15:21:26 Liczba szacunów: 0
  • jak to brac??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zakupiłem własnien mały zestawik,mianowicie:Creatine Infusion(sci-fit),BCAA(olimp),oraz Gainer XXL(treca),teraz jak oceniacie ten zestawik czy to dobre połaczenie??a i jak to brać??tzn w jakiej poze i jakiej kolejnosci??najwiekszy problem mam z creatyną,bo producent napisał zeby brac"rano na czczo,i przed treningiem"a nie po(tylko wescie pod uwage

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2005-04-04 13:02:31 Liczba szacunów: 0