SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak zrzucić ? kilka opcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam mam pytanie jak zminimalizowac tluszcz ktorego jest kupe 18lat waga: ~90kg ( nie przekraczam) wzrost; 186 jaka byla by najlepsza waga? tak dla zdrowia :] ? nie cwicze nie silowni zero miesnia chodzi mi tylko by zrzuci pare kilo zbednego tluszczu planowalem 10kg do lipca tylko nie wiem co da szybki efekt? czytalem o sauna dres ale ludzie p

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2012-05-23 15:59:22 Liczba szacunów: 0
  • Jak stosować

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam dostałem suple od wujka któremu nie służyły , mój staż to ponad rok , miałem doczynienia z cm3 z treca , dostałem : ACTIVLAB CREATINE POWDER SUPER - 500G zostały 2/3 TREC NITROBOLON ENERGIZER - 1100G została z 1/2 ACTIVLAB CARBOMAX ENERGY POWER - 1KG cała paka Jak stosować te odżywki w dni treningowe i czy opłaca się łykać w nietreni

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2015-12-25 17:38:39 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna jak jest skuteczna.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wszystkich. Chcialbym sie dowiedziec jak jest skuteczna kreatyna ;) Chcialbym se kupic kreatyne 200tabletek. Z gory mowie ze jeszcze nigdy nie bralem. W lapie mam 33.5 ale zanim zaczne brach chce miec 34. I teraz pytanie do was;) Ile mi przyjdzie cm w lapie po kreatynie?? slyszalem ze ona tylko pompuje woda i to sie potem wysika;)czy to prawd

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3359 Data: 2005-08-06 14:47:11 Liczba szacunów: 0
  • Jak dbac o rower, aby sluzyl jkanajlepiej??

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam Do sezonu jeszcze daleko ale teraz ceny przystepniejsze, wiec kupilem upragniny rower. Jest to Merida Sub-40. Moze nie jest to jakis wyczes ale na poczatek starczy. No i generalnie prosze was o rady jak dbac o niego zeby mi slyzyl jak najlepiej i jak najdluzej. Czyli jakie smary, srodki do mycia oraz zestawy kluczy musze zakupic? Bedw wdziecz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4369 Data: 2008-01-26 15:39:46 Liczba szacunów: 0
  • Jak dokładnie używać metke ?!

    Temat
    Doping

    Cześć Byki ! Proste pytanie, więc proszę o proste sformułowanie odpowiedzi:-P a więc mam 100 tab metki i mam zamiar polecieć 4-6 tyg cykl, jest to 1 raz kiedy biorę coś z podziemia, chcę się dowiedzieć między innymi: -jakie dawki, -ile razy dziennie, -czy z gajnierkiem i mutant mass jest dobre połączenie, -4 czy 6 tyg cykl lecieć ? -Czy na osłonę m

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 443 Data: 2014-05-25 13:50:06 Liczba szacunów: 0
  • Jak mierzyc % tluszczu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zblizam sie do konca odchudzania i nie chcialbym przesadzic za bardzo. Interesuje mnie jak w domowych warunkach mozna sprawdzic zawartosc tluszczu w organizmie. Slyszalem opinie ze mierniki wbudowane w wagi moga byc malo dokladne (podobno czasem daja inne wyniki np. przed i po kapieli). Czym sie kierowac przy zakupie? Co sadzicie o tym urzadzeniu h

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2701 Data: 2003-07-19 19:55:06 Liczba szacunów: 1
  • Jak spalić tłuszcz na pupie :-D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ostatnio robie trening na mase. Staram sie bardzo dużo jeść. By brzuch nie urósł ćwicze go co drugi dzień. Natomiast troche przybyłem na masie i d.upa tez zauwazam ze moze przytyć razem z resztą. Jak spalać tłuszcz z tej partii mięśniowej??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5731 Data: 2005-01-23 13:17:23 Liczba szacunów: 2
  • Jak to z tym Boldem na poważnie

    Temat
    Doping

    Panowie meczy mnie boldenon juz chyba z 2 lata nie wiem kuc czy nie za cholere nie wiem meczy mnie teragennosc dzieci napewno bede mial za jakis czas a nie darowal bym sobie tego nigdy jak by co bylo nie tak z nimi przez moje wybryki, potrzebowal bym faktow ludzi ktorzy walili bolda a pozniej mieli dzieci jest ktos taki ?? naprawde srodek mnie kusi

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3814 Data: 2007-07-18 18:09:11 Liczba szacunów: 0
  • jak rozpoznać rodzaj/nazwe bólu kręgosłupa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam od poniedziałku uczęszczam na rehabilitacje kręgosłupa mam cwiczenia i masaże. Boli mnie górna i dolna część ale neuolog napisał mi tylko częśc lędzwiową do leczenia przez co górna mnie dalej bedzie boleć :/ no ale w tym temacie bardziej chciałem sie dowiedzieć jak rozpoznać rodzaj/nazwe bólu. Pytam o to dlatego ze dzisiaj podczas gimnastyki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2012-08-28 22:58:40 Liczba szacunów: 0
  • 2.500j jak mocno może podbić testa?

    Temat
    Doping

    Witam wczoraj robiłem badania kontrolnei pewna rzecz mnie zaniepokoiła Bije testa cypio 250 e7d antykatabolicznie od dłuższego czasu. Poniedziak rano Wynik Testa 492nl widzę jakbym bił wałka chodź już kiedyś sprawdzałem tą partie i było ok.Dodam żę żadnych problemów z libido spadków siły test cypio z shree kody ok na wszystkich pudełkach (10) Zani

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2015-03-03 13:08:33 Liczba szacunów: 0
  • Kilka supli - jak brać i co ewentualnie zmienić?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, cwicze od prawie 2 lat regularnie teraz postanowilem zrobic 2,5 tyg przerwe by troszke odpoczac a nastepnie w maju zamierzam zrobic sobie cykl odzywek firmy TREC, od roku nie bralem zadnych odzywek jedynie witaminy ciekawi mnie wasza opinia na temat cyklu ktory zaplanowalem ;) a wiec cykl bedzie skladal sie z nastepujacych odzywek i suplemnt

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2005-04-02 02:09:55 Liczba szacunów: 0
  • PHENOM PHARMACY CO I JAK

    Temat
    Doping

    Witam! Kupiłem niedawno Testosteron mix oraz Dece z formy phenom pharmacy będzie to mój drugi cykl i mam kilka pytań 1. Jakie osłony dorzucić do cyklu ?stosować w czasie cyklu czy po? 2.Sprzedawca powiedział żebym bral 1ml co 3 dni i mieszał wszystko w jednej strzykawce teścia i deke czy to dobry pomysł jeśli nie to jak dawkować ? 3. brałem już pi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2013-04-24 19:57:47 Liczba szacunów: 0
  • Wystająca obojczyk. Jak temu zaradzić?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witajcie Mam duży problem, który bardzo mnie nurtuje. Otóż mam strasznie wystające kości obojczykowe. Mam tak już od urodzenia. Czy możecie mi doradzić jakie stosować ćwiczenia by "zabudować" obojczyki?. Od niedawna robię kaptury i jak widać na zdjęciach( link poniżej) jeden mam zdecydowanie większy od drugiego i co śmieszniejsze ten większy jest n

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 2010-04-01 10:40:51 Liczba szacunów: 0
  • jogurty jak tak to jakie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatnio mam mega chandrę na jogurty. Patrzyłem wcześniej na proporcje B do T Póki co wygrał Danio który ma aż 5.4g B w 100g. Błędne to rozumowanie, patrząc tak jak ja patrze? Jeszcze coś, jeżeli przeciętnie jogurt ma 15g WW to oznacza że pijąc go 400mil pochłaniam aż 60g WW? Czyli co to tak jak bym dorzucił paczkę ryżu czy kaloryczność tych WW też

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2011-08-15 14:58:09 Liczba szacunów: 0
  • nie wiem jak zamocować gruszkę refleksówke

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam pytanie jak zamocować gruszkę refleksówkę ?Nie chce wbija ć do podłogi kołka wolał bym dać jakiś obciążnik tylko jaki?do sufitu dam dam hak a do podłogi co?jestem początkującym bokserem dopiero się ucze i nic na ten temat o mocowaniu nie wiem .Proszę was pomurzcie mi

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5279 Data: 2011-09-20 19:54:16 Liczba szacunów: 0
  • jak wzmocnic sile barkow??

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    witam pytanie j/w chcialem wzmocnic barki przy wycisku-ostatnio zainteresowalem sie strongmanem i wszystko idzie ok-progress we wszystkim procz belki, hantla, czyli typowo bakowe;-( ma ktos jakies sugestie?robie wyciskanie na stojaco, siedzaco,z przodu, z tylu itp. moze ktos mial podobny problem i ruszyl z miejsca-aktualnie mam rekord w belce 120-t

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3308 Data: 2012-08-26 20:54:59 Liczba szacunów: 0
  • Jak rozłożyć ilość b/t/w w diecie redukcyjnej? kobieta 18 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamierzam ułożyć sobie wreszcie dobrą dietę. I potrzebuję obliczyć ilość białka/tłuszczy/węglowodanów, bo nie wiem jak duże powinnam jeść porcje. Obliczyłam według tego prostszego wzoru, że moje zapotrzebowanie wynosi 2020 kcal. Więc przy diecie redukcyjnej chciałam odjąć na początku 200 kcal. Przy założeniu 2g/kg białka, 1g/kg tłuszczu i reszta wę

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2015-03-12 19:15:37 Liczba szacunów: 0
  • stoper ??ak go szukać??jak sie nazywa takie coś??

    Temat
    Sztuki Walki

    witam chciałbym kupić taki stoper,w którym mógłbym sobie wpisać ile rundek na worku chce robić,ile przerwy itd bardzo mi na tym zależy,bo to spoko sprawa !! jak chodziłem na siłke we włoszech było takie coś jak to sie nazywa fachowo??jak tego szukać??najlepiej bym poprosił o jakiś link do jakiegoś sklepu konkretnie???? http://www.youtube.com/watch?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3073 Data: 2009-03-11 20:22:44 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do meczu - jak ?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam takie pytanie. Czy prawdziwi koszykarze przygotowują sie jakos do meczu ? Nie chodzi mi o ich treningi itd, ale załuzmy, ze koszykarz "X" z zespołu Śląsk Wrocław ma mecz w środe. Czy przygotowuje sie do niego juz we wtorek ? Nie chodzi mi o trening, bo na to juz by było za pozno, ale jest cos czego powinien sie trzymac ? Jak przygotowuje swoje

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2812 Data: 2004-06-05 11:02:17 Liczba szacunów: 0
  • Metka ...co i jak????

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich kulturystow! Na wstępie chcialbym sprostować ze chodzi tu o moja osobe i nie bede sciemnial tak jak wielu to robi ze robia to dla kolegi..!Sprawa wyglada tak : chcialbym sobie zjeśc 100 tabsów mety tajlandzkiej! Pomożcie mi bo nie wiem co i jak z ta meta!(jak dawkowac?) Jeśli chodzi o mnie to mam 18 lat i na siłowni ćwicze od kwie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2003-09-10 14:46:52 Liczba szacunów: 0