SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak zwiększyć masę łydek?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, trenuję 4 x w tygodniu od niemal pół roku, robię masę mieśniową, w większości jestem zadowolony z efektów, ALE NIE Z ŁYDEK. Co tydzień, podczas leg day, robię 5 x 12 - 14 powtórzeń na specjalnej suwnicy do łydek, z 60 sekudnowymi przerwami i tak od stycznia, ale one nie chcą rosnąć! POMOCY!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2014-05-16 14:18:24 Liczba szacunów: 0
  • Jak wykonać suwnicę na nogi?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam.Chcę samemu wykonać suwnicę na nogi i jakie profile będa potrzebne i jaki ceownik mi będzie potrzebny i interesuja mnie jakieś wymiary bo ten mechanizm już wiem jak wykonać z tymi kołkami .Tylko jak będe na kółkach to cieżar poleci na dół jak to zblokować nie wiem jak to zrobić.Proszę o odpowiedź

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2015-04-22 13:29:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak podchodzicie.Do obeznanych.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam!Mam pewne pytanie jak podchodzicie do wyciskania,bicia rekordu na silowni to jak wyglada wasze przygotowanie?Jecie cos przed (i co?) wyciskaniem i czy pijecie np jakies napoje energetycze, czy robicie dlugi trening aerobowy czy rozgrzewacie sie na atlasie badz sztanga itp.itd

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2008-01-13 18:17:48 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy Panowie jak to jest?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema Panowie praktykował ktoś to ćwiczenie i czy wogóle opłaca sie je wkrecać w plan?? chodzi oo "przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej" prosił bym o poradee? czy wkrecać je w klate czy w te plecy?? mi nie wiadomo zwracam sie z ta prośbą do was... pozdrawiam ______________________________

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 419 Data: 2010-03-06 20:18:22 Liczba szacunów: 0
  • kobieta po 40 - jak schudnąć

    Temat
    Ladies SFD

    Biegam co 2 dnień na bieżni po 40-45 minut od miesiąca w tempie 8,7 km/h Waga przez ten czas zmalała o 1,5 kg. Ważę teraz rano na czczo 71,5 kg. Ograniczyłam słodycze, ostatni posiłek jem o 18,30. Co jest nie tak że nie mogę zrzucić kg?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2013-02-02 19:40:51 Liczba szacunów: 1
  • niewiem jak dawkować wino :]

    Temat
    Doping

    akcja wyglada tak ćwicze 8 miesięcy i mam ostrego stopa, na sztandze nic nie idzie, a wiec zakupiłem 100 tabsów wina/5mg, i nasuwa mi sie teraz tylko jedno pytanko jak mam to zjeść:]????? tak,zeby sie nie skrzywdzić:], zgóry thx

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2006-09-14 23:19:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak ma ułożyć swój trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam do was proźbe czy możecie mi powiedzieć jak ma wyglądać mój trening dopiero zaczynam ćwiczyć i nie wiem jak mam sobie go ułożyć po ile kilo mam podnosić i wogóle... Narazie chciałbym popracować nad Klata, mięśnie brzucha i bicepsa...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2007-01-22 18:51:15 Liczba szacunów: 0
  • jak najszybciej zgubić brzuch

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak zgubić kilogramy a najlepiej z brzucha bez drastycznych diet i morderczych ćwiczeń mam mało czasu bo mam dwóch synów i chory kręgosłup chciałabym schudnąć ale nie mogie znaleść odpowiedniej dla siebie diety i ćwiczeń

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2011-01-20 21:25:19 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować Help!!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    waga:80 wzrost:178 cel:masa rekord klata 100kg biceps:37;( cykle/odżywki brane kiedyś:nitrobolon,kreatyna(mono,cm3,hmb,bcaa,cel pump pomoc dotyczy rozpiski suplementacji: noxpump kreatyna (mono) cytocell hmb bcaa białko w brakach w diecie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2011-03-14 14:39:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Niedawno zakupiłem kreatynę, l-glutaminę, dekstrozę i bcaa z TREC'a. Chciałbym zacząć suplementację ale nie bardzo wiem ile i kiedy mam to brać? I co powinienem dokupić aby mieć duże przyrosty masy i siły po zakończeniu suplementacji? Z góry dziękuję za podpowiedzi.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2004-02-22 17:53:12 Liczba szacunów: 0
  • xpand kreta i cp jak dawkowac???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam posiadam xpanda 925g, 2 puchy cp 450g oraz krete vitalmaxa mono. i moje pytaniej brzmi jak to wszytsko połaczyć?? chcem aby cykl trwal max 6 tygodni. mialem juz kilka cyklow na krecie. cwicze okolo 3 lat. diete mam. Głównym pobudzaczem ma byc xpand.cwicze 4 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2009-02-17 18:11:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak brac tauryne do kreatyny i carbo ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 2 * tauryne olimpu i 2 kg carbo do kretki mono sni. Jak to wszystko brac? ( chodzi mi glownie o tauryne) Chce brac wstepnie kretke z faza nasycania . Rozpiszcie jak byscie to brali. pozdrowka

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 2004-03-02 13:44:25 Liczba szacunów: 0
  • scorch, tight, tse...jak brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, 23 lata, 185 cm, 85 kg, 2 lata cwiczen, bf. ok. 18%... mam opakowanie tighta, ok. 50 kapsulek scorcha i opakowanie thermo speeda...cel 14-15% bf w ciagu 4 tygodni. doradzcie jak dawkowac? 3x silownia, 3x aeroby tygodniowo, dieta -200 kcal dzieki i pzdrwm

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2006-08-06 13:08:51 Liczba szacunów: 0
  • Niski poziom trojglicerydow-jak go podniesc do prawidlowego??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam cholesterol zly jak i dobry w normie za to 3glicerydy 23 (norma 40-160) jak mozna podniesc ich wartosc?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2516 Data: 2010-09-14 11:07:25 Liczba szacunów: 0
  • jak zapłacić za zamóienie z USA?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób można zapłacić za zakupy zrobione w sklepie internetowym z USA? Czy da rade bez karty kredytowej?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 2005-07-11 18:12:17 Liczba szacunów: 0
  • jak sie mierzyc?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    jest gdies teamt jak poprawnie lapac wymiary? dokladniej chodzi mi o kark barki i klate..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2771 Data: 2009-01-17 22:50:18 Liczba szacunów: 0
  • co zrobic jak boli kolano

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam nadwagę 40 bmi, 40 lat, jestem kobietą, jestem zupełnie zdrowa, nigdy na nic nie chorowałam. 2 lata temu bardzo intensywnie cwiczylam aerobik, od tej pory boli mi lewe kolano, szcególnie po dłuższym spacerze lub cwiczeniach. co robić

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2011-08-25 15:06:20 Liczba szacunów: 2
  • Jak oceniacie przyrząd do ćwiczeń Gymform Quick Fitness?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastanawiam się nad kupnem Gymform Quick Fitness Plus. Znacie to urządzenie? Jest w Mango Gdynia http://www.mango.pl/fitness/gymform_quick_fitness_plus# Urządzenie stymulujące mięśnie Pozdrowienia!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2012-01-12 01:14:21 Liczba szacunów: 0
  • Jak to w końcu jest z tą MASĄ!!!!????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    CZas trwania Budowania masy to 4-8 tyg. sa pozniej ?? Zmiana cwiczen czy zmiana cyklu na np. rzeźbe, gęstość ?? Ahaaa masa to moj 1 cykl a czytalem ze mase robi sie nawet do ok roku czasu ?? Niech mnie ktos poinformuje co dalej .... i jaki czas ma trwac masa ... bo roznie pisza:P pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2006-04-19 18:01:38 Liczba szacunów: 0
  • meta jak brac 3 cykl

    Temat
    Doping

    zapomnialem dodac ze bedzie to moj 3 cykl z mety pierwsze dwa cykl byl robiony piramidka rezultaty nie byly za dobre .(223322 cykl pierwszy) , (drugi cykl bes piramidki dziennna dawka 3 tabletki w dzielonych porcjach ) dziekuje za wszystkie odpowiedz :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2006-11-18 11:30:14 Liczba szacunów: 0