JAK 2

Witam nie wiedziałem gdzie to napisac, wiec pisze tu. Wczoraj po bardzo dlugiej walce z dziewczyna wkocu udalo mi sie wydusić to co jej lezy na sercu, z rykiem wyzalila mi sie ze jest za chuda, ja zgadzzam sie z tym bo taka wlasnie jest ale nigdy jej tego nie powiedziaslem, za to inni jej to mowia. ma 165cm wzrostu i wazy 48 kg. Nie chce aby dalej [...]

Mam peknieta glowke kosci promieniowej bez przemieszczenia. Wiem, ze im dluzej lokiec w gipsie tym gorszy potem przykurcz, chce spytac czy ktos mial podobny uraz i jak dlugo mial reke w gipsie, i jaka rehabilitacja (od lekarza nic nie moge sie sensownego dowiedziec). Z gory dzieki

Cześć. Mam pytanie nt. rekordów wyciskania na klatę 1. Jakie są ogólnie zasady aby zrobić rekord 2. Czy rekord robić po seryjkach czy przed (więcej siły) Wczoraj postanowiłem zrobić rekord ale po seryjkach (ogółem łącznie 50 podniesień) no i nie udało się pobić bo zabrakło mi siły. Sztanga poleciała na szyję no ale szybka asekuracja była. Jeśli [...]

Cześć. Mam ten Booster testosteronu: activlab DAA 1000 Chciałbym się zapytać o jego dawkowanie w dni NIETRENINGOWE. Piszą by brać 4 kapsułki dziennie (2 przed treningiem, pozostałe 2 przed snem). A w dzień bez treningu też należy brać czy nie? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-24 21:41:36

ello wszystkim...mam pytanie!!!!duzo slyszalem na temat hmb..opinie byly rozne...ale ponad 3/4 byly negatywe..powiedzice czemu tak jest..dlaczego tak wiele osob twierdzi ze nie nalezy tego bracczy kupowac..za wszystki odp dziekuje..

czytajac forum natknąłem sie na różne opinie dotyczace treningu brzucha. jedni pisza ze brzuch jako jedyna partia mięśniowa moze byc cwiczona codziennie, poniewaz ma szybką regeneracje (np. A6W), drudzy ze jest to katowanie brzucha i cwiczyc 3-4 razy w tygodniu (jak w ABS). jak to wkoncu jest? czy moze zalezy to od celu - rzezba/masa? piszcie [...]

Mam pytanie :Jak nazywają się te mięsnie?Jakimi ćwiczeniami je uwidocznić? @edit lewe kółko,na prawe nie patrzcie,paint zmulił;d Zmieniony przez - Puge w dniu 2010-08-16 15:30:56

Witam :) Moim problem jest waga. Mam 180cm wzrostu a ważę 64kg. Czy ktoś mógłby mi podsunąć pomysł jak szybko zrobić masę. W grę oczywiście wchodzi cykl odżywek (jakie?). Nad masą pracowałem długi czas. Miałem specjalnie dobierane diety i treningi. Rezultatów na próżno było szukać. Na początku byłem przeciwny odżywkom. Teraz jeżeli wszystko [...]

Witam. Dostałem dziś te oto rzeczy: https://goo.gl/images/sDDdVN https://goo.gl/images/z84xXR https://goo.gl/images/Tm7ckN Jestem zielony w tym. Pomoglby ktoś jak to stosować, czy mogę to mieszać , w jakich proporcjach , ile razy dziennie , po jedzeniu lub przed , ile minut mam ćwiczyć ( też przed wzięciem tego lub nie). Lat: 16 Waga 65kg Wzrost: [...]

Witam Cwicze od 2 lat ale nic nie zazywalem mam dosyc duza mase ciala niezlego brzuszka i dlatego nie zazywalem zadnych bialek, teraz skusile sie na kreatyne kupilem "Pure creatine" (micro-fine powder) 500g (jeden cykl)i niewiem zupelnie jak sie ja bierze z czym rozrabia jakie dawki i kiedy mozecie mi troche to objasnic i jakas rozpiske kiedy i [...]

No witam wszystkich Mam sprawe do kogos ktos sie dobrze zna na laczeniu odzywek Kupilem sobie z Hi-Tecka KTP Creatine ,Amino Anabol PQ ,Vanadyl i z Olimpu Kreatyne 1000 i HMB tabletki co nie No i jak byscie mi mogli powiedziec co z czym loczyc zeby byly jak najwieksze ofekty z gory dzieki ;) wielkie pozdrawiam d3nis :) te 3 to jest e :) hehe [...]

Czy normalne jest występowanie bólu nerek w pierwszych dniach cyklu kreatynowego (jabłczan)??? Martwi mnie on troszkę... Występuje od 3 dni, mimo iż spożywam duże ilości wody... Czy jest to może związane z kwestią przyzwyczajenia nerek do takiej dużej ilości H2O albo kreatyny? Z góry dziękuję za konkretne odpowiedzi! Pozdrawiam!

Mam pytanie: Co sie dzieje jak sie nie zastosuje odblokowania po cyklu (np po cyklu Testos. propio.).

Witam, mam pytanie jak naciągnąć skórę z brzucha? Jestem na diecie już 4tygodnie, straciłem 4kg wagi i wydaje mi się, że na brzuchu strasznie dużo mam skóry bo wątpię żeby był to tłuszcz. Kiedyś uprawiałem sport ale jestem po ciężkiej kontuzji zerwania więzadła krzyżowego w kolanie i jak na razie jestem po operacji. Jedyne co robię to jeżdżę na [...]

Witam , mam zamiar zacząć trening na mase planem : http://m.sfd.pl/Domator__osi%C4%85gniesz_wi%C4%99cej_ni%C5%BC_my%C5%9Blisz-t272151.html Czterodniowym , bardzo mi odpowiada ponieważ nie mam w pobliżu żadnej siłowni . Głównie nastawiam się na masę mięśniową jednak chciałbym też zwiększyć swoją liczbe powtórzeń w podciągnąniu na drążku bo [...]

Witam:) mam wielka prozbe, mianowicie chce zaczac znowu trening - przerwalem jakies 4-5 miesiecy temu. Prosilbym o plan najlepiej ogolnorozwojowy najlepiej 3 dni - zaczac musze delikatnie:), a potem masa. a oto ja :) 172 cm, 83kg , wiek 17. wielkie dzieki za kazda pomoc - pozdr. ============================== --sam w walce nie masz szans-- [...]

Witam, Zrobiłem sobie 2tyg. przerwę regeneracyjną poprzedzoną 2 tyg. roztrenowania (mniej serii, miejsze ciężary, potem przerwa). Od astępnego poniedziału wracam ćwiczyć. Czy mogę wrócić do swojego splita, wchodząc łagodnie (każda grupa 1 w tyg. 15-12 powt, potem wchodząc na większe ciężary i mniejszą liczbę powt.)? Czy powinienem podzielić partie [...]

mam zarost jak męzczyzna na twarzy zaczełam sie golic jak facet i cały czas sie gole nie wiem juz co mam robic jakie kremy stosowac wstydze sie uzywam pudru by zakryc troche te golenie ale lato dla mnie to masakra

jak sie na uczyc paru zeczy z kic boxingu pomozcie dzieki

No wlasnie bo ide jutro sobie zbadac poziom TSH i ft4 do tego planuje za jednym zamachem zbadac sobie cholesterol i takie tam... i mam pytanie czy podczas tego badania mozna tez sobie zbadac poziom testosteronu ? Czy to sie jakos inaczej bada a nie przez pobranie krwi ? Sorka moze glupie pytania zdaje ale nie znam sie na tym