SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • lejkowata (szewska) klatka piersiowa

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam. Mam 13 lat i jestem po operacji klatki piersiowej metodą MIRPE (podobną do NUSSA). Pierwsza operacja odbyła się 25 lutego. Zabieg miałam w zakopiańskiej klinice. Operował mnie doktor Kaliciński. Powiem szczerze, ból był okrutny. Kiedy mnie wybudzali po narkozie, poczułam tak okrutny ból. Jak już ktoś tak powiedział: można to porównać do bard

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-24 09:03:09 Liczba szacunów: 1
  • BCAA a spalanie tluszczu

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    też po siłowym mam zamiar kręcić wtedy daje carbo/vitargo+bcaa+glute+aminy ale jak kręcę w nietreningowy to wypada mi między posiłkiem bf okolo 14-15 więc nie wiem czy nie będą zbędne w tym wypadku w nietreningowy co do diety to ww są na 2,5g na kg mc, więc lc to nie jest niepokoi mnie tylko, że zawsze czuję trochę amoniaku w pocie po aerobach ale

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 16774 Data: 2010-04-18 17:02:44 Liczba szacunów: 0
  • Trenbolon enan ile się wkręca?

    Post
    Doping
    PRO

    Witam Trenbolone jest bardzo silnym sterydem, który nie jest polecany początkującym osobom. Podczas jego stosowaniu może wystąpić szereg skutków ubocznych takich jak : wahania nastroju, zły nastrój, bezsenność, pobudzenie , nasilone pocenie się, przyspieszone tętno, wypadanie włosów, bardzo silna supresja HPTA ,suszenie stawów, trądzik. Sięgają

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6503 Data: 2018-03-02 11:21:09 Liczba szacunów: 0
  • sylwetka plywaka

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Kształtowanie sylwetki uzależnione jest od pewnych podstaw, bez których niestety niewiele będziemy w stanie w niej zmienić. Są to przede wszystkim dobrze dobrane treningi siłowe i dieta. Pływanie tutaj nie ma zbyt wiele wspólnego z tym, jak będzie wyglądała nasza sylwetka. Osoby trenujące wiele lat pływanie, trenują również sporo siłowo i odżywiają

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12071 Data: 2017-11-27 15:20:01 Liczba szacunów: 0
  • Chude Łydki - prośba o radę

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    miałem ten sam problem z łydkami robiłem wiele serii i powtórzeń i szło marnie ale kiedyś zobaczyłem na filmie jak ćwiczył je LEE HANEY więc robił normalne wspięcia na stojąco na maszynie i wykonywał je tak jakby robił 2 ruchy w jednym powtórzeniu brzmi dziwnie ale zaraz wytłumacze a więc wspinał się na palcach zatrzymywał na dosłownie ułamek sekun

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-25 18:56:13 Liczba szacunów: 1
  • Siłownia + Basen jak to połączyć?????

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Nie każdy zdaje sobie z tego sprawę, ale warto wiedzieć o tym, że odpowiednio dobrana aktywność fizyczna jest kluczem do zdrowia i dobrej estetyki sylwetki. Dlatego też zdecydowanie warto skupić się na wspomnianych przez Ciebie treningach siłowych, a jako dodatek wprowadzić pływanie np. na basenie. Pływanie jest jedną z najbardziej popularnych form

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9456 Data: 2018-08-05 19:55:51 Liczba szacunów: 0
  • 168 I 49kg. Co robić ?

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Już nie musisz wrzucać zdjęć, ale wymiary to chyba możesz ? Nikt po centymetrach Cię nie pozna? Co do wyników to nie musisz wrzucać zdjęć z imieniem i nazwyskiem a do tego numer pesel... Ot chcemy pomóc to musimy wiedzieć jak najwięcej bo nikt z nas ze szklanej kuli nie wróży {:-( Te

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6932 Data: 2018-02-09 18:04:14 Liczba szacunów: 0
  • 168 I 49kg. Co robić ?

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Witam Niemożliwe, by kobieta jadła w ciągu dnia taką ilość kcal. Najwięksi kulturyści na dopingu ważący po 130-140kg mają w dietach 7-8 tys kcal a i tak już niektóre posiłki wciskają. Zatem domyślam się , iż ten temat to żart. Jednak, by wynieśli z niego coś inni użytkownicy napiszę pokrótce, co winna uczynić kobieta chcąca poprawić swoją sylwetkę.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6932 Data: 2018-03-02 20:48:56 Liczba szacunów: 0
  • Kupie Kody Z Papierosów LM

    Post
    Targowisko
    PRO

    Ja czasami jak z pokoju przez 2 tygodnie paczek nie wyrzuce to nie ma gdzie usiasc . Masz pecha ze dopiero dzisiaj tego posta zobaczylem bo 2 dni temu porzadki robilem, ale jak sie nazbiera to podesle

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10552 Data: 2006-07-07 11:57:50 Liczba szacunów: 0
  • Kalorie w piwie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    /SFD/2017/7/14/bc82c7c87fba49fc95046e403735f038.jpg Okazji do sięgnięcia po piwo jest mnóstwo. Od imprez okolicznościowych - urodzin, imienin, narodzin dziecka, po zwyczajną chęć poczucia smaku typowego dla piwa. Jak jednak pogodzić dbałość o sylwetkę, dietę, zdrowy styl życia z alkoholem? Spis treści: 1. Kaloryczność piwa 2. Wpływ alkoholu na org

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-14 15:29:12 Liczba szacunów: 0
  • CIASTO KOKOSOWE LOW CARB

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Ekstra sprawa, kokosanki domowej roboty to nie sa, ale i tak smak jest git. Robiłem kilka dni temu, dziś zrobiłem następująco (bardzo podobnie do wersji poprzedniej): 3 jaja (ok 150g) twaróg 250g białko waniliowe (resztka :/ 30g) aromatu śmietankowego (}:-() wiórków 180g. A i oliwy trochę, 20g. B /W /T /kcal 102,23 /22,25 / 151,96 /

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-14 21:59:39 Liczba szacunów: 0
  • Ile razy w tygodniu mozna cwiczyc klate?!

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Jak chcesz stosowac sie diety to musisz sobie odpuscic wiele rzeczy slodycze,ciasta itp wkoncu taki jej cel. A jesli trenujesz te 2 tygodnie to tak samo jak Garcia mowil zacznij od treningu ACT

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-20 11:14:47 Liczba szacunów: 0
  • Ile razy w tygodniu mozna cwiczyc klate?!

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Trening siłowy i ogólne kształtowanie sylwetki cech**e się tym, że jest mocno rozbudowane i zależne od wielu czynników. Możliwości mamy wiele. Uzależnione jest to np. od rodzaju treningu. Wykonując trening ogólnorozwojowy, każdą partię ćwiczymy na każdym z treningów, czyli około 3-5 razy w tygodniu. Zakładając jednak, że wykonujemy typowy trening d

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-02 10:02:27 Liczba szacunów: 0
  • od czego te gazy i wzdęcia?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    też myślałem że może to być mleko ale piję go mało a jak odstawiłem na 2 dni to też pierdziałem nieźle.a z tą piramidą żywieniową to nie mam pojęcia o co chodzi.może by tak dołączyć jakiś jogurt ,tylko do którego posiłku?

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-28 22:47:55 Liczba szacunów: 0
  • Tabletki na sen.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    To zacznę od napisania co było przed tymi tabsami. Kładłem się koło 22 żeby mi się chciało spać bo inaczej bym się męczył z zasnięciem. I potem około 1-2 w nocy budziłem się bo chciało mi się sikać. Jak już to zrobiłem i wróciłem do łózka męczyłem się od nowa żeby zasnąć. Tak więc napeno obniżało to regeneracje takie wstawanie. Problemem z chodzen

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 10147 Data: 2015-10-05 18:04:47 Liczba szacunów: 0
  • Clenbuterol - skutki uboczne

    Post
    Doping
    PRO

    witam ponownie...jak wczesniej pisalem biore 4 tabletki dziennie ale chyba podniose do 5 bo jakies slabe efekty wydaja mi sie... biore juz drugi listek i waga spadla mi jakies 2,5kilo to chyba niejest imponujacy wynik? ile powinno mi spasc tluszczu ? ile wam spada zwykle jak uzywacie clenbuterolu? moze robie cos zle niewiem.. Cwicze codzienie rower

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-27 06:29:44 Liczba szacunów: 1
  • Clenbuterol - skutki uboczne

    Post
    Doping
    PRO

    Mam takie pytanie bo znajomy chciał clena więc mu załatwiłem i źle mnie zrozumiał bo ja mu powiedziałem żeby zaczął od 1 a skończył na 6 to były tab 20. A on brał tak jak powiedziałem tylko że 1 z rana 1 po południu i 1 przed spaniem. I dzwoni do mnie że za mało tego będzie na 2 tygodnie ja myśle co za *** powinno starczyć nawet za dużo było. Więc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-12 09:26:19 Liczba szacunów: 0
  • Testosteronum Prolongatum

    Post
    Doping
    PRO

    Witam. Dziś robiłem badania.Jest to 5 tydzień cyklu Estradiol (E2) ↑ 266,20 pg/ml 11,80 — 39,80 Progesteron (N55) ↑ 0,206 ng/ml 0,05 — 0,149 Prolaktyna (PRL) (N59) ↑ 18,0 ng/ml 2,1 — 17,7 W związku z tym mam pytania. Czym najlepiej zbić te estro i w jakich dawkach przez jaki okres czasu? Co z progesteronem?? Na prolaktyne właśnie wziąłem pół tabs

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 8740 Data: 2017-11-21 22:00:09 Liczba szacunów: 0
  • Testosteronum Prolongatum

    Post
    Doping
    PRO

    Daj 2x1/2 tabsa e2d, potem 4x1/4e2d I dalej 1/4 2×week. Po3 tygodniach badania żeby sprawdzić jak reagujesz na ari

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 8740 Data: 2018-01-24 08:58:36 Liczba szacunów: 1
  • Testosteronum Prolongatum

    Post
    Doping
    PRO

    Jest ZAGADKA: Jakieś 4/5tyg temu do teścia dorzuciłem swizzers lab decagen 250(deka). Ale wychodzi na to że to chyba nie deka. Wczoraj odebrałem badania, wrzucę najistotniejsze parametry i do rozwiązania zagadka jaki środek to mógł być, bo raczej napewno to nie była deka. (AST) ↑ 103 U/l 10 — 37 (ALT) ↑ 101 U/l 10 — 41 (4tyg temu te wartości były

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 8740 Data: 2018-05-18 17:10:18 Liczba szacunów: 0