Siema koksy,jak najlepiej rozlozyc takie ilosci testa jak w temacie? Na stanie mam test.prolongatum,wbijac 200e7d czy pon-100mg i w czwartek-100mg Chodzi mi min. o wachania stężeń Nie pisac ze mała dawka bo przerabiałem juz wieksze.Chce poleciec lajtowo 12-14 tygodni na samym testosteronie.
witam kupilem wczoraj Fosforan kreatyny i animki z MLO cykl zaczynam od poniedzialku i zastanawiam sie czy brac wg. zalecen producenta 4 razy dziennie (rano, przed treningiem, zaraz po i na wieczor) czy zmniejszyc dawki do 2 razy dziennie (przed i po treningu) i to samo dotyczy sie animkow producent zaleca 3x dziennie po 3 tabsy, niektorzy mowia [...]
Siema czy moge sie dowiedzieć jak brać dokładnie Nox3 z czym łączyć najlepiej?? Mam Mega massa do tego ale nie wiem jak brać Noxa na opakowaniu pisze 65 uncji wody ale nie wiem ile to jest ;/ a także żeby brać rano na czczo i przed lanczem i nie wiem czy nie lepiej brać po treningu czy przed. Czekam na odpowiedz. Pozdro ;)
Witam, Mam problemik z garbieniem się, matka zawsze zwracała mi uwagę na to, ale ja ciągle zapominałem o tym. Jest jakiś sposób na wyprostowanie sylwetki, może jakieś ćwiczenia?
witam koszykarzy !!!! dla mnie w pazdzierniku zaczyna sie sezon na w lidze amatorskiej i chciabym sie do niego jak najlepiej przygotowac zarowno pod wzgledem fizycznym jak i pod wzgledem psychicznym i chcial bym poznac wasze tajniki dobrej formy !!!Czyli jakie cwiczenia wykonujecie aby byc w najwyzszej formie np podczas waznych dal was [...]
mam pytanko???? jak mam np. dwie odżywki w proszku np hard mass i red faster to jak mam je brać mam kupić 2 szejkery czy wszystko ładować do jednego czy jedno pić wcześniej a drugie później??? tak samo jak np hard mass z jakąś kreatyną (cm3) to po treningu mam popijać kreatynę hardem (odżywki przykładowe) takie pytanie bo się tak zastanawiam
Wiem ze pytanie głupie ale chodzi mi czy do kick-boxingu mam biegać długie dystanse czy odwrotnie i biegać sprinty pod górkę? I czy na skakance da rade zbudować kondycje?
Witam. Chciałbym się dowiedzieć jak, co i jak często ćwiczyć? Jak na razie robię co 2 dni 40-50 brzuszków i 30 pompek. Ćwiczę od roku,na brzuchu widać już z lekka "kaloryfer" Ale mięśnie na rękach wyglądają dosyć słabo. Może to być wina masy chociaż jem bardzo dużo. A więc, moje pytania do was: Jak trenować, co trenować, jak często trenować no i [...]
Witam, chodzi o to, że podciągam się siłowo 7 razy normalnie, a potem nagle STOP. Wygląda to tak, jakbym nagle dostał jakąś blokade. Obecnie robię piramidkę 1-2-3-4-5-6 i schodzę... Problem może być też, że biegam i pracuję dodatkowo, a najgorsze, że śpię czasem po 6h... W każdym bądź razie, może jest jakiś lepszy sposób od piramidki? Chociaż nic [...]
Czesc Załóżmy że mam 2900 z kalkulatorem zapotrzebowanie. Tydzień mam 2700, nic nei idzie to ustawiam na kolejny tydzień 2600 i jak jest spadek, to wiem że moje zapotrzebowanie to 2700 kalorii, okej Ale co w przypadku nadwyżki kalorycznej Jeżeli np ektomorfik jak ja,, będzie miał zero na 2700 a do 3300 go nie będzie podlewalo ale też nei będzie [...]
siema.. mam 15 i pol roku.. cwicze rok i 2 miesiace.. mam niemilosierny problem... moje bicepsy to lewy 34 i prawy 35 cm... klata kolo 96... widac ze wszystko ladnie idzie idzie masa coraz wieksze te miecho i widac to ale nie ma wiekszych liczb i nie ma wiekszycz rekordow co z tym robic ratujcie... staram sie jak moge a nic mi nie idzie.... prozse [...]
Witam, chciałem zapytać jak przyprawiacie rybę gotowaną na parze, mam dorsza i chcę go przed gotowaniem wsadzić do jakiejś przyjemnej marynaty (na 20 min do lodówki)...nie widziałem tu takiego przepisu, dlatego pytam... Pozdro for All
siema odrazu pisze ze na sfd juz troche siedze ale troche mnie nie było i zapomniałem chasła do starego nika Chodzi mi o Irana czy jest dobry, wiem że kiedys był chwalony jak jest teraaz, bral ktos ostanio?? I jeszcze winko w tabsach EC czy warto?? mam paczke kupiona jeszcze na poczatku jak wyszlo i chcial bym dokupic dzięki
Witam, jestem tutaj niedługo na sfd, ale chciałbym ustawic sobie fotke w profilu i już kombinuje jakis czas (dodaje mniejsze niz 200kb) teraz jak klikniecie mam piłke a chce by była widoczna kiedy sie wypowiadam (bo wkurza mnie juz ten znak: ? )...jak to zrobić??Z góry dzięki. Jak sie dowiem to skasujcie ten temat, bo nie chce zaśmiecać...
Witam Panowie. Jestem na końcówce redukcji już. Zamówiłem białko forumowe wpc protein plus i dostałem do tego : sfd fat burner. Mogę to stosować z black bombs ? Albo mogę zrobić takie połączenie?? Rano przed śniadaniem 2 tabletki fat burner Przed treningiem black bombs + 2 tabletki fat burner Po siłowni a przed kardio 10g bcaa + 4g TCM olimp Po [...]
Co zrobic aby bialko ovopolu stalo sie zjadliwe. Z czym laczyc (kakao?). Zamowilem 3kg i juz mi nie dobrze na sama mysl... przypomina mi sie sojaprotein "Grzeczni chlopcy ida do nieba. Niegrzeczni ida tam, gdzie chca..."
chodze 2x w tyg na karate i 1x na box. dodatkowo silka 3x w tyg. I tu pytanie normalnie kreatyna? tzn rano 5g + 5g po kazdym z treningow? czy tylko po silowym? to bedzie bez nasycenia. natomiast jakbym chcial z nasyceniem , to kiedy te 5 g? po treniengach czy zawsze rano.? acha , czasem moze sie zdazyc ze rano bedzie silownia a wieczorem karate. [...]
witam wsdzystkich !! Chcialem sie was zapytac , czy to moga byc podrobki bo moge miec deke grecka po 22 zl , proviron za 25 zl za 20 tab , clen za 30 zl za 50 tab i sustanon za 10 zl za strzala oczywiscie te ceny sa przy wiekszych ilosciach np 50 deki ,30 strzalow susty , mam tez prosbe o zdjecia orginalnych tych koksow i czy podrabiaja je na co [...]
Jak to się powinno spożywać. Nie chodzi mi jak w ciągu dnia tylko w czym to rozrabiać chodzi mi oczywiście o proszek. Bo próbowałem wypić to rozrobione w wodzie samo ale myślałem że się zbełtam. PS. I tak przy okazji żeby drugiego posta nie zakładać to dlaczego creapure citrate jest to środek dla dorosłych co się stanie jeśli go sobie zapodaje?
Witam!! Niedawno zaczalem cwiczyc po dluzszej przerwie ok.6 m-cy.Wczesniej cwiczylem ok 8 -cy.Moje pytanie jest takie.Jak cwiczyc brzuch w cyklu masowym.Tzn. ile razy w tygodniu, jakie cwiczenia, ile serii i ile powtorzen.Dzieki z gory za odpowiedzi
