SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Vika! Wiem, że 30 g ww to bardzo mało ( bo sama staram sie byc póki co na CKD)ale można tak sobie ułożyc dietę,żeby nie przekraczać tego poziomu. Zimą przez jakiś czas (dość długi) starałam się trzymać poniżej 20 g ww dziennie, - to dopiero było mało, stwierdziłam jednak,że to jest stanowczo zbyt mało jak dla mnie. Zmieniłam nieco menu i trzymam si

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-23 09:07:16 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zabezpiecza acz srednio ,ale jak robisz 2 razy po 30 to nie ma potrzeby

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-30 18:33:58 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema,jade na ckd juz od 8 dni bez ładowania,strasznie sie czuje od 2 dni,zastanawiam sie czy nie złamać okresu przesciowego tj.14 dni i nie zrobić ładowania jutro.Po 8dniach jest -1kg +poprawa wizualna.Co tym sądzicie???Jak zrobie jutro ładowanie to bardzo sie odbije na rezultatach???Nie chce sie katować na maxa.

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-31 15:27:35 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pogrzebałam raz jeszcze i znalazłam to: Some carb reduction plans claim that by depriving your body of carbs you are "priming" it for carbs during carb up periods so when you do carb up which is necessary for any sort of success at building muscle your body will store more carbs as glycogen and less will be stored as fat (this would be an

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-08 16:25:43 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, to prosze o info ile tych bialek moge na kg ciala, oraz prosze o pomoc co i jak w kazdym posilku bo do tej pory nie wiem

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-10 22:05:37 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak.. bo jak mam jesc przez 2 miesiące nieprzetworzone piersi kurczaka plus inne nieprzetworzone badziewie i do tego nieprzetworzone twarogi popijając olejem z oliwek to mi oczami i du.pą nieprzetworzone (to uśmiech w stronę Kanara)... a na dodatek - przychodzę z roboty o 20... nie chce mi sie nic robić... gotuje 5 parówek, do tego 100g żółtego se

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-29 15:11:02 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zadziała nie bój żaby. Jak chcesz próbować efedryny to conajmniej po 2 tygodniach CKD

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-30 15:32:22 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wow panowie, ladnie sie rozpisaliscie az mi sie zachcialo tez ale ja do konca grudnia ckd jade, moje dopalacze to kawa, herbata zielona i czerwona pu-erth efekty u mnie sa, ale wydaje mi sie ze za duzo jem, no kurde caly dzien chodze obzarty jak swinia gramatury pilnuje dosyc dokladnie, wiec o co chodzi obcinac juz kcal czy czekaz i dalej sie o

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-30 18:42:58 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No niesety nie mogę sobie pozwolic na spontana z braku czasu..jak idę na zakupy to robię to hutrem z pełną listą i planem bo ianczej wupowałabym tylko to co moge dostać w sklepie po drodze "z ..do..."oczywiscie modyfikuje nieco menu dzienne bo nie zawsze mi sie chce skurat zjesc t co w planie,ale staram sie go trzymać dla pewności. Na raz

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-02 21:37:54 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    balem sie tego Wrzuce wieczorkiem, bo teraz nie mam jak zrobic Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-12-05 16:33:30

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-05 16:33:14 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    10l wody ? ja bym sie bal pic tyle bo moglbym sie utopic 2-3l spokojnie ci wystarcza, pij zreszta wg. swoich potrzeb, dzieki za ciasteczka sog'a masz za nie A jadlospis wez poprostu przepisz jak juz

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-17 22:46:42 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okej skonczylem pierwszy tydzien na CKD i czuje sie znakomicie zrzucilem 4,5kg glownie z brzucha ale zastanawiam sie czy nie za szybko trce wage mam 187 i wazylem 94 na poczatku dziennie wcinam 2500kcal w 6 posilkach staralem sie rownomiernie to rozlozyc wegli jak pisalem okolo 20g i po 180g tluszczy . co do aktywnosci to basneik 3xtyg(45min) i s

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-20 08:52:48 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tequilla a moze twoj organizm cos muz jest?ja bylam 2 tygodnie na CKD i teraz mam low carb,dzieki wielkie qazar:)narazie jest super,jem to co trzeba,ale tez nie chudne,no nic,plywam duzoi tomozepomoze,ale nie am sie co efektow w mig spodziewac,to nie zawody a jak wiesz ty i ja,to im szybciejsie chudnie tym gorzej:)potem napady glodu itp. Wypijmy za

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-21 14:48:44 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki,bo jutro juz mialamrobic glodowke,cholerka bo od tych sernikow i ryb to 2 kg wyskoczylo na wadze:(aleide nabasen i saune wiec bedzie ok mysle,a jak dlguo ta woda schodzi?

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-26 13:58:01 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    quazi, mozg ? jaki mozg A propo diety, faktycznie, zaczyna mi jej brakowac. Dopiero tydzien przerwy, ale waga brzydko pokazuje pozatym czuje sie ospaly i wiecznie pelny, chociaz nie jem duzo, takie w ogole dziwne uczucie Zastanawiam sie czy od jutra nie przyciac wegli juz i wejsc spowrotem powoli na tluszcze, bo jak narazie dla mnie ta przerwa s

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-26 23:44:55 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Swieta świta i 5 kilo wiecej Od wczoraj zaczęłam pilnować tego co jem bo juz mi się trzęsie jak biegnę. Do sylwka wstep do skd, a potem ruszam znowu 2 tygodnie cykl ładowanie potem 10 dni i tede.... masakra Nie chce mi sie wierzyć ze w 10 dni można przytyc aż 5 kilo!!pół kilo dziennie i to tłuszczu? A tak w ogóle to ile waży tłuszcz bo slyszałam ze

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-29 16:52:28 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skoro wazysz 125 to 1. za malo bialka masz - dobij przynajmniej do 1,8g/kg 2. cos duze to sniadanie masz 3. ser gouda wywal i wrzuc cos lepszego - jajka (jak za duzo tluszczy to bialka same) lub tunczyka lub ser chudy

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-04 15:49:03 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sluchaj co innego osba bardzo otyla co inego soba taka jak ty ,ktora ma mniej do zucenia,ja ci nawet polecam 2,2g bialka jesli trenujesz silowo ,licz wszystko na normalana wage ciala

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-07 13:36:11 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem młoda (mam 15 lat), ale przestalam miec problemy z cera jakis rok temu. Do tej pory wszystko bylo ok, a jak tylko zaczynam CKD to cera mi sie psuje (to 2 podejscie). Orzechow nie jem, ale zaczne. Nie wiem czego to wina, ale mam nadzieje ze przejdzie.

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-10 14:44:00 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprosze o ocene przykladowego dnia 1.Otręby pszenne 30g śmietana kremowa 36% 40g wisnie mrozone 30g Jaja 3 szt Masło wyborowe EKSTRA 20g 36/58/11/680 (b/t/w/kcal) 2.Ser twarogowy półtłusty 125g Pomidor 70g Oliwa z oliwek 40g 24/45/6/533 3.Makrela wędzona 100g 20/15/0/223 4.Karmazyn 100g mieszanka warzyw mrozonych(kalafior marchew brokuły itp) 225g

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-10 23:03:31 Liczba szacunów: 0