SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    witam proszę o sprawdzenie mojej diety. Jest to dieta -- Low carb na masę -- wzorowałem się na przykładach z diety qazara, nigdy niestosowałem takiej diety zawszę opierałem się na węglach jak źródło energii, dopiero niedawno dotarła do mnie informacja, że jestem ENDOMORFIKEM gdy zacząłem szukać przyczyny dlaczego tak łatwo obrastam tłuszczem. Teraz

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-13 18:41:35 Liczba szacunów: 0
  • Test NOWOŚCI ALLNUTRITION

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Przyszedł czas na test shotów, dzisiaj opinia nt. Pump Shock Shot - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_PUMP_Shock_Shot-opis37134.html https://images84.fotosik.pl/915/c3104cca45a86e3emed.jpg Na początku smak - miałem wrażenie jakbym pił lekko "gazowany", słabo posłodzony kwaskowy kompot jabłkowy, taki smak chętnie bym widział w przetreningówkach,

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 8263 Data: 2017-11-24 12:41:36 Liczba szacunów: 1
  • Przepisy kulinarne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    To i ja walne jakis przepis z kurakiem! Kurczak po meksykansku! 1/2 kurczaka(ja osobiscie wole z 2-3 piersi z kurczaka) 2-3 duze cebule(jak kto woli) 2-4 zabki czosnku(jak kto woli) 1 szklanka ryzu( szklanka 250) koncentrat pomidorowy 1 kostka rosolowa pieprz sol Najpierw 1/2kurczaka wymyci podzielic na kawalki i obsmazyc w 1/3 szklanki oleju na zl

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-19 13:13:18 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    Jak nie znasz sie na odzywianiu to nawet nie mysl o dopingu !!! http://www.sfd.pl/temat173140/ Poczytaj sobie a jak cos to pytaj. I nie zgrubnac tylko przytyc 1) Biorac mete i tak powinniens kupic jakies odzywki i tym bardziej dbac o diete wiec taniej na pewno nie wyjdzie. 2) Odżywki nie szkodza w porównaniu do sterydów 3) Masz mały staz i wage a

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-19 22:27:58 Liczba szacunów: 0
  • Olej MCT - opis, zastosowanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    hmmm... jako przeciwnik ostrzejszej redukcji w jakimkolwiek znaczeniu (nic mi się nigdy nie odkłada) byłem zmuszony niedawno po raz pierwszy w życiu pochylić głowę i poszukać czegoś do redukcji;) coś poszło nie tak po raz pierwszy w życiu w trakcie mojego zimowego masowania i pojawiły się brzydkie rzeczy ;] co zrobiłem? zostałem przy tej samej iloś

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-02 08:00:33 Liczba szacunów: 1
  • IHS Testy :Gold Test + Iron Tadd wg drazekm

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Jakieś foty posiłków - z 2-3 dni przynajmniej - będą?? :-) Redukcja w Twojej kuchni już wiemy jak wygląda, a masa..??

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-18 11:52:39 Liczba szacunów: 1
  • IHS Testy :Gold Test + Iron Tadd wg drazekm

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Jakieś foty posiłków - z 2-3 dni przynajmniej - będą?? :-) Redukcja w Twojej kuchni już wiemy jak wygląda, a masa..?? Jaka masa :),przeciez 1 kg mi zeszlo w dol,fotki chleba sa nie ciekawe :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-10-18 11:59:36

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-18 11:59:05 Liczba szacunów: 0
  • IHS Testy :Gold Test + Iron Tadd wg drazekm

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Panteon Ty w postach u mnie poruszasz tyle tematow (...) i tak duzo piszesz ze niechce mi sie odpowiadac na wszystko Postaram się pisać mniej jednorazowo i krócej, ale znowu będzie, że sobie postów nabijam.. :-) Idąc Twoim tokiem rozumowania, to kogo pytać o radę - jak stać się bogatym ?? 1. milionera, który urodził się w rodzinie milionerów i po p

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-15 09:43:17 Liczba szacunów: 0
  • ---TANIE KUPOWANIE---

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    mila 9-15.09.: szynka wieprzowa BK 9,99 eko/ledi 10-16.o9.: karkówka BK 11,99 (10-13.09.) ćwiartki kurakowe 3,99 (14-16.09.) szynka wieprzowa BK 10,99 golonka z indyka 8,99 winogron biały 4,44 kukurydza kolba 99gr pomidor 2,99 pieczarki 500g 2,99 polomarket 9-15.09.: schab BK 11,99 ser żółty podlaski 11,99 tuńczyk puszka GRAAl 4,49 papryka 2,5kg 7,

    Odpowiedzi: 4810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-09 22:32:06 Liczba szacunów: 2
  • ---TANIE KUPOWANIE---

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    ALDI od 20.11 - 26.11 Pomelo 3,49zł/szt Pomidor rzymski pakowany 500g/2,99zł Mandarynki 3,49zł/kg Polędwiczki z kurczaka opak. 400g 5,50zł/szt. - 13,75zł/kg Kasza jaglana 4x100g - 1,50zł/szt. Mięso z uda indyczego 400g. - 5,99zł (14,98zł/kg) - od 22.11.2017 Pomidory krojone w puszce 400g 1,50zł Przyprawy Kamis różne 1,39zł za opakowanie Lidl 20.11-

    Odpowiedzi: 4810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-21 14:08:11 Liczba szacunów: 1
  • Muscletech - Hydroxycut HardCore

    Post
    Muscletech
    PRO

    Pije 3 kawy dziennie. Jak pierwszy raz wzialem 2 tabletki rano do pracy to myslalem ze sie czegos nawciagalem tak bylem wywalony. Swietnie dziala na ostrej redukcji. Standardowo zaczalem go uzywac do treningow tzn 2 kapsy przed treningiem + size on gaspariego i mam zawsze konkretny trening. Jak robie nogi to po hydroxy mam koszulke cala mokra wiec

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-04 19:33:33 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    ja zaczynałem od gotowania codziennie, później na 2 3 4 dni i długo jechałem na tych 4 aż mama mi wyjechała do pracy i musiałem usprawnić system, bo jak nie pasowało mi gotowanie to mama zawsze pomogła jak w pracy byłem albo w szkole a później niestety... :) i uznałem, że 4 dni a 5 dużej różnicy nie ma, spróbowałem sprawdziło się i działa, polecam

    Odpowiedzi: 8711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-08 15:26:27 Liczba szacunów: 0
  • Zwichniecie barku, Zwichniety obojczyk, Zerwanie wiezadel, kruczoobojzcykowego

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, mam taki sam problem, wypadłem z roweru rezultatem czego jest zwichnięty obojczyk z przemieszczeniem ku górze, tak z 3-5mm. Wystaje mi taka "gula" o ile wizualnie mnie to nie razi, jednak denerwuje mnie, że żaden z lekarzy, a byłem u trzech nie jest w stanie jednoznacznie powiedzieć mi, czy wymaga to interwencji chirurgicznej czy n

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-09 11:21:02 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Ćwicze już ponad 9 miesięcy i tak mnie naszło na zrobienie cyklu z kreatyną, będzie to mój pierwszy taki cykl więc jak byscie mogli to prosze odpowiedzcie na pare pytań Zastanawiam sie nad wyborem "Olimp - Kreatyna Powder - 1300g"- wział bym razem z 2 kumplami czyli wyszło bo tanio, ale z tego co czytałem to mono szkodzi na nerki- jest t

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-08 15:36:34 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    witam wlasnie kupilem kreatyne z vitalmaxa 300g mono 250mesh. i wlasnie nie wiem za bardzo jak ja stosowac bo czesto mam tak ze mam na 2 zmiane do pracy i rano (7:00) jak wstaje to jem posilek i wychodze na silownie. i wlasnie jak ja mam ja dawkowac w takich daniach?? wiem ze jak bede mial dnin nie tereningowe to rano i wieczorem ja brac . jak bede

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-19 12:11:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    no i efekty przyjdą same tylko musisz obrać sobie jakiś plan i go wykonywać tak jak sobie zaplanowałeś czy ci się chce czy nie i co 2 tyg patrzeć czy są jakieś zmainy na plus jak nie ma to znaczy że w czymś tkwi błąd pozdrawiam i powodzenia

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-29 13:15:44 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ktoś tam pytał jak kto wykonuje HIIT np. ja wykonuje następująco: 2-3 min lekkiego biegu na dobiegnięcie do miejsca wykonywania HIITA 30-40sek(pod koniec) trucht - leciutko z góreczki 20 sek sprint (leciutko) pod góreczke i tak twardo 10 sprontów czy mam ochote czy nie (rekord 14) i ogólnie twardy piłkarz po 9 latach solidnych treningów wymię

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-14 17:49:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    elo. dzisiaj zacząłem hiit'a. planuję robić go 2-3 razy w tygodniu. trenuje następujące interwały: 30sek - trucht, 10sek - sprint. za pierwszym razem udało mi się zrobić 6 interwałów. mam następujące pytanie: co ile mam dodawać dodatkowe interwały (i po ile) oraz jak często zmieniać czas trwania truchtu i sprintu (oraz jak to zmieniać)? z góry dzię

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-15 20:46:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam Niedawno usłyszałam same pozytywy o treninu interwałowym. Niedawno nabyłam rower stacjonarny i co drugi dzień pedałuję po około 40-50minut. Niestety mija miesiąc a ja nie widze efektów :( mam 26 lat i 70kg żywej wagi (przy 165cm) jeszcze rok temu było 60kg- nagle zaczełam tyc pomimo niezmienionego stylu zycia (fitnes 3 x w tyg, jedzeie warzyw

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-27 18:48:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Czesc:) Hmm nie wiem jak zacząć. MOŻE TAK: Mam 17 lat, w zeszłym roku robiłem 6 weidera, przyniosla efekty, czasami ćwicze, ale w domku, na siłownie chodze rzadko, bo nie mam zbytniej mozliwosci. Zacząłem robić wczoraj po raz kolejny A5W(mam 2 dzień) i mam takie pytanko czy moge połączyć HIIT z A6W? zależy mi, aby spalić troszke tluszczu, nie mam n

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-21 18:45:07 Liczba szacunów: 0