SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Panowie! I jestem już po pierwszym "samrowaniu":P DO zawodów zabieg będzie powtarzany jescze ze 2 - 3 razy, żeby kolor była jak najtrwalszy i najintensywniejszy. W sumie sporo ludzi narzekało na wprowadzenie zakazu używania brązerów itp., ale w sumie to chyba nie był zły pomysł, bo takie profi samoopalacze typu Jan Tana są znacznie

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-15 02:15:17 Liczba szacunów: 0
  • Art - czołowi adepci sztuk, sportów, systemów walki o samoobronie

    Post
    Sztuki Walki

    Dla mnie nic odkrywczego, ale ładnie i źródłowo jest tu pokazanych kilka faktów: 1. Każda z tych osób przed rozpoczęciem treningów już umiała walczyć, a trening był tylko uzupełnieniem umiejętności, a nie ich nabyciem 2. Żadna z tych osób nie miała typowego problemu bycia zastraszanym przez starszaków, co jest głównym powodem rozpoczęcia nauki szt

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2549 Data: 2012-04-11 17:29:57 Liczba szacunów: 0
  • Art - czołowi adepci sztuk, sportów, systemów walki o samoobronie

    Post
    Sztuki Walki

    Eeee.... o którym tekście mówisz? Nie pomyliły ci się okienka w przeglądarce? 1. Każda z tych osób przed rozpoczęciem treningów już umiała walczyć, a trening był tylko uzupełnieniem umiejętności, a nie ich nabyciem O tak... Nastula gdy zaczął treningi w wieku 9 lat już był niepokonany w licznych starciach ulicznych (ale rym:), Sawicki nauczył się

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2549 Data: 2012-04-11 18:04:30 Liczba szacunów: 0
  • TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki panowie!:) Na stoisku Vitala będę na pewno, więc z chęcią pogadam:) I tak jak pisze Banan, zaczyna się najgorszy z możliwych okresów, teraz jeden błąd i można wszystko zaprzepaścić. Tym bardziej jak się jest amatorem dochodzącycm do wszystkiego samemu, metodą prób i błędów:) Ja jednak najbardziej boję się tego, żeby organizm nie zbuntował

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-09 15:07:38 Liczba szacunów: 0
  • TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Eltoro, powiem tak. Stosowałem wiele suplementów różnych firm do tej pory łącznie z Vitalmaxem właśnie, więc myślę, że mam dobre porównanie. Jak już się trochę supli przyjęło i wie się co jak na kogo działa, to oczywistym jest, że będzie się wybierało produkty dobre, sprawdzone i takie, które wychodzą najekonomiczniej. Bo po co przepłacać za coś, c

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-19 01:08:26 Liczba szacunów: 0
  • Vademecum początkującego adepta CROSSFIT

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    MIEJSCE II 6ripley JAK WEJŚĆ W ŚWIAT CROSSFIT? Definicje wszystkich niezrozumiałych terminów i pojęć (zaznaczę je kursywą) znajdziesz w świetnym poradniku autorstwa fsl’a: http://www.sfd.pl/Kompendium_Crossfitu-t1111152.html Jeżeli tu zaglądasz oznacza to, że albo zastanawiasz się nad dołączeniem do społeczności CrossFiterów, albo podjęłaś/podjął

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 10525 Data: 2016-11-11 09:52:21 Liczba szacunów: 1
  • TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki panowie! Staram się jak mogę. Forma powoli powraca, o czym świadczą chociażby powracające z rana żyły na łydkach i udach, co u mnie oznacza ponowny, spory stopień odtłuszczenia i postępujące "brużdżenie" mięśnie. Niestety zauważyłem też jednak, że znowu zaczyna chyba siadać samopoczucie, a może to tylko złudzenie. Póki co będe obse

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-03 15:16:32 Liczba szacunów: 0
  • TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki Solaros, czuję się bardzo zmobilizowany takim wyróżnieniem przez Vitalmaxa!:) Dzakas001, hehehehe, bingo x 2:P Formę 6 tygodni temuu miałem lepszą, lub porównywalną, ale wyglądało to lepiej też dlatego, że byłem cięższy o mniej więcej 2 kg:( Niestety przez kłopoty zdrowotne nie udało mi się jej utrzymać dodatkowe 6 tyg., bo tyle wtedy miałem

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-21 17:59:25 Liczba szacunów: 0
  • Vademecum początkującego adepta CROSSFIT

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    MIEJSCE III FighterX Poradnik dla adepta CrossFit Na samym wstępie chciałbym napisać, iż CrossFit pomimo, że jest przeznaczony dla wszystkich i jest nieskończenie skalowalny, jest również jednym z najbardziej wymagających systemów treningowych na świecie. Spowodowane jest to bardzo szerokim wachlarzem ćwiczeń oraz systemów metabolicznych wykorzysty

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 10525 Data: 2016-11-11 09:59:50 Liczba szacunów: 2
  • Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne

    Post
    Badania naukowe

    heheheh pewnie ta druga opcja ale jesli jednak nie to koniu - jakie masz to minimum bialka? nie ma zadnych podstaw do jedzenia blisko 3 ba jedzenie pomiedzy 2 a 2,5g/kgmc (w zaleznosci jaki rodzaj bialka sie wybiera) przyniesie takie same efekty jak piszesz bialko zwirzece,pewne zrodla,dobra jakosc - to blizej 2 niz 2,5 jesli wiecej roslinnego - to

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-16 14:33:32 Liczba szacunów: 0
  • TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki panowie za słowa ptuchy. Owna, zgadza sie, zaryzykowałem, ale to głównie z dwóch powodów, przede wszystkim chcę sobie coś udowodnic, a po drugie nie chcę zawieść Vitala, który swoimi suplami bardzo mi pomógł. Niestety, jako osoba niedoświadczona ze startami nie do końca wiedziałem jak postąpić w takiej sytuacji kryzysowej. Byłem w formie w s

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-02 03:41:25 Liczba szacunów: 0
  • HARD CORE : "ZYGZAG" czyli NIE LICZ NA POWTORZENIA !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sztangi na lawie poziomej : zygzak 2" Alfa/ poltorak -WYCISKANIE LEZAC JEST TU NA DRUGIEJ POZYCJI A W TRENINGU NA SILE I MASE NA PIERWSZEJ -ZYGZAG 2" ALFA/POLTORAK JAKI JEST W TEJ WERSJI JEST NIEPOROWNYWALNIE CIEZSZY OD ZYGZAKA 2" BETA/JEDEN PLUS POLOWKI GORNE Z CYKLU MASY I SILY. 3)rozpietki skos : ZYGZAG CENTURIA BETA /"SCHOD

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-19 22:56:40 Liczba szacunów: 0
  • Raport lekarski o wegetarianizmie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kaligul sa jak zwykle 2 strony barykady i po 1 i po 2 stoja sztagby naukowców gotowuych dowiesc wartosciowymi argumentami swoja racje. Dlatego wegetarianizm to wolny wybór!znam kilka vegetraian i Oni sa okazem zdrowia!!! ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7719 Data: 2003-03-12 15:48:07 Liczba szacunów: 0
  • TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!

    Post
    Odżywki i suplementy

    j.w - obys dociagnal do konca w takiej formie psychicznej jak teraz ...pisales ze ktos Ci pomaga/doradza - co oni na to zdarzylo sie pewnie nie raz i jeszcze sie zdarzy - tak jak napisales za wczesnie z forma o te 2-3tygodnie dojsc trudno - ale dotzrymac z forma jeszcze gorzej te kolejne kilkanascie dni

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-01 15:07:29 Liczba szacunów: 0
  • TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki akk0, fotki sprzed paru dni i teraz jest już nawet troszkę lepiej, a sylwetka zmienia się praktycznie z dnia na dzień, ale wolę nie zapeszać póki co, bo tak jak pisałem - jak za bardzo mi coś idzie, to później lubi się wszystko schrzanić:P Więc póki co następne foty będą dopiero 2-3 dni przed zawodami w pozach, o ile nic nie schrzanię i będz

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-09 12:30:00 Liczba szacunów: 0
  • PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO ADEPTA KULTURYSTYKI [by maniak7000]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mialbym watpliwosci co do niektorych spraw; 1. To woda. Piszesz ze zrodlana jest gorsza niz z kranu. Tu sie zgodze. Ale jesli kupi sie mineralna, tzn np. muszynianke lub cisowianke, to nie przesadzajmy ze sa to wody jak z kranu. 2. Na poczatek przygody dla adepta polecasz FBW. Mysle ze to kwestia indywidualna czy ktos chce cwiczyc wlasnym przez sie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 17124 Data: 2013-09-07 09:42:50 Liczba szacunów: 0
  • Santa Susanna - Mistrzostwa Europy 2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    NAJLEPSZY DZIEŃ W HISTORII POLSKIEJ KULTURYSTKI ! Andrzej Michalak Jest czwartek, 5 maja, godz. 23:04. Właśnie wróciliśmy do hotelu, a właściwie do hoteli, bo przy tak wielkiej imprezie jak tegoroczne Mistrzostwa Europy, zaangażowanych jest chyba z 10 hoteli. Wypiłem na chybcika „double espresso”, aby nieco pobudzić swój umysł po długim dniu, który

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 14359 Data: 2016-05-06 10:14:21 Liczba szacunów: 2
  • Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne

    Post
    Badania naukowe

    Bardzo ciekawe i konkretne opracowanie. Ja jednak chyba troche inaczej podchodzę do zagadnienia jakim jest uzupełnianie zasobów glikogenu. O ile zgadzam się bez dwóch zdań iż z opcja wegle + białko spozyta po treningu siłowym jest opcją najkorzystniejszą - w kontekście "odpowiedzi anabolicznej" organizmu, o tyle nie koniecznie kwestię uz

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-15 09:54:56 Liczba szacunów: 1
  • Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne

    Post
    Badania naukowe

    wiem wiem to juz zalezy indywidalnie jesli komus lepiej sie cwiczy bez wegli przed - moze nie jesc wegli przed jesli ktos musi - a tak naprawde nie musi! tylko psycha mu daje w kosc - lepije zeby stopniowo ograniczal wegle,jesli wogole chce ograniczac i powolo przyzwyczajal czy moze w jakims stopniu oszukiwal psyche bo tak to trzeba nazwac ja swego

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-08 14:57:11 Liczba szacunów: 0
  • [art] O treningu siłowym prawie wszystko

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie podoba mi się tylko jedna rzecz: że w treningu trójbojowym można olewać ćwiczenia inne niż siad, ława i ciąg. Można, bo tak się bardzo często robi- przykład plan traktora. Ale w naszej rozpisce nie jest to jedyny przykład: b) Plan Senegrotha Schemat bazuje na rozpisce dla początkuących: PON WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Wyciskanie

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-27 20:24:06 Liczba szacunów: 0