Jak to jest z tą formą Help.

Ludzie Helpa Kiedys dowiedziałem się że przerwa w silowni niedługa ale przerwa dobrze robi.Wiec z Kolegami zastosowałem 2-tygondniową. Przed przerwą bez jakis wiekszych oporow szlo mi na klate 90 po zastosowaniu przerwy nieumiem podniesc 85 kg na serie, a 90 robie tylko 4 razy. Z tąd bierze sie moje pytanie. Czy ktoś z was cwiczących robił sobie przerwe i jak jest z wracaniem do formy bo wydaje mi sie ze teraz jestem wrakiem tylko 80 na serie i to na 1 a na nastepne ledwo 74 . Powiedzcie mi ze szybko sie wraca do formy plizzzzzzzzzzz...

Hmmm no skoro tak bardzo prosisz to Ci to powiem. SZYBKO SIE WRACA DO FORMY!

Jezeli jedna odpowiedz dla ciebie jets malo przekonywujaca to ja tez potwierdze ze szybko To jest "pamiec miesnia"

Przerwe ,czyli tzw. regeneracje robi się co 6-8 tygodni (zmienia się wtedy trening,żeby mieśnie nie dostały zastoju).Zazwyczaj jest to 1 tydzień ,niektórzy robią 2 ale ja raczej uważam ze tydzień wystarczy.Napewno 2 lub 3 tygodniu wróci wszystko do normy.

emmma! jeśli coś wszamałeś to nie ma sie co dziwić że ci spadło! taki już urok suplementacji