SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam! Od 2 tygodni cwicze na silowni, zaczynam od ACT zeby rozruszac wszystkie partii miesni i wprowadzic sie w treningi specjalistyczne. Moje pytanie : Kiedy zapodac kreatyne, domyslam sie ze teraz to ona jest zbedna...ACT mam zamiar realizowac przez 5 tygodni.Czy po tym okresie jak zaczne realizowac trening specjalistyczny wspomoc sie kreatyną c

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-14 13:21:37 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam problem,bo nie wiem jak rozłozyć sobie dawki kreatyny w ciągu dnia żeby efekt był jak najlepszy. Trenuje 3-4 razy w tygodniu na siłowni i (narazie) raz w tygodniu chodze na basen, za kilka tgodni (2-3) zaczne jeździć na rowerze i biegać,czyli wróce do uprawiania triathlonu,narazie skupmy sie jednak na siłowni i basenie,napiszcie mi prosz

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-23 11:56:07 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    jaka jest dawka tejże kreatyny? ogolnie i tak można powiedzieć, ze dawka jest za niska- na mnie KA działał b. dobrze ale w dawkach dośc dużych, małe gdy brałem było nieciekawie... no i 2 tyg. to troche mało, ponadto odpowiedz sobie sumiennie czy podstawowe rzeczy jak odżywianie czy trening sa jak najbzrdziej wlaściwe bo tutaj można też ew. szukac g

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-11 17:03:12 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam ponownie mam jeszcze takie pytanko czy mozna lykac kreatyne przed snem? Bo mam taki problem ze nie mam ,,zwyklego dnia" pracuje nocami rano chodze spac wiec w DT jedna porcje lykne po treningu(okolo 18-tej) to nie podlega dyskusji,ale problem jest z druga porcja kiedy ja lykac po przebudzeniu chyba nie ma sensu jak w

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-27 17:16:57 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    pierwsze pytanie dosc sezonowe, jak bedziesz jadł odpowiednio i cwiczyl zeby nie zaglodzic miesni to bedziesz rósł, naciaganie woda roznie wychodzi, ogolnie juz sam niewiem czy to nie mit , przynajmniej w moim wypadku tego nie zaobserwowalem zbytnio. apokalipsa no to jest cos jak No-xplode tyle ze mocniejsze i nie trzeba brac po 2-3 miarki, taka ty

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-20 16:32:55 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    doklanie, jak nie ma problemow z efektami, to nie ma co sie spieszyc jak miales cykl 2 lata temu, to obecny ktory zrobisz, powinien byc bardzo dobry

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-30 16:52:44 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokładnie, poza tym ja czytałem na ten temat np na kanałach kulturystów na youtube oraz w materiałach tworzonych przez sportowe ekipy....tam mówiono, że kawa nie za bardzo, inny, że jak już, to różnica między przyjęciem kawki i kreatyny to minimum 2 godz powinna być. I człowiek głupieje, gdy z kolei czyta na kolejnym forum, że to bzdury. Być może w

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-27 12:52:00 Liczba szacunów: 0
  • Hokej na trawie - zasady gry

    Post
    Inne dyscypliny

    Przepisy hokeja na obiektach zamkniętych 1.Boisko 1.1 Boisko ma kształt prostokąta: a) długość nie mniejsza niż 36 m, lecz nie większa niż 44 m b) szerokość nie mniejsza niż 18 m, lecz nie większa niż 22 m Jeżeli to możliwe, należy dążyć do maksymalnej szerokości boiska, aby linia półkola strzałowego osiągnęła linię końcowa zanim zetknie się z li

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-08 00:37:50 Liczba szacunów: 0
  • *** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!

    Post
    Odżywki i suplementy

    im wiecej czytam o AA tym bardziej jestem zdezorietowany Prostaglandyny, prostacykliny i tromboksany powstają z przemiany kwasu arachidonowego pod wpływem enzymu cyklooksygenazy ...i tak: Kwas arachidonowy (AA) – organiczny związek chemiczny, wielonienasycony kwas tłuszczowy ω-6, odpowiednik występującego w orzeszkach ziemnych na

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-22 16:56:07 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Veronko, ja się z Tobą (oczywiście, jak zawsze ) zgadzam - przykład mojego założenia to 5 lat do mojego chłopaka. różnica nie jest natomiast tak duża, jak w związku Si2 BTW onet mi dziś wogóle nie działa i nie wiem czy dostałam jakieś mejle... ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestań

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-29 00:01:22 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Brrr ja nie znosze zimy. Dla mnie ta pora roku mogłaby nie istnieć TEXT ROKU "czy jak jem te metki to sie wiecej czeba jesc? bo ja to wogole niejem duzo , bo łeee , ale brat mi mowil ze jak bede jadl metki to musze do szkoly brac z 2 kromki chleba" "...A gdy byli na polu, Kain rzucił się na swego brata Abla i zabił go. Wtedy Bóg za

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-04 21:14:30 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    uffff cześć Wam właśnie sie zwlokłem z wyrka...oczy mi sie zamykaja bo siedział nad książkami do nocy Suma sumarum ide po kawe Pozdrawiam - Kain Kawosz TEXT ROKU "czy jak jem te metki to sie wiecej czeba jesc? bo ja to wogole niejem duzo , bo łeee , ale brat mi mowil ze jak bede jadl metki to musze do szkoly brac z 2 kromki chleba" &q

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-05 09:43:09 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Przez ten cały wyjazd mam nawał pracy teraz Cholera żeby tak cierpieć za miliony Witaj Ronnie, kawał czasu cię nie było ! Fajnie że wróciłeś A co do biegania KAIN to jak mawia stare fińskie przysłowie, nie ma złej pogody są tylko ludzie źle ubrani A tak na serio to ja preferuję do biegania 3 typy pogody: - lekki mróz , bezwietrznie + sło

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-25 13:05:18 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzien dobry... grasiczku- widze ze wyciagasz stare brudy nie myslecie ze sobie z kazdego jaja robie, ale jak zagaduje do mnie na gg jakis koles, pyta ile mam "w bicepsie" potem mowi ze chce zaczać cwiczyc. A nastepnie pyta jak brac ome z metą nic, zaraz ide pobiegac z kolezanką- w koncu znalazlem sobie towarzysza joggingu...ale nie bed

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-29 09:11:37 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ej Siwy dzieki za odp jak to poszlo z 2 zrodel to moze jednak zrozumiem....... Dziekuje jak Ci sie naliczy sog to daje Tykosiowi sie juz nei naliczy Tykoś a dlaczego nie mozna dostac tego capucinowatego Incospora??? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" --

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-02 15:47:50 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    BTW wysyłania maili i infosów...sporo tego było, oj sporo!! Tyle tylko, że żaden pewnie nie doszedł. BTW maila - oczywiście się przyłączam! A i nie sądzę, by tak było - bo jak tu nie można... leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-06 10:53:56 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Heloł, wstyd powiedzieć ale pospałem dzisiaj dłuuuuużej i dopiero teraz idę biegać Miłego dnia wszystkim! Vlad, dzięki za info. Zobaczę jak pójdzie na tych 2 x 2 kapsach i jesli za parę tygodni będzie jeszcze co spalać, wjadę na 2 x 3 Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-31 10:19:56 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ojj.. pomoglby Zreszta pomaga i wieje mi za pleckami hee..ale i tak strasznie sie poce na twarzy buu Jak dla mnie to jest za goraco.. A nad jeziorka nie chcem jechac? Zimna woda a pozatym to nie moge przebywac na sloneczku.. za mocno sie spieklem w niedziele buu Ja nic nie wiem,ale jestem tu dla Mojej Kochanej..:)

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-03 17:37:59 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. cwicze hst wiec mam do wyboru jedno badz dwa (w najlepszym przypadku 4) cwiczenia na plecy (grubosc) 2. zastanawialem sie nad przerwaniem hst i sprobowaniem tradycyjnego treningu - tak aby nierownosc zlikwidowac (myslac: robiac placy wszechstronnie i pod wieloma katami - przecwicze rowniez obszar do ktorego moge nie docierac jednym badz dwoma cw

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-20 01:25:59 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no mi przeszkadzA, poniewaz w zeszlym tygodniu nie pojechalam nad morze bo musialam pracowac(a bylo sliczna pogoda) a teraz jak juz sobie zaplanowalismy wszystko to na zlosc pada.Ja nawet wczoraj na caly posilki przygotowalam i popakowalam dla mnie i liftera.A tu lipa Osobiscie nie mam takiego komfortu zeby uciec od wielkomiejskiego zgielku.Niestet

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-22 12:11:52 Liczba szacunów: 0