SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak wyszczuplić umięśnione łydki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co można zrobić, alby zmniejszyć masę mięśniową łydek? proszę o poradę...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2011-07-01 17:33:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak to wliczyć ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam . Dziś na 2 śniadanie zrobiłem burgery , i tu pojawia się problem jak liczyć to mięso tak jak kurczaka przed obróbką termiczną ? Mięso na 100g 17g tłuszczu i 18g protein , oczywiście mowa o wołowince , smażyłem bez tłuszczu około 200-220g mięsa :) Z góry dziękuje za odp.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 348 Data: 2016-04-15 14:59:04 Liczba szacunów: 0
  • jak wykonać suwnice

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam.Chcę samemu wykonać suwnicę na nogi i jakie profile będa potrzebne i jaki ceownik mi będzie potrzebny i interesuja mnie jakieś wymiary bo ten mechanizm już wiem jak wykonać z tymi kołkami .Tylko jak będe na kółkach to cieżar poleci na dół jak to zblokować nie wiem jak to zrobić.Proszę o odpowiedź

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 163 Data: 2017-03-10 21:41:59 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać Clenbutarol

    Temat
    Doping

    Jak ktoś się zna niech mi napisze cykl na Clenbutarol 0,04 .O jakich porach to brać i po jedzeniu czy przed. Mam 16 lat i chcem zrzucić zbędne kg bo mase juz mam.Z góry dziękówa

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2004-04-05 17:45:11 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć ćwiczyć?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 14 lat, 183 cm wzrostu i ważę 58 kg. Chciałbym mieć dobrze rozwinięte mięśnie. W domu mam taką książeczkę: http://www.empik.com/trening-silowy-bez-sprzetu-lafay-olivier,2645714,ksiazka-p i nie wiem, czy zacząć wraz z nią trenować. Z góry dziękuję :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2014-11-29 11:18:11 Liczba szacunów: 0
  • jak cos znalezc

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    wlasnie jak znalezc np czy dany uzytkownik korzysta(wogole z tego forum )albo przejzec jego inne posty?nie zebym cos ten ale z ciekawosci jest tu taka opcja "wyszukaj"? pozdro;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 2004-09-16 03:28:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak rozciagnac plecy

    Temat
    Sztuki Walki

    Czesc mam pytanie znacie jakies cwiczenia aby rozciagnac plecy ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2745 Data: 2005-01-11 17:51:07 Liczba szacunów: 0
  • CP + Hyperfusion jak dawkować??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej dawkowac te dwa suple planuję na nich cykl mysle tez nad połączeniem CP z OLIMP Dominator Creatine Strong Matrix 7 i zabardzo nie wiem jakby to razem łykać

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2008-09-21 10:19:52 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia co i jak.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Co powinno być w garażowej siłowni, dla chłopaka ( mnie) który ma 15 lat, czyli jaki sprzęt powinienem wystarczyć na te pierwsze miesiące ćwiczeń. Druga kwestia to muzyka. Czego słuchacie na siłowni?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2010-03-21 14:37:33 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąć na siłowni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak ciwiczuc na silowni zeby schudnąć jakie ciwiczenia pomogą schudnąć na silowniile seri trzeba robic zeby miec ladną sylwetke

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 2010-10-02 08:42:18 Liczba szacunów: 0
  • jak jeść najlepiej no.-xplode?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    kupiłem no.-xplode i nie wiem jak za bardzo go jeść..:(ktoś wie możę jak go najlepiej spożyc?? bo słyszałem juz pare porad ale wolałem napisać do kogoś kto sie na tym zna.i jeszcze mam do tego test freak i nie wiem czy brac to razem czy osobno..

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2011-09-19 12:10:43 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy lepiej ćwiczyć jak będzie się piło

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Z góry trochę przepraszam za taki temat bo wiem że sprawa już omawiana nie raz czy dwa, jednak chodzi mi o coś trochę innego. Czy jak w dzień kiedy idę pić wypada mi trening (na masę) to normalnie ćwiczyć czy lepiej przełożyć na dzień po piciu ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2012-05-21 14:25:31 Liczba szacunów: 0
  • Syntha 6+x-plode creatine Jak brać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam czy moge to brać w taki sposób ; kreatyne 30 minut przed śniadaniem 5g, na pierwsze śniadanie synthe 6 powiedzmy z płatkami i z mlekiem, potem 2 śniadanie , po treningu kreatyne 5 g i synthe 6. (a i czy synthy 6 brać 35g?)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2013-10-12 13:03:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak z Prolo ??

    Temat
    Doping

    czytalem troche postow i w wiekszosci pisze ze prolo e5d 200-300mg. ja zamierzam e3d 100mg. co myslicie ??

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 2006-03-20 20:05:18 Liczba szacunów: 0
  • jak to zrobić?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Niedlugo koncze cykl mono+no shotgun+nitotech.zbilza sie pora robienia rzezby tak wiec chcialem sie zapytac czy zrobic przerwe i zarzucic cm3+aakg zeby poprawic troche definicje miesnia czy brac cm3 i aakg razem ze spalaczem i robic wycinke? z gory dziekowka za odpowiedzi:) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 419 Data: 2011-02-20 21:23:56 Liczba szacunów: 0
  • Jak przyjmowac SWG 4000???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak przyjmowac Gainer konkretnie?Jem sniadanie gdzies o 8 rano w pracy -czy powinienem pic go w trakcie jedzenia czy lepiej przed wyjsciem do pracy , no i np. przed obiadem ,po czy w trakcie.I to samo z kolacja-po kolacji kiedy sie klade spac czy lepiej przed???

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2004-05-13 14:37:38 Liczba szacunów: 0
  • Jak odmierzyć porcję odżywki/suplementu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak moge sobie poradzić z tym zeby brac 70g masówy 35g białka i 9g Cell Pumpa.Jak to pomieżyc.Mam te poje***e miarki ale nie wiem ile mają g.Moze jakos w Łyżeczkach i Łyżkach stołowych wie ktos jak to zrobić??Dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2004-11-28 20:52:22 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować amino BCAA 0,5g ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Kupiłem aminokwasy aminostara 0,5g w 1 caps. ,ważę 65kg ,17 lat ,ćwiczę 6 miesięcy ,wzrost 180 cm. Planuję brać 6 caps przed i 6 po treningu ,w dni nie treningowe bez. Tyle brać czy więcej ?? Do cyklu dorzucam oczywiście carbo i kreatynę.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2011-05-27 00:16:09 Liczba szacunów: 0
  • dla kolegi-jak jeść

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! kolega chce zgrubnąć, poprostu zgrubnąć-w wakacje zaczyna trenować na siłowni; jest chudy i daje mu różne rady ale jednak chciałbym się podeprzeć na konkretnych artykułach i faktach... pozdrawiam, dżedaj

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2005-05-31 19:55:33 Liczba szacunów: 0
  • jak myslicie????%-)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    co on bral:http://img299.imageshack.us/my.php?image=beztytuu5me.png

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 2005-10-13 21:25:22 Liczba szacunów: 0