SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    nogi klata plecy barki łapy off off Jesli dobrze ulozysz cwiczenia, to mozna tak smialo cwiczyc. Owszem, sa wady w postaci niepotrzebnych 2 wolnych dni pod rzad, ale jesli nie mozna inaczej - to jest to dobre rozwiazanie. Sam przerobilem tak kilka mikrocykli z brakow czasowych. 2. Jeśli chodzi o aeroby to polecasz w takiej kolejnosći: [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2009 3:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    Przeczytałem wszstko na temat RDL w tym temacie, ale nadal mam wątpliwości. Który martwy ciąg wykonywać jeżeli zależy nam WYŁĄCZNIE na MASIE grzebietu. Wykonuję tylny przysiad bo z tego co doczytałem to istotne. Dzisiaj na siłowni usłyszałem, że najlepiej dopasowany pod mój cel jest RDL z szerokim chwytem, bez odkładania sztangi na ziemię (ruch [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2010 11:35:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    1. Jak powinny isc lokcie przy waskim wycisku sztangi lezac na lawce aby jak najbardziej zaangazowac triceps. Czy lokcie powinny isc flara na boki czy prostopadle do ciala? To zalezy - pod ta nazwa kryja sie 2 rozne cwiczenie na triceps. Jedno - klasyczne - chwyt na szerokosc barkow, lokcie idealnie przy tulowiu, lokiec w linii prostej pracuje. [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2010 10:24:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    Puma, czy przewidujesz założyć temat o żywieniu? Bo coraz więcej pytań o to się pojawia... Odpowiadam na pytania wylacznie treningowo/techniczne. Czasem, jesli temat jest ciekawy - wypowiadam sie o diecie. Jest tutaj swoisty paradoks - nie ma tajemnic zwiazanych z dietetyka. Ten najistotniejszy czynnik w kazdym treningu - jest prosty jak budowa [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2010 2:13:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    Puma, mam do Ciebie parę pytań, będę wdzięczny za odpowiedź: 1) Jestem w trakcie robienia redukcji z E6 w 10 tygodniu, w 12 dochodzą te sole, czy jeśli nigdy ich nie używałem to tak je dawkować jak w książce? 2) Mógłbyś wyjaśnić w jaki sposób dziewczyny trenowały w tygodniu 13, po tym przedłużeniu gdzie sheap peaking je spłaszczył, bo jak u mnie [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2010 1:16:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    Witaj, jak rozłożyć pulsację MDSową na 6tyg?? robić 2-3 serie przez cały ten okres a na koniec deloading, czy zrobić piramidkę 2-3-4-3-2-1/3*4, czy 2-3-4-1/3*4-2-3 ?? Dodatkowo chciałabym pod koniec mikrocyklu (4-5 tydzień) dodać do ćwiczeń heavy serie 15. na rzecz setek, a w 5tyg z 3 serii ss zrobić 2s 3-serii. Co o tym myślisz?? Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2010 5:58:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    Puma 1. Ułożyłem sobie plan na czworogłowe i chciałbym żebys przyjrzał sie jemu: 1. Przysiad klasyczny 5s 6-8 2. Wyciskanie ciężaru na suwnicy stopy wąsko 4s 8-10 3. prostrowanie nóg 4s 10-12 W sumie wychodzi aż 13 seri a do tego dojdą ćw na dwugłowe. Może zostać czy odjąc troche serii? Zapomnij o seriach. Uzywaj ramp. Organizm sie [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2010 6:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    Cześć Puma, proszę o poradę treningową. I z góry dziękuję. Mam w planie niedugo rozpocząć okrojoną specjalizację na klatkę. Okrojoną, tzn. wersję dwudniową. Planuje tak: Dz I: grubosc klatki Dz II: off Dz III: nogi całe DZ IV: szerokość klatki DZ V: off Dz VI: grzbiet + braki + ramiona Dz VII: off PYTANIE NR 1: czy powyższy rozkład ma rację bytu. [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2010 11:49:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    Witam Właśnie skończyłem mezocykl masy jakościowej(hss).Teraz powinienem zacząc redukcje,lecz mam czas aby ćwiczyć codziennie nawet 2 razy. Masz może pomysł jak mógłbym to wykorzystać? Jak masz czas i zdrowie to cwicz 2 razy dziennie. To najszybsza metoda, a rzadko sie zdarza w skali roku ze mamy na to tyle czasu. Co wiecej - gotowca opisalem [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2010 12:07:33 AM Liczba szacunów: 0
  • czy umiesz robic przysiady ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kolega ktory bardzo wzial do siebie porownanie chlopiec / mezczyzna - jak juz jeden z szanownych przedmowcow sam zauwazyl - nie pisalem personalnie do nikogo z Was. to porownanie wyjasnie sam, kolego mozesz robic przysiady na malym ciezarze , nie musisz na duzym, chodz o prace nad soba o wykonanie prawdziwego cwiczenia silowego o walke ze soba [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2007 4:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee słowami świadków, jego uczniów, innych mistrzów, swoich przyjaciół i żony.

    Post
    Sztuki Walki

    Dokładnie to miałem na myśli . Wszelki fanatyzm nie ma tu racji bytu, chodzi o to by uszanować wielkiego człowieka i docenić to co zrobił dla sztuk walk, jak również nie umniejszać jego umiejętności i zasług. Wkurza mnie to tym bardziej jak robi to człowiek który ma 2 letni staż w sztukach walki Zmieniony przez - buczah w dniu 2010-02-27 17:37:50

    Odpowiedzi: 1387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2010 5:35:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee słowami świadków, jego uczniów, innych mistrzów, swoich przyjaciół i żony.

    Post
    Sztuki Walki

    "Pozostawie to bez komentarza" Jak wszystko i jak zwykle z tego co widzę. A jest przecież taka niepowtarzalna szansa podzielić się wiedzą czy materiałami z mnóstwem ludzi

    Odpowiedzi: 1387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2010 2:56:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee słowami świadków, jego uczniów, innych mistrzów, swoich przyjaciół i żony.

    Post
    Sztuki Walki

    Wracając do tematu, Bruce Lee słowami swoich uczni: 1. James deMile http://www.youtube.com/watch?v=FslDJDQ6Pd0 2. Ed Hart( zawodowy bokser), Ted Wong ( najbliższy uczeń Bruce'a Lee, który spędził z Nim najwięcej godzin na treningu JKD od którego mam zaszczyt uczyć się JKD i reprezentować JKD z Jego linii w Polsce), Leo Fong: [...]

    Odpowiedzi: 1387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2010 7:54:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee słowami świadków, jego uczniów, innych mistrzów, swoich przyjaciół i żony.

    Post
    Sztuki Walki

    Jesli tak to w jaki sposob Muay thai odnosi sie do 2 zasady dynamiki newtona? Matko boska, tak samo jak Twoje JKD. Prosty przykład - podczas wyprowadzania ciosu prostego z tylnej ręki stopa nogi z przodu jest skręcona lekko do wewnatrz po to żeby trzymać ciało w pionie przez opór wzgledem osi obrotu. Podczas kopnięcia okrężnego staje się na [...]

    Odpowiedzi: 1387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2010 11:20:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee słowami świadków, jego uczniów, innych mistrzów, swoich przyjaciół i żony.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] w stanie walczyc w parterze? tzn "turlać" się czekać na dźwignię? Wątpię, na ulicy nikt nie będzie walczył w gardzie ale będzie starał się z niej wyjść i UDERZAĆ JAK NAJWIĘCEJ nie tylko w głowię ale np. z kolana w kręgosłup itd. To miałem na myśli. ;) Nie miałem zbyt wielu okazji, ale jak już - było to na zasadzie połóż i dołóż. Co [...]

    Odpowiedzi: 1387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2010 9:15:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee słowami świadków, jego uczniów, innych mistrzów, swoich przyjaciół i żony.

    Post
    Sztuki Walki

    Ty skupiasz sie na osobistych docinkach To nie tyle osobista docinka co fakt, jeśli porównanie do 13letniego bloggera uważasz za niestosowne to przepraszam. dacheng: Plagiat to przesadzone określenie, ale skąd zaczerpnął ćwiczenia (z podręcznika sportowego wushu), to jest wyraźne. No to mamy problem, bo mi powiedziano na pewnym forum sportowym, [...]

    Odpowiedzi: 1387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2010 6:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee słowami świadków, jego uczniów, innych mistrzów, swoich przyjaciół i żony.

    Post
    Sztuki Walki

    Michał, te cytaty nie są wyrwane z kontekstu, moje i Twoje uzupełniają się. Swoimi dowiodłeś, że za czasów Bruca JKD było zamkniętą sztuką walki. Ja swoimi, że dobrze byłoby, gdyby ta sztuka walki rozwijała się i czerpała to co najlepsze, bo gdy stanie w miejscu po prostu stanie się kupą. A gadanie Bruca o 'nieekonomice' ruchu w Muay Thai świadczy [...]

    Odpowiedzi: 1387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2010 4:33:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee słowami świadków, jego uczniów, innych mistrzów, swoich przyjaciół i żony.

    Post
    Sztuki Walki

    Jeszcze chcialbym podac 2 cytaty swiadczace o tym co mowie na temat JKD " Swoboda ekspresji ma miejsce wtedy gdy wykorczy sie poza system." Bruce przestal patrzec na SW poprzez pryzmat stylu. A drugi " Moje JKD jest czyms innym... coraz bardziej i bardziej szkoda mi sztuk walki ograniczonych przez skupianie sie na czesciach [...]

    Odpowiedzi: 1387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2010 7:07:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee słowami świadków, jego uczniów, innych mistrzów, swoich przyjaciół i żony.

    Post
    Sztuki Walki

    "Michał, bo Ty podajesz słowa Bruce Lee i dopowiadasz jakieś swoje bzdury. Wyraźnie jest napisane by się rozwijać i żeby nie pozwolić się zamknąć w obrębie stylu, co Ty robisz zamykając się w obrębie sztywnego JKD." Opowiadasz sam bzduy, Bruce wyraznie powiedzial zeby WYJSC POZA SYTEM A NIE TKWIC W OBREBIE STYLI I CZERPAC Z NICH W TEN [...]

    Odpowiedzi: 1387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2010 11:38:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee słowami świadków, jego uczniów, innych mistrzów, swoich przyjaciół i żony.

    Post
    Sztuki Walki

    "wystarczy znać zasady dynamiki Newtona, aby w Twoich oczach uchodzić za eksperta w dziedzinie biomechaniki - BL nie miał żadnych potwierdzonych naukowych kompetencji - jak z powyższego wynika, opierał się wyłącznie na takim zakresie wiedzy, jaki jest dostępny przeciętnemu laikowi - jako rozważania na temat fizjologii i biomechaniki są tylko [...]

    Odpowiedzi: 1387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2010 2:07:12 PM Liczba szacunów: 0