JAK 2

witam mam cm3 i białko i nie wiem czy lepiej zjeść cm3 po treningu z białkiem czy pierwsze zjeść cm3 a po 30min wypić białko jak bedzie lepiej?? zaznacze ze mam provit z olimpa

Witam! Mamm takie pytanie. Podczas ćwiczeń na siłowni, a zwłaszcza podczas wykonywania ostatnich powtórzeń w serii(wtedy gdy wkładam najwięcej wysiłku), to lepiej starać się mieć otwarte oczy czy zamykać? Ma to jakies znaczenie?

Jak w temacie. Jak wygladaja te pompki plyometryczne?

Chcę mieć mały tyłek ,liniet no i płaski brzuch tylko co mam jeść i co mam robić by schudnąć w tydzień! Waże przeszłe 45kg a mieżę 147cm wzrostu! jestem tłusta troche w tali a o tyłku to sie nie mówi :(( Prosze o pomoc.!! ; ((

Witam zglaszam z zapytaniem poniewaz moj problem polega na tym ze nie moge wogole przytyc mam 19 lat ,waze 60 kg ,a wzrost to 178 .Ostatnio zaczolem chodzic na silownie i zalezalo by mi na tym aby szybko przytyc ,co z tym zrobic?;/

Jak w temacie, jak to się zaczyna ? czy z początku będę miał wiele siniaków itd ? na którym treningu mniej więcej będzie walka z partnerem ? proszę o informacje jak wygląda np. pierwszy miesiąc z tego sportu ;)

witam,zakupiłem odżywki tj.purple wraath,kreatyne(uniwersal),białko(isolate 100),dorian x-pump,hmb(olimp),zma(olimp),glutamina(olimp).pytanie jest następujące- czy jest sens brac wszystko jednoczesnie,czy rozbic to na cykle?? staż treningowy 4lata.z góry dzięki za odp.

zakladalem juz post i poradzili mi zevym zrobil troche masy miesniowej jak ja robic zeby nie przesadzic. i Jednoczesnie chcialbym cwiczyc. I jescze jakies cwiczenia na brzuch bo waze 59 kg. reszta ciala wyglada Ok .a brzuch jest taki bemben nie wiem czemu .

mam takie zapytanie: czy nie ma roznicy jak zmieszam 50 g gainera z 200 ml mleka lub jak zmieszam 50 g gainera z 500 ml mleka? hcodzi mi o to zeby wiecej mleczka pic:) wiec jakto jest?

Kupilem se Winstrol Depot i Metke ale nie wiem jak to dawkowac? Winstrol ile strzalow w tyg? Moze ktos mi pomuc?

jak powinny byc rozplanowane partie jesli cwicze 4 razy w tygodniu: pon,sr,czw,sobota z zalozeniem ze w czwartki cwicze Tylko nogi a biceps z tricepsem chcialbym cwiczyc na jednej sesji???

Witam , wlasnie na stanie w domu mam Kretyna Nitrobolon 2 i duzo białka , chcialbym sie dowiedziec w jaki sposb to zazywac , bo jak wiadomo nitro to tez kreatyna czy wogole mozna razem to spozywac ? dzieki wielkie

Planuje suplementacje witaminowa,mysle o b compositium,lub multi tabs,co lepsze?Chodzi mi glownie o wzmocnienie ukladu nerwowego.W jakich ilosciach i kiedy zazywac?

Mam dwie hantelki po 5 kg. Chciałbym troche nimi pocwiczyć i prosiłbym was o jakieś ćwiczenia z tymi hantlami albo plan treningowy. Wzrost 185 cm waga 74 kb 15lat Zmieniony przez - lolus1000 w dniu 2008-05-01 14:50:01

MAm 18 lat waze 57kg a wzrost mam 182 wedlug mnie jest to za mala waga do wzrostu. Jezeli zna ktos sposob aby mogl przybrac troszke "tluszczyku" bo niechce byc taki chudy . Prosze pomozcie Ratunku!

mam na stanie odzywki z firmy Bsn. a konkretnie jest to Cellmas nt-n-tensity technology-. epozine-o2nt. n.o.-xplode. syntha6. true-mass. i witaminki z firmy animal.nie wi8em czy cos jeszcze do tego zestawu potrzebuj ??

Witam.....,jak najlepiej jest dawkować Cell Pump w DT i DNT....czy może mieszać z Mono mam 90 Caps.....czytałem rożne posty i każdy piszę coś innego:D...z góry dzieeki za pomoc:)

Siema.Mam wątpliwości w sprawie rozpoczęcia uczęszczania na siłownie.Czy to w jakiś sposób wpłynie na mój wzrost?Mam 16 lat i 164cm wzrostu i ważę 56 kg . Co mógłbym zrobić aby jeszcze urosnąć? I czy mogę zacząć ćwiczyć?

https://www.youtube.com/watch?v=OSK4fPC966s wytłumaczy mi ktoś co sie dzieje z organizmem po takim czyms?

Mam pytanie chce rzucic kilka kilogramow. Mam 15lat waze 66kg,mam wzrostu 167cm gram w pilke nozna.Co mam robic i jesc zeby schudnac??Prosze pomorzcie mi.Zgory dziekuje.