JAK 2

jak brac kreatyne z elkarnityna razem czy osobno zeby zbudowac czysta mase miesniowa ..........qwertyuioplkjhgfds xcvbnmkjhgfdfghgfdsdfghgfdsdfgfds dfghgfdfghgfdfghjhgfdfgfgzxcvbnmk jhgfdsasdfghjkljhgfdsd fghjkjhgfdfghjhgfdfghj

Jak w temacie. Cwicze juz jakis czas i teraz przymierzam sie do zakupu czegos "mocniejszego" najlepiej w tabletkach. Wiec zwracam sie do WAS z prosba o pomoc. Co radzicie na poczatek i w jakich ilosciach.

witam jestem na cyklu z mono który bedzie trwał 4 tygodnie czy lepiej wziaść odrazu po tym puche xp lub cp czy zreobić przerwe i uderzyć na xp+mono lub cp+mono? czy jesli wezme xp albo cp odrazu po tej kreatynie bez przerwy to czy mnie kopnie tak jak powinno?

Witam chciałby nabyć info. O brzuszku ile serii, powtórzeń na masę i jakie ćwiczenia. 2 rzecz to co oznacza np. zapis wyciskanie hantli na skosie 3x 12-8. (ile tu będzie serii) Z góry dziękuje

witam.chciałbym się konkretnie dowiedzieć jak mógłbym przybrać troche na wadze.jestem szczupły,mam 174 cm wzrostu i ważę 67 kg.mam bardzo szybki metabolizm,co zjem bardzo szybko zostaje wydalone...i niewiem co zrobić żeby trochę przybrać na wadze

Witam, chciałbym się dowiedzieć jak mogę łączyć kreatynę, skoro na 30minut przed treningiem i bezpośrednio biorę BCAA, do tego jeszcze na około 5-10min po BCAA po treningu piję białko. Jak i gdzie mogę wcisnąć kreatynę w okresie około treningowym?

Siema kupiłem bionabol od kumpla ,tabletki są w słoiczku ,pisze na buteleczce że są 5 mg ale są jakieś małe jak dla mnie,i nad tabletkami jes jakas wata, czy to nie jest żaden wał? czy to ma tak wyglądac? odpiszcie

Witam! Pewnie takich pytanie bylo multum ale nie moglem znalesc nigdzie . Kiedy najlepiej brac bialo ? Rano naczczo przed i po treningu ? czy Rano po obiedzie(14-15) i po treningu(19-20) ?

Witam... Mam pytanie... jaka kupic kreatyne badz stak Kreatynowy...cena nie gra roli chodzi zeby byl najlepszy i najmocniejszy...jak ja dawkaowac i prosz eo pelna nazwe i cene mniej wiecej...:D Dzieki :D

Witam W pon śr i pt mam treningi siatkówki a w środy i czwartki bede cwiczyl na silowni...jak dawkować w tym przypadku te suplementy? Mam 188cm i waze 80kg Zmieniony przez - 4mario w dniu 2007-08-28 22:46:30

Ja jem dobrze i duzo trenuje 3,4,5 razy w tygodniu zalezy jak mam czas od niedawna waze 90 kg za sprawa gainera i protein oraz amino i kreatyna.Moje wynika 135kg na klate 90 na barki(troche malo,ale bedzie lepiej)45na lapie,130kg martwy.Poleam ph sus500.Amino jem raz po trningu

Jak dawkować Olimp Kre Alkalyn 2500? Jestem obecnie na redukcji. Brać jak jest na opakowaniu napisane, czyli 2kaps rano i 2przed tren? Czy zwiększyć ilosc kaps?

Odżywki jakie posiadam: Shock Therapy(Universal), Storm(Universal), Bcaa xtraa (ActivLab), L-Glutamine(ActivLab), Muscle up protein(ActivLab), Olimp Vita-Min Multiple Sport, Proszę o pomoc w rozpisaniu kiedy brać i jak brać? Dzięki!

Czy to prawda że w diecie najważniejsze są kalorie i makroskładniki nawet jedząc śmieciowe jedzenie (płatki kukurydziane itp) to nie ma to żadnego wpływu na wygląd a jedynie na zdrowie i samopoczucie ? Przeczytałem to na warszawskich kokosach(może ktoś wie o co chodzi)

Witam. Mój cel to 25 podciągnięć. Aktualnie stoję na 17. Jaki plan polecacie? Robić w seriach podciągnięcie czy jakieś innego ćwiczenia. Ćwiczyłem codziennie (prócz weekendów) o jedno więcej i tak dociągnąłem do 17 z 10. Może znacie jakieś innego techniki?

Tak jak w temacie. Jest taka możliwość?

siema zbliza mi sie ostra impreza, urodziny 'konkretnego' kolegi. no i myslalem zeby wziac ogoreczki i nimi zapijac wodke, co wy na to? czy sol zatrzymie wode w organizmie, ale tym samym upojenie alkoholowe moze trwac dluzej? btw oliwa z oliwek przed imperza 3-4 kielonki i tak latwo sie nie pada ;p

Siema, Dieta ułożona - jako uzupełnienie MAXIMUM WEIGHT GAINER - pytanko: wyliczyłem, że potrzebuje 80g dziennie odzywki - jak powinienem ją brać? W dni treningu, a jak w dni wolne? Dzielić to na 2-3 porcje o różnych porach, jednorazowo, ... ???Pozdrawiam

Witam niebawem zaczynam HST zgromadziłem nastepujacje suple Shock teraphy Storm Carbo Tauryna Witaminy Olimp Glutamina Wpc ostowia moje pytanie jest nastepujace jak najlepiej to polaczyc ?? zeby miało jakis sens ??

Witam. W jaki sposób przygotować ryż/pierś aby nie tracić znacznej ilosci wegli? Rozumiem że na parze najlepiej ale przecież nie bede tracił godziny gazu tylko po to żeby uratować jakieś 35 g wegli.. Piersi to chyba w piekarniku a ryż? Pozdro