SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • JAK MIERZYCIE?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak odmierzyć 5 gram kreatyny w proszku i 20 gram glukozy. Wiem że 5g kreatyny to 2 łyżeczki stołowe ale nie uważacie że to trochę niedokładne (przecież łyżeczki są różne)? Może ktoś ma własną wygodniejszą metodę i chciałby się nią podzielić. Myślę że wiele osób czytających forum ucieszyłoby się z dokładnej i rzetelnej odpowiedzi. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 2002-03-17 12:57:09 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz wziolem sterydy jak mialem .. lat.

    Temat
    Doping

    Tak jak w pytaniu. Pytam z czystej ciekawosci. ***** Musisz spróbować wybrać właściwą droge. *****

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4475 Data: 2003-05-24 00:27:07 Liczba szacunów: 0
  • Strach O Kręgosłup jak ćwiczyć ?? i czy wogóle ćwiczyć

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Otóż mam problem mam troche skrzywiony kręgosłup ćwicze na siłowni juz rok i jak narazie nic mnie nieboli czy może mi sie coś stać jak bede dalej ćwiczył czy może mi to pomoże wzmocnić kregosłup mięśniami ćwicze dużo na wycią może to rozprostowuje kręgosłup nieiwem co mam robić ?? może są jakies treningi specjalne nieiwem czy za wcześnie nie zaczeł

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2006-10-28 12:45:36 Liczba szacunów: 0
  • jak wyleczyc zatrucie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam ostanio od srody mam zatrucie pokarmowe zaczelo sie tak zjadlem zupe pomidorowa i okazalo sie ze miala 4 dni i od tej srody do teraz sie zle tak czuje ze szkoda gadac poprostu mnie bierze na wymioty choc raz juz wymiotowalem pije jakies herbatki ale nic nie daja a w sobote na dodatek mam osiemnastke i zdalo by sie na niej byc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 2008-12-11 20:14:06 Liczba szacunów: 0
  • jak mam wziac 10 strzałów?

    Temat
    Doping

    Witam, mam takie pytanie, troche dawno tu nie zagladalem ale mysle ze pomozecie, Jestem ogolnie na cyklu z odzywek, od 1 miesiaca, biore cell mass, xplode, aminokwasy, glutamine, i bialko. Wczoraj okazjonalnie zakupilem tescia iranskiego ale mam jego tylko 10 shots, jak byscie mi doradzili go wziac bo na 8 tyg troche za malo, ale mysle ze nie chcia

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2010-04-26 22:11:49 Liczba szacunów: 0
  • Jak myslicie?? oplacalne??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam pod koniec wakacji zamierzam ruszyc z suplementacja :) Zamierzam zastosowac te suplementy: Olimp Dextro Juice 1500 g Olimp Gain Bolic 3000 g Vitalife lub Vitalmax Kreatyna 500 g Vitalife Amino 1900 325 tab. Co myslicie o takim polaczeniu?? Jakich efektow moge sie spodziewac?? Mam ulozona diete do konca wakacji chce ciagnac na samej diecie a

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2006-07-22 17:56:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić kaloryferek w krótkim czasie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam 15 lat, wzrost 170 cm, waga 59 kg. Chciałbym mieć ładny kaloryferek na brzuchu, bo teraz mam trochę sadełka :p. Jakie ćwiczenia robić, jeśli trzeba to jaka dieta, itp. Uprawiać sport to czasami wyjdę w piłkę pograć i to wszystko. ĆPiszcie po ludzku, bo ja nowy jestem xD. Dziękuje.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2654 Data: 2008-04-11 23:41:10 Liczba szacunów: 0
  • co jak brać !!??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie, kupiłem sobie xpanda oraz mono 500g i nie wiem czy rozłożyć to na 2 cykle czy moge połączyć? jak mi doradzicie? połączyć to, jak tak to jak to stosować w DT oraz DNT ? posiadam również cell pumpa i własnie teraz drugie pytanie jak długo można brać kreatyne? bo chciałbym 1,5 miesiąca bez przerwy i potem na 3 tygodnie odłożyć. Cel

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2009-05-27 00:15:20 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie mi proszę, jak przyjmować suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiem, że jest wiele postów na ten temat tutaj, ale przyznam szczerze zgłupiałem. Pytam się też trenujących znajomych i każdy mówi co innego. Mam kilka pytań: 1) Mam carbo w proszku, aminokwasy bcaa z glutaminą w proszku, witaminy w tabletkach oraz kreatyne w proszku. CO i jak brać w dni treningowe a co i jak brać w dni nietreningowe? 2) Czy w dni

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 459 Data: 2013-04-23 17:29:51 Liczba szacunów: 0
  • jak uwazacie czy dobra redukcja?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam pytanie, czy powinnam cos zmienic w tej diecie...chce zjechac z wagi troche..waze 72kg 160 cm 4x w tygodniu trening silowy i aeroby. Na sniadanie jem omlet z trzech jajek w tym jedno zoltko z platkami owsianymi i jogurtem naturalnym, na drugie sniadanie iem serek wiejski z kromka razowca, 3 posilek to kurczak 150g i ryz 50g, Trening, po

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2013-12-19 22:12:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z rygorem diety i kaloriami?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie można robić odchyły od diety. Dziś zjadłem liche śniadanie- rzygać mi się chciało na widok owsu i jaj- tylko to miałem, potem obiad jako cheat meal- ryz(nie wiem ile), gryos z kurczaka 200g i jaka ch***** sałatka. Potem normlany posiłek 100g w/w 30g białka 40g tłuszczy. No i kolacja mi zostaje też z diety twaórg 200g + oliwa . Prowadzę bardzo

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2014-01-28 20:52:07 Liczba szacunów: 0
  • Jak to połączyć? :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie! Zwracam się z prosba o poradę do osób bardziej znających się na rzeczy. Jak dobrze i optymalnie połaczyć w cykl takie rzeczy: Olimp Kre-Alkalyn 2500 MC 120 tabl, Olimp TCM 120 tabl, Olimp Super Whey Gainer 4000 3,8 kg, Olimp Tauryna 300 tabl i AAKG 300 tabl. Mogę połaczyc te dwie formy kreatyny?Jak je dawkować w ciągu dnia i jak

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2007-09-04 10:32:48 Liczba szacunów: 0
  • Jak rozprostowac krótkie włosy ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam chodzi o to zeby wyprostowac krotkie wlosy jestem chlopakiem mam wlosy dlogosc ok 3-4cm chce zeby byly proste bo sie tak zakrecaja jak powykrecane albo polksiezyce... co calkowiecie odpada :/ znacie jakies sposoby ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3563 Data: 2008-06-02 22:46:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z węglami ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Meczy mnie takie pytanie juz od pewnego czasu. W zasadzie niemoge znalezc odpowiedzi. Mianowice chodzi mi o to ze: wiadmomo ze węgle dzielimy na złozone i prote prawda ? Czy jezeli np ziemniaki przetworzymy w jakis sposób np ugotujemy, usmazymy wiec wiem ze indeks glikemiczny wzrasta więc czy to juz są cukry proste ??? Innymi słowy czy węgle złozo

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2008-08-19 10:29:19 Liczba szacunów: 0
  • Dostałem suple takie jak : POMOCY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka dostałem suple takie jak : BCAA , BETA - ALANINA , KREATYNA OLIMP 1250, DEXTROZA.,CARBO - NOX , NITROBOLON 2, WHEY 100, MASA XXL, NITROPROGEN , RED WEILER , L-GLUTAMINA. Mój problem polega na tym ,że nie wiem jak to teraz wszystko połączyć albo ewentualnie coś odrzucić i zostawić na następny cykl. Ćwiczę Poniedziałek ,Środa , Piątek ,Niedzie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 477 Data: 2015-02-18 17:04:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak z tą dietą?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak rozłożyć na cały dzień te produkty (żeby to miało ręce i nogi), chodzi mi o dietę na masę: 150-200g musli tropikalnego 600-800g smazonej piersi z kurczaka 3 woreczki ryzu parboiled (100g kazdy) 3 owoce (banany, pomarancze lub jablka) 1 KG kefiru 2% 200g sera bialego poltlustego oliwa z oliwek (no wlasnie, ile?) + raz w tygodniu tunczyk rozdrobn

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2010-11-21 19:57:46 Liczba szacunów: 0
  • pytanie dla doświadczonych ludzi: Jak naturalnie podwyszyć hormon wzrostu !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć mam pytanie jakie produkty spożywcze należy spożywać które podwyższają naturalny hormon wzrostu. Byłem u lekarza i powiedział ze najlepiej jeść naturalne rzeczy trzy razy dziennie. Zaraz po przebudzeniu rano na pusty żołądek. Potem przed treningiem. I ostatni raz przed pójściem spać na pusty żołądek. Prószę o odpowiedz doświadczonych ludzi.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2005-12-30 13:09:18 Liczba szacunów: 0
  • Vino deca tesciu jak brac

    Temat
    Doping

    Mam sprawe odnosnie kuracji : Deca-durabolin 2ml/200mg 10 strzalow Vinstrol-Depot 1ml/50mg 10 strzalowTestosteron prolongatum Polska, Jelfa 1ml/100mg 5 strzalow Moglby ktos z pojeciem mi to madrze rozpisac Pozdro z Gory dzieki Zmieniony przez - LanceGSXR w dniu 2007-06-27 18:43:33 Zmieniony przez - LanceGSXR w dniu 2007-06-27 18:43:48 Zmienio

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2007-06-27 18:42:05 Liczba szacunów: 0
  • Wpisujecie swoje historie jak to było kiedy powiedziałem/łam mamie że ide na SW.

    Temat
    Sztuki Walki

    J/W ^^ napewno każdy trenujący SW kiedy chciał pójść na swój pierwszy trening to poinformował starych o swoim nowym hobby Wpisujcie swoje historie jak to było jak to przyjeli

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 2009-08-20 09:33:37 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić mase? [POMOCY!]

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Może na wstępie powiem że mam 15 lat, ok. 170 cm wzrostu i waże 60 kg- mało! Od paru miesięcy prubuje zbudować mase mięśniową, ale zbytnio mi to nie wychodzi ;( Pomógłby mi ktoś doświadczony dobrać odpwodienią diete i zaplanować jakiś plan ćwiczeń ? Dodam jeszcze że nigdy nie prubowałem ani nie będe prubował brać żadnych odżywek, sterydów a

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 430 Data: 2014-10-15 20:32:49 Liczba szacunów: 0