SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    AC DIETE ZONE I PRZEZ PARE DNI ORGANIZM I TAK SIE PODLADUJE,BO NIEZAMIERZAM PRZEZ TE PARE DNI CWICZYC,OKOLO 4-5 DNI?CO TY NA TO QAZAR?DODAM ZE CZUJE SIE DOBRZE NAWET SUPER I JESLI CHODZI O ASPEKT PSYCHICZNY TO NIEPOTRZEBUJE LADOWANIA A JESLI CHODZI O FIZYCZNY TO RACZEJ TEZ NIE,ALE NIEIWEM JAK TO SIE MA DO TEORI JAK TO POWINNO WYGLADAC?WIEC NAPISZ?

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-21 09:34:16 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dokladnie liczysz dieta nabloki ,wiesz gdzies byly te kalkulatory jak kiedys nad tym siedzialem,ale sie zniechecilem ,operujesz gramowo blokami a jak do kaldnie nie pamietam,ksiazke puisz w usa przez net u nas zapomnij taki piekny kraj

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-21 12:05:33 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przeczytalem wszystko i chyba wiem mniej niz wiedzialem po 30 stronach :) od wtorku srody mam zamiar zaczac dietke tylko jeszcze nie wiem czy powinna to byc CKD czy moze jakas odmiana 165cm 85kg aktywnosc niska od 1 lutego startuje z silownia tylko tutaj tez bedzie problem bo mam problemy z biodrami(2 operacje) i nie wiem jakie cwiczenia wykonywa

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-30 01:09:19 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    quazar musze pozmieniac pare cwiczeń w treningu z przyczyny braku maszyn i drążka na siłowni (dopiero bede robił ) i nie wiem czy dobrze pozaminiałem ćwiczenia prosiłbym cie o ocene PONIEDZIAŁEK NOGI Uginania nóg na maszynie leżąc na brzuchu 4 15 co mógłbym zamiast tego? Wspięcia siedząc 4 20 myśle że w jak bedę robił w staniu niebędzie robić róż

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-06 10:22:24 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PONIEDZIAŁEK NOGI Uginania nóg na maszynie leżąc na brzuchu 4 15 co mógłbym zamiast tego? Martwy ciag na lekko ugietych nogach Wspięcia siedząc 4 20 myśle że w jak bedę robił w staniu niebędzie robić różnicy ? to samo BICEPS zamiast młotkowego wolłbym z suplimacją jeśli można a jak niemozna to bedzie młotkowy. oki moze byc BRZUCH Unoszenia kolan w

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-06 11:19:59 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a więc małe rozczarowanie jestem 5 tydzień na ckd róznie to było ale w ketoze weszłem najlepiej za pierwszym razem potem gorzej i gorzej a teraz już 9 dzień i nic w diecie nic specjalnie nie zmieniłem jedynie 4 tydzień był obfity w białko kosztem tłuszczu ale nie przekraczałem dziennego zapotrzebowania na kcal do piatku ładnie ze mnie szła waga

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-01 20:00:29 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka!! Własnie dzisiaj mineło 2 tygodnie jak jestem na ckd Oto moje efekty: wzrost 188 Waga 91 (97) obwód w pasie 86 (92) biceps 41,5 (42) Tak obiektywnie to jak sadzicie??? Pierwsz ładowanie chce zrobic dopiero za tydzien( myslicie ze bedzie ok??)

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-03 21:52:42 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze was nie męczcie naszego kochanego moderator takimi pytniami ja sie staram na bierząco informować forumowiczów jak jest na ckd więc to tylko woda dieta ma tą zalete ,że działa odwadniająca i dlatego zaleca sie picie duże ilości wody ja po 5 tygodniach schudłem 6kg z tygo to 2-3 kg będzie wody ,dlaczego poniważ gdybym przerwał teraz to w ciągu

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-06 09:16:58 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chciałbym zwrócic uwage na pewien szczegół pomijany przy stosowaniu jakiej kolwiek diety redukcyjnej dotyczy on naszego samopoczucia psychicznego.skoncentruje sie na diecie ckd. otóż założeniem diety redukcyjnej jak nazwa wskazuje jest ubytek masy ciała jak wiemy nasz organizm jest nauczony spalać to co mu dostarczymy tak jest od poczatku ludzkości

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-06 23:04:28 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja też się podziele wrarzeniami z pierwszego ładowania.Nie liczyłem wszyskiego dokładnie,mniejwiecej wzorowałem się na rozpice dla metanadrena,bo mamy podobną wagę i %bf.Wczoraj zjadłem glukoze 200g,kretke30g,płatki owsiane 500g,mleko2% 600g,3 drożdzowki z dżemmem,piers kurczaka z 300g,ser chudy 200g,pół babki drożdzowej lukrowanej(gdzieś z 200g) z

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-20 10:55:29 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to widać że serie są 2 i krótkie ,więc ja bym sie nie oszczedzał,poza tym jak mnie nic nie boli po treningu tzn ,że sie opier....łem na treningu ,ładowania to juz indywidualna sprawa pierwsze po 14 dniach póxniej jak juz wolisz,ja robiłem pierwsze dwa ładowania co 14 dni,potem pekła mi psycha irobie co 7dni

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-24 22:58:34 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam takie pytanko: jestem teraz na 9 dniu CKD, ale...w niedziele cos mnie napadlo... znaczy tak bardzo chcialem cos zjesc...cos dobrego No i ciastka byly Zjadlem chyba z 5 i popilem mlekiem, a wczesniej zjadlem 2 marchewki... no i jak to moglo wplynac na diete? Jak mogl zareagowac na to organizm? Mogl wyjsc z ketozy?

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-29 22:11:51 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak masz jeden dzień ładowania to nie trenujemy....jak masz 2 dni ładowania to zaczynamy ładowanie w pierwszy dzień po treningu...np. TRENING 17 00 a ładowanie od posiłku potreningowego

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-01 16:55:39 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witajcie!jestem 3 dzien na CKD(kobieta 20 lat, 59kg,1.68 cm, treningi 3xtyg.aeroby po 1h,2xpo pol.+wzmacniajace)... dzis drugi dzien z rzedu czulam sie niesamowicie slabo w polowie dnia ale rozumiem ze to normalne...:/ na razie jeszcze sobie nie wyobrazam jak ma przebiegac ladowanie weglowodanowe wyliczeniowo ale to dopiero za 10dni:) w kazdym razi

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-06 22:25:19 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aktywnych wegloodanow sie nie wlicza aktywne weglowodany tpo włsnie błonnik jest staraj się redukować jak najbardziej przez pierwsze 2 tygodnie, dobrze jak bys nieprzekraczła 20g potem mozesz jeśc te 30 po okresie wstepnym Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-04-07 18:50:31

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-07 18:48:18 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam a wiec tak we wtorek mija 14 dzien jak jestem na ckd ladowania nie chce jeszcze robic poczekam i zrobie za okolo 2 tyg ale czy moge po tych 14 dniach zwiekszyc ciutke wegle tak z 30 na 50 a drugie pytanko to piszecie za ma z ryja jechac albo mocz ma miec inny zapach ja u siebie nic takiego nie obserwuje czy to znaczy ze cos nie tak ze mna c

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-10 09:42:18 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanko w piatek po treningu zazywam w czasie ładowania 5 g kreatyny 2 razy. W sobote w ciagu dnia 5 razy po 5 g i teraz tak skonczył mi sie monohydrat i mam za to jabłczan kreatyny olipmu i teraz jak to zamienic ile i jak dawkowac

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-15 14:28:27 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanko w piatek po treningu zazywam w czasie ładowania 5 g kreatyny 2 razy. W sobote w ciagu dnia 5 razy po 5 g i teraz tak skonczył mi sie monohydrat i mam za to jabłczan kreatyny olipmu i teraz jak to zamienic ile i jak dawkowac

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-15 15:36:36 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Qazar,potrzebuje pomocy,bo jak mialam odpoczynek od skd to brzuch spadl w ciagu tygodnia 2 cm,ale cholerka nie spada mi waga i sie martwie,ze to atrczyca:( ide do lekarza,ale moze zmniejszyc kcal teraz jak mam zastrzyki w stawy?

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-25 21:59:30 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy zamiast zwykłych otrębów moga byc otreby granulowane ?? nie wiem jak smakuja zwykłe ale te sa dobre skład: białko - 10,8 wegle - 18 tłuszcz- 15 błonnik- 48 i mam 2 opakowanei zwykłych skład : bialko 17 wegle 21 tłuszcz 5 błonnik 45 to nawet jak do ckd granulowane wychodza lepiej bo mniej wegli i wiecej błonnika dzis to cały dzien sie zajadam t

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-01 19:59:05 Liczba szacunów: 0