SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Emlow - to nie zawsze jest takie proste, u mnie na siłowni w godzinach ,w których jestem jest mega tłok , ludzie się kręcą we wszystkie strony i nawet jak ustawię sobie telefon z nagrywaniem to i tak szansa na 'czysty' film bez ludzi , którzy przejda pare razy przed obiektywem jest mała. Niestety też nie trenuje tam ze mną jakiś dobry kumpel, któr

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-07 16:20:25 Liczba szacunów: 0
  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien11.png Kiepsko spałem, na dodatek wstałem sporo później niż planowałem przez co nie poszedłem rano do sklepu i nie miałem kury dziś do pracy, musiałem kombinować i skończyło się na tuńczyku z ryżem , średni posiłek ale na szybko i akurat to mi zostało , bo w lodówce miałem niewielki wybór, jednak dzień bez treningo

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-08 22:46:33 Liczba szacunów: 0
  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra Panowie , ciach bajera odnośnie off topicu , który się wywiązał %-) Każdemu się pewnie różne akcje w życiu zdarzały - to normalne , najwazniejsze to potrafić wyciągnąć z nich wnioski :-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien13.png http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien14.png Weekend jak to weekend, sobota praca do 15. Potem mały wypad na miasto, bez

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-11 22:15:38 Liczba szacunów: 0
  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Marian - Zdecydowanie tak, teraz sobie nie przypomnę dokładnego układu jak to wyglądało w tygodniu (jaki uklad partii miesniowych, ile serii itd). Ale trenowałem na pewno 4 x w tygodniu. Martwy był co około 3-4 dni (wersja klasyczna/ wersja sumo). Zawsze też jeden w tygodniu był robiony mocniej , drugi lżej. Wszystko za sprawą jednego z planów tr

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-17 15:01:50 Liczba szacunów: 0
  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Remik - wydaje mi sie , że u Ciebie też najwieksza poprawa to plecy i łapa, nogi też wyglądają lepiej niż to poczatkowe zdjęcie, na pewno nowy plan przyniesie rezultaty , a jak nie to zglos sie do mnie , cos wymyslimy na te kulosy %-) darioman7 - dzięki, to zdjęcie było robione dzień po lekkim piciu % , pewno trochę bardziej odwodniony był organizm

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-21 00:48:05 Liczba szacunów: 0
  • RELACJA GRAND PRIX POLSKI W KiF 2017 oraz DEBIUTY 2017 SUMMER EDITION, Warszawa

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    przejrzałam wszystkie strony i wciaż nie widze, może pominęłam ale gdzie znajde fitness atletyczny kobiet? (najmniej popularna kategoria, nie mylić z fitnesem sylwetkowym) bo od patrzenia na bikiniary dostaje juz uczulenia na silikon :P tylko na relacji live https://youtu.be/7ianCSMx3h8?t=19m31s od 19:30 dzięki! całe 2 zawodniczki... widac jak elit

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-10 22:57:23 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. nie mam potrzeby ladowan, jem pysznie i zawsze ok.20gww dziennie, ponizej swojego limitu kcal. czy musze robic ladowania? czytalem ze nie musze ale chce potwierdzenia Jak uwazasz,ja bym ladowal ale to sprawa osobista 2. chce zwiekszyc ilosc ww do 40g dziennie - czy to przeszkodzi w redukcji? bo chudne wydaje mi sie ze w sam raz, chcialbym szybci

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-26 16:37:11 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -====TKD====- wzrost: 172 waga: 60 BMR: 60 x 24 = 1440 średnio aktywny 1,2 x 1440 = 1728 bialko: 2,2 x 60 = 132 g x 4 = 528 kcal weglowodany: 30g x 4 = 120 kcal tluszcze: 1728-528-120 = 1080 kcal co daje 120g --------------------------- trening wyglada skrotowo tak: na rzezbe Trening-Aeroby-Trening-Aeroby-Trening-Wolne(ewentualnie aeroby)-Wolne

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-01 19:45:40 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ponawiam -====TKD====- wzrost: 172 waga: 60 BMR: 60 x 24 = 1440 średnio aktywny 1,2 x 1440 = 1728 bialko: 2,2 x 60 = 132 g x 4 = 528 kcal weglowodany: 30g x 4 = 120 kcal tluszcze: 1728-528-120 = 1080 kcal co daje 120g --------------------------- trening wyglada skrotowo tak: na rzezbe Trening-Aeroby-Trening-Aeroby-Trening-Wolne(ewentualn

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-03 15:55:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening na CKD-zajrzyj

    Post
    Trening w domu

    Dzięki kanarek, to dopiero początek, zamierzam wdrożyć sie do szkolnej robótki wspomagając forum, więc może sie coś jescze trafi ciekawego z mojej strony. Z uwagi na to, poniżej załączam przekład powyższego artykułu. Ponieważ jest on mój prosze sie nie pluć o drobne nieścisłości. Wprowadzenie Jako, że CKD staje sie coraz popularniejsza wśród kultu

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 15222 Data: 2003-08-27 14:49:42 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyczna dojrzałość **ART**

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobre. Ale z jednym się nie zgodzę, do końca. Chodzi o podciąganie na drążku. Gdy zacząłem je robić technicznie, a nie siłowo. Lepiej czuję najszersze. Oczywiście, nie rzucam się na drążku jak małpa. Ale lekkie zarzucanie nogami, pozwali dobić te 2 dodatkowe powtórzenia i w nich, bardzo przyjemnie czuję plecki. Łap już praktycznie nie czuję, przy p

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-29 12:17:33 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyczna dojrzałość **ART**

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie będę dalej dyskutował bo na banie mi się nie chce siedzieć . Powiem tyle wiele z tego uważam osobiście za kompletną bzdurę , osadzoną w ładnym języku którego wielu nawet nie zrozumie . "Nie, wcale nie istnieje czemu karmisz się tymi mitami, które Ci wkładają do głowy? wystarczy przejść się na obojętnie jaką sekcję podnoszenia ciężarów by zobacz

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-02 11:37:08 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyczna dojrzałość **ART**

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Artykuł bardzo trafny... odnośnie klatki piersiowej, tricepsa, bicepsa od dzis zacząłem stosować wymienione rady. Powiem ze od jakiegoś czasu cięźko idzie mi progres w WL, ramiona są można powiedzieć trochę bardziej rozwinięte w porównaniu do klatki. Ostatnio nieco rozszerzyłem rozstaw rąk ( gdzieś czytałem że Wodyn pisał że ma to byc ok 81cm międ

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-01 18:51:33 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyczna dojrzałość **ART**

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanko odnośnie wiosłowań... czy jest jakaś różnica pomiędzy wiosłowaniem jednorącz sztangielką w podparciu o ławkę kolanem i ręką, a tym samym ćwiczeniem tyle że w podparciu samą ręką o ławkę np skośną? I druga sprawa - podczas wiosła sztangą nachwytem w lekkim pochyleniu - łokcie mają iść cały czas blisko tułowia ? Zmieniony przez - FoxXyx w

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-06 11:36:20 Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    kalikstat 1.Dlaczego jesteś na J/NJ? Tak Ci wygodniej, testujesz, czy na tym po prostu "najlepiej idziesz" ? 2. Będziesz kręcił jakieś aero, bo w rozpisce nie mogę dojrzeć 1.testuje i wygodniej czy najlpeije ide to sie okaze ale podszedl mi taki styl odzywiania zobaczymy czy da sie wyciac 2.cos tam bede krecil max 15-20min/sesje 2-3sesje

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-27 21:14:10 Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    Defaker mam dwie szafki i tam mi sie wszystko miesci cvfdbkz suple z activlabu mam za free hydroxycut za free (1+1 z free) - kupilem 4 sztuki a 2 sprzedalem wiec jestem na 0 a mam 2 sztuki tyrozyna,bcaa blast za free astravar,atp tabs - > 1+1 za free piracetam;1,3d;pea - 3 za 199pln batony za jakies 5funtow/karton - groszowe sprawy reszta za ~3

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-28 15:43:07 Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    podaj linka na t-nation juz nie bylem ohohohoho - dlugo,nawet za dlugo linki do for/artow z usa nie stanowia problemu gorzej do sklepow polskich czy for btw-trener ze mnie zaden przetrenowanie u mnie? zbyt dluga bolesnosc miesni,zbyt duzy i dlugotrwaly spadek sil,brak ochoty na trening czasami sa ciezkie dni - wiec 1-2dni takiego stanu o niczym nie

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-06 16:14:57 Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja wiem, ze solaros jest zwolennikiem tluszczowek, od dawan bo obserwoje jego tematy rywalizacja pasibrzuchow itd napisalem tylko dlatego ze czasami warto sprawdzic jakis inny system na sobie i moze paradoksalnie da nam lepszy efekt niz ten w ktory wierzylismy do tej pory co wiecej teraz moge sobie pozwolic na dwa oszukane posilki w tyg i nieodbi

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-02 21:36:21 Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokladnie pewnie kiedys sprobuje obciac fat do minimum (~50g tylko zdrowy) bialko 2,5g wegle ~2-3g na redukcji na razie chce dokonczyc to zaczalem nie lubie zmieniac planow w polowie nie mowie ze jest zle ale jest ciezko pewnie by bylo lpeije jakbym walil 120min cardioi - ale nie chce nie chce i nie moge bo jestem na LC + IF http://www.sfd.pl/Inter

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-02 23:05:24 Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    popijam ba ostatni zakup idzie srednio 1 pucha/dzien butla stykala mi na tydzien z tym ze pod koniec tygodnia juz byly siki wiec w moim przypadku puszka sie lepiej sprawdza ....tymbardziej jesli jest 70%off z reszta nie tylko to - zawsze pisze i proponuje tak robic ze jesli jest cos w sklepie bardzo bardzo tanio,data do spozycia dluga a jesz to czę

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-17 16:06:34 Liczba szacunów: 0