JAK 2

Otuz mam Białko HI-TEC 80 2,5 KG + Kreatyne Ultimate Nutrition 300g (proszek). Jak mam to łaczyć kiedy i ile brac ? (w dni treningowe i wolne) ? Na siłke chodze od 11.00 do 14.00 Na siłke chodze od około 1,5 rokU !...

jak lepiej robic przenoszenie hantelki w poprzek czy wzdluz laweczki ?? na ktora czesc klatki to cwiczenie dziala najlepiej ??jak sami oceniacie to cwiczenie?? czy w waszym przypadku bylo efektywne?? pozdrawiam!!!

siema przygotowuje sie do 6 tygodniowego cykly z 10 stralow omy i ze 100 tabletek bionabolu , mam nolvadex i chcem sie odblokowac po cyklu ile i jak to brac ? dzikei za odpowiedzi

czy hipohondrie można samemu leczyć? jak tak to jak?

Temat powstaje aby uniknąć powracających pytań osób które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sztukami / sportami walki. Najlepszym sposobem będzie zaczerpnąć wiedzy bezpośrednio od trenera, ale niestety zbliżają się czasy gdzie pomocy medycznej szukamy przez internet więc dlaczego nie mielibyśmy dowiedzieć się jak wiązać pas? Sposobów jest [...]

Witam mam pytanie co do xpanda firmy dymatize:jak długo powinienem ciągnąć cykl na tym staku kiedy i na jak długo przestać?? Czy po skończeniu xpanda coś powinienem brać z suplementów np. SAN V12 HP? Z góry dziękuje

Chodzi mi konkretnie o to co mozna zrobic jak ma sie mleko i mikser co dodac aby bylo smaczne i mialo wartosci odzywcze odzywka to glownie proszek a jak sie jej niema to czym mozna ja zastapic ?

Doradzcie jak mam ćwiczyć jak mam ćwiczyć na "siłe" jak mam tylko sztangielki po 7.5 kg Prosze doradzcie coś, nie wiem czy nawet jakiś plan ćwiczeń...?

Wiek : prawie 34 Waga : 72 Wzrost : 170 Staż treningowy: 10miesięcy Obwód pasa 87 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 54 Obwód bicepsa :38 Łydka 37 Przedramie: 34 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3razy w tygodniu teraz zmiana na 4 dni Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : siłownia razem z fitness club Ograniczenia [...]

jak trenowac i jak sie odżywiac chcac spalic tkankę tluszczowa z brzucha,nie tracąc masy mięsniowej?

Witam mam pytanie, po raz drugi zamierzam brać m drol CEL, poprzednio brałem go tak: 2 2 3 2 1 przez 5 tyg. Pomimo wielu informacji o tym jak to on silnie blokuje musze powiedzieć że mnie nie zablokował wogóle. Może dlatego ze biorąc go przez 5tyg. wziąłem 70 tab. ( w opakowaniu jest 90), nie wiem. Chciałbym tez powiedziec więcej na temat tego [...]

Nie ulega wątpliwości, że odpowiednio dobrana suplementacja może w sposób wyraźny wspomóc prace nad rozwojem ogólnie pojętej formy sportowej. Zależność ta dotyczy tak poprawy zdolności wysiłkowych takich jak siła i wytrzymałości, jak i również redukcji tłuszczu oraz - rozbudowy muskulatury. Ważne jest jednak by suplementy i odżywki dobierać [...]

Witam, mam od bardzo dawna ogromny problem z zejściem do niższego poziomu BF, obecenie wynosi on okolo 14%. Chciałbym w najblizszym czasie zbić to do poziomu nawet 9-10%. Nie zależy mi na super rzeźbie i wielkich mięśniach, jestem juz za stary na te podwórkowe napinanie się. Chce po prostu mieć estetyczną sylwetke a lata spędzone na silowni [...]

Witam! Bardzo proszę o pomoc. Zaczęłam czytać forum, ale im więcej przeczytałam tym mam większy mętlik w głowie :| Już nie wiem co jeść a czego nie itd.. Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 162 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : niestety nie mam takiego :( jak już to brzuch Uprawiany sport lub inne [...]

Witam mam problem z przytyciem mam wzrost 185cm i waze 77 odzywki nie pomagaja i jak by tu wybic klate moze jakies porady elo

Witam! Wzrost 193 waga 60 kg chcialbym przytyc. Jakie diety stosowac i jakie odzywki . Jakiego rodzaju cwiczenia robic zeby nie tracic a nabierac. Prosze o pomoc

przerwa po 25,50,100 i 200?

Zelazny uscisk Witam wszystkich forumowiczow. Bedszie to moj PIERWSZY w zyciu art o czymkowliek, wiec prosze nie zwracac uwagi na razace byki . Wiele osob chce miec wielkie bicepsy, cyce jak donice, lydke jak "diament" (tak nazywam dobrze rozwinieta lydke, przypomina diament ) itepe. Majac pokazna posture wypadalo by miec rowniez pokazny uscisk [...]

Witam :) Szykuje sie do cyklu 10 deki + 10 propa.. Mam 20 lat waze 78kg 183 wzrostu staz na silce 3 lata.. Strzaly chce bic co 4 dni na zmiane... Mam pytanie ile clomidu mam kupic? I kiedy zaczac go brac i jak..?

Witam wszystkich forumowiczów! Szczerze uprzedzam, że nie chciałem zakładać nowego tematu, próbowałem poszukać odpowiedzi na moje pytania w dotychczas istniejących, jednak nie udało mi się znaleźć zadawalających rozwiązań. Każdy problem jest nieco inny, indywidualny. Moim celem jest wyrzeźbienie ciała. Czy jest to w ogóle możliwe bez zwiększania [...]