SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Wysokie cisnienie a silownia

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    olej lekarza;) Twoje ciśnienie waha sie w zależności od jedzenia stresu intensywności wysiłku poziomu regeneracji Twojego organizmu od tego jak duzo wodu pijesz jesli tak bardzo sie boijsz dorzuc bieganie 2-4 razy w tygodniu po nie wiecej jak 30 minut:) i mysl bardziej pozytywnie pozdro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 17473 Data: 2009-11-15 16:19:00 Liczba szacunów: 0
  • Spory tyłek u faceta^^

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Hmmm a co myślisz o Treningu Domatora? Możesz go znaleźć na tym forum. Na samej gorze na pasku sobie znajdź Serwisy => Atlas Cwiczen i tam bedzie ten trening. Dobra rzecz, jak nie masz dużo sprzętu. Co do efektów - niestety to jest dla każdego prawie inaczej. Ja pierwsze efekty miałem po 2 tygodniach, ale nie zdziw się, jeśli potem będzie zastój

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-16 21:13:05 Liczba szacunów: 0
  • Ból głowy podczas treningu : /

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    No to z tego co opisujesz ja stawialbym na cisnienie ale to wszystko musisz zbadac tak jak ci pisalem monitoruj cisnienie np pogadaj z babcia albo kims kto ma cisnieniomierz tylko taki zwykly a nie elektroniczny bo one oszukuja i niech ktos ci mierzy przez 3dni cisnienie i jesli wyjdzie za duze to cza bedzie isc do lekarza a najlepiej kardiologa i

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-06 23:17:51 Liczba szacunów: 0
  • Kurs dietetyka - jaki?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Richard ja wyciągnęłam tyle ile się dało i ile byłam w stanie ogarnąć ale dużo było zaśmiecania niepotrzebnymi przedmiotami. Dzięki za tytuł na pewno przeczytam, co prawda już po ciąży, mam 6 miesięcznego brzdąca ale jeśli o hormonach to się przyda, wielkie dzięki. faftaq - masz rację to był WTŻ, dobrze że są teraz praktyki bo chyba tego najbardzie

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-18 21:12:34 Liczba szacunów: 0
  • PO KURACJI .CLOMID I HCG

    Post
    Doping
    PRO

    gdyby pominac HCG i odblokowywac sie samym clomidem to jak wiadomo trzeba by zaczac 2 tyg po ostatnim strzale, jak ma sie do tego HCG to mozna zaczac wczesniej, jak wiadomo HCG odblokowuje same jadra, nie wplywajac tym samym na przysadke, czas dzialania HCG wynosi 5-6 dni z tad co tyle dokonujemy iniekcji, w momencie gdy bierzemy ostatni zastrzyk d

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-02 09:38:41 Liczba szacunów: 0
  • Pompki na poręczach w wersji "na klate"

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    tzn właśnie ja do tej pory robiłem trójbojową bo zależało mi na sile w wyciskaniu ale teraz chce "odpocząć" od ławy (już kiedyś tak zrobiłem, zrezygnowałem na 2 miechy z WL na rzecz skosu gornego i hantli i sla utrzymała sie a nawet wzrosła troszeczke, takze wiem że działa), zredukować wage i jednocześnie utrzymać siłe przy okazji bardzi

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 14177 Data: 2010-06-07 18:13:25 Liczba szacunów: 0
  • ILE KCAL MA KG LUDZKIEGO FATU?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Quazar: to zalezy na jakiego kolarza patrzymy. jak patrzymy na kolarstwo szosowe to mamy podzial na "gorali" zawodnicy o parametrach skoczkow narciarskich i "sprinterow" duzo ciezszych, jezdzacych lepiej czasowki kosztem zmagania sie w gorach. nie pamietam juz dokladnie, ale ktos mi mowil, ze 5kg na wadze daje roznice w podjezdz

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-30 16:40:54 Liczba szacunów: 0
  • Praca w CBŚ

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Witam Jak donosi wikipedia: Centralne Biuro Śledcze Policji (CBŚP, CBŚ)to jednostka organizacyjna Policji służby śledczej realizująca na obszarze całego kraju zadania w zakresie rozpoznawania, zapobiegania i zwalczania przestępczości zorganizowanej. Jak dostać się do CBŚ? Pierw musisz zostać policjantem. 1.Po pozytywnym rozpatrzeniu Twojej prosby

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-14 00:09:03 Liczba szacunów: 0
  • Ryż ryż ryż =super masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ...do pewnego momentu - to prawda, w moim przypadku to ok.113 kg bo powyzej to bez koksow ani rusz no chyba ze chcialbym zostac sumista z duzym brzuchem od pochlaniania 2 kg ryzu dziennie:). A zreszta po co mi wiecej, teraz porzadnie sie wyrzezbic i utrzymywac wage w przedziale 108-110 kg. Teraz przechodze na diete wysokobialkowa za jakies 2-3 mie

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-26 15:05:13 Liczba szacunów: 0
  • Wypadający bark :<<<<

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam. Moze troche odswieze temat, bo ten problem tez mnie dotyczy. A wiec mam 23 lata i od 17 lat uprawiam sport , zaczolem od plywania 6 lat potem pilka 14 lat (az do dzis) , gdzies tam pojawil sie boks, no i od jakis 2 lat spedzam wiecej czasu na silowni... Od roku wypada mi bark , zaczelo sie to od felernego sparingu na boksie... Nastepnie w pr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15397 Data: 2012-10-02 13:59:44 Liczba szacunów: 0
  • GLUKOZA - gdzie kupic (sogi za odp)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    zalezy czy sklep jest przy silowni tak jak u mnie hehe, jako ciekawostke powiem wam ze jak u mnie kupywalem pierwszy raz glukoze to stala po 1,5zl, a teraz jak sie pakerzy zaczeli rzucac ja do cykli kretki cenka poszla w gore na 2,7zl niezle co??? ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i pr

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-28 00:12:45 Liczba szacunów: 1
  • jak trwale obnizyc poziom estrogenu u mezczyzny?

    Post
    Doping
    PRO

    jak nie ginomen jak ginomen na gg do mnie pisał ginomen (12:46) Witam jestem facetem z zachwiana proporcja tesosteronu do estrogenu, tzn mam niski naturalnie testosteron i wysoki estrogen, taka moja natura, dotychczas stosowalem nolwadex na pozbycie sie tluszczu i wody, ale niew mozna go stosowac za dlugo bo ma skutki uboczne, jaki suplement poleca

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-11 20:15:29 Liczba szacunów: 0
  • Co jeść przed snem i w nocy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    wiec moja micha wyglada tak . 10rano wstaje sniadanie pije przed tym bialeczko ....garsc orzechow wloski garsc rodzynek plateczki i mleko 11.00 posilek przed silowna ryz kura kieliszek oliwy z oliwek i jakies warzywka.. 12.00 silownia po silowni bialeczko 14.30 koniec silowni 16.00 jem w pracy obiadek czy

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-20 16:36:32 Liczba szacunów: 1
  • Cykl na mecie i efekty...

    Post
    Doping
    PRO

    Doping to mocno popularna metoda uzyskania lepszych efektów w różnego rodzaju dyscyplinach sportu, jak i w kształtowaniu sylwetki. Warto jednak pamiętać o tym, że nawet najlepsze środki dopingujące, np. wspomniany przez Ciebie metanabol niepomogą, jeżeli zabiera się za nie osoba nie mająca pojęcia o podstawach, do których zaliczyć należy: 1. Dobrze

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10334 Data: 2018-02-05 19:40:38 Liczba szacunów: 0
  • Antoine Vaillant IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    slabo jak na staz . niech za 2 lata wrzuci fotki do galerii zdjec . pzdr

    Odpowiedzi: 1716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-03 09:40:35 Liczba szacunów: 0
  • Antoine Vaillant IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    Doluja mnie tacy kolesie 2 lata starszy ode mnie a taki wyglad , ja to nawet nie wygladam tak jak on gdy mial 16 lat

    Odpowiedzi: 1716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-09 12:09:35 Liczba szacunów: 0
  • Słowa i cytaty, które dają nam kopa...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    a tak poza tym strasznie motywują te 2 hiphopowe kawałki polecam http://www.youtube.com/watch?v=Iuhtd2X7FdI http://www.youtube.com/watch?v=_z4y6_lipAc Bądź mistrzem, masz talent to go doskonal Ćwicz dalej, idź dalej a przeszkody pokonasz Wytrwale, w drodze na szczyt jak alpinista Chcesz się tam znaleźć? Bierz przykład z mistrza

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-27 11:41:32 Liczba szacunów: 0
  • ILE BIAŁKA,WĘGLOWODANÓW...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam Tak naprawdę nie można tego z góry określić, gdyż liczy się ogólna ilośc kcal, którą dobieramy indywidualnie. Nie ma uniwersalnych widełek, gdyż każdy z nas jest inny. Różnimy się między sobą wagą, procentem tkanki tłuszczowej, ilością aktywności fizycznej, profilem hormonalnym....itd. Przyjmijmy, że celem jest budowanie masy mięsniowej. Tut

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-20 15:15:10 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na brzuch BEZ obciążania szyi i pleców

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Witaj Ćwiczący najczęsciej skupiają się na mięśniu prostym brzucha, który jest mięśniem współdziałający z mięśniami płaskimi brzucha, przeponą i mięśniami krocza w wytwarzaniu tłoczni brzusznej (prelum abdominale). Jego przyczepami początkowymi są chrząstki żeber V-VII, wyrostek mieczykowaty mostka oraz więzadło żebrowo-mieczykowe, zaś końcowymi –

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 18151 Data: 2017-12-19 11:26:39 Liczba szacunów: 0
  • Sex a testosteron ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    "Czyli na moim cyklu nie moge sie kochac z kobieta" a co cykl na kreatynie? }:-( Alkohol powoduje spadki, sex obniża testosteron i przyczynia się do utraty kalorii, imprezowanie powoduje również utratę kalorii i brak odpowiedniej regeneracji (przez zarwane noce) wiec nie pij, nie wal, nie imprezuj, a będziesz wielkim kulturystą z aureolą nad głową

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-03 22:39:19 Liczba szacunów: 2