SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • SIła ciosu-Mity i fakty-Bokser o najsilniejszym ciosie...

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    mówisz ze zaden niebiłby tak mocno jak shavers? ciekawa teoria osobiscie uwazam ze wielu biłoby rownie mocno shavers niebył zadnym mutantem ogaldałem jego pare walk i wiem ze walczył bardzo "siłowo "wkładajac w wiekszosc uderzen cała siłe i zamach stad tez nigdy niezdobył najwyzszych tytułów operajac sie jednak na takich organoleptycznych danych n

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-26 12:23:21 Liczba szacunów: 0
  • Jaki atlas kupić?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Dolar-gd: http://www.hes.pl http://www.paco.com.pl http://www.sewim.com.pl A zamiast atlasu polecam: ławeczkę (koniecznie regulowaną najlepiej pozioma, jak i pion w dół i w górę), z przyrządem na nogi (pokuś się już o jakąś porządną, aby ten przyrząd na nogi wytrzymywał troszkę!), stojaki (oczywiście...), gryf prosty (170-180cm...), sztangielki reg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 15503 Data: 2003-10-26 17:08:57 Liczba szacunów: 1
  • czy sa masci rozluzniajace miesnie?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Mięśnie są jednym ze strukturalnych i funkcjonalnych elementów narządu ruchu, stanowiąc jego czynny i kurczliwy element. Kształt i budowa mięśni zależna jest od pełnionej przez nie roli w organizmie. Zbudowane są one z tkanki mięśniowej i połączone z kośćcem za pomocą przyczepów. W wyniku naszego ruchu kurczą się one i rozciągają. Liczbę mięśni u c

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 17121 Data: 2017-11-30 17:22:32 Liczba szacunów: 0
  • ZAKWASY - Dobrze czy Źle ? ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Sie nie przejmuj ja cwicze juz 2 lata i co tydzien mam zakwasy na nogach Jak juz slyszales to dobrze bo przynajmniej wiesz ze miesnien sie wycwiczyl gorzej jak juz nie bedziesz mial zakwasow na klacie hah Pozdro Yo

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-30 19:55:19 Liczba szacunów: 0
  • Projekty sprzętu do siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Tak wygląda mocowanie, które blokuje nasze nogi. Płaskowniki nawiercamy i montujemy na nich deski. Profil 70cm nawiercamy kilkakrotnie w zależności ile chcemy poziomów regulacji. Rurkę przekładamy przez profil 15cm spawamy dookoła. Reszta projektu jest identyczna jak w przypadku ławek do wyciskania. Deska na której leŜymy trzyma się na 2 p

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-26 23:52:11 Liczba szacunów: 0
  • Arbuz przed snem ?!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Kiedys, pare lat temu moja waga w apogeum wynosila 124 kg, mama zbierala ni juz na wozek inwalidzki bo kolana mi siadaly...Pamietam ze wtedy pewnwego wieczoru poplakalem sobie cicho w pokoju, a od rana nastepnego dnia postanowilem cos z soba zrobic, przeciez i tak nie mialem nic do stracenia. Mialem wtedy 16 lat. Pierwsza klasa LO. Dodam jeszcze ze

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-04 13:03:46 Liczba szacunów: 2
  • Arbuz przed snem ?!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Pytania i wątpliwości związane ze spożywaniem owoców pojawiają się często wśród osób początkujących. Powszechnie panuje pogląd, iż owoce zawierają sporo cukrów prostych i należy ich unikać w sytuacji, gdy chcemy redukować tkankę tłuszczową. Bez wątpienia w skład owoców wchodzą cukry proste. Jednak ilości ich nie są zbyt duże. Poza tym, w owocach za

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-06 13:55:12 Liczba szacunów: 0
  • jak zazywac animal cuts ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam mam putani eo UNIVERSALA CUTS zakupilem go i mam p[ytani ejak mam to brac zeby byloi najlepiej bo cwicze tylko ok 11 poniewaz potem praca i nie mam mozliwosci pozniej a chce brac juz po 2 kaiety i wiem ze jedna rano na czczo a druga przed treningiem ale sniadanie zawsze jem ok 10 i zastanawiam sie czy jak wezme nnp o 9 pierwsza dawke a dru

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-26 11:12:39 Liczba szacunów: 1
  • KASZKI DLA DZIECI!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    złote lata gimnazjum - mleko w proszku + kiełbasa myśliwska... i zobaczcie jak wyrosłem Ale jak np. kogos nie ma floty zeby se gainera kupic to jakby zainwestwał w takie mleko 2 razy w tygodniu to chyba dobrze wyjdzie. Skład ma dobry! idąc tym tropem mógłbyś jeść soję i popijać glukozą, bo te ma dużo białka + węgle. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu1

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-10 14:42:55 Liczba szacunów: 0
  • Nalewajaca sie woda do nosa :((

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Witam Nalewająca się woda do uszu to problem dotykający wielu miłośników pływania. Jest to bardzo uciążliwe i sprawia duży dyskomfort, który moze trwać do kilku godzin po opuszczeniu basenu. Jak się przed tym zabezpieczyć ? Istnieje kilka sposóbow, które pokrótce opiszę. 1.Kup czepek i naciągaj go na uszy. Jeśli zaopatrzysz się w dobry sprzęt dost

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-06 10:54:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta czy aby na pewno dobra

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nie no 2 szklanek nigdy bym nie dał do omleta hah Maksymalnie jak kiedyś robiłem na śniadanie to tak z 3/4 szklanki. Ale juz teraz wiem od Was, żeby tyle nie dawać, 2-3 łyżki wystarczą. :-) Zmieniony przez - maciekkeicam6969 w dniu 2018-02-27 12:48:23

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4205 Data: 2018-02-27 12:47:41 Liczba szacunów: 0
  • wąsy w wieku 14 lat - problem jak dla mnie

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    na początku to wystarczy jak sie bedziesz golił raz na 2-3 tygodnie jeszcze duzo czasu minie az bedziesz musiał codziennie sie golic

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-01 14:11:45 Liczba szacunów: 0
  • wąsy w wieku 14 lat - problem jak dla mnie

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Ja też miałem wąsy ale zgoliłem. Mam 13 lat. Trochę bałęm się,że jak rodzice spytają dlaczego to ja nie będę wiedział co odpowiedzieć,ale nie spytali i jest fajnie... Golę sie co 2 dni wieczorkiem po kąpieli zeby nie było widać jakiś odrostów

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-12 13:19:18 Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięcie rzepki

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    miałeś, niestety, pecha do ortopedów jak większość ludzi jeśli Cię to pocieszy. Dobrze by było iść do kogoś, kto to kolano obmaca, sprawdzi stabilność itd. no i przydaje sie tez rehabilitacja, specjalne ćwiczenia. jest tu temat o kontuzjach kolana, poczytaj, jedna dziewczyna tez miała zalecone ćwiczenia w ciepłej wodzie. jak już będziesz sprawny, t

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-28 21:21:47 Liczba szacunów: 0
  • jak brac kreatyne w proszku?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kreatyna jest bez wątpienia najsilniejszą, legalną i bezpieczną substancją anaboliczną, stąd też wśród osób aktywnych fizycznie preparaty ją zawierające cieszą się wyjątkowym zainteresowaniem. Jej głównym zadaniem jest gromadzenie energii w mięśniach, dlatego im jej poziom w tkance mięśniowej jest wyższy, tym więcej energii można wykorzystać. Zwi

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-06 15:43:09 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + jazda rowerem. Proszę o pomoc.

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Aktywność fizyczna bez wątpienia jest kluczem do sukcesu w kształtowaniu sylwetki. Szczególnie istotne w tym aspekcie są treningi siłowe i ewentualny dodatek aerobowych lub interwałowych, do których zaliczyć można właśnie jazdę na rowerze. Trenując regularnie każdy z nas, szczególnie po powrocie wynikającym z choroby, kontuzji, czy braku czasu, nar

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10552 Data: 2018-09-10 11:51:46 Liczba szacunów: 0
  • PO KURACJI IZOTEKIEM, co dalej ?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ja skonczylam kuracje rok temu. nie mialam nigdu jakos wielkiego wysypu ale nie dalo sie tego niczym zwalczyc. Po skonczeniu raz na jakis czas costam sie pojawialo ale niewielkie zmieny ropne. Tylko ze jak widze 1-2 syfki to juz mnie szlag trafia , bo nie po to wydawalm tyle kasy zeby znow sie jakies badziewie pojawialo. Izotek bralam przez siedem

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-04 18:49:18 Liczba szacunów: 3
  • Wiecznie Zamulony dlaczego tak jest pomocy...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ja tez miałem taki okres, że łapała mnie "zwała" w granicach 2-3 lekcji w szkole. Teraz tak nie mam, bo śpię średnio o 0,5/1 h dłużej i dałem do śniadania więcej węgli (dorzuciłem płatki), a jak w szkole robie się senny i nie mogę się skupić na lekcji to zjem sobie jakiegoś batona .

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-04 14:23:48 Liczba szacunów: 0
  • Wydalanie nadmiaru wody z organizmu

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Kobieto... DUKAN TO ZUUUUOOOO!! Sama byłam na tej diecie i wszystko mam spieprzone w organiźmie - do teraz nie mogę sobie z pewnymi rzeczami poradzić. Jeśli chcesz, żeby ktoś Ci tutaj pomógł, to zasady tutaj sa takie: wypełniasz ankiete, podajesz przykładowy jadłospis i fotki, żeby ocenić poziom tłuszczu. Waga, to nie jest wyznacznik chudości!!! Je

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-18 14:25:09 Liczba szacunów: 2
  • winstrol::efekty

    Post
    Doping
    PRO

    thatman napisz cos wiecej o kolesiu; jak wygladal jego trening (chodzi mi o czestotliwosc 3x, 4x, 5x, aeroby) no i jaka dieta? oraz czy w czasie cyklu pojawial sie alko, thc, etc. jak ktos wyzej wspomnial zrobiles reklame godna tv mango i teraz mnie jeden typ molestuje twierdzac ze same wino czyni cuda teraz chce taki sam cykl, i nie byloby w ty

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-15 22:41:38 Liczba szacunów: 0