SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Nitrobolon - opinie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    WItam Ja Polecam Nitro 2 Poszło kilka kilo wypas pompka w łapie po meisiacu został cm(a minely 2 miesiace i niezjechalo) tylko najgorsze jest to ze jak wychodzilem ze silowni bylem napompowany :D a jak dochodzilem do domu to tak jakby mi ktoś wentyl wyciagnal i powietrze ulecialo.Ale polecam 2 fajna zabawa teraz próbuje XP

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-06 16:46:35 Liczba szacunów: 0
  • Masa rosnie, brzuch tez...

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    efekty byly 4 tygodnie diety - ok. 5kg spadku wagi - troche w obwodach ale to normalne szczegolnie ze mialem duzo tluszczu podskornego pas - spadek z 87-88 do 81 okolo ale po wznowieniu diety wysokoww (oczywiscie rozsadnie ) i ponownym nabraniu wody - ok. 83cm wiec nie byl zle sory ze sie przyczepilem wtedy do tych 3h przed spaniem - ale wazni

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-05 12:24:03 Liczba szacunów: 0
  • 6 składkowy test przed treningówek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    1-nazwa Kill it 2-smak 10/10 limonka jak nie pre 3-pompa 1/10 tyle co trening 4-pobudzenie 2/10 mizeria 5-ogólne odczucia Jak by powiedział król Leonidas "THHIIIIISSSSS ISSSSS KUUUUUUPPPPPAAAAA" jak by działał tak jak smakuje to bym palete kupił:-)) Pobudzenie jak po energy drinku z Biedy pompa tyle co po treningu ani skupienie jakiegoś czy co

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 16693 Data: 2015-12-21 14:51:48 Liczba szacunów: 2
  • Pierwszy cykl - Meta + Prop - relacja!

    Post
    Doping
    PRO

    Kabasss jak zwykle sceptyczy ;) Wiadomo - postaram sie zachowac jak nawiecej zdobytej masy (w szczegolnosci tej miesniowej ;) Mysle, ze uda sie zostawic do 80% ;) Do tego bede dazyl w kazdym razie! Jesli chodzi o sile. Wiadomo idzie - pierwsze 3 tyg jak szalona =D Teraz troche wolniej ale progres jest dalej. Sily nie mierze ze wzgledu na to iz mnie

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-12 21:19:51 Liczba szacunów: 0
  • testy sprawnościowe do wojska - plan

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Testy sprawnościowe do wojska wymagają od nas pewnych podstawa siły, wytrzymałości i kondycji. Niestety w trzy miesiące niewiele z tego jesteś w stanie zmienić. W zależności od tego, jak bardzo przyłożysz się do diety i treningów, to na pewno poprawisz się w pewnym stopniu. Jednak w tak krótkim czasie nie można liczyć na dobre wyniki. Szczególnie ż

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-09 11:44:48 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Mustang, takie kółka kosztują 1-2zł za 4 sztuki. kółka są na wiankach(jak w rowerze). idziesz do byle hipermarketu i bierzesz wuzek:))tylko później musisz oponki zdjąć, hehe u mnie w siłowni takie mamy i sie sprawdzają, linka nie pęka za szybko. a jak masz młotek to te 1-2 zł też odzyskasz:)) a to jakaś sekta jest???

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-19 17:47:17 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    piet_er mam pztanie odnoscnie tzch kulek cyz kulko to jest jedna calosc cyz skalda sie z dwuch polowkek tak ze sa zlaczone tymi "niktami co widac na zdjeciu??" tak ze jak linka bedize cieksza to czy nie bedzie siew wciskac w szpare ktora by byla jesli by to bylo z 2 czesci najlepiej jak mozesz wrzuc kilka dokladnych fotek tych kolek pozd

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-11 16:16:06 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    kamil88 słuszna uwaga hehehe to na szybkiego wpadło mi do głowy ale daj mi troche czasu a wygłówkuje jak ułożyć przełożenia dla niższych pomiejszczeń bo sam ma 2,25 m wysokośći jak coś wymysle to napewno się podziele

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-03 16:49:17 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Heheh zle mnie zrozumiałes, chodzi mi o to ze wszystko wygrzebierz i znajdziesz rózne fotki Takze jak czeba mi było jakies plany sprzetu to Cie zatrudnie. A co do rączek to ja mam otuline do rur owinięta mocno taśmą izolacyjną, u mnie sie dobrze spisuja. Inni wola kupic rączki takie do kierownicy do rowera nie wiem jak sie to dokładnie nazywa ale w

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-13 15:38:33 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Nie no głównie bardziej będe malował sprzęt. Czyli warto to kupić, bo jak tak to bym wzioł w jak najszybszym czasie. A czemu mówisz że 2 razy więcej farby niż pistoletem ?

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-04 22:30:48 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    juve101 długość tego profilu do regulacji jest zależna od ceowników najlepiej bedzie jak sam poprubujesz go dopasować tak żeby starczył ci do skosu w dół/góre i poziomego ustawienia. Możesz też najpierw ten profil założyć i w odpowiednim miejscu przyspawać ceowniki - polecam to rozwiązanie A i szkoda że nie jesteś ze Szczecina bo ceowników mam bard

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-12 14:55:53 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Witam, Chciałbym skonstruować ławeczkę z samo-asekuracją (self spotting bench press) do wyciskania sztangi leżąc, gdyż ćwiczę samemu, i nie ma komu mnie asekurować, a jak przyciśnie to nie pozostaje nic innego jak "wiosło". Na razie jestem na etapie zbierania materiałów, jeśli interesuje to kogoś i poszukacie coś jeszcze to czekam na link

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-11 14:59:43 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Witam. Projektuję właśnie wyciąg o niewielkich gabarytach i dużej możliwości regulacji wysokości punktu wyjściowego linki (rozwiązanie podobne do bramy HM1 KELTONA). Idealny do pomieszczeń o szerokości 2,7 - 3,0 m (i więcej). Wiem, że bramy różnych firm mają znaczną szerokość (3,95 m) co uniemożliwia wstawienie ich w wąskich pomieszczeniach. Aktual

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-10 14:22:23 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Witam Robię, a raczej przerabiam domowy wyciąg, chciałbym zrobić ciężar na tak zwanych prowadnicach, takich jak widoczne są na zdjęciu, zaznaczone ramką(zrobioną odręcznie) koloru czerwonego. Zwracam się z ogromną prośbą do kogokolwiek kto wie gdzie takie coś można zakupić lub z czego i jak można taką prowadnicę zrobić. Zwracam się również do 2 fir

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-19 13:53:28 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Witam Potrzebuję informacji na poszczególne przedmioty 1 rozstaw uchwytów 2 jaka długą kupić skakankę mierzę 180 cm 3 jak szeroko muszą być stopy do wyciągu dolnego a także pod jakim kontem i czy by to przeszkadzało jak by te stopy były trochę za łożyskiem ponieważ moja siłownia jest bardzo kompaktowa ze względu na wymiary pomieszc

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-22 18:00:01 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Testowałem lajtowo bo akurat ostatnio nie ćwiczyłem sam, koleżka ćwiczył i nie narzekał, nie wstawał z ławki tylko ciężar zostawiał na klacie a ręce w dół %-) Przy gryfie są zrobione oczka z łańcucha więc nie lata ani się nie przesuwa. Zobacze jak sie bedzie ćwiczylo ale musialem cos wykombinowac bo o ile na redukcji moge sobie pozwolic na mniejsz

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-27 22:23:40 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    amocować drążek? Czy wbić 30cm pręty zbrojeniowe w ścianę, ich koniec zagwintować, żeby przykręcić cały drążek do ściany? 2. PORĘCZE Jaką wysokość powinny mieć poręcze? 3. STOJAK NA SZTANGĘ Chcę aby stojak służył zarówno do ławeczki jak i do ćwiczenia nóg ze sztangą. Na jakiej wysokości (prostopadle do ziemi) powinny znajdować się uchwyty x (ławecz

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-22 10:26:46 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    1 linka 4-6 mm, jedynie 80 kg więc wg mnie lipa. 2 Jak sam robisz wyciąg np brama to ta opcja 3 Jak chcesz mocować do sufitu itp to ten bierz, chyba że do w/w sobie sam jakiś uchwyt dorobisz. Dobrze jakby gdzieś było napsiane jaka jest głębokość rowka tak aby linka np nie wypadała.

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-06 22:11:51 Liczba szacunów: 0
  • Masło orzechowe - za /przeciw

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    s.m.p.a. - to mam jeść ten co kupiłem (opisany wyżej ) czy sobie odpuścić ? jak tak to ile ? Teraz chce na śniadanie zejść 5 jajek (5 białek +1 żółtko ) + 2 kromki chleba razowego z tym masłem i nie wiem właśnie czy używać tego. :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-01 11:09:59 Liczba szacunów: 2
  • Masło orzechowe - za /przeciw

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Reasumując można jeść to w pierwszym poście , najlepiej max.2 lyżeczki na śniadanie jak żródło tłuszczy ?:)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-01 11:34:34 Liczba szacunów: 0