SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Aikido (mój debiut na sfd-zapraszam:)

    Post
    Sztuki Walki

    Cos mi mowi, ze sie Knife w temacie zadomowił Tylko czemu temat dziwnym trafem w jego obecnosci przechodzi z aikido na bjj? Jedno pytanko: chce w przyszlosci uzupelnic aikido innym stylem-pod kątem "arsenału" technik ulicznych-gdyż techniki przydatne w walce w zwarciu i ciasnocie(są takie) wprowadza sie na aikido bardzo późno. Zastanawi

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-27 15:16:31 Liczba szacunów: 0
  • Aikido (mój debiut na sfd-zapraszam:)

    Post
    Sztuki Walki

    V-2: PS. nie wiem skąd Cavior zaczerpnąłeś pewne poglądy np. że do "bojowych" odmian aikido zalicza się "czasem Kobayashi". O tej "bojowości"(a właściwie-o tym, że Kobayashi jest jedynym "realnym" Aikido) słyszałem od... Kobayashistów Konkretnie od ludzi z organizacji sensei Wysockiego. Przy okazji-początek

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-05 13:41:04 Liczba szacunów: 0
  • Aikido (mój debiut na sfd-zapraszam:)

    Post
    Sztuki Walki

    V-2: Czy mógłbyś podać przykłady sekcji aikido gdzie w ten sposób się ćwiczy? Z tego co słyszałem w ciągu ostatniego roku(dawniejsze informacje trochę mi się zatarły w pamięci, więc nie podaję bo nie chcę skłamać), na stażu w Aikikai Kraków-tak trenuje m.in. zaprzyjaźniona z nimi sekcja w Tarnowie. Nie wiem ile w tym prawdy. Wiem za to, że w mojej

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-09 00:33:40 Liczba szacunów: 0
  • Aikido (mój debiut na sfd-zapraszam:)

    Post
    Sztuki Walki

    Jestem poza Krakowem i pisze z komorki. Najgorsze jest to, ze nie moge na niej zablokowac ani wylaczyc wyskakujacych reklam (cholerne pomysly Mateo) i wiekszosci Waszych postow nie moge przeczytac ale z tego co widze, dyskusja zmierza w ciekawym kierunku Odezwe sie, jak tylko dorwe sie do jakiegos kompa-a najpozniej po swietach. Tymczasem zycze

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-06 12:27:08 Liczba szacunów: 0
  • mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45

    Post
    Trening dla początkujących

    jak na razie 1. 3 kromki chleba razowego z szynka, pomidor 2. 2 kromki razowca z szynka 3. ryz z kurczakiem + surowka piwkooo :-/ 4. razowiec z serem bialym kurde jak jest taka pogoda to bym mogla ciagle pic piwko co z tym zrobic ..

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-07 18:51:17 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Saida/zrekomponowana siłomasorzeźba :-P

    Post
    Ladies SFD

    Seba - nie wymyślaj, przecież na redukcji ładnie leciałam ze spadkami:-> Też nie wiem, od czego to zależy. Ruda - szczerze, to chciałabym jak najpóźniej%-) W całej "walce o sylwetkę" właśnie najbardziej męczy mnie branie supli, o których trzeba pamiętać: a to godzinę przed treningiem, to po treningu, coś tam na czczo, coś tam na noc%-) Zobaczymy;-

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-17 22:33:43 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie w pytaniach i odpowiedziach ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    > wlasnie mija 1.5 tygodnia - waga obnizyla sie o 1kg. o niczym to nie świadczy, u mnie waga zmienia sie w ciągu doby o 1-2 kg kontynuuj dietę i ćwiczenia, zważ się za miesiąc >Z kalkulatora wyszlo mi ok 2400kcal dziennie. Jako ze mam problemy hormonalne (tarczyca i nie tylko) plus mozliwa insulinoodpornosc, chcialam obnizyc poziom weglowoda

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-02 14:55:58 Liczba szacunów: 0
  • janusz121 - dziennik 2012 (kickboxing + siła + wydolność)

    Post
    Trening dla początkujących

    adzik123 - jeszcze będzie:) a wtedy aeroby z łopatą:) u mnie też długo nie było a teraz nadrabia:) jjfight - odporność daje:) gdy go biorę to nawet drobnego przeziębienia ani kataru nie łapię. A w połączeniu z żeń szeniem tak jak brałem rok temu i zacznę brać wkrótce większy power, chęć do życia, samopoczucie itp;) 9.01.2012 Dieta: nie chciało mi

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 12664 Data: 2012-01-09 22:08:39 Liczba szacunów: 0
  • janusz121 - dziennik 2012 (kickboxing + siła + wydolność)

    Post
    Trening dla początkujących

    Shaki27 - witam w moim dzienniku:) dobrze prawisz, jak jest dziennik porządnie prowadzony to i widać później czy się dobrze trenuje czy nie bardzo, można wprowadzać korekty itp. I pomoc zawsze mile widziana:) 24.01.2012 Dieta: kcal - 3300 sporo warzyw wpadło więc jest dobrze:) Trening: - podciąganie średnim nachwytem 10 serii x 7 powtórzenia 8

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 12664 Data: 2012-01-24 21:29:38 Liczba szacunów: 0
  • janusz121 - dziennik 2012 (kickboxing + siła + wydolność)

    Post
    Trening dla początkujących

    vixen3 - też to zauważyłem:) a czemu tak jest to już Ci Cokta odpisał:) teraz tak sobie pomyślałem że właśnie trzeba się na różnych drążkach podciągać bo na testach sprawnościowych to nie wiadomo jaki będzie. Cokta - a to spoko, ale to już jak skończę ten plan to zmienię na pas żeby teraz sobie nie utrudniać:) pas już mam, dawno temu kupiłem od kum

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 12664 Data: 2012-01-31 20:27:10 Liczba szacunów: 0
  • janusz121 - dziennik 2012 (kickboxing + siła + wydolność)

    Post
    Trening dla początkujących

    01.02.2012 Dieta: kcal - 3400 troszkę więcej ale wszystko idealnie dziś:) Trening: - kickboxing rozgrzewka - bieg, pajacyki, bieg bokserski, wyrzuty nóg, mostek, dużo ćwiczeń których nie pamiętam technika - tylko proste ale trener chodził i oceniał każdemu, pojedyńcze, podwójne; no i jeszcze chodzenie obwód - minuta pracy/minuta przerwy 5 x na wor

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 12664 Data: 2012-02-01 22:49:58 Liczba szacunów: 0
  • janusz121 - dziennik 2012 (kickboxing + siła + wydolność)

    Post
    Trening dla początkujących

    8.02.2012 Dieta: kcal - 3300 apetyt bardzo dobry Trening: - rano 5 minut na rowerku, przejechane 2 km, puls około 100 - kickboxing trening był na siłę i moc, ciężki na początek bieg z wymachami itd następnie po 2 minuty z 30 s przerwy wykroki, spięcia brzucha, wykroki boczne, pompki po tym low kicki na worek wykonywane jak najmocniej rzuty piłką

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 12664 Data: 2012-02-09 20:56:12 Liczba szacunów: 0
  • janusz121 - dziennik 2012 (kickboxing + siła + wydolność)

    Post
    Trening dla początkujących

    vixen3 - mi dzisiaj zaczęły działać wybiórczo, to pewnie jutro już wszystko będzie ok;) 2.03.2012 Dieta: kcal - 3400 Trening: rozgrzewka - pajacyki 2 minuty, bieg bokserski w miejscu 1 minuta, wiosło jednorącz + podrzut jednorącz 5 x po 22,5 kg, wymachy i krążenia 4 x wyciskanie żołnierskie - 10 p x 37,5 kg 10 s przerwy podciąganie średnim nach

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 12664 Data: 2012-03-02 20:12:50 Liczba szacunów: 0
  • janusz121 - dziennik 2012 (kickboxing + siła + wydolność)

    Post
    Trening dla początkujących

    Spoko;) ja myślę że jak będę się przygotowywał pod testy to będę robił podstawową sprawność Wodyna, 2 x SW i zaraz po tym hill sprinty i 2 x basen, ale ja mam jeszcze dużo czasu:)

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 12664 Data: 2012-03-12 16:14:35 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    sytuacja na 100% prawdziwa: rozmawia 2 kolesi w pracy po weekendzie 1 siema, ziomus poznalem w ten weekend 2 fajne dupeczki 2 taa, a jak sie nazywaja? 1 jedna Kinga a druga Natalia, ale mowie Ci za***iste laski i bardzo wporzadku. 2 ty, a ta Kinga czasem nie ma tatuazu na plecach??? 1 a skad wiesz??? 2 hehe, znam to stare ******ko

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-27 12:55:17 Liczba szacunów: 0
  • solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a co najlepsze przeprowadzka=nowa silka tak jak poprzednia byla oldschool'owa - tak ta typowa fitness 100rowerkow 16maszyn (bo sa policzone) 2-sztangi (krotkie) 2 maszyny smith'a brama + zestaw hantli do 40kg i tyle!! ........i tak bylo przez kilka lat - ale dziwnym zbiegiem okolicznosci tydzien po moim zapisaniu dokupili -lawke poziom + stojaki (w

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-26 00:55:23 Liczba szacunów: 0
  • solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    za mna kolejny trening - juz ostatni poniedzialkowy w tym mikrocyklu A. (Heavy Exercise) - Unwinding press Sets: 4-5 Reps: 6 to 8 Rest intervals: 60- 90 seconds * Include a 1-2 seconds hold at the completion of each rep T1:8kg/10/12/12 T2:10kg/12/15/15 T3:12kg/14/16/17,5 T4:14kg/16/18/20x4 B1.(Superset Exercise #1) - Gironda dumbbell swing Se

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-03 01:10:27 Liczba szacunów: 0
  • solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to juz zalezy od typu diety a typ diety zalezy od kazdej osoby indywidualnie - od metabolzimu,typu budowy - jednak endo i ekto znacznie sie roznia ekto moze pozwolic sobie na wieksze ilosci wegli - wiec zbilansowana jak najbardziej endo - juz nie konbiecznie zbilansowana tez sie na da - ale lepiej/szybciej pojdzie na CC/Low carb czy cos ala CKD tak

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-09 21:31:28 Liczba szacunów: 0
  • solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    eeeeee tam - jak na 3miesieczny cykl to w sam raz ale nie bede ladowal wszystko na raz - mam podzielone na etapy! widomoze ze jak dam 1opakowania bilaka czy bcaa to ~3tygodnie i nie ma juz tymbardziej ze bcaa nie zamierzam stosowac ekonomicznie w dawce 3g/dzien tylko zamierzam brac 20-30g/dzien (przed/na treningu) wiec pucha jedna styknie na 2 tygo

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-22 14:45:35 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    skakanka .... nie znoszę, nawet w sportowym staniku moj biust odmawia współpracy :-/ Z całego serca zazdraszczam takich cyców. Moje na szczęście nie zniknęły po redukcjach, ale skakanka im nie szkodzi, bo wielkością nie porażają. Gdybym miała większe, pewnie ze skakania bym zrezygnowała. Wiadomo...dobro cyca ważniejsze %-) ŚRODA (30.07)- DZIEŃ 3 ,

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-01 12:56:07 Liczba szacunów: 0