Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
40
Witam.
Chciałbym się dowiedzieć jak, co i jak często ćwiczyć? Jak na razie robię co 2 dni 40-50 brzuszków i 30 pompek. Ćwiczę od roku,na brzuchu widać już z lekka "kaloryfer" Ale mięśnie na rękach wyglądają dosyć słabo. Może to być wina masy chociaż jem bardzo dużo.
A więc, moje pytania do was:
Jak trenować, co trenować, jak często trenować no i co jeść?
-16 lat
-58kg
-180 wzrostu
-niestety nie posiadam żadnego sprzętu.
Szacuny
17706
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
No jak Ci się czytać nie chce to trudno, więc po co pisać, treningi z masą własnego ciała wiloronie były rozpisywane, poszukaj ułóż coś i daj do oceny.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.