SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    JA wczorajmialem zalamke i nie cwiczylem, ale to tylko jeden dzien dzisiaj byl 21 dzien... chce skonczyc ten trening, zeby moc samemu stwierdzic czy jest warty zainteresowania... tylko, ze zastanawia mnie jak go mozna zrobic w max 15 min... jezeli kazde powtorzenie trwa 2-3 sec... po prostym obliczeniu tego na kalkulatorze to np w dniu 21 wychodzi,

    Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-20 00:01:24 Liczba szacunów: 0
  • REKRUTACJA DO POLICJI

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Ja mam (moze troche glupie) pytanie. Chodzi mi o slynne juz mandaty za "picie w miejscu publicznym". Ostatnio takowy otrzymalem ale... ku mojemu zdziwieniu nie dostalem mandatu za "picie", a jedynie 20 zl za "usilowanie spozycia alkoholu". I teraz moje pytanie-jak to jest? Czy jezeli policjant chce komus wlepic mandat

    Odpowiedzi: 1095 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-29 19:49:57 Liczba szacunów: 0
  • REKRUTACJA DO POLICJI

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    I, mam nadzieję, "wątpliwej jakości rzeczowa dyskusja" na tym się zakończyła. A tak na poważniej, to patrząc z boku zauważyłem, że po prostu zaczęliście rozmawiać na różne tematy - a wynikło to z opacznego zrozumienia. Pokuszę się o podsumowanie: 1.Temat jest o rekrutacji do Policji, aczkolwiek, jak na SFD przystało , dopuszczalne są le

    Odpowiedzi: 1095 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-07 18:24:26 Liczba szacunów: 0
  • REKRUTACJA DO POLICJI

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    A moglbys mi napisac jak bylo na TWO.Jak wygladaly te odpowiedzi. A cod do ankiety bezpieczenstwa to czytalem gdzie ze moga sprawdzac i 2 miesiace.

    Odpowiedzi: 1095 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-23 19:23:27 Liczba szacunów: 0
  • REKRUTACJA DO POLICJI

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    "A jak to jest obecnie z tymi mandatami?? odrzucają podania jak ktoś ma mandat czy nie??" Znajomy składał ze mną papiery i miał 2 mandaty karne uregulowane oczywiscie, za stłuczki samochodowe i został poinformowany ze jesli komendant zgodzi sie to moze przyjsc na spotkanie info. a jesli nie to do 21 maja zadzwonie ze dziekuja ale nie moze

    Odpowiedzi: 1095 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-22 17:20:17 Liczba szacunów: 0
  • REKRUTACJA DO POLICJI

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    widzisz wewnetrzenie czuje,ze taka praca da mi pelna satysfakcje, uwazam,ze jestem dosc dobrze wyksztalcony -2 fakultety politologia i bezpieczenstwo narodowe wiec i ukierunkowywalo mnie to rowniez w tym wyborze, angielski poziom B2 +- , byelm w sekcji szkoly w plywaniu, obecnie odpuscilem i plywam tylko rekreacyjnie,ale to robie,wody sie nie boje,

    Odpowiedzi: 1095 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-20 23:40:32 Liczba szacunów: 0
  • REKRUTACJA DO POLICJI

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    W obecnych czasach kiedy to nie jest łatwo o dobrze płatną i stabilną pracę o możliwości szybszej emerytury i różnego rodzaju dodatków do wypłaty, wiele osób szuka swojej przyszłości w służbie w Policji. Kończąc szkołę średnią lub nawet studia nie ma zbyt wielu perspektyw odnośnie do dalszego życia, pracy i rozwoju. W sytuacji takiej rekrutacja do

    Odpowiedzi: 1095 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-27 16:29:47 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie Efedryny

    Post
    Doping
    PRO

    A co powiedzieli byście na takie dawkowanie 2 razy dziennie (rano i przed treningiem)po: 25mg efedryny + 1 kaps THERMAL PRO (1 kapsułka zawiera ok 20mg efedryny -ale jak wyczytałem na tym forum takie mieszanki są duzo słabsze od czystej efedryny) dało by to w przybliżeniu 45mg efedryny i 200mg cofeiny (aż tyle jest w 1 tabsie cofeiny:) a może rano

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-15 13:20:01 Liczba szacunów: 1
  • ile bialka wegli i tluszczy na redukcji ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ilość składników odżywczych w diecie jest jedną z podstaw tego, jakie będziemy mieli efekty kształtowania sylwetki. Bez względu na to, czy naszym celem jest budowa masy mięśniowej, czy redukcja tkanki tłuszczowej, ilości te są bardzo podobne. Założenia diety zbilansowane mówią o 2 g/kg masy ciała białka, 1-1,3 g tłuszczów i reszta pozostałych kalor

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 18248 Data: 2018-03-01 17:45:12 Liczba szacunów: 0
  • SIŁA + WYTRZYMAŁOŚĆ KLATKI

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witaj anek17. Stosuję tego typu trening z tym że dobieram ciężar którym jestem w stanie wykonać od 3 do 4 ruchów i robię około minuty przerwy. Ilość serii i ilość powtórzeń zależy od Twojej wytrzymałości mięśniowej. Trening typowy na siłę. Pozdro zazwyczaj kończę jak nie uda mi się technicznie wykonać pełnych 2 ruchów.

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-26 18:32:45 Liczba szacunów: 0
  • SIŁA + WYTRZYMAŁOŚĆ KLATKI

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    filar mam pytanie, więkrzość z ludzi ćwiczących , wyciskając sztange na płaskiej jakby sie śpieszyła, ich ruch w dół jest jakby bezwładny tzn strasznie szybko opuszczają sztange na klatke po czym jak juz ją dotknoł to szybko wyciskają... ja natomiast mam z tym problem bo nie potrawie szybko opuść sztangi na klatke zazwyczaj zajmuje mi to dobre 3 s

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-15 11:05:55 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja w sportach wytrzymałościowych

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Dzięki. Napisz mi jeszcze proszę ile mam brac glutaminy przed snem jak są 2 treningi i jak jest jeden trening dziennie i ile gram kreatyny i kiedy dokłądnie jeśli mam jeden trening, np. rano (7:00)? Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-21 12:52:45 Liczba szacunów: 0
  • 3 msc redukcji - dalsza redukcja czy masa ?

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    Efekty kształtowania sylwetki, a w szczególności redukcji tkanki tłuszczowej są dla każdej osoby trenującej niezmiernie istotne. Trenując ciężko, trzymając się ściśle diety i pamiętając o regeneracji oraz suplementacji nikt z nas nie byłby zadowolony z braku uzyskanych efektów. Z tego też względu staramy się robić wszystko w tym kierunku, aby zmian

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2018-12-24 09:11:33 Liczba szacunów: 0
  • Nagle waga zaczela rosnac- przemiana materii????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Proponuje zaczac diete od 1200 kcal, pozniej sie zmieni w zaleznosci od wynikow. Te 1200 kcal podzielic na: bialko 1,5-2,2g na kg masy ciala tluszcz przynajmniej 25% z tych 1200 kcal reszte kalorii mozna rozdzielic na weglowodany lub tluszcz w zaleznosci od upodoban I tak dla przypomnienia: bialko ma 4kcal wegle maja 4kca

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 17981 Data: 2003-09-23 13:56:57 Liczba szacunów: 0
  • Nagle waga zaczela rosnac- przemiana materii????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    OGOLNIE RZECZ BIORAC ODZYWIANIE TO SPRAWA CALKOWICIE INYWIDUALNA CHOC POWINNO SIE PZYJAC NIEKTORE GLOWNE ZASADY JEDNAK CHYBA JESZCE NI WEIDXZIALS GLUPICH JADLOSPISOW TYPU "CIESZE SIE BARDZO. DZISIAJ ZESZLAM PONIZEJ 250KCAL !!! ZJADLAM 2 SERKI WIEJSKIE I WAGA WCIAZ IDZIE W DOL !!!!! DZIEKI WAM DZIEWCZYNY ZE JESTESCIE ZE MNA !!!" POCZYM PA

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 17981 Data: 2003-10-03 23:34:19 Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Sporting, ja tez miałą gips 6 tygodni. Było to moje 3 lub 4 zwichnięcie, jednak gips miałam założony pierwszy raz. Po 1 czy 2 zwichnięciu byłam u lekarza, ale on powiedział że nic mi nie jest i mam do niego przyjść jak znowu sobie zwichne ręke :/ Trzymaj się:)

    Odpowiedzi: 1962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-09 10:08:39 Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Co do pomagania sobie podczas rekonwalescencji odradzam siłownię...przynajmniej na początku przez jakiś czas! tam są zbyt duże obciążenia itd można czasem bezmyślnie przesadzić i nie będze ciekawie:( kup sobie taśmę Thera-Band do tego jest książeczka jak wzmacniać mięśnie obręczy barkowej:) są to delikatne ruchy,ale też wymuszające od mięśni użycie

    Odpowiedzi: 1962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-18 21:40:12 Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Z Twojego opisu wynika, że masz nawykowe zwichnięcia barku=/ nieciekawa sprawa, ale wszystko da się wyleczyć! Tak najpierw powinieneś iść na rezonans magnetyczny, to Ci wykaże wszystko coś masz nie tak w barku, a napewno masz coś nie tak, bo skoro wypada CI tak często to napewno masz rozerwaną torebkę stawową, obrąbek masz spieprzony=/ więc leć po

    Odpowiedzi: 1962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-01 21:30:20 Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam wszystkich. Niestety ja również mam problemy z barkiem. Pierwsze zwichnięcie miałem w maju 2006 roku, gdy podczas lekcji w-f'u pechowo upadłem na lewy bark. W szpitalu nastawiono mi bark i wsadzili mnie do gipsu na 5 tygodni. Po tym czasie sam cwiczyłem ręke i po 2-3 miesiącach odzyskałem pełną sprawnosc (tak jak przed zwichnięciem). Po 8 mie

    Odpowiedzi: 1962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-04 14:07:00 Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Kokoszka przeczytałem twoje dolegliwości i przypominają mi one to co mam z lewym barkiem. Nie wahaj się i idz do ortopedy koniecznie. Masz całkowicie wybity ze swojego miejsca bark i tylko on Ci powie czy można to wyleczyć. Jeśli tego nie zrobisz będzie tylko gorzej. Ja idę podwiązać swój najpierw prawy,potem lewy, trwa to 6-8 tygodni na ręke. Nie

    Odpowiedzi: 1962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-05 14:52:23 Liczba szacunów: 0